何とか200kいきました。 #月間走行距離 #マラソン男子 #マラソンおじさん #マラソン好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/Jy4CqEo6Kn

走ってきました。午前中は雨が強かったので小雨になってから走りました。体が重かったのですがそれなりに走れました。 #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソンおじさん #マラソン男子 #ぼっち練 #サブ3.5 #サブ4 #サブりの #ハーフマラソン pic.twitter.com/YEYlg8pN2s

runtrip.jp/journal/1376922 今日は、家の周回コースを朝ランニング。オーディブルで満月珈琲店を聴きながら6.32kmラン。#昭和の日 #ランニングチャンネル #Aprilrun #changeyourlifewithrunning #マラソン男子 #イケメンランナー

走ってきました。昨日よりは落ち着いて走りました。いい感じでした。やはり暑くてすぐバテました〜泣　水分補給でアクエリアス飲んだのですが堪らなく美味かったです。生き返りました。 #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソンおじさん #マラソン男子 #ぼっち練 #朝ラン #土台づくり pic.twitter.com/img046T7gK

走ってきました。今日はゆるジョグと決めて走ったのですが心拍数が最高180まで上がっていました。どうりでキツイなって思いながら走ってました。シーズン終わって気が抜けたのか… #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソンおじさん #マラソン男子 #ぼっち練 #シャワーラン pic.twitter.com/PXfHXvJGsn

#いわて盛岡シティマラソン は、大会前日に宿泊できるホテル等をご案内できるよう、調整を進めています！内容が決まり次第、大会HPやSNSを更新していきます！ #岩手　#盛岡　#IMCM2024 #フルマラソン　#マラソン　#マラソン女子　#マラソン男子　#ランニング　#ランニング女子　#ランニング男子 pic.twitter.com/yQ4Owsmqll

おはようございます。昨日のランです。大会後の3日ぶりのランでした。3日ぶりということでゆるジョグです。ここから走り込んでいこうと思います。 #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソン男子 #マラソンおじさん #サブ100 #サブ4 #サブ3.5 #サブりの #ぼっち練 #しごおわラン pic.twitter.com/RKcrhYpbYq

20240425 ショートスプリント！ 50m程度の距離感をスタートとピッチアップの感覚と身につけるために5本ほど 体に負荷なし 4月前半の身体作りが効いてる…(￣▽￣) 累計走行…25km 負荷…⭐︎⭐︎⭐︎ #陸上 #マスターズ陸上 #マラソン #ランニング #陸上男子 #陸上女子 #マラソン男子 #マラソン女子

大会後、美味しくいただきました。 #マラソン大会 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソン男子 #マラソンおじさん #焼肉 #ハーフマラソン #2024宮崎シーガイアジョギング・ユニファイド大会 pic.twitter.com/MB7xyxpnw5

#宮崎シーガイアジョギング・ユニファイド大会 のハーフの部に出場してきました。PB更新出来ませんでした。しかし地力が付いてきたと思う大会でした。後半はタレたけど粘り強く走れました。 #マラソン大会 #マラソンおじさん #マラソン男子 #マラソン好きな人と繋がりたい #ハーフマラソン #サブ100 pic.twitter.com/H4sQbAMG4T

走ってきました。明日は大会でいつもは2日前からランオフにしているのですがお試しでオフは無しで走ってみました。吉とでるか凶とでるか…笑 #マラソン練習 #マラソンおじさん #マラソン男子 #マラソン好きな人と繋がりたい #2024宮崎シーガイアジョギング・ユニファイド大会 #ぼっち練 #サブ100 pic.twitter.com/uMbhTMfBWO

走ってきました。流しを入れながら調整してきました。 #マラソン練習 #マラソンおじさん #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソン男子 #ハーフマラソン #ぼっち練 #しごおわラン #サブ100 pic.twitter.com/EPgcpqPEBb

走ってきました。今日はゆるジョグ。今週は2024宮崎シーガイアジョギング・ユニファイド大会があり、ハーフの部に出ます。サブ100とは言いません。笑　PB目指していきたいです。 #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソンおじさん #マラソン男子 #ぼっち練 #しごおわラン #サブ100 pic.twitter.com/Pmv79jtzp9

20240415 今日はスプリントの勘を取り戻す練習！ 買い物に行く手前に道中スプリント。 見られたら恥ずかしいな笑 だんだん加速する感覚を思い出せたからよし。さぁ、シーズン入り頑張ろ！ #陸上 #マスターズ陸上 #マラソン #ランニング #陸上男子 #陸上女子 #マラソン男子 #マラソン女子

走ってきました。2部練です。暑くてきつかったです。けど何とか粘りながら走ることができました。 #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソンおじさん #マラソン男子 #ぼっち練 #サブ3.5 #サブ4 #サブりの #2部練 pic.twitter.com/is86XcLUaX

走ってきました。朝は体が動かないかなーって思いましたがいい感じで走れました。 #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソンおじさん #マラソン男子 #ぼっち練 #朝ラン #サブ3.5 #サブ4 #サブりの pic.twitter.com/NMboXPIjgt

20240411 思いのほか10kmが身体にキテる…笑 脚の節々が割と痛い笑 とりあえずオフにしましたが今日は午前中いけるなら走るか！ #陸上 #マスターズ陸上 #マラソン #ランニング #陸上男子 #陸上女子 #マラソン男子 #マラソン女子

今日は桜🌸の香りに誘われて、夜run敢行❗️ 所々🌸並木を走り抜けると気持ちよかとです✨ 身体の状態をチェックしながらのrunでしたが、臀部含め大きな違和感なく走ることができました😌 #マラソン #marathon #ランニング #ラン #running #run #runner #マラソン男子 #千葉ランナー pic.twitter.com/RyIo3YTvWi

走ってきました。今日はゆるジョグ。疲れがあったので軽く走りました。最近はイケポンさんの動画を見ながら筋膜リリースしているのが日課です。 #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソンおじさん #マラソン男子 #ぼっち練 #しごおわラン #イケポン #サブ4 #サブ3.5 #サブりの pic.twitter.com/BCi5Zk67YS

20240410 今日はがっつり考え事したかったので、ペースを変えずずーっと時速12.5km キロ4.48で10km。朝に通勤で1km run！ 累計25km 負荷⭐︎⭐︎⭐︎ 悩んでた答えが見つかると気持ち良いよな笑 #陸上 #マスターズ陸上 #マラソン #ランニング #陸上男子 #陸上女子 #マラソン男子 #マラソン女子 pic.twitter.com/55AvFwn2oP

走ってきました。風が強い感じでしたが特に走ってる時は気になりませんでした。風に強いタイプなのかも…？笑 #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソンおじさん #マラソン男子 #ぼっち練 #しごおわラン #サブ3.5 #サブ4 #サブりの pic.twitter.com/MuEhpSo2gE

20240409 今日は気の向くままに走りました アップで3km（5.00,4.48,4.48） 軽くダッシュで400m（72秒） ダウンで1.5km（7.30） ※間繋ぎあり 累計14km 負荷⭐︎⭐︎ 考えことしながら走るの良いな〜笑 #陸上 #マスターズ陸上 #マラソン #ランニング #陸上男子 #陸上女子 #マラソン男子 #マラソン女子 pic.twitter.com/QJgazookmD

走ってきました。10kで終わろうと思っていたのですが何となく12kにしてみました。 #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソンおじさん #マラソン男子 #ぼっち練 #しごおわラン #サブ3.5 #サブ4 #サブりの pic.twitter.com/xNaF0i8Bb1

20240406,0407 休養 昨日は仕事で一日中。今日は休み！久々に旧友に会ってきます！ こういう時に「自分も頑張ろう」って思えるきっかけになれ。非日常！ 桜散る前に載せとこ笑 累計9km 負荷⭐︎ #陸上 #マスターズ陸上 #マラソン #ランニング #陸上男子 #陸上女子 #マラソン男子 #マラソン女子 #桜 pic.twitter.com/2Dj4GuwwlC

走ってきました。途中から超絶な腹痛に襲われ何とか帰ってきました。体が冷えたからかな？ #マラソン練習 #マラソン男子 #マラソンおじさん #ぼっち練 #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ3.5 #サブ4 #サブりの #しごおわラン pic.twitter.com/UoaZUhMoYP

20240405 通勤ラン（といっても1kmほど） 太腿の裏が張ってるほど身体にとって瞬発的な動きをしていた？と推測。走らなくなると体力以上にスピードが怖い… 累計9km 負荷⭐︎⭐︎ #陸上 #マスターズ陸上 #マラソン #ランニング #陸上男子 #陸上女子 #マラソン男子 #マラソン女子

走ってきました。なんか久しぶりに気持ちよく走れた感じがしました。 #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソン男子 #マラソンおじさん #しごおらラン #ぼっち練 #サブ3.5 #サブ4 #サブりの pic.twitter.com/BOzoLvfZew

20240404 練習オフ、身体分析 昨日の練習で太腿の裏が張ってた その原因と走り方の研究をします〜 桜🌸めっちゃ綺麗！ 雲はどんより…笑 累計8km 負荷⭐︎ #陸上 #マスターズ陸上 #マラソン #ランニング #陸上男子 #陸上女子 #マラソン男子 #マラソン女子 #桜 #曇天 pic.twitter.com/8Ta8SHyS4G

20240402 練習のための姿勢矯正 正直、仕事しながら、移動しながら気づいた時に体軸の意識を繰り返しているだけやけど…。でも練習時間外のこういう身体構築こそ結果に繋がると思う 累計2km 負荷⭐︎ #陸上 #マスターズ陸上 #マラソン #ランニング #陸上男子 #陸上女子 #マラソン男子 #マラソン女子 pic.twitter.com/wTlu0Yje33

走ってきました。体が重すぎました。涙。後半から良くなってきましたが体の疲れが取れません。歳かな…笑 #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソンおじさん #マラソン男子 #ぼっち練 #しごおわラン #サブ4 #サブ3.5 #サブりの pic.twitter.com/4J3oDEiM60