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今日はHIIT #ワイドスクワット 9kgボール持ち　20回PC筋❗ メディシンボールで #ロシアンツイスト　9kgと5kg #メディシンボールヘイロージャンプ 22回 #タイプライタープッシュアップ　25回深く 以上2周後 #モートン病 予防トレーニング2分 #レッグレイズ懸垂 +1kg10回×2で今週1 0 /10

いの　ひで@berlarihideji

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本日の筋トレ終了💪 明日から旅立つ✈️ きっと肥えて帰ってくるんだろう😩 #デクラインプッシュアップ 　120回(15回×8) #アブローラー 　120回(15回×8) #ワイドスクワット 　120回(15回×8) #HIIT 　4分 #筋トレ #ダイエット垢 #180cm #AppleWatch #フィットネス pic.twitter.com/ATwqgHLuuV

TeKe@teke_san_twit

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今日はHIIT #ワイドスクワット 9kgボール持ち　20回PC筋❗ メディシンボールで #ロシアンツイスト　9kgと5kg #メディシンボールヘイロージャンプ 22回 #タイプライタープッシュアップ　25回深く 以上2周後 #モートン病 予防トレーニング2分 #レッグレイズ懸垂 +1kg10回×2で今週5/10

いの　ひで@berlarihideji

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先週土曜はHIIT #ワイドスクワット 9kgボール持ち　20回PC筋❗ メディシンボールで #ロシアンツイスト　9kgと5kg #メディシンボールヘイロージャンプ 22回 #タイプライタープッシュアップ　25回深く 以上2周後 #モートン病 予防トレーニング2分 #レッグレイズ懸垂 +1kg10回×2で今週10/10

いの　ひで@berlarihideji

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今日は米袋ワイドスクワットです。米を補充したので少し軽くなったためゆっくりやりました。 #朝トレ #家トレ #プランク #筋トレ女子 #ダイエット #ストレッチ #ワイドスクワット #米袋 library.fit/notes/P61hMhVi…

kalen@勉強少しセーブ中@MomKalen

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本日の筋トレ終了💪 久々の筋トレツイート😅 していなかったわけではないけど、ツイートする余力が…😩 #デクラインプッシュアップ 　130回(10回×12) #アブローラー 　130回(10回×12) #ワイドスクワット 　130回(10回×12) #HIIT 　4分 #筋トレ #ダイエット垢 #180cm #AppleWatch #フィットネス pic.twitter.com/OJHMxOpmbg

TeKe@teke_san_twit

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今日は米袋ワイドスクワットです。Garminでの記録もだいぶ慣れて来ました。細かく記録出来るので面白いです。 #朝トレ #家トレ #プランク #筋トレ女子 #ダイエット #ストレッチ #ワイドスクワット #米袋 library.fit/notes/p96s2Elf…

kalen@勉強少しセーブ中@MomKalen

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昨日はHIIT #ワイドスクワット 9kgボール持ち　20回PC筋❗ メディシンボールで #ロシアンツイスト　9kgと5kg #メディシンボールヘイロージャンプ 22回 #タイプライタープッシュアップ　25回深く 以上2周後 #モートン病 予防トレーニング2分 #レッグレイズ懸垂 +1kg10回×2で今週2/10

いの　ひで@berlarihideji

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#みんトレ #ワイドスクワット スクワットの基本から。 後半は 曲に合わせて。 膝が内側に入りやすいので 肘で押しながら気をつけました😊 pic.twitter.com/UHxhtbcAf2

大魔王おかこ@yokookaok

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今日はHIIT #ワイドスクワット 9kgボール持ち　20回PC筋❗ メディシンボールで #ロシアンツイスト　9kgと5kg #メディシンボールヘイロージャンプ 22回 #タイプライタープッシュアップ　25回深く 以上2周後 #モートン病 予防トレーニング2分 #レッグレイズ懸垂 +1kg10回×2で今週10/10

いの　ひで@berlarihideji

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今日はHIIT #ワイドスクワット 9kgボール持ち　20回PC筋❗ メディシンボールで #ロシアンツイスト　9kgと5kg #メディシンボールヘイロージャンプ 22回 #タイプライタープッシュアップ　25回深く 以上2周後 #モートン病 予防トレーニング2分 #レッグレイズ懸垂 +1kg10回×2で今週5/10

いの　ひで@berlarihideji

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本日の筋トレ終了💪 以前の頻度で出来ていないけれど、やらないよりはやったほうが絶対に良いよねーと🤔 #デクラインプッシュアップ 　130回(10回×13) #アブローラー 　130回(10回×13) #ワイドスクワット 　130回(10回×13) #HIIT 　4分 #筋トレ #ダイエット垢 #180cm #AppleWatch #フィットネス pic.twitter.com/RT9Wbv9SfV

TeKe@teke_san_twit

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昨夜の筋トレ💪 ハイキュー‼︎の白鳥沢戦を観ながらやっていたらいつもより時間が💦 週3〜4日はやらねばな🤔 #デクラインプッシュアップ 　130回(10回×13) #アブローラー 　130回(10回×13) #ワイドスクワット 　130回(10回×13) #HIIT 　4分 #筋トレ #ダイエット垢 #180cm #AppleWatch #フィットネス pic.twitter.com/WQwKDTQH9W

TeKe@teke_san_twit

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今日は米袋ワイドスクワットです。今週もなんとかルーチンをこなせました_(┐「ε:)_ #朝トレ #家トレ #プランク #筋トレ女子 #ダイエット #ストレッチ #ワイドスクワット #米袋 library.fit/notes/XpyXKSjj…

kalen@勉強少しセーブ中@MomKalen

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本日の筋トレ終了💪 1週間ぶりの筋トレ😣 コロナに罹った時より間が空いた気がする🤔 これに慣れたらヤバい💦 #デクラインプッシュアップ 　130回(10回×13) #アブローラー 　130回(10回×13) #ワイドスクワット 　130回(10回×13) #HIIT 　4分 #筋トレ #ダイエット垢 #180cm #AppleWatch #フィットネス pic.twitter.com/wOmzV3xOsu

TeKe@teke_san_twit

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今日はHIIT #ワイドスクワット 9kgボール持ち　20回PC筋❗ メディシンボールで #ロシアンツイスト　9kgと5kg #メディシンボールヘイロージャンプ 22回 #タイプライタープッシュアップ　20回深く 以上2周後 #モートン病 予防トレーニング2分 #レッグレイズ懸垂 +1kg10回×2で今週5/10

いの　ひで@berlarihideji

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今日は米袋ワイドスクワットです。米を入れ替えたりしたので重さが変わって少し重くなったと思いますが、分からないので大体です。 #朝トレ #家トレ #プランク #筋トレ女子 #ダイエット #ストレッチ #ワイドスクワット #米袋 library.fit/notes/YISlnhzT…

kalen@勉強少しセーブ中@MomKalen

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昨日はHIIT #ワイドスクワット 9kgボール持ち　20回PC筋❗ メディシンボールで #ロシアンツイスト　9kgと5kg #メディシンボールヘイロージャンプ 22回 #ワイドプッシュアップ　20回深く 以上2周後 #モートン病 予防トレーニング2分 #レッグレイズ懸垂 +1kg10回×2で今週7/10

いの　ひで@berlarihideji

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本日の筋トレ終了💪 大した内容ではなくても、兎に角続けることが大事と自分に言い聞かせると🤔 #デクラインプッシュアップ 　130回(10回×13) #アブローラー 　130回(10回×13) #ワイドスクワット 　130回(10回×13) #HIIT 　4分 #筋トレ #ダイエット垢 #180cm #AppleWatch #フィットネス pic.twitter.com/uuRbJp9cG5

TeKe@teke_san_twit

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今日はHIIT #ワイドスクワット 9kgボール持ち　20回PC筋❗ メディシンボールで #ロシアンツイスト　9kgと5kg #メディシンボールヘイロージャンプ 22回 #ワイドプッシュアップ　20回深く 以上2周後 #モートン病 予防トレーニング2分 #レッグレイズ懸垂 +1kg10回×2で今週5/10

いの　ひで@berlarihideji

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のせわすれーワイドスクワット 巻き肩だから逆手で、 ニーインしがちなのでスタンスかなり広め つま先45度外側 つま先に向けて膝を曲げながら ゆっくりしゃがんで 下まで下げたら 親指に力入れながら 一気に引き上げる ※腕や腰を使わない #ワイドスクワット pic.twitter.com/pwneRculC3

まぁこ@減量中@odanomakiko

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