今日はHIIT #ワイドスクワット 14kgボール持ち　20回PC筋❗ メディシンボールで #ロシアンツイスト　9kgと5kg #メディシンボールヘイロージャンプ 22回 #タイプライタープッシュアップ　25回深く 以上2周後 #モートン病 #右足首捻挫　リハビリ2分 #レッグレイズ懸垂 +1kg10回×2で今週10/10

モートン病に地味に悩まされている。 痛いし、痛みが恐怖となって歩くのが苦痛だし、膝や腰にも影響が出つつあるし。 普段靴もミスしゃっくり靴も買い替えて、さらに医療装具師に型取りしてもらってインソールを制作中。 もはや歩き方がわからなくなってきました。 #モートン病

昨日はHIIT #ワイドスクワット 14kgボール持ち　20回PC筋❗ メディシンボールで #ロシアンツイスト　9kgと5kg #メディシンボールヘイロージャンプ 22回 #タイプライタープッシュアップ　25回深く 以上2周後 #モートン病 #右足首捻挫　リハビリ2分 #レッグレイズ懸垂 +1kg10回×2で今週5/10

【まさかティッシュ半枚で解決できるとは・・】 ​ YouTubeで動画を見られた方から 感謝のコメントをいただきました。 ​ モートン病という足裏の痛みに お悩みのランナーさんです。 動画はこちらから youtu.be/gUKjuFezXZk #モートン病 #ランナー #足の痛み #おうちでできる歩行ケア #歩行ケア pic.x.com/jfU73RXn9W

昨日は #レッグレイズ懸垂　+1kg 3セット と #モートン病　予防トレ左足 捻挫のリハビリトレ右足首 今週のレッグレイズ懸垂ノルマ7/10 なんとか今週ここまで。 国重先輩や同級生中野を勝たせなければ！

今日はHIIT #ワイドスクワット 14kgボール持ち　20回PC筋❗ メディシンボールで #ロシアンツイスト　9kgと5kg #メディシンボールヘイロージャンプ 22回 #タイプライタープッシュアップ　25回深く 以上2周後 #モートン病 #右足首捻挫　リハビリ2分 #レッグレイズ懸垂 +1kg10回×2で今週4/10

#モートン病 足の幅がワイドで内反小趾らしいけどワイドではないと思っている。 足の筋力がないのに体重が増えたせいじゃ？と思っている。 普通はどこに体重をかけて歩くものなんだろう？ 体全体の歪みとの関連はどこに行けばわかるの？ #整形外科 #整体 #鍼灸 #カイロ

今日はHIIT #ワイドスクワット 14kgボール持ち　20回PC筋❗ メディシンボールで #ロシアンツイスト　9kgと5kg #メディシンボールヘイロージャンプ 22回 #タイプライタープッシュアップ　25回深く 以上2周後 #モートン病 #右足首捻挫　リハビリ2分 #レッグレイズ懸垂 +1kg10回×2で今週2/10

手足先から内臓を整えることができます。腱鞘炎などで痛くて手足先を施術できないときには、お腹や背中から直接内臓を整えると、逆に手足先も整っていきます。（2021年7月17日の快風院『均整日記』） #指が痛い #内臓の疲れ #ばね指 #ドケルバン病 #モートン病 #整体 #均整法 kaihuu.exblog.jp/29597056/

今日はHIIT #ワイドスクワット 14kgボール持ち　20回PC筋❗ メディシンボールで #ロシアンツイスト　9kgと5kg #メディシンボールヘイロージャンプ 22回 #タイプライタープッシュアップ　25回深く 以上2周後 #モートン病 #右足首捻挫　リハビリ2分 #レッグレイズ懸垂 +1kg10回×2で今週12/10

昨日は #レッグレイズ懸垂　+1kg 3セット と #モートン病　予防トレ左足 捻挫のリハビリトレ右足首 今週のレッグレイズ懸垂ノルマ10/10

今日はHIIT #ワイドスクワット 14kgボール持ち　20回PC筋❗ メディシンボールで #ロシアンツイスト　9kgと5kg #メディシンボールヘイロージャンプ 22回 #タイプライタープッシュアップ　25回深く 以上2周後 #モートン病 #右足首捻挫　リハビリ2分 #レッグレイズ懸垂 +1kg10回×2で今週7/10

今日は #レッグレイズ懸垂　+1kg 3セット と #モートン病　予防トレ左足 捻挫のリハビリトレ右足首 今週のレッグレイズ懸垂ノルマ5/10

今日はHIIT #ワイドスクワット 14kgボール持ち　20回PC筋❗ メディシンボールで #ロシアンツイスト　9kgと5kg #メディシンボールヘイロージャンプ 22回 #タイプライタープッシュアップ　25回深く 以上2周後 #モートン病 #右足首捻挫　リハビリ2分 #レッグレイズ懸垂 +1kg10回×2で今週2/10

昨日はHIIT #ワイドスクワット 14kgボール持ち　20回PC筋❗ メディシンボールで #ロシアンツイスト　9kgと5kg #メディシンボールヘイロージャンプ 22回 #タイプライタープッシュアップ　25回深く 以上2周後 #モートン病 #右足首捻挫　リハビリ2分 #レッグレイズ懸垂 +1kg10回×2で今週7/10ノルマ未達成

昨日は #レッグレイズ懸垂　+1kg 3セット と #モートン病　予防トレ左足 捻挫のリハビリトレ右足首 今週のレッグレイズ懸垂ノルマ5/10

👠歩くたびに足の痛みを感じていませんか？ 「インソールプロ」は、モートン病にお悩みの女性にぴったりの中敷き✨ 衝撃吸収クッションがつらい足の負担を軽減！ #モートン病 #インソールプロ #フットケア #足の痛み対策 #女性用インソール item.rakuten.co.jp/uis/4086am/

今日はHIIT #ワイドスクワット 14kgボール持ち　20回PC筋❗ メディシンボールで #ロシアンツイスト　9kgと5kg #メディシンボールヘイロージャンプ 22回 #タイプライタープッシュアップ　25回深く 以上2周後 #モートン病 #右足首捻挫　リハビリ2分 #レッグレイズ懸垂 +1kg10回×2で今週2/10

今日はHIIT #ワイドスクワット 14kgボール持ち　20回PC筋❗ メディシンボールで #ロシアンツイスト　9kgと5kg #メディシンボールヘイロージャンプ 22回 #タイプライタープッシュアップ　25回深く 以上2周後 #モートン病 #右足首捻挫　リハビリ2分 #レッグレイズ懸垂 +1kg10回×2で今週10/10