かぼちゃ米粉シフォンケーキの試食で朝から2個も食べたので、元気に泳げました🏊‍♀️ #スイム #米粉 pic.x.com/emeslzpf6l

9/24 #夜ラン 5km。 9/25 #スイム 3000m。 9/26 #夜ラン 11km。 本来なら今日走りたかったのですが、雨の予報だったので前倒しで🏃‍♂️もっと距離を走りたかった。 24日ペースを上げた事でふくらはぎの張りが😓無理のないペースで走ったのですが結構疲れました。湿布貼りまくり😅 swimming.jp/coach/diary/?l… pic.x.com/lo6ngk745z

2024年9月27日(金) 朝活Club Geronimo Online IBT に出ようとスタンバイしたがPC中々立ち上がらず、立ち上がったが遅過ぎて自主トレ😭 雨ですが、今日も頑張っていきましょう♪ #トライアスロン #スイム #ロードバイク #サイクリング #ランニング #garmin #strava pic.x.com/ujc1tyuniu

2024年9月26日(木) インターバル300×10 遅いけど😅 とDown Run 2km #トライアスロン #スイム #ロードバイク #サイクリング #ランニング #garmin #strava pic.x.com/utdajibdhl

2024年9月25日(水)昨日のトレーニング 朝活Club Geronimo Online IBT 60min 5キロラン 用事を済ませて プールスイム1,700m @nas_Fujisawa さぁ今日も頑張っていきましょう♪ #トライアスロン #スイム #ロードバイク #サイクリング #ランニング #garmin #strava pic.x.com/qgq7iqfgbt

三菱養和スポーツスクールでは、「秋の養和スポーツ見学・体験会」を開催します！ 初心者の方も、三菱養和に初めて来る方も大歓迎！！😊 みんなで #三菱養和 を見に行こう！！💪 #スポーツの秋 #体操 #スイム #テニス #サッカー 詳細はこちら⇩ yowakai.org/www.yowakai.or… pic.x.com/wcrfjybzlp

2024年9月24日(火) プールスイム1,500m @NAS_Fujisawa 流れにのる？ #nasの節電はデフォ #トライアスロン #スイム #ロードバイク #サイクリング #ランニング #garmin #strava pic.x.com/60fpwlvzgp

10/14鈴鹿プールのマーメイドエキシビジョン参加するけど、一緒に演技したい人いる？ ペアやグループどちらでも🉑 いたらDMください😃 #マーメイド #マーマン #夢 #パフォーマーになりたい #スイム pic.x.com/uoxujdcbdx

プールスイム1,800m🏊 #スイム pic.x.com/q8j3elmrvz

1300m/45分 クロール900 バック100 ウォーク300 もう30分泳ごうかとも思いましたが明日は通常営業なので体力温存 #スイム

2024年9月22日(日) 6キロだけ夜ラン😊 #トライアスロン #スイム #ロードバイク #サイクリング #ランニング #garmin #strava pic.x.com/ufhdasawvh

東京マラソンは安定の落選😭今シーズンはフルを走りたいと思っているんですが… 今朝は子供を朝練🏊に送り、朝が弱い妻を起こす⏰までの #隙間ラン🏃‍♂️ #スイム は4100m。土曜日は人が多く思うように泳げない。ゆったり泳いだのに足が攣りそうになり終了しました💦 swimming.jp/coach/diary/?l… pic.x.com/evpwa4hjt3

2024年9月21日(土) ヤビツ峠ライド ヘトヘトヘトのヘト だから、これで終わりでいいかな😊 #トライアスロン #スイム #ロードバイク #サイクリング #ランニング #garmin #strava pic.x.com/swbyy5vr06

🍽️ ワイキキビーチ沿いで楽しむ！ハイアットリージェンシー「スイム」の新しい朝食メニューを大公開🌺✨ 絶景と共に味わう贅沢な朝食をブログでご紹介しています。次のハワイ旅行の朝食にぜひ！ #ハワイ #ワイキキ #ハイアットリージェンシー #スイム #朝食メニュー 👉hawaii-trend.com/archives/45891…

2024年9月20日(金) NASトライアスロンスクール @NAS_Fujisawa 小さく両足キック😊 良い練習でした♪ #nasはいつもの節電中 #トライアスロン #スイム #ロードバイク #サイクリング #ランニング #garmin pic.x.com/tdaebjri3x

「スイカプール mark2」 スイカプールが本当にあるなら、スイカの中を泳いでみたい。スイカをスイスイーってスイムしてみたい。 のTシャツです。 ttrinity.jp/product/305197… @tshirtstrinity #ttrinity #shechews #Tシャツ #スイカプール #スイカ #プール #スイミング #スイマー #スイム #すいか #水泳 pic.x.com/1o4u51ajy7

津軽海峡の海を思い出しながら、昼休みに泳ぎました。やはり、まだ、疲れているのか、ペースがゆっくり🏊‍♀️ #スイム #津軽海峡 pic.x.com/8tbrxrp8h8

2024年9月20日(金)朝活 Club Geronimo Online IBT 60min 平均パワー168w NP177w IF0.736 平均心拍数109 さぁ今日も頑張っていきましょう♪ #トライアスロン #スイム #ロードバイク #サイクリング #ランニング #garmin #strava pic.x.com/v9nkjzyc0r

2024年9月19日(木) インターバル200×10 膝痛めてからやってなかったけど 少しずつ再開かな😃 #トライアスロン #スイム #ロードバイク #サイクリング #ランニング #garmin #strava pic.x.com/sq1vcghdup

#スイム 、#スーパーサマーサンバ 、#ピンクエントロピー 、#ハッピースパイラル、#SiXSTARS 、#僕のモノフォニー で #おこぷれ 曲、フルートサビワンフレーズ全２６曲完走！ そして「ちゅきとま」大量入荷で延長戦突入！ あと１０曲ごりかのフルート演奏を聴ける！ #ごりかふぇ #おこさまぷれ～と。 x.com/gourmet918/sta…

2,300 m の「プールスイム」を 60分40秒 で完了 前回のお久しぶりスイムで早々にヘバッたけど、60分泳ぎ切るペース配分でしっかりリハビリ。 今日は、目標達成っということで良いのではないのでしょうか！次は、もうちょっと時間を伸ばしていこう🏊‍♂️ #スイム #Garmin pic.x.com/nr3vegl3y6

昨日の夜はかなり涼く「これ走れって事でしょ‍」と #夜ラン 10km🏃‍♂️ 調子に乗って走っていたら3回程5分切り💪中盤はアップダウンが多いので落ちましたが、ラスト2kmは狙って出来ました。皆さんのおかげでモチベ高く楽しい😆 今日は時間なく #スイム 1600m🏃‍♂️ swimming.jp/coach/diary/?l… pic.x.com/3uooonnd4s

今日の練習 朝　🐕とお散歩 昼　#Zwift #リカバリー走 夕　🐕とお散歩 夕　#ジョグ　#リカバリー走 夜　#スイム 🐶まだまだ暑いけど、9月になって陽が沈むのが早くなりお散歩の時間にはもう暗い。 🏊水に入ってもあまり泳ぐ気にならず。 #保護犬 #保護犬と暮らそう #トライアスロン pic.x.com/d4izqtvgls

2024年9月17日(火) プールスイム1,000m @NAS_Fujisawa 少しだけスクールのおさらい😃 #nasの節電はデフォ #トライアスロン #スイム #ロードバイク #サイクリング #ランニング #garmin #strava pic.x.com/klumu7zao3

ただいまプール終了。1700m/75分(スイム1400/ウォーク300) 祝日で昼間だから子供も大人もいっぱいで混んでいてあまり続けて泳げないし、前の人に追いついてしまうので距離も稼げず。 午前中に泳いで疲れてしまうと午後何もできないかも💦 #スイム

2024年9月16日(月) 通勤ジョグ10キロ 敬老の日 休日出勤 さぁ今日も頑張っていきましょう♪ #トライアスロン #スイム #ロードバイク #サイクリング #ランニング #garmin #strava pic.x.com/pwbp9vccaf

#朝ラン 20km。17kmで終了ボタンを押すミス💦アクエリアスとアミノバイタル、パウチ2つを背負い走りましたが足りず😅 帰宅して飲んだアクエリアスが人生で一番美味しかった事（ビール含む）が信じられなかった😆 一昨日の #スイム はアクアティクスセンターで4200m🏊 swimming.jp/coach/diary/?l… pic.x.com/8hqwanrbdw

プールスイム1,500m🏊 オーバーリーチになったから明日は無理せずオフにしようかな… #スイム pic.x.com/fn7p5uczbs

2024年9月13日(金) NASトライアスロンスクール @NAS_Fujisawa 股関節を内旋させてハの字キック 何やら調子良いので継続しよう😁 #nasはいつもの節電中 #トライアスロン #スイム #ロードバイク #サイクリング #ランニング #garmin pic.x.com/gpa5ybbzb4

2024年9月11日(水)朝活 Club Geronimo Online IBT 60min とブリックラン？10キロ あとは用事を済ませて お休みなさい #トライアスロン #スイム #ロードバイク #サイクリング #ランニング #garmin #strava pic.x.com/r7falc1eba

2024年9月11日(水)朝活 Club Geronimo Online IBT 60min とブリックラン？10キロ あとは用事を済ませて お休みなさい #トライアスロン #スイム #ロードバイク #サイクリング #ランニング #garmin #strava pic.x.com/sstrkuuspi

1,000 m の「プールスイム（25mプール）」を完了 さっぱり泳げなくなって情けない…😭 でも、これからまたコツコツ戻すやでー🏊‍♂️ ひとっ風呂浴びてオフィスに戻りました🛀 #スイム #Garmin pic.x.com/xsfh0mpmge

昨日は #朝ラン 10km。いつもより1kmの入りが速かったので頑張ったら6kmでバテ、前回の13kmよりラップが遅くなるという失態😖せっかくアディゼロのソールと同じ #コンチネンタル にタイヤ🛞を履き替えてテンション上がっていたのに… 本日の #スイム は3000m。いい感じ😌 swimming.jp/coach/diary/?l… pic.x.com/k8lsb8y7mk

2024年9月10日(火) 通勤ジョグ10キロ(ウォーキングだね😅) プールスイム2,000m @NAS_Fujisawa うん。デイトレーニングになった… #NASは節電に戻る #トライアスロン #スイム #ロードバイク #サイクリング #ランニング #garmin #strava pic.x.com/aowefzkmij

#チャンネル700 × #鳥取県 「第42回全日本トライアスロン皆生大会」 日曜20:00土曜15:30から放送📺 今年は終始雨の中のレース！ それぞれの限界への挑戦が 今年も繰り広げられました🏊 #トライアスロン　#米子　 #皆生プレイパーク　#スイム　#バイク #ラン　#中海テレビ放送

2024年9月9日(月) 通勤ジョグ10キロと プールスイム2,000m @NAS_Fujisawa ジョグにも程がある…😁 #NASの看板が #トライアスロン #スイム #ロードバイク #サイクリング #ランニング #garmin #strava pic.x.com/xqtxriemug

株は下がれど俺の体力は上がる一方 午前はハーフラン 午後はスイム3km 9月9日 日経平均と私の持ち株は下がる一方ですが一喜一憂しない そのうち戻るだろう､､､ と思って運動します💪 株は精神的に強くなければやってられないよね #ランニング #スイム #投資 #株価下落 pic.x.com/jonkqvdsdb

プールで軽く泳いでから仕事します #朝活 #トレーニング #スイム🏊 pic.x.com/jsujo2njzz

#ミズノ #スイム NEWデザイン #AYAコレクション 販売中✨ ブランドアンバサダー #寺川綾 さん監修のレディース水着です👍 #MIZUNOTOKYO 3Fで皆さんの ご来店お待ちしております☺️ jpn.mizuno.com/swim?did=dtcgn… #MIZUNO #SWIM #直営店 pic.x.com/ww5h6qo352