今日はHIIT #ワイドスクワット 14kgボール持ち　20回PC筋❗ メディシンボールで #ロシアンツイスト　9kgと5kg #メディシンボールヘイロージャンプ 22回 #タイプライタープッシュアップ　25回深く 以上2周後 #モートン病 #右足首捻挫　リハビリ2分 #レッグレイズ懸垂 +1kg10回×2で今週10/10

昨日はHIIT #ワイドスクワット 14kgボール持ち　20回PC筋❗ メディシンボールで #ロシアンツイスト　9kgと5kg #メディシンボールヘイロージャンプ 22回 #タイプライタープッシュアップ　25回深く 以上2周後 #モートン病 #右足首捻挫　リハビリ2分 #レッグレイズ懸垂 +1kg10回×2で今週5/10

本日の筋トレ終了💪 継続は力なり🥵 足りないなーと思っても、やらないよりはマシだと思ったほうがいいよね😆 #デクラインプッシュアップ 　120回(10回×12) #アブローラー 　120回(10回×12) #ワイドスクワット 　120回(10回×12) #HIIT 　4分 #筋トレ #ダイエット垢 #180cm #AppleWatch #フィットネス pic.x.com/wp29L2XV8a

本日の筋トレ終了💪 歩き過ぎのせいで筋肉痛…有酸素運動はお休み😆 軽めの晩ご飯を続けていたら体が軽く感じる？！🤔 #デクラインプッシュアップ 　130回(10回×13) #アブローラー 　130回(10回×13) #ワイドスクワット 　130回(10回×13) #筋トレ #ダイエット垢 #180cm #AppleWatch #フィットネス pic.x.com/KVGsKDuWUO

今日はHIIT #ワイドスクワット 14kgボール持ち　20回PC筋❗ メディシンボールで #ロシアンツイスト　9kgと5kg #メディシンボールヘイロージャンプ 22回 #タイプライタープッシュアップ　25回深く 以上2周後 #モートン病 #右足首捻挫　リハビリ2分 #レッグレイズ懸垂 +1kg10回×2で今週4/10

今日はHIIT #ワイドスクワット 14kgボール持ち　20回PC筋❗ メディシンボールで #ロシアンツイスト　9kgと5kg #メディシンボールヘイロージャンプ 22回 #タイプライタープッシュアップ　25回深く 以上2周後 #モートン病 #右足首捻挫　リハビリ2分 #レッグレイズ懸垂 +1kg10回×2で今週2/10

本日の筋トレ終了💪 地道に筋トレは続けている🥵 何か腹が出てきている？！😵 #デクラインプッシュアップ 　130回(10回×13) #アブローラー 　130回(10回×13) #ワイドスクワット 　130回(10回×13) #HIIT 　8分 #筋トレ #ダイエット垢 #180cm #AppleWatch #フィットネス pic.x.com/54lPVVJret

今日はHIIT #ワイドスクワット 14kgボール持ち　20回PC筋❗ メディシンボールで #ロシアンツイスト　9kgと5kg #メディシンボールヘイロージャンプ 22回 #タイプライタープッシュアップ　25回深く 以上2周後 #モートン病 #右足首捻挫　リハビリ2分 #レッグレイズ懸垂 +1kg10回×2で今週12/10

ワイドスクワットって、やり始めてから周りから変わったねと言われるようになるには、6ヶ月かかるらしい。よし、やってやる。体調への効果は3ヶ月〜だそうな。 #ワイドスクワット

今日はHIIT #ワイドスクワット 14kgボール持ち　20回PC筋❗ メディシンボールで #ロシアンツイスト　9kgと5kg #メディシンボールヘイロージャンプ 22回 #タイプライタープッシュアップ　25回深く 以上2周後 #モートン病 #右足首捻挫　リハビリ2分 #レッグレイズ懸垂 +1kg10回×2で今週7/10

本日の筋トレ終了💪 地道に筋トレは続けている🥵 けど最盛期より脂肪が付いているよな😫 問題は食べる量か💦 #デクラインプッシュアップ 　140回(10回×14) #アブローラー 　140回(10回×14) #ワイドスクワット 　140回(10回×14) #HIIT 　8分 #筋トレ #ダイエット垢 #180cm #AppleWatch #フィットネス pic.x.com/c9xfqn3hV9

今日はHIIT #ワイドスクワット 14kgボール持ち　20回PC筋❗ メディシンボールで #ロシアンツイスト　9kgと5kg #メディシンボールヘイロージャンプ 22回 #タイプライタープッシュアップ　25回深く 以上2周後 #モートン病 #右足首捻挫　リハビリ2分 #レッグレイズ懸垂 +1kg10回×2で今週2/10

昨日はHIIT #ワイドスクワット 14kgボール持ち　20回PC筋❗ メディシンボールで #ロシアンツイスト　9kgと5kg #メディシンボールヘイロージャンプ 22回 #タイプライタープッシュアップ　25回深く 以上2周後 #モートン病 #右足首捻挫　リハビリ2分 #レッグレイズ懸垂 +1kg10回×2で今週7/10ノルマ未達成

今日はHIIT #ワイドスクワット 14kgボール持ち　20回PC筋❗ メディシンボールで #ロシアンツイスト　9kgと5kg #メディシンボールヘイロージャンプ 22回 #タイプライタープッシュアップ　25回深く 以上2周後 #モートン病 #右足首捻挫　リハビリ2分 #レッグレイズ懸垂 +1kg10回×2で今週2/10