こんにちは☁️ 久々20km。 病み上がりにはキツい距離でした⤵️ #ランニング #マラソン #パパランナー pic.x.com/s4eeKaVPt8

今日は近所の土手にて 1.5kx4(r60") いつぞや購入した #アディオスプロ3 で。3'30"ペース前後を目安に。3本目まではなんとかやれた感じだけど4本目は途中で心が折れて、3'50"位で1k通過…。3k10分切は叶うだろうか…？ #ランニング #パパランナー #目指せ3k10分切り pic.x.com/NsJw8322LG

11/9おはようございます☀ 横浜マラソン後は、通常のお休みに加え、娘の風邪をもらってダウンしていたため、ほとんど走りませんでした💧 スピード出すのは久しぶりだったけど、意外と身体は動きました😃 #ランニング #マラソン #パパランナー pic.x.com/xdkbDCoJ1U

10月　249.1km 横浜マラソン前の疲労抜きと、後のリカバリーがあり、前2ヶ月よりは少なめです。 11月もあまり走る時間とれないかな。。 本格再開は12月からの予定です⤴️ #ランニング #マラソン #パパランナー pic.x.com/VuDigvYCXz

今月は97k。 あと3k絞り出せなかったが。15日/31日ランニング出来たので良しかなと。 家族との時間を過ごすこと仕事と自分のランニング。この3つのバランスを崩さず、3つとも高められて行ければ…。 #パパランナー #市民ランナー #月間走行距離 pic.x.com/cZ3rvK1aY1

夕方18時にランニング。途中、約500mを6本ほど。 暗いので、先日楽天にて購入した #LinkN の #LEDRUNCLIP を装着して走る。かなり軽量で首元につけても全然違和感もなく、小型だけど決行明るく光るので夜ランの安全性が増すとおもうので、オススメです。 #パパランナー #市民ランナー #夜ランニング pic.x.com/NAMTXrV6H8

#横浜マラソン　3:13:15でした。 サブスリーならず⤵️ 前半ですでに余裕なく。暑さと、高速道路のバンクにやられました。 ラスト4kmは脚攣りっぱなし😅 3月のさいたまに向けて鍛え直します！ #ランニング #マラソン #パパランナー pic.x.com/K9pWN6Wxba

10/23こんにちは🌧️ 本番4日前のポイント練習。 寝起きに1人でよく頑張りました⤴️ #ランニング #マラソン #パパランナー pic.x.com/4kI4lRn8aX

10/20おはようございます☀ ゆっくり寝てしまったので、軽めのジョグのみ。 今日はレガシーハーフですね！去年、大雨の中、出場しましたが、今年はエントリーしませんでした。 出場される皆さん、頑張ってください⤴️ #ランニング #マラソン #パパランナー pic.x.com/AsipU8V0Px

10/19こんにちは☀️ 横浜マラソン1週間と1日前。 4:10で行きたかったけど、早くなってしまったので、10kmまではやらずに、8kmでやめました。 #ランニング #マラソン #パパランナー pic.x.com/dn8gTUogY2

10/18おはようございます☁️ 最近投稿サボりがちです。 今日は早起きできたし、投稿ちゃんとできました⤴️ #ランニング #マラソン #パパランナー pic.x.com/LymP9Wagr7