10月は合計で201.3kmランニングした 昨年と比較すると▲9.5km🥹 昨年を上回ることはできなかったけど、2ヶ月連続で200kmを超えれた👍 11月からレースが始まるから頑張ろう💪 #月間走行距離 #トミラン pic.x.com/LjkzVWU3Lo x.com/tomixxxt/statu…

今日のランニング🏃 10月の走り納めは50分jog もっと走りたいが、月末最終日にランニング時間を確保できただけで幸運に感じる✨️ 走れたことに感謝＆ナイスラン😄 #トミラン pic.x.com/y5ifzcoa4Q

今日のランニング🏃 LSD20km 気温が下がるとロング走は楽しい🎶 景色を眺めたり、新しいお店見つけたり、初めての道を通ったり、 こんなことをしながら走ると、あっという間に20kmが終わる あ〜いい汗かいたなぁ 今日もナイスラン😊 #トミラン pic.x.com/CqtsjMWpfF

今日のランニング🏃 ペース走10km 設定4分40秒 2週間後のクォーターマラソンに向けての調整練 入りの1kmから設定を上回っていたものの、調子が良かったので、後半は4分15秒まで行けた。 それほど出力を上げずに走れたことは収穫だ😊 今日もナイスラン✨️ #トミラン pic.x.com/FJSykH23RL

今日のランニング🏃 雨上がりにちょっとだけのjog 速い動きに慣らすために流しも入れた そしてVo2 max値が、やっと56に戻った 数値が上がるとヤル気も上がる😤 今日もナイスラン(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠) #トミラン pic.x.com/V0yAiUOJFK

今日のランニング🏃 アップ1kmからのペース走 合計5km 設定どおり、4分30秒ペースで行けた 早いペースに足が慣れておらず、後半は脚にきたかな でも力まずに走り切れたことは収穫だ😄 今日もナイスラン😊 #トミラン pic.x.com/kMS0JhRuYd

今日のランニング🏃 走りたいって気持ちになると、10kmのランニングはこんなにも楽しい😄 やっぱりストレス発散にはランニングだ〜と思った 今日もナイスラン😊 #トミラン pic.x.com/fPrH9cSQo5

今日のランニング🏃 最近、走ることが面倒になり、2日間おサボりしてた。 日曜日こそはと、スタートしたももの、のんびり景色を眺めながらの旅ランになった。 来月の10kmは走り切れるか不安だぁ😔 #トミラン pic.x.com/CUmjhAZMNl

今日のランニング🏃 朝練5km🌄 夜練8km🌃 合計数13kmのjog 脚が重くなっても、それなりのjogはできるようになった気がする 今日も1日ナイスラン😆 #トミラン pic.x.com/Ofjgtt8dsA

今日のランニング🏃 キロ5分ペース切りで、力まずに走りきることを意識した。 とは言いつつも、途中の上り坂でタレそうになったが、何とか持ち堪えた。 しっかり練習できた自分にナイスラン😆 #トミラン pic.x.com/LyExGgoeRC

今日のランニング🏃 早起きして20kmのjog 15km過ぎにエネルギーが切れたけど、ポカリを飲んだら復活 さすがポカリ👍 今日もナイスラン(^o^)v #トミラン pic.x.com/7Q6lxf1wUG

今日のランニング🏃 10kmのP走 (初めの2kmはアップなので実質は8km) ＋ 1km 無理せずにフォームを意識して走れたから収穫あり。 今日もナイスラン😆 #トミラン pic.x.com/1AnXRSV0Nd

今日のランニング🏃 気温23℃のなか、40分弱のjogは気持ちが良い😊 走ったのに疲れが取れたような感覚🎵 明日は金曜日と思うと、俄然気分が上がる🎵 今日もナイスラン😆 #トミラン pic.x.com/fvbEtdSVGZ

今日のランニング🏃 普段よりペースを上げてのjog 昨年の今頃は、もう少し速いペースで行けたけど、今の自分にはこれが限界😞 なかなか調子は上向かない。 日々精進あるのみと自分に言い聞かそう。 #トミラン pic.x.com/n2FB0orSWN