スマートトレーナーが壊れたかも… 突然負荷かからなくなって、めっちゃ熱持つようになったんですが解決方法知ってる人居ませんか😭 午前も同じようになって、何時間か寝かせて再度やったんですがダメでした… #スマートトレーナー #TACX neo2 #解決方法

今日の #Zwift 週一SST 80日目。 今日のルートは、SST(Short) on Douce France in France で。 3セット目が一番キツかったけど、なんとかなった。 50分で無事に完走。次回もこの設定でやる。 01：無事完走で気分スッキリ。 02：今日のタイムライン。良い感じですな。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.x.com/li5hxlg6kz

→ 前述の通り、今日は60km以上走らねばならん。このルートは約64kmあるのと、ほぼ平坦なので2時間くらいで行けるだろう。 しかし走り詰だとしんどいので、30分に1回、3分の休憩を挟むことにする。 2時間11分で64.1kmを走破。 TSSが111と結構行ったなー。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.x.com/jthswus7ak

→01：今日のタイムライン。心拍はフリーライドで散らばっているけれど、ピークはZ4中央付近。やや上がり気味だ。体調で上下するのかもしれない。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.x.com/ybyzfao1kx

→ 心拍数分布も、若干散らばってはいるものの、ピークは良い感じのところで収まっている。 よし次もこの設定で。 50分で終了。15分をクールダウン。1時間05分で今日は終わり。これでTSSが75だから、負荷としてもまぁまぁなんじゃないかな。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.x.com/vx8nvshsap

→ 02：今日のタイムライン。心拍数分布が、Z4全体を占めるようになってしまった。明らかに負荷が高い。しかし回せるならこれもありか。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.x.com/28cpnkf4gl

→50分で終わって、15分ほどTaylor（1.1w/kg）を追いかけてクールダウン。 01：Taylorと二人っきりのランデヴー。 02：今日のタイムライン。心拍はちょっと上がり過ぎだけども、このまま続けてみる予定。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.x.com/cmyfddk1tp

このところ、Zwiftの代えてTacx Trainingを使っている。実走したGPXデータやGARMIN Connectで作ったコースを再現できるし、実写でコッペンベルグなどを登ることもできる。 ワークアウトは少ないが作成機能があるので問題なし。 #Tacx #スマートトレーナー

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→15分、Bernie（1.4〜1.5w/kg）についていってウォームアップ。 45分、Miguel（1.8w/kg）について行って回復走。 1時間で終了。 明日には取れるといいなぁ。 01：今日のタイムライン。基本平和。最後にもがいてみた。700W行かなかった。（´ω｀） #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.x.com/qmfapou4is

今日の #Zwift なるべくZ2トレーニング 60日目。 ルートは、Z2 Training on Sugar Cookie in Watopia で。 01：MAXパワーは434W。無理なスプリントではないけれど、少しずつ踏み方がわかってきた気がしないでもない。この倍は出したいけれどもまぁ難しいかもしれんなー。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.x.com/6eeno6qh1l

→ ということでスタート。 結果から書くと、キツイながらも予想以上に順調に完走できた。 ということで、次回も設定はこのままでやってみよう。 01：なにカッコつけとんねん。笑 02：今日のタイムライン。心拍もピークがバッチリなところで張り付いてる。いい感じ。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.x.com/iqtpp2tsdv

今日の #Zwift 週一SST 74日目。 今日からFTP195W。ルートは、SST (Med) on Volcano Flat in Watopia で。 01：孤独に走りますよ。 02：今日のタイムライン。心拍数分布もZ5まで食い込んでしまった。明らかに上げすぎだ。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.x.com/22rmyytujw