今日はHIIT #ワイドスクワット 9kgボール持ち　20回PC筋❗ メディシンボールで #ロシアンツイスト　9kgと5kg #メディシンボールヘイロージャンプ 22回 #タイプライタープッシュアップ　26回深く 以上2周後 #モートン病 予防トレーニング2分 #レッグレイズ懸垂 +1kg10回×2で今週5 /10

今日は #レッグレイズ懸垂　+1kg 3セット と #モートン病　予防トレ左足 捻挫のリハビリトレ右足首 今週のレッグレイズ懸垂ノルマ3/10 右足首完治せん(T . T)

今日はHIIT #ワイドスクワット 9kgボール持ち　20回PC筋❗ メディシンボールで #ロシアンツイスト　9kgと5kg #メディシンボールヘイロージャンプ 22回 #タイプライタープッシュアップ　26回深く 以上2周後 #モートン病 予防トレーニング2分 #レッグレイズ懸垂 +1kg10回×2で今週7 /10

今日は #レッグレイズ懸垂　+1kg 3セット と #モートン病　予防トレ左足 捻挫のリハビリトレ右足首 今週のレッグレイズ懸垂ノルマ5/10

今日はHIIT #ワイドスクワット 9kgボール持ち　20回PC筋❗ メディシンボールで #ロシアンツイスト　9kgと5kg #メディシンボールヘイロージャンプ 22回 #タイプライタープッシュアップ　26回深く 以上2周後 #モートン病 予防トレーニング2分 #レッグレイズ懸垂 +1kg10回×2で今週2 /10

今日はHIIT #ワイドスクワット 9kgボール持ち　20回PC筋❗ メディシンボールで #ロシアンツイスト　9kgと5kg #メディシンボールヘイロージャンプ 22回 #タイプライタープッシュアップ　25回深く 以上2周後 #モートン病 予防トレーニング2分 #レッグレイズ懸垂 +1kg10回×2で今週1 0 /10

昨日は #レッグレイズ懸垂　+1kg 3セット と #モートン病　予防トレ左足 捻挫のリハビリトレ右足首 今週のレッグレイズ懸垂ノルマ8/10

今日はHIIT #ワイドスクワット 9kgボール持ち　20回PC筋❗ メディシンボールで #ロシアンツイスト　9kgと5kg #メディシンボールヘイロージャンプ 22回 #タイプライタープッシュアップ　25回深く 以上2周後 #モートン病 予防トレーニング2分 #レッグレイズ懸垂 +1kg10回×2で今週5/10

今日は #レッグレイズ懸垂　+1kg 3セット と #モートン病　予防トレ左足 捻挫のリハビリトレ右足首 今週のレッグレイズ懸垂ノルマ3/10

先週土曜はHIIT #ワイドスクワット 9kgボール持ち　20回PC筋❗ メディシンボールで #ロシアンツイスト　9kgと5kg #メディシンボールヘイロージャンプ 22回 #タイプライタープッシュアップ　25回深く 以上2周後 #モートン病 予防トレーニング2分 #レッグレイズ懸垂 +1kg10回×2で今週10/10

今日は #レッグレイズ懸垂　+1kg 3セット と #モートン病　予防トレ左足 捻挫のリハビリトレ右足首 今週のレッグレイズ懸垂ノルマ8/10

今日は #レッグレイズ懸垂　+1kg 3セット と #モートン病　予防トレ左足 捻挫のリハビリトレ右足首 今週のレッグレイズ懸垂ノルマ5/10

昨日はHIIT #ワイドスクワット 9kgボール持ち　20回PC筋❗ メディシンボールで #ロシアンツイスト　9kgと5kg #メディシンボールヘイロージャンプ 22回 #タイプライタープッシュアップ　25回深く 以上2周後 #モートン病 予防トレーニング2分 #レッグレイズ懸垂 +1kg10回×2で今週2/10

今日はHIIT #ワイドスクワット 9kgボール持ち　20回PC筋❗ メディシンボールで #ロシアンツイスト　9kgと5kg #メディシンボールヘイロージャンプ 22回 #タイプライタープッシュアップ　25回深く 以上2周後 #モートン病 予防トレーニング2分 #レッグレイズ懸垂 +1kg10回×2で今週10/10

今日は #レッグレイズ懸垂　+1kg 3セット と #モートン病　予防トレ左足 捻挫のリハビリトレ右足首 今週のレッグレイズ懸垂ノルマ8/10

今日はHIIT #ワイドスクワット 9kgボール持ち　20回PC筋❗ メディシンボールで #ロシアンツイスト　9kgと5kg #メディシンボールヘイロージャンプ 22回 #タイプライタープッシュアップ　25回深く 以上2周後 #モートン病 予防トレーニング2分 #レッグレイズ懸垂 +1kg10回×2で今週5/10

今日は #レッグレイズ懸垂　+1kg 3セット と #モートン病　予防トレ左足 捻挫のリハビリトレ右足首 今週のレッグレイズ懸垂ノルマ3/10