今日の #Zwift 今日はフリーライド。 01：今日のタイムライン。平均は129bpmと、カルボーネン法だとZ2に入る程度だった。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.x.com/JzvcXoPhEM

今日の #Zwift 週一SST 88日目。 今週最初のSST。ルートは、SST (Short) on Volcano Circuit in Watopia で。 01：今日のタイムライン。心拍数分布を見ると、ピークはZ4の中心よりもちょっと上に来ていた。どうも日によって心拍の上がり下がりにムラがあるなぁ。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.x.com/I2Kdy3VbdV

→ 01：ルートの途中に、Oh Hill Noが入ってた。後半のつづら折れがエグい。 02：今日のタイムライン。基本のんびりモード。良い休養になるといいけど。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.x.com/6lnuJE7Kh8

今日の #Zwift 週一SST 87日目。 ルートは、SST (Short) on Beach Island Loop in Watopia で。 01：ロードバイクでグラベルも走ります。 02：今日のタイムライン。心拍数分布は、理想的な位置にピークが来てる。これがあと2回続くようなら、FTPを上げてみよう。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.x.com/JStxWRMRGz

今日の #Zwift なるべくZ2トレーニング 65日目。 ルートは、Z2 Training on Zwift Climb Portal "Cipressa" in Watopia で。 結局ほぼZ2できなかったけど、まぁしゃーない。www 01：クライムポータルの景色。 02〜04：今日のタイムライン。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.x.com/JEioq0pphS

今日の #Zwift 週一SST 86日目。 今日のルートは、SST (Short) on Volcano Circuit in Watopia で。 珍しく、二日続けてのSST。1時間しか取れない時はこれ。 でもきついことはきつい。 50分で終わって、10分クールダウン。 01：今日のタイムライン。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.x.com/Ra7maaG6bl

今日の #Zwift 週一SST 85日目。 今日のルートは、SST (Short) on Volcano Circuit in Watopia で。 最近調子が良い……ような気がしているけれど、今日はどうか。 結果から書くと、かなりキツかった。笑 01：今日のタイムライン。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.x.com/P5sGgyrvpH

→ なんてことをやりつつ、15分。合計1時間05分で終了。 01：今日のタイムライン。心拍数分布も160bpmに行きそうなくらい高く、そしてその時間も長い。これがサドル高のせいなのか、ここ最近の疲労のせいなのか。わからん。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.x.com/uUEdFoHZCo

→ということで、ここからZ2に変更。しかし30分くらいしてからさらにパワーダウン。Z1に変更。 時間も1時間で終了。なんか疲れてんのかな。明日は休みにするかなぁ？ 01：なんでか今日は望遠が多かった。迫力があって好きかも。 02：今日のタイムライン。あかん。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.x.com/yy7uoajmxr

今日の #Zwift なるべくZ2トレーニング 63日目。 ルートは、Z2 Training on Mayan 8 in Watopia で。 計1時間30分で終了。TSS73と、まぁまぁペースは高めだった。 01：10%の下りを駆け抜けます。 02：今日のタイムライン。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.x.com/RMpQJRPGSQ

今日の #Zwift 週一SST 83日目。 病み上がり後、初のSST。ルートは、SST (Short) on Volcano Circuit in Watopia で。 結論から書けば、無事終了。 50分で終了後、Taylor（1.1w/kg）について行ってクールダウン15分。 計1時間05分で終了。 01：今日のタイムライン。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.x.com/0xCdn0cVfc

今日の #Zwift 回復ライド29日目。 腰がアレなので、回復ライドにした。 ルートは、Recovery ride on Mayan San Remo in Watopia で。 調子は良いようだ。 01：また知らぬ間にジャージが変わってた。なんのジャージか調べたけど分からず。 02：今日のタイムライン。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.x.com/TTVHETSvM0

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