Today's Workout on 2024/08/02 合計距離: 800 m -- 50メートルのダッシュをコロナ禍前以来に挑戦。35秒程度でタイムが変わらずだったのでコロナ禍の水泳中断後に始めた陸トレの成果かもしれない。 -- via #SwimNote

02 @ 東スポーツセンター 合計距離: 3400 m --- ドリル, 100 x 3 2set↓ ==== Pull, 200 x 2 3'20" Free, 100 x 4 1'30" Kick, 50 x 4 0'55" ==== IMO, 25 x 8 x 3 BuBaBr Free, 50 x 4, 1'30", Hard IM, 100 x 1, Hard Free, 200 x 1, ダウン --- via #SwimNote

01@ 東スポーツセンター 合計距離: 1550 m --- ドリル, 100 x 3 kick&swim, 25 x 4, Hard IM, 100 x 4, 2'15", Des Free, 25 x 6, 0'45", Race Pace Pull, 150 x 2 IM, 25 x 4, 1'00", Hard swim, 200 x 1, ダウン --- via #SwimNote

Today's Workout on 2024/07/31 合計距離: 800 m 混雑していたので25メートルレーンでお年寄りの間をぬってドリル中心に練習 。泳ぎ方は自由とはいえ、なんでみんな50メートルレーンでロングを延々と泳ぎたがるんだろうか。 via #SwimNote

16 @ 東スポーツセンター 合計距離: 2600 m --- ドリル, 100 x 3 Pull, 25 x 8, 0'30" Kick, 25 x 8, 0'30" IM, 100 x 4, 2'15" Pull, 200 x 3, 3'20" Kick, 50 x 4, 1'15", 25H25E ドリル, 100 x 1 Free, 100 x 4, 1'30" Free, 200 x 1, ダウン --- via #SwimNote

15 @ 東スポーツセンター 合計距離: 2075 m - ドリル, 100 x 3 Pull, 25 x 4, 0'30" IM, 100 x 2 Pull, 25 x 4, 0'40" Kick, 25 x 4, 0'40" IM, 100 x 4, 2'30" swim, 50 x 6, 1'20" 奇EH 偶HE kick&swim, 25 x 3 Hard Free, 100-50-100-50 Hard 2'00 Free, 200 x 1, ダウン - via #SwimNote

Today's Workout on 2024/07/29 合計距離: 1200 m -- 片手クロールドリルを中心に練習。大分ペースを上げて泳げるようになった気がする。 -- via #SwimNote

14 @ 東スポーツセンター 合計距離: 3000 m --- ドリル, 100 x 3 Pull, 25 x 8, 0'30" Kick, 25 x 8, 0'30" IM, 100 x 4, 2'00" Pull, 100 x 8, 1'40" ドリル, 100 x 1 IMO, 25 x 8 x 3 Bu Ba Br Free, 50 x 4, 1'30", Hard Free, 200 x 1, ダウン --- via #SwimNote

Today's Workout on 2024/07/26 合計距離: 1400 m 片手クロール、スイッチングのドリル中心。 via #SwimNote

Today's Workout on 2024/07/24 合計距離: 1200 m -- Free,50 x 2 x 4 SKPS Free,25 x 4 片手クロール Free,25 x 4 片手逆呼吸 Free,50 x 2 SWIM Hard Free,25 x 4 スイッチング Free,50 x 2 左右両手 Free,25 x 4 左右両手 Free,50 x 2 Hard Free,50 x 2 スカーリング via #SwimNote

13 @ 東京アクアティクスセンター 合計距離: 3080 m --- ドリル, 100 x 3 Kick, 40 x 2, VK kick&swim, 50 x 8, 1'30" swim, 800 x 2 1s pursuit 2s pull300 fr300 Ba200 IM（順不同）, 100 x 3, Dive Hard ドリル, 100 x 2 swim, 200 x 1, ダウン --- via #SwimNote

今日のトレーニング @ルネサンス浦安 on 2024/07/23 合計距離: 1800 m 体重: 74.8 kg 二日連続しっかり筋トレをしてからプールへ。 しばらくダッシュ系をやってなかったから25ダッシュが空回りしてしまう。 東京都社会人までちゃんとしよう。 via #SwimNote

12 @ 東スポーツセンター 合計距離: 2500 m --- ドリル, 100 x 3 Pull, 25 x 8, 0'30" Kick, 25 x 8, 0'30" Pull, 100 x 4, 1'30" 25 x 8 x 3 Bu x 8 Ba x 8 Br x 8 Free, 200 x 3, 3'00" Free, 200 x 1, ダウン --- via #SwimNote

今日のトレーニング @ルネサンス浦安 on 2024/07/22 合計距離: 1100 m 体重: 75.6 kg 2週間前から頭痛が治らない… でも泳ぐと痛みが和らぐから肩こりが原因かな。 マッサージか整体を受けたい♨️ via #SwimNote

11 @ 東スポーツセンター 合計距離: 1550 m --- ドリル, 100 x 3 swim, 50 x 4 x 4 1s IMO 2s pull Fr 3s IMO 4s Fr 奇H 偶E Free, 100m 2' 50m 2' x 2 Hard Free, 150 x 1, ダウン --- via #SwimNote

10 @ 東京アクアティクスセンター 合計距離: 1860 m - ドリル, 100 x 3 kick&swim, 15 x 4 Pull, 100 x 3 Free, 50 x 3, 1'20" 1 HE 2 SH 3 H ルースン, 100 x 1 <トライアル＞ IM, 200 x 1, 3:07.9 Free, 100 x 1, 1:06.8 ドリル, 100 x 4 Kick, 25 x 2 swim, 200 x 1, ダウン - via #SwimNote

09 @ 東スポーツセンター 合計距離: 1800 m --- ドリル, 100 x 2 IM, 100 x 4, 2'00" Pull, 25 x 16, 1'00", IM IM, 25 x 4 x 4, 1'00" Free, 25 x 2 x 2, Hard 10秒 Free, 100 x 1, Hard Free, 200 x 1, ダウン --- via #SwimNote

08@ 東急オアシス 合計距離: 1900 m --- ドリル, 100 x 3 Kick, 100 x 2, ドリル Kick, 25 x 8, 2'00", IM kick ドリル, 100 x 3 パドルswim, 25 x 16, 1'00" pull 12.5×2 Sprint 25 Hard 25 Easy 飛び込み, 25 x 4, スカーリングkick ドリル, 100 x 2 swim, 200 x 1, ダウン --- via #SwimNote

07 @ 東スポーツセンター 合計距離: 2400 m --- ドリル, 100 x 3 Pull, 25 x 8, 0'30" Kick, 25 x 8, 0'30" IM, 100 x 4, 2'00" Pull, 50 x 8, 0'50" Kick, 50 x 5, 1'00" Backstroke, 25 x 6 Free, 100m 2' 50m 2' x 2 Hard Free, 200 x 1, ダウン --- via #SwimNote

06 @ 青木町公園市民プール 合計距離: 3500 m --- ドリル, 100 x 3 Pull, 50 x 4, 1'00" Kick, 50 x 4, 1'10" Pull, 400 x 2, 6'30" Kick, 50 x 4, 1'15" Free, 100 x 8, 1'40" Free, 50 x 8, 1'15", 奇H 偶E Butterfly, 50 x 8, 1'15" Free, 200 x 1, ダウン --- via #SwimNote

05 @ 東スポーツセンター 合計距離: 2800 m --- ドリル, 100 x 3 Pull, 25 x 8, 0'30" Kick, 25 x 8, 0'30" Pull, 200 x 3, 3'00" Pull, 100 x 4, 1'30" Free, 50 x 4, 0'45" IM, 25 x 12 x 2, 0'35" Free, 300 x 1, ダウン --- via #SwimNote

04 @ 東スポーツセンター 合計距離: 1500 m --- ドリル, 100 x 3 Pull, 100 x 4, 1'50" IM, 25 x 4 x 4, 0'45", IM, 25 x 4 x 2, 0'20", Hard Free, 200 x 1, ダウン --- via #SwimNote

03 @ 東京アクアティクスセンター 合計距離: 3080 m --- ドリル, 100 x 3 Kick, 40 x 2, VK kick&swim, 50 x 4, 2'00" パドルswim, 400 x 4 IM, 150 x 4, 奇　Dive Hard ドリル, 100 x 2 swim, 100 x 1, ダウン --- via #SwimNote

IOS買ってから入れたかったswimnote入れた。 合計距離: 3700 m -- UP,400 x 1 Rest, 1'15" IM,100 x 6 Rest, 2'00" Pull,100 x 8 Rest, 2'00" Kick,100 x 6 EASY,100 x 1 Rest, 2'50" Free,100 x 8 Rest, 2'00" Free,50 x 4 DOWN,200 x 1 -- via #SwimNote