60.1 キロメートル のライドに出かけました。 strava.com/activities/113… #strava

ｽﾞｲ₍₍ (ง ˘ω˘ )ว ⁾⁾ｽﾞｲ 富士ヒルポータル！ 今回はトロンバイク使ったら平均パワー3w低いのに1分弱短縮 機材の力ってすげー！ 53.6 キロメートル のバーチャル ライドに出かけました。 strava.com/activities/113… #strava pic.twitter.com/8ji5mroJfF

本日のランニング終了！夜勤明けのリカバリー。ちょっとの☔だけど気持ちが良い！#ランニング　#ロードバイク　#zwift #garmin #strava strava.app.link/Y82HH1tMmJb pic.twitter.com/C87wfGkpKb

鈴鹿スカイライン strava.com/activities/113… #strava #gfACTIVIKE pic.twitter.com/PrnonXVPT0

今日はTacxアプリのワークアウト🚴‍♂️ 緩く行きましょう！！ ただし、変化が少ないのは試練である🥴 2時間同じ負荷で回すのを考えれば幾分か楽ではありますが・・・この季節は外の方が良いですね😅 strava.com/activities/113… #strava pic.twitter.com/g5xQEjBO2B

ハンドルを最大3mm上げるが元に戻し、サドルも最大3mm上げるが、昨日1mmしか前進させてなかったらしいので、もう0.5mm前進させた後に、高さは元に戻した。低くなったサドルに合わせてクリートの設定を修正する必要がある気がする。 strava.com/activities/113… #strava

2024年5月6日(月) 通勤ジョグ10キロ 紅ウツギが咲いてるね😊 今日も普通にお仕事 さぁ頑張っていきましょう♪ #トライアスロン #スイム #ロードバイク #サイクリング #ランニング #garmin #strava pic.twitter.com/42EuBcwywv

今日のBMOマラソン8km ディビジョン5位でした🎖 3位 (メダル) との差は7分... 8kmで7分を埋めるには、筋トレなんかやめて全練習をマラソンに捧げないとな #marathon #bmomarathon #bmomarathon2024 #running #nrc #nikerunning #nikerunclub #strava #vancouver pic.twitter.com/ZTRIeE2P7C

ウチから横浜駅の5.6 キロって割とクネクネしてないんだなぁ～。 strava.com/activities/113… #strava

18.2 キロメートル の鷹ノ巣山・六ッ石山に出かけました。 初めて行った榧ノ木尾根はいい意味で奥多摩らしくない雰囲気で楽しく登れました。 strava.com/activities/113… #strava

33.3 キロメートル のワークアウトに出かけました。 strava.com/activities/113… #strava

35.0 キロメートル のライドに出かけました。 strava.com/activities/113… #strava

本日の #ZWIFT 。 #Strava strava.app.link/EUcnea6llJb pic.twitter.com/EH0dUKRJrS

26.0 キロメートル のライドに出かけました。 strava.com/activities/113… #strava

41.4 キロメートル のライドに出かけました。 strava.com/activities/113… #strava

2024年5月5日(日) 通勤ジョグ10キロ ゼラニウムが咲いてるね😊 さぁ今日も頑張っていきましょう♪ #トライアスロン #スイム #ロードバイク #サイクリング #ランニング #garmin #strava pic.twitter.com/M3JkwopU73

最近、実走で窓に映る自分の姿が、前につんのめってブサイクだなぁ、と思うので、上体をもっと立てて体重をサドルの後ろに乗せようと、サドルを3mm下げて、1.5mm後退させて開始。1mm上げるが0.5mm×2回下げ、0.5mm×3回前進させた。前後位置は変えたらダメなようだ。 strava.com/activities/113… #strava

10キロ1時間はかなり遠い🥴 13.1 キロメートル のランニングに出かけました。 strava.com/activities/113… #strava

返信先:@Yam8116他1人peaks練におすすめ strava.com/activities/268… #strava

30.2 キロメートル のルミネ立川に出かけました。 strava.com/activities/113… #strava

久々に荒川がっつり走ってきた～ 50km超えは久々なので後半かなりぐったりだったー 74.2 キロメートル のライドに出かけました。 strava.com/activities/113… #strava

今日の走行ルート 78.3 キロメートル のライドに出かけました。 strava.com/activities/113… #strava

運動してない中年に100kmライドは危険。 101.8 キロメートル のライドに出かけました。 strava.com/activities/113… #strava

つかれーい。 7月の検査で問題なければ今年も実家に自転車で帰省できそう！ strava.com/activities/113… #strava

107.6 キロメートル のライドに出かけました。 strava.com/activities/113… #strava

午後の走と歩。 6.19km/ 0:57:53 アジサイ、トチノキの葉楽しめた。 strava.com/activities/113… #strava pic.twitter.com/5tC7Rj0dxw

74.4 キロメートル のライドに出かけました。 strava.com/activities/113… #strava

39.7 キロメートル のライドに出かけました。 strava.com/activities/113… #strava

9.6 キロメートル のライドに出かけました。 strava.com/activities/113… #strava

24.3 キロメートル のライドに出かけました。 strava.com/activities/113… #strava

23.8 キロメートル のライドに出かけました。 strava.com/activities/113… #strava

柏原ぶどう坂～信貴山のどか村～信貴フラワーロード～十三峠 27.4 キロメートル のランニングに出かけました。 strava.com/activities/113… #strava

本日のライド終了！久々の実走！気持ちが良い！が、山はきついね！#ロードバイク　#ランニング　#strava #garmin #zwift strava.app.link/h1kS2Y4wjJb pic.twitter.com/sHqR4gv0WJ

今日は野田イチベースライドにスプリントを挟むかつ関宿城前の坂で登坂練！ 暖かくて身体が動いたおかげでスプリントのパワー更新できていい感じ🙌 利根運河で鯉のぼりあげられてて綺麗だった✨ #ロードバイク #gfACTIVIKE #strava Strava でアクティビティをしました。strava.app.link/vLCwQtLwjJb pic.twitter.com/Bfy2Vwej6L

通勤帰り　2走目。途中事故で道路封鎖されていた。 strava.com/activities/113… #strava

柏原ぶどう坂 途中でエスケープ 14.7 キロメートル のランニングに出かけました。 strava.com/activities/113… #strava

100km越えって、去年の6月以来だったか💦💦 strava.com/activities/113… #strava

国道375号、県道342号から28号まで無茶苦茶混んでて通過するのにすごい時間がかかった。ストリートビューで見ても交通量は多かったけど、あそこまでとは思わなかった。 strava.com/activities/113… #strava

本日の #ZWIFT 。 #Strava strava.app.link/PkmEVHykiJb pic.twitter.com/6xnm3pakdQ