バイクのぺダリングは90rpmというキーワードを良く聞くが、まずは効率的なぺダリングで推進力を得られることがポイント。一生けん命漕いで膝を痛めていたら元も子もない。 #トライアスロン

冬場のトレーニングは外でやるか、外に出ないか？！外に出てやるならしっかり防寒対策！ トライアスロン　冬場のトレーニングを続けるコツとは→ youtu.be/RwE9PK0p66s #トライアスロン

2022年の予定考え中。JTUも更新。10年前にはなかった大会もある！6,7月は琵琶湖、諏訪湖、徳之島で迷う。8,9月は珠洲かMt.富士かな。秋は九十九里で。10年前は4月宮古島6月徳之島8月珠洲か9月に関東圏て感じだった。南の島がいいけど近場が楽だなぁ・・・。 #トライアスロン pic.twitter.com/d2RpfFVChW

マフェトン理論とは、フィリップ・マフェトンが提唱する、マラソンやトライアスロンなどの持久力スポーツのトレーニング方法 #トライアスロン

スイムでも喉は乾く。泳ぐ前と泳いだ後。こまめに水分を摂取することを心がけよう。 #トライアスロン

ANAはエアーボンベ持ち込みOKらしい。。。 #トライアスロン

-- 過去記事紹介（自動投稿） -- ■ 2021/09/02 10:04 投稿 「あのメッセンジャーバッグで有名な Chrome と 自転車タイヤで有名な Panaracer のコラボシューズがなかなかグッと来る件」 triathlogue.jp/entry/20210902… #過去記事bot #はてなブログ #Triathlon #トライアスロン

トライアスロンに多い障害：スイマーズショルダー、肉離れ、腰痛、膝の靭帯炎、アキレス腱炎、足底筋膜炎 #トライアスロン

オフトレでも使えるサイクリスト向けのカフェを紹介｜トライアスロン初心者ガイドtriathlon-road.net/column/cyclist…トライアスロン初心者ガイド　#トライアスロン　#マラソン　#ロードバイク　#スイム

#今日の朝練便り🚴 寒いけど🍌＆ﾊﾟﾊﾟｲｱも耐寒中 朝練でﾃﾝｼｮﾝ上げて今週も頑張ろ😁 🐐は朝から元気いっぱい #ﾊﾞﾅﾅ露地栽培 #ﾊﾟﾊﾟｲｱ露地栽培 #ザワワ村 #村の開拓除草隊🐐 #種子島 #トライアスロン pic.twitter.com/u6chlSx9oh

おはようございます☀ 今日は休足日 しごおわでTRXトレーニングです♪ さぁ今日も頑張っていきましょう♪ #TRX #トライアスロン

ランは次の一歩へ効率的に移るために、その前の一歩が重要。 #トライアスロン

朝ラン完了 かなりいいペース ここ数日、公私共に調子いいです。 #ランニング #トライアスロン #朝活 #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/AFEMpYsttk

今朝も真っ暗で、写真撮れなかったので、趣を変えて料理男子っプリを。 朝食のフレンチトーストとパスタランチ🎵 今朝は気温２度でも、昨日よりはかなり暖かく動きやすかった。 これくらいのＪＯＧが気持ち良い🎵 #朝ラン #トライアスロン #マラソン #大阪ハーフマラソン #大阪マラソン #料理男子 pic.twitter.com/598fNdMukT

大会まで90日 （昨日の頑張り）ランニング30キロ、腕立て200回、腹筋200回、背筋100回、5キロダンベル200回。スクワット100回。今日も頑張っていきましょう！ #トライアスロン　#トライアスロン復帰大作戦 #フルマラソン　#かすみがうらマラソン　#頑張る親父 #カウントダウン

本日の朝ラン（1月） 空気が綺麗に感じられる朝でした。朝路地で自転車とぶつかりそうになりましたが難を逃れました😅小さなことにも注意して1週間過ごしていきます😊 #朝ラン　#ランニング　#トライアスロン　#自己投資 pic.twitter.com/kf2n46i2iN

基本的なエアロビック系トレーニングはウォーキング。疲れが残っているときは無理せず、ウォーキングで身体を調整しよう。 #トライアスロン

ボディメイク17日目 体重　69.9kg 【前日比+0.4kg】 体脂肪率　16.6% 【前日+0.1%】 #ボディメイク　#自分磨き　#トライアスロン　#マラソン #ポジティブ

ローリングは肩をうごかすことだと思っている人は意外に多い？！ #トライアスロン

5月はトライアスロン大会が目白押し。注目はなんと言っても、ワールドシリーズ。男子女子ともロンドン出場権が掛かった大事な大会です。 #トライアスロン

トライアスロンで使う筋肉は主に「遅筋繊維」しなやかな筋肉が付くと共にスリムでしまった体つきになる #トライアスロン

前人未到！90歳レジェンドの挑戦。トライアスロン世界最高峰の舞台へ！ - クラウドファンディングCAMPFIRE camp-fire.jp/projects/view/… #クラウドファンディングCAMPFIRE @campfirejpより #トライアスロン #アイアンマン #roadtokona #ハワイ島

スイム、バイク、ラン　3種目足したら3つ足したプラスアルファのことが必ずある。 #トライアスロン

「チキンウイング」で力を抜いたストロークの練習を #トライアスロン

◎#ひなあい で #トライアスロン がわからない #きょんこ 🤭🤍 #日向坂で会いましょう 📺️ #日向坂46 ☀️#齊藤京子 🍜

DHバーは呼吸をラクにできるものを選ぼう！ ameblo.jp/athlete-koubou… トレーニングも大切ですが ツールに対する正しい知識も大切です。 単にロードバ #トライアスロン

心拍計はトレーニングに必須。エアロビック心拍レベルのトレーニングを心がけよう。 #トライアスロン

トライアスロンの1大会参加人数は1000-1500人。東京マラソンは3万人。走るだけだと参加しやすい？！　自転車も水泳も身近だけどね。 #トライアスロン

ZWIFT 再開しました！ 息子1のサンタが持ってきてくれたスマートトレーナーがめっちゃ役に立ってる💕 6月の大会に向けて、練習を楽しみます🚴‍♀️ #zwift #サンタクロース #スマートトレーナー #Elite #ロードバイク #トライアスロン

アイシングには、効果はいろいろあるが、総じて受傷後（運動後）5～10分以内に行うと効果がある。受傷後（運動後）8～24時間経ってから行った場合には、ほとんど効果は得られないと言われている。 #トライアスロン

-- 過去記事紹介（自動投稿） -- ■ 2021/10/19 12:47 投稿 「世界トライアスロンシリーズ横浜大会2022の開催日程が公開された！」 triathlogue.jp/entry/20211019… #過去記事bot #はてなブログ #Triathlon #トライアスロン

#ジュニア のセッションは、#バイク& #ラン💪🏽( ¨̮ 💪🏽) #Uターン も回数を重ねるごとに #上達 🤸🏼‍♀️💖1周目は足ついちゃったけど2周目からはﾊﾞｯﾁﾘ👍 外で伸び伸びとバイクに乗れる!#稲城 は #自然がいっぱい です😋🧗‍♂️🚴🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🪂 #verdy #verdyfamily #東京ヴェルディ #トライアスロン #triathlon pic.twitter.com/ElSaqWJTuS

ランのときにはキャップ、サンバイザーはあった方がベター #トライアスロン

2020東京パラリンピックで注目すべき！パラトライアスロンの魅力とは｜トライアスロン初心者ガイドtriathlon-road.net/column/paratri…トライアスロン初心者ガイド　#トライアスロン　#マラソン　#ロードバイク　#スイム

今日のジュニアのセッションは、バイク&ラン💪🏽( ¨̮ 💪🏽) 寒空でしたが、みんな頑張ってました‼️寒いけどしっかり身体動かすと気分いいんですよね🌟٩(𓐍 ᐛ 𓐍 )و🌟 シーズンに向けてしっかり準備していこう⸜(*ˊᵕˋ*)⸝ #verdy #verdyfamily #東京ヴェルディ #トライアスロン #triathlon pic.twitter.com/OxouIjBFzz

MADONE SLRにDHバーを取り付けました😁 ポジション出しはこれからですが、要望通りのポジションを取れそうな形に仕上げさせていただきました👍 #trek #madone #トライアスロン pic.twitter.com/tIyQ4BMUiV

ご紹介ありがとうございます。 #ロードバイク #クロスバイク #自転車 #トライアスロン

スイムのストロークにはロングストロークとハイピッチがあるが、波がある海においてはハイピッチを会得しておくと有利！ #トライアスロン

本日の朝ラン（1月） 淡々と走っています😊 休みの日の夕方に用事があり今週末は2部ランにはなりませんでしたが、来週は土日のいずれかは2部ランにしたいと思います😊 #朝ラン　#ランニング　#トライアスロン　#自己投資 pic.twitter.com/ZqTABrp178