YouTubeで見つけた、毎分140ピッチ程度でキロ7分よりはやく走らない25km走やってみました🏃‍♂️25km過ぎてたけど💦 スタミナ強化に効果ありでマラソンの30km以降や37km以降のペースダウン対策の練習みたいです🏃‍♂️ スタミナ強化に効果ある練習、教えてください🙇 #ロング走 #ジョギング #朝ラン pic.twitter.com/svazfZZyST

2024【ウルトラマラソン強化練習】⑤みんな大好き!(^^)!　生駒ボルダーロング走　ただ走るだけの動画です。#ウルトラマラソン #丹後ウルトラ　#ロング走 youtube.com/shorts/jR38zax…

お散歩ランは奥市川へ。新緑が目に眩しく美しい.+゜里見公園の春バラ🌹定点観察。5/11(土)いちかわローズフェアも✨ #RunTrip #写真 #iphone写真 #空 #雲 #市川ファン #ロング走 pic.twitter.com/Fb1QnKthaF

シゴマエ15キロラン💨 GW現地観戦に雨と続いて全然走れなかったので、とりあえず15キロ。ラストはジョグでつないでキロ4.40のレースペースを1本で終了。 木曜日からは関東インカレ。観戦合間に10キロ2本は走りたいが、できるかどうかw #朝ラン #ジョギング #ロング走 #HOKA pic.twitter.com/t3v6jn9Kon

やっちまったぜ。練習を積み上げ過ぎて体調不良で一日休み。。。かなり良い感じで楽しく走れていたのだがここにきてダウン。やっぱりロングを走ると免疫力が落ちるからうまくやらないだな。 #ロング走

GW中は、相方さんとロング走や赤城山トレイル⛰️したり、競技場でインターバルしたり、ラン友達と山歩きしたりと、盛り沢山でした。 あっという間の、楽しい時間だった⏰ また明日からも頑張ろう👍 #トレイル #ロング走 #インターバル走 pic.twitter.com/xrUv4lnb58

みんな大好き❤️生駒ボルダー半分のロング走。#ウルトラマラソン #丹後ウルトラ　#ロング走 27.8 キロメートル のランニングに出かけました。 strava.com/activities/113… #strava

ゴールデンウィーク最終日。 ロング走も計画通り、来週の大会に向けて足の疲労感がハンパない🤦 ゆっくりjog、ストレッチ、マッサージガンで徹底的にケアしないと🙆 #ロング走

夕方から風が強まって…明日も。ロング走りたい、こんなとき ランナーのみんなどうしてるかしらと。 #RunTrip #ランニング #ロング走

もう9時には暑いよ・・・。 昨日一昨日は走っていないので、今日は長めです。 #running #ランニング #Oakley #garmin #BeatYesterday #朝ラン #ロング走 #ON #cloudmonster2 pic.twitter.com/OE0l91RjiK

来週10キロレースがあるのに、山でロング走を。 長い距離を走ると自信になるけど、1週間前にやる練習じゃないよな🤦 それでも無事完走！ #ロング走 pic.twitter.com/dKzGFoXVhi

一面の #ネモフィラ 畑を見たくなり、 #昭和記念公園 へ36kmラン🏃‍♂️‍➡️ インスタ映えで有名な、#青と白のドア は、女子たちの撮影行列で、とても孤独なおっさんが介入できる雰囲気ではなかった😭 #ロング走 #走る人 pic.twitter.com/CBrL9eFNlS

休みだったが走る以外何もしてない＼(^o^)／ 3時間半走のつもりが方向音痴の発作が発動したのとヤケクソとで4時間走になりやした こないだ食べて美味しかったので小豆最中リピ補給 間違えてホット買っちまった　 ／(^o^)＼ｵｲｼｶｯﾀｹﾄﾞ #ランニング #ロング走 pic.twitter.com/lSMNpc3jMM

今朝は近所の山沿い往復コースをジョグ🏃 伊庭の坂下しまつりは山の上でのお神輿の宮出しが正午にあり、麓の大鳥居までの急斜面(所々はほぼ崖😅)を曳き下ろすデンジャラスお祭り！ 帰り道にはすでに多くの見物人が集結してた😮 奥びわ湖健康マラソンの受付票は一昨日到着！ #ロング走 #ランニング pic.twitter.com/ECNAlXN7H8

昨日の日本選手権10000m観戦前に15キロラン💨 いやー、15キロ走っても、物足りない感覚はマジで3カ月前とかは無かったな😅 ペースもぼちぼちで良い感じでした✨ 延岡でもGGN前に走ろうかな🤓 #ジョギング #ロング走 #GGN pic.twitter.com/jCR6ahjJTT

本日、三重県津市から滋賀県栗東駅まで73kmランニングしました❗ ゴール後は乾杯🍻 #ランニング #ロング走 #鈴鹿峠 pic.twitter.com/30Axvyr1EB

ノリと勢いで友人とロングして死ぬほどお腹空いてお腹いっぱいたべてあとはお風呂入って寝るだけよ💤 ノリで読売ランドの山を登るのはお勧めできかねます。すみませんでした。笑 #ロング走 pic.twitter.com/eKhQA3yF6L

平日 #朝ラン 後、出勤中。 先月の連休中の #ロング走 から中2日、脚の状態確認でゆるゆる川沿い往復2kmだけ。🏃‍♀️ #ランニング #ランニング女子 #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #隠岐の島ウルトラマラソン #100kmの部 #nikeplus pic.twitter.com/k6RfqgJgu6

今日はロング走20km🏃³₃ 気持ちよく走れました☆彡.。 #ランニング #週末ラン #ジョグ #ロング走 #ラン #running #run #ニューバランス #サブ35 #sub35 #sub315 #run #newbalance #フューエルセルスーパーコンプトレーナー pic.twitter.com/Ad0V8QviBA

脚が重たすぎ…な今朝。 そして、暑いわ。 #running #ランニング #Oakley #garmin #BeatYesterday #朝ラン #ロング走 #NewBalance #FreshFoamX #1080v13 pic.twitter.com/jOK5R1PqGD

4/27(土) 90分走 雨予報だったので給水いらないかぁ と思って走り出したけど、 結局あまり降らないうちに終わってしまった😐 #朝ラン #レボリューション6 #90分走 #ロング走 pic.twitter.com/o6Yj0ossbN

ようやく休みの日のロング走です🏃 地球の上を走ってる感じがしました🌏そして生きてるって感じがしました✨たくさん画像撮ったのでしばらく使います。久々ロングで足が硬直してます💦サウナ行こう👍 #ノヴァブラスト3 #ロング走 #サウナー pic.twitter.com/luj4gPNig9

ツキイチの佐鳴湖ロング走 オトナのランニング倶楽部では、毎月佐鳴湖でのロング走をやり、スタミナを養います。指導は、山本功児コーチ。 #佐鳴湖 #ロング走 #市民ランナー #市民マラソン #浜松シティマラソン #オトナのランニング倶楽部 #TOMORUN #トモラン pic.twitter.com/ufoI6XQkRw

ジョギングには快適な季節😊 5kmごとの平均ペースは6"27"→6'06"→5'54"→5'29"(うち1キロは4'36")→（残り2.6km）6'11"🏃 道端にはところどころ芝桜✿ 石馬寺にある六所神社はお祭りなのか巨大な太鼓が出てた😮 #ランニング #ビルドアップ #ロング走 #東近江市 #芝桜 #五個荘 #石馬寺 #六所神社 pic.twitter.com/iK1pEv7aej

今日のブログのテーマ 第２回キロ５で走ろう練習会 #サブ3 #サブスリー #都道府県制覇 #全国制覇 #フルマラソン #ロング走 #キロ５ #盛り上がった練習会 #かほく #菜虫化蝶 #カンテボーレ #津幡 #鮨正 #八橋ぱん #のと鉄道 sub3prefectures.blog/workout2024031…

おはようございます。本日はみーちゃんの定休日です。早めに朝食を食べて25キロのロング走を行います。日中は暑くなる予報ですが、集中して走りたいと思います。#ロング走

久々に海までロング走 この週の休みは今日1日だけでまだ寝ていたかったけど、走り出したら調子割りと良く気持ち良かった ロング走の時は辛いって思うことの方が多い気がするけど、今日は珍しく楽しかった✌ #ランニング #ロング走 pic.twitter.com/MPzwIhRfXI

ロング走がトレンドにー🤩 #ロング走 #朝ラン pic.twitter.com/zDGZQHAMpi

今日の練習 一発目は、仲間とランのロング走してきます。 気温高めなので、塩を忘れずに。 外で運動される方、お気をつけて😊 #朝ラン #ロング走 #塩 #起業家

今朝はLSD。 スタートが８時近かったので最後は暑かった〜💦 久々のロング走だったので10km超えた付近で疲れ気味に。 私の場合、やる気がなくなってくると体が横ブレしようとするのを発見しました。 これは関節に負担かかりそうなので即修正！ #朝ラン #ロング走 pic.twitter.com/rsIKoLLV61