泳いだー 久しぶりだー 気持ちよかったっ！ #市民プール #スイム

2024年11月2日土) Club Geronimo Online IBT 2h 雨なのでジムへ ズイフトラン(トレッドミル)10kmと プールスイム2,500m @NAS_Fujisawa 良い練習だったのでは？😁 #トライアスロン #スイム #ロードバイク #サイクリング #ランニング #garmin pic.x.com/ImytjzxvBT

2024年11月1日(金) NASトライアスロンスクール @NAS_Fujisawa 脚プルプルドリル😊 少しづつ脚が開かなくなってきたらしい😊 #nasはいつもの節電中 #トライアスロン #スイム #ロードバイク #サイクリング #ランニング #garmin pic.x.com/T0xeNtpN8D

昼休みスイムの前にスタバに行ったら、新作のクランベリーのお菓子の試食をいただいた。クランベリーと甘酸っぱさとクリスマスブレンドがよく合うと思った。ごちそうさまでした。 #スイム #スターバックス pic.x.com/8YeponndaW

2024年11月1日(金)朝活 Club Geronimo Online IBT 60min 食べるもの、お酒、睡眠、仕事 トライアスロンを続けるには上手くマネジメントしなきゃいけないね😁 できないけどね。 今日から11月 頑張っていきましょう♪ #トライアスロン #スイム #ロードバイク #サイクリング #ランニング #garmin #strava pic.x.com/Vkgha50u7d

2024年10月31日(木) 今月のトレーニング スイム　20,444m バイク　677.7km ラン　　153.3km 淡々と続けましょう♪ #トライアスロン #スイム #ロードバイク #サイクリング #ランニング #garmin #strava pic.x.com/rXfO4mz0u8

2024年10月31日(木) しごまえ インターバル300×10 とDown Run 2km さぁ今日も頑張っていきましょう♪ #トライアスロン #スイム #ロードバイク #サイクリング #ランニング #garmin #strava pic.x.com/BhjtXtEH37

2024年10月30日(水) ズイフトラン7kmと プールスイム500m @NAS_Fujisawa 月末の帳尻合わせ😁 #nasはまたまた節電中 #トライアスロン #スイム #ロードバイク #サイクリング #ランニング #garmin pic.x.com/VJnhJlzRdI

2024年10月30日(水)朝活 Club Geronimo Online IBT 60min よく寝てボディーバッテリーが回復した状態でのトレーニングは質が高い 全部ガーミンの言う通りは無理だけど ちょっと耳を傾けてみようかな😊 #トライアスロン #スイム #ロードバイク #サイクリング #ランニング #garmin #strava pic.x.com/9AXhdbQiqO

2024年10月30日(火) しごまえ朝ラン5キロ😊 久しぶりのネクタイ👔 さぁ今日も頑張っていきましょう♪ #トライアスロン #スイム #ロードバイク #サイクリング #ランニング #garmin #strava pic.x.com/l7zVBCghWP

2024年10月24日(木) しごまえ朝ラン8キロ😊 さぁ今日も頑張っていきましょう♪ #トライアスロン #スイム #ロードバイク #サイクリング #ランニング #garmin #strava pic.x.com/GfAitiewDq

2024年10月23日(水)朝活 Club Geronimo Online IBT 60min 途中でDi2のbattery切れ… むむ。 で、ここしばらく オーバーリーチ😅 #トライアスロン #スイム #ロードバイク #サイクリング #ランニング #garmin #strava pic.x.com/pHTiDe5qhB

2024年10月22日(火) ズイフトラン8kmと プールスイム1,000m @NAS_Fujisawa ガーミンとズイフトランは まずまず連動してるかな😁 #nasはまたまた節電中 #トライアスロン #スイム #ロードバイク #サイクリング #ランニング #garmin pic.x.com/aJUDMSLQGI

2024年10月21日(月) ズイフトラン6kmと プールスイム1,000m @NAS_Fujisawa 新しいガーミンさんのテスト😙 #nasの電気が輝いてる #トライアスロン #スイム #ロードバイク #サイクリング #ランニング #garmin pic.x.com/7gM1ixFvdc

プールスイム1,800m🏊 #スイム pic.x.com/MdAW3374VP

2024年10月20日(日) Club Geronimo 湘南Swim & Run @平塚ビーチパーク 1時間スイムから2時間ラン がんばりました😁 #トライアスロン #スイム #ロードバイク #サイクリング #ランニング #garmin #strava pic.x.com/zfkMbxSex0

🤍新作ヨガ&ジム　水陸両用ウェア🤍 大人女性に向けたエレガントなリーフ柄シリーズです🌿 オススメシーンはコチラ🌟 #ヨガ　#ホットヨガ　#サウナ　#ピラティス　#ランニング　#ジムトレーニング　#ダンス　#スイム　#サップ 皆様のご来店お待ちしております❣️ pic.x.com/zUMGUyPJ9v

トライアスロン日記はじめてみました。 今の目標は スイム:1500m→25:00 バイク:FTP280W ラン:5km→18:00/10km→40:00 #トライアスロン #ラン #サイクリング #スイム

忙しすぎて久しぶりになってしまった！ 2024年累計104km (ﾗﾝ：60km ｽｲﾑ：11.0km) 今日のスイム on 2024/10/19 合計距離: 1500 m -- Free,1500 x 1 -- #TrainingForアプガLive via #SwimNote #スイム #水泳

2024年10月19日(土) バイク実走R134 いい風が吹いてた😄 ローラー台用のホイールに上手く交換出来ず、てんやわんや… 中島サイクルの店長さんに教えを乞うてなんとかなる。 #トライアスロン #スイム #ロードバイク #サイクリング #ランニング #garmin #strava pic.x.com/JKwSQZBoeW

2024年10月18日(金) NASトライアスロンスクール @NAS_Fujisawa 前荷重のドリルとヘッドアップ😊 その場はいい感じ😙 #nasはいつもの節電中 #トライアスロン #スイム #ロードバイク #サイクリング #ランニング #garmin pic.x.com/ezOc5rNfbq

久しぶりに昼休みスイム前の読書ができてうれしい。『100歳まで健康に生きるための25のメソッド』100歳まで生きたい訳ではないけど、死ぬまで健康でいたいので読んでる。でも、返却期限までに読めそうもないので購入しようと思う。 #スイム #読書 pic.x.com/g6BRg2R1lC

2024年10月18日(金)朝活 Club Geronimo Online IBT 60min 気持ちよく回したつもりですが アンプロダクティブ… 一年の70%くらいアンプロダクティブな気がする。 ガーミンさん買いかぶりすぎ😁 #トライアスロン #スイム #ロードバイク #サイクリング #ランニング #garmin #strava pic.x.com/0Op9xUvm9P

2024年10月17日(木) しごおわ インターバル300×10 とDown Run 2km まだまだだけど 少しずつ頑張ろう😊 #トライアスロン #スイム #ロードバイク #サイクリング #ランニング #garmin #strava pic.x.com/9RVto8a4Ka

2024年10月17日(木) 昨日(水曜日)のトレーニング Geronimo Online IBT 60min と少しだけラン なんか疲れが溜まってるので そこまで😁 #トライアスロン #スイム #ロードバイク #サイクリング #ランニング #garmin #strava pic.x.com/YDWumIlbo3

2024年10月15日(火) プールスイム1,500m @NAS_Fujisawa 100×15プルブイ装着 プルの研究😁 #nasの節電はデフォ #トライアスロン #スイム #ロードバイク #サイクリング #ランニング #garmin #strava pic.x.com/beqOjxKi4N

2024年10月15日(火) しごまえ朝ラン10キロ😊 さぁ今日も頑張っていきましょう♪ #トライアスロン #スイム #ロードバイク #サイクリング #ランニング #garmin #strava pic.x.com/iozx2vJ5Ze

2024年10月14日(月) 月曜日は足休めだけどスポーツの日なので 6キロだけの夜ラン😊 #トライアスロン #スイム #ロードバイク #サイクリング #ランニング #garmin #strava pic.x.com/zlpiRp9cjT

【プールスイム】進化したトレーニング機能 プールトレーニング機能が新しく追加されました。アプリ経由でスケジュールやメニューなどをカスタマイズし、互換性のあるウォッチと同期すると、ウォッチ画面で直感的なガイダンスが表示されます。 ※一部モデルは非対応です。 #スイム #水泳 #ガーミン pic.x.com/vnQkZCEA4o

タイに来て初観光&写真 からの帰ってスイム🏊‍♂️ 平泳ぎ100m+クロール50m 終わって腹筋💦 走れないなりに運動はやってます💪 一眼の写真は現像(編集)してないので、携帯写真🤳 雨が降ってくれたお陰で良いリフレクションが沢山😄📷 #半月板損傷 #スイム #筋トレ #写真 pic.x.com/xHIgjFZQdg

土曜🏊‍♂️200m 歯の治療で運動禁止→ゴルフ無し❌ ゴルフはお付き合い程度なので良し😅 ただ抜歯せずに済み、いつもの様に筋トレとスイム💪🏊 クロール50m x 2本に平泳ぎ100m x 1本 今日は久々に別の趣味の📷 観光がてら色々行って来ます🇹🇭 夜はまたスイム🏊‍♂️ #半月板損傷 #スイム #筋トレ pic.x.com/97ogprzzY4

2024年10月13日(日) しごま前に ラン8キロ 初めて長袖 今日は休日出勤。頑張っていきましょう♪ #トライアスロン #スイム #ロードバイク #サイクリング #ランニング #garmin #strava pic.x.com/Vm65zfIFLy

2024年10月12日(土) 朝、色々もたもたして バイクの実走70km R134行ったり来たり 途中、トラ仲間のIさんに遭遇 湘南は狭い😁 帰ってBrick Run8km おしまい #トライアスロン #スイム #ロードバイク #サイクリング #ランニング #garmin #strava pic.x.com/XYnUR5Wd3A

2024年10月11日(金) NASトライアスロンスクール @NAS_Fujisawa プルブイ膝で挟んでヘッドアップ… 脚が落っこちる😨 #nasはいつもの節電中 #トライアスロン #スイム #ロードバイク #サイクリング #ランニング #garmin pic.x.com/ZROeRlRCkr

9月末期限の楽天ポイントで新しい水着を手に入れました。なかなか気に入ったものがなくて、青のヒョウ柄にしてみました。シーズンオフ中もがんばって泳ごう🏊‍♀️ #スイム #arena pic.x.com/Q4nyIFdQyv

#梨マラソン の翌日走りたくなりジョグで8km🏃‍♂️ 昨日は #朝ラン 19km。大会でのいいリズムを踏襲。気持ちよかった〜😆夏場☀️のだらけた走りを元に戻すためにも大会で皆さんにペースを作ってもらうのはとても大切だなと感じました。 今日の #スイム 🏊は4200mバサロだけしっかりやりました💦 pic.x.com/rlDohUi4D0

スイム🏊&臀部中心筋トレ💪 昨日はゴルフ練習して帰宅し、スイムと筋トレしました⛳️ 水曜は飲んだくれていたので運動日💦 と言いつつ、晩酌してます🍺 今日は歯の治療で1週間の禁酒、運動数日禁止とのことで、なんとか耐えようかと思います🦷 #スイム #筋トレ #半月板損傷 pic.x.com/zs3bJgRJIV

2024年10月11日(金)朝活 Club Geronimo Online IBT 60min 平均パワー165w NP171w IF0.712 さぁ今日も頑張っていきましょう♪ #トライアスロン #スイム #ロードバイク #サイクリング #ランニング #garmin #strava pic.x.com/W6eC0QpEX0

#名寄駐屯地 #第３４２会計隊 の赤石２曹です。 今年の８月に #沖縄県 #宮古島市 から来て、会計係長として、各種業者や隊員への支払業務を行っています。 趣味はトレーニングで、 #トライアスロン 等にも参加しています。 名寄ではサバイバルゲームにも挑戦してみたいです。 #ラン #バイク #スイム pic.x.com/LIiKUPm7fJ