今日は #朝ラン 🍁 昨日の疲労か脚に若干の痛みがあったので あまり無理せず抑えめに💦 そんな中でもほぼ5'15/kmで 走れたのは良かった😆 300kmまであと🍂70.6km🍂 #月間走行距離 #ランニング pic.x.com/FoBpJD68f2

今日は暑くもなく寒くもなく 非常に走りやすい気象条件🍁 しっかり60分走れました☺️ #月間走行距離 も昨日で200kmを超えて 目標の300kmまであと🍂81.1km🍂 #ランニング pic.x.com/rY2FqfuJvw

昨日の夜ラン🌙 3kmだけど、エッホエッホとしっかり走って今月の月間走行は53km！ 週末でさらに距離を伸ばしたいところ🔥 (いつもプラス100mだけします。) #夜ラン #ランニング記録 #月間走行距離 pic.x.com/1AuwiAQRzU

昨日はランオフ🍁 今日は季節外れの暑さのなかでしたが 終始、4'50〜5'00/km前後で 何とか粘れました💦 #月間走行距離 目標の300kmまで あと🍂125.5km🍂 #ランニング pic.x.com/7M1yOUcj0f

今日は久々に #朝ラン 🍁 身体がかなり重く感じ ペースをなかなか上げれないなか 終始、我慢のラン💦💦 それでもave.5'00/km以内でなんとかfin.😅 11月も今日でちょうど半分🍁 #月間走行距離 も目標の300kmを 何とか狙えるペース🍁 残り🍂139.7km🍂‼️✨😆 #ランニング pic.x.com/vr7DmrpUiT

今日の #ラン 🍁 ペースは大きく乱れることなく 終始、安定して走れました🙂 #月間走行距離 目標の300kmまで あと🍂166.4km🍂 #ランニング pic.x.com/atEdbKYNaN

今日の #ラン 🍁 今日は一周約1.5kmのコースを周回✨ 昨日と違いほぼ風もなく走りやすかった☺️ でも､､､ 折角なら #ポッキーラン 目指せば良かった🤣 #月間走行距離 目標の300kmまで あと🍂180.6km🍂 #ランニング pic.x.com/0t9HHykmy2

月間走行距離80km サブ3するなら もう少し走った方が良いでしょうか？ #月間走行距離 pic.x.com/t4bnCXHyJy

今日のラン🍁 左膝の痛みはなくなり 猛烈な向かい風のなかでも 気持ち良く走れました😆 #月間走行距離 目標の300kmまで あと🍂190.8km🍂 #ランニング pic.x.com/K30mtEca7h

左膝の痛みのため 昨日は思い切ってランオフ💦 今日は痛みがなかったので 霧雨🌧️のなかランへ🍁 寒さや膝の不安があったので 序盤はペースは落とし目で 中盤以降にペース🆙 走り終えても痛みはなかったので とりあえず大丈夫そう🙂 #月間走行距離 目標の300kmまで あと🍂204.5km🍂 #ランニング pic.x.com/a2roYdMyVa

#週間走行距離 2025/11/2-11/8 #直近28日間走行距離 11/8現在 #月間走行距離 2025年11月進捗 まあ怪我したんでしょうがないです、別部位も含めて故障の危険性もあったし 日曜の1km x11 インターバル走の出来がよかっただけに残念ですが、ずっと走ってりゃこういうこともありますｗ pic.x.com/OrugUQ7mIS

一昨日と昨日のラン🍁 両日ともave4'50/km以内で 10km走れたのは良かった☺️ ただ昨日のラン後から左膝に若干の違和感😱 今日のランは痛みの回復次第かな😂😂😂 #月間走行距離 目標の300kmまで あと🍂218km🍂 #ランニング pic.x.com/m4TspIvDs9

10月は合計で128.4kmのランニングした 昨年と比較すると▲72.9km😱 言い訳は沢山あるが、これほど走っていなかったかと驚いた 11月からは毎月大会があるので、楽しめるようにしよう 10月もナイスラン✨️ #月間走行距離 #トミラン pic.x.com/WeSPaB8gip x.com/tomixxxt/statu…

今日のラン🍁 ゆっくり60分走ろうと思いながらも 序盤から身体が良い感じに動いたので いけるところまでいってみた✨😆 一練習でこのペースはいつ以来だろう🤣笑 #月間走行距離 目標の300kmまで あと🍂239.8km🍂 #ランニング pic.x.com/jcO2wcJ5vM

リレマラの翌日は仕事休みでフルへの体力作りに。GLADIUS飲んで30km目指すが、やっぱり無理。ハーフで股関節が動かなくなる。10月何と100km超えてた！晩は白ワインでフワッーと。#生涯アスリート宣言 #GLADIUS　#GLASIUS_PR　#飛鳥RUN×2のTシャツ色落ちまくり #月間走行距離 pic.x.com/95Dsdi4bwW

今日も夕ランへ🍁 木枯らし1号の影響か 時折り猛烈な風を受けながらも 何とか60分走り切れました😅 #月間走行距離 目標の300kmまで あと🍂253.9km🍂 まだまだ先は長い､､､🤣 #ランニング pic.x.com/6lIdUEoYHn

今日のブログのテーマ ２０２５年１０月まとめ #サブスリー #都道府県制覇 #全国制覇 #フルマラソン #まとめ記事 #月間走行距離 #累積獲得標高 #金沢マラソン #ペースランナー #応援ラン #未公開写真コーナー #9.98映えスポット #どこにいてもすぐに見つかるランナー sub3prefectures.blog/summary202510/

走ってきました。昨日に引き続き15キロ。足は重かったですが気持ちは軽かったです。11月も始まったばかりですが順調に距離を踏めています。 #マラソン練習 #マラソンおじさん #マラソン男子 #マラソン好きな人と繋がりたい #朝ラン #ぼっち練 #月間走行距離 #つわぶきハーフマラソン pic.x.com/tGY7bXWFnf

今日は夕ラン🍁 昨日と同じく15kmを目標に設定✨ 疲労等から若干の不安はあったものの 昨日よりも序盤から良いペースで走れて 粘れたのは良かった☺️ 目標の #月間走行距離 300kmまであと267km🍂 #ランニング pic.x.com/YoeZtMD4Wb

10月の走行距離は213キロ。深爪したものの後半1回あたりの距離を増やしてなんとか挽回。さぁ今月は神戸マラソン！練習の成果を発揮します。 #月間走行距離 pic.x.com/YNdF3LebqQ

<2025年10月まとめ> 実績：171.9㎞(目標200㎞) #モートン病 でランオフ期間が長く、2ヶ月連続の目標未達。怪我ばかりは致し方無し。なんとか #横浜マラソン でSUB3.5達成し、ラン再開済👍今月からのリスタートで、どれだけ #湘南国際マラソン に向けて仕上げられるか。 #月間走行距離 #ランニング pic.x.com/nK6YxLTHDG

10月の走行距離199.14km。 惜しくも200kmに届かずだか、ぼちぼち走れた方ではあった。 11月はレースが2回あるのであまり練習ができないかもしれないが、しっかりレースでいいタイムが出せるように調整を行なっていきたい。 #ランニング　#月間走行距離 pic.x.com/FPFxWrDhtU

#週間走行距離 2025/10/26-11/1 ・・・56.02km #直近28日間走行距離 11/1現在 ・・・318.39km #月間走行距離 2025年11月進捗 ・・・0km 11/1 レスト 温冷交換浴 ポスト・ガーミンのスクショ失念しておりましたｗ pic.x.com/ys9twHyqVF

10月の走行距離は、114kmでフィニッシュ ​月間100km超えは達成できたけど、フルマラソンを歩かずに完走できるかまだ不安 今月は150kmを目標にチャレンジします ​ちなみに昨日、博多駅を通ったらもうクリスマスモードでした！早いなー ​#ランニング #マラソン #月間走行距離 #博多駅 #クリスマス pic.x.com/rPyvvsO1ar

10月はフルの調整もあり291km。11月もつくばの調整だから同じくらいになるか。 #ランニング #月間走行距離 pic.x.com/eIwHntLWDt

【10月のまとめ】 ラン🏃‍♀94km ウォーク🚶‍♀41.7km 先月の約3倍走れました🙌 一度に22km以上走ったのは5月以来 レガハもしまだも【完走】というレベルだけど 無事に走ることができて良かったです☺ #月間走行距離 #ランニング女子 pic.x.com/WfksJAgHfL

こんばんは。10月の #月間走行距離 は今年最低でもある308kmでした。ケガなく走れることに感謝です。帰宅して走る前に寝落ちするのが最近の悩みです。水戸での反省からスピード練習でキロ5分台で走るよう心がけています。 11月は9日坂東市将門ハーフマラソン大会、23日つくばマラソンを走ります。 pic.x.com/CPPDS4xsLi

今日から11月 10月の #月間走行距離　64.5K 足不調で走る回数も距離も 思ったように全然こなせずで しんどい月だったな🤔 さて1年で１番楽しみなお祭り それが終われば2025年のランニングもオフとなる NAHAマラソンまで残す戦いも後1つ 次戦は　11/16　神戸マラソン⚓🌊 初神戸 頑張って準備しよ😬 pic.x.com/mKPtDf0MKd

11月最初のラン🍁 何ごとも最初が肝心‼️ってことで 15kmを目標に設定✨ 徐々にペースを上げていき 中盤以降は安定して走れました🙂 今月の目標は #月間走行距離 300km✨ 目標まであと284.5km🍂 #ランニング pic.x.com/Gc1rEvJtU1

10月の月間走行距離は77.4kmでした✨ 明日の尚巴志ハーフマラソンに備えて月末走らなかったからなぁ。 明日走り終えたらビール飲みます！ #nikerunclub #ランニング #ジョギング #ダイエット #ランニング好きと繋がりたい #月間走行距離 pic.x.com/kOZnJnwrLs

【10月の走行距離】 84.86km🏃‍♂️💨 ハーフ走ってから完全にスイッチ入ってる！ AIトレーナーと一緒に、まずは ✅しっかり走れる体づくり ✅無理なく継続 を大事にしていきます。 今月は100km到達を目標にいきます💪 #ランニング #ランニング初心者 #筋トレ #サブ3計画 #月間走行距離 #積み上げ pic.x.com/pWh9sGYW7y

先月の月間走行距離を踏まえて今月の計画を立ててみようと思ったけど、仕事と家庭の時間を考える300キロが限界やな😂 月曜　休息日 火〜土　10キロ 日　20キロor30キロ 時間確保できるの早朝だけやし頑張ってこんなもんかな💨 #朝ラン #月間走行距離

先月は目標の120km ギリギリ走れました トレッドミルもありますが (・_・;) これ以上目標あげるのは 無理だ〜って思うのですか ほんと200kmとか 300kmの人が多くて 恐ろしいです とりあえず今月の神戸まで 無理せず怪我なくですね #月間走行距離 pic.x.com/asIdwk4twV

10月の月間走行距離は210km。 2週間の謎の体調不良がなければ300kmくらいの予定でしたが、致し方ない。 涼しくなって走りやすくなってきたので、今月は300km以上を目指す。 月末は30km走を予定。 #月間走行距離

2025年10月も無事に走り切れました。 新潟シティマラソンでのPB更新 レガシーハーフのボロボロのランなど思い出深い月です。 ケガなく走れたことに感謝🙏 継続してれば、少しずつでも速くなると信じて🏃‍➡️ #月間走行距離 pic.x.com/53NBgbXRwG

今月の #月間走行距離 314km 抑えてたつもりだけど、意外に伸びました。今のところ、故障しそうな感じは無いから、まあ、いいか。 pic.x.com/kaV7mwtilc

10月:304.9km レース:東京レガシー（H）1:56:28 水戸（F）3:57:28 オフ日多くてギリで300k乗せ 月を通して全く調子上がっている実感なかったが、2つのレースはまずまずまとめられた 9月以降の経緯からすれば、今はこんなものか 今月から出直しのつもりでまた頑張ります #ラン記録　#月間走行距離 pic.x.com/0Tachay8UN

今月の月間走行距離は、231km🏃 先月　　:+6km 前年同月:+38km 前半は良い感じで走れてたけど、後半は仕事が楽しすぎて全然走れず…。 さて、来週はどうなることやら #月間走行距離 pic.x.com/0xqEJ6S2vo

月間走行距離 2025年10月は65.7km うーん、100km遠い〜😅 けど、やるだけやれた10月でした🏃‍♂️💨 #ランニング #月間走行距離 #週末ランナー pic.x.com/urrrvSShxU