2024/11/03 Sun. #ランニング #running #ラン #run #ジョギング #jogging #ジョグ #jog #桜之宮公園 #大阪城公園 #大阪 【ジョグ前＆ジョグ後の歩数】 pic.x.com/ZnR1tSlWvv x.com/h_cammac_ht_tr…

はてなブログに投稿しました 隅田川テラス36キロ：3度目のロング走で千住大橋より上流をきわめる - 日本橋濱町Weblog（日々酔亭） mnoguti.hatenablog.com/entry/2024/11/… #はてなブログ #淡々とラン #隅田川テラス #隅田川テラスラン #running #jog

夕方ランニング🏃おかやまマラソンまであと一週間、仕事が忙しくてなかなか練習できないので不安🫤完走だけ目指して頑張る💪 #ランニング #TATTA #筋トレ #夕ラン　#夜ラン #ランニング好きな人と繋がりたい　#ぼっちラン #running #run #おかやまマラソン2024 2024/11/3 (日) 22:37の写真投稿 pic.x.com/C2HnQYvio3

16km 67:29 ＋アップ,ダウン4km 今日は #ポイント練 の日 フルまで3週間なのでスピード練はせずに #Mペース での #ペーラン 🔥🏃‍♂️ Mペース(4:19) #ペース走 👟アルファフライ2 ラップ⏩ 4:13→13→12→14…🏁 avg 4:13でクリア✌🏻 #VO2Max72 #RUN #Running #ラン #ランニング #ジョグ #ジョギング #JOG pic.x.com/QAmqWkrcIx

今日は夕方ランニング🏃6kmTペース 欲を言うと4:10/km切るくらいでやっていきたい所でもありますね💪 気候、体調含め、強度を高める上で非常に好機な気がする(*´∀`)♪ #running 写真は可愛い癒しの動物ということでラッコ🦦です😊 pic.x.com/MZHzQF4uw6

月初ラン。この前三連休もずっとプレゼン資料作ってる。書いては消しの繰り返しでようやく7割程度できた。明日で形にしたい。初めて玄米買ったので、JA行って精米してこなくては。やり方わからんけど何とかなると思う🍚#ランニング #running #ジョギング #jogging #マラソン pic.x.com/amSxgN6IkC

早番終わって帰宅した後の5kmラン。 朝の5時前起きやったからめっちゃ眠かった｡｡｡😴 でも無性に走りたかったからとにかく軽く走っとった。 でも約1kmの坂トレはいつも通りやっとったな。😂 いびがわマラソンまで残り1週間。 悔いなく発揮できるようにしとかんとな。😌 #running #ランニング好き pic.x.com/PwVF48kbA2

7.03km走った。横浜マラソンで7km走ったタイムより速く走れた。 #jogging #running #NikeRunClub pic.x.com/yWpOIZldlx

今日は夕方runで11.08kmを走りました。 久しぶりに6分台で走りました。左膝の方はだいぶ良くなって来ていますがサポーターを着けて走りました。10km辺りになると左膝に違和感が出ました。まだ足は完全に治ってないんだなと思いました。 #ランニング #ラン #夕方ランニング #run #running pic.x.com/aWBqbGE041

暑くも寒くもない晴れの日は、ロング走がほんとに楽しい！雨続きの後なら、なおさら。 #ランニング #ランナー #ロング走 #running #longdistancerunning #runhappy pic.x.com/uT3IiFnXDq

感動っ！全日本大学駅伝で沖縄北山高校出身選手2人が躍動！ 続きは...コチラ↓↓↓ kamosan.ti-da.net/e12820176.html #宮古島 #トライアスロン #ランニング #トレーニング #miyakojima #running #triathlon #marathon #training #Todayrunning pic.x.com/vonO7S8y1N

リフ休一週間、ゲットだゼ‼️ 松山の実家に帰って認知症のオヤジとその介護で鬱のオフクロのご機嫌伺いしつつ、ひとり距離踏み合宿。 喰らえ、瀬戸内海!!!! #ランニング #running #garmin #beatyesterday pic.x.com/l4Ohfx5nXY

#今日の空 #running #ﾗﾝﾆﾝｸﾞ 5,638👣3.5km🍀166kcal🍀53分 室内ランで汗だくちゃん🏃🙌😂 大変よく晴れて☀️☀️☀️🙌😍 洗濯物も全て乾きました🎉🙌😂🙏☺️ pic.x.com/bowxTTcqKh

先週の振り返り #nori_study #nori_radio noriさん勉強コーナー動画、小問題21ありがとうございます。答えはSで 横浜マラソン走ってきました♪東京マラソン外れたので次は検討中です。来年はサブフォー目標！ 今週もよろしくお願い致します♪ #running #ランニング #マラソン pic.x.com/0wZRtYvCYD

10キロー🏃🏻 1時間切りまであと少し！ #milesランニング部 #miles #running #training #workout pic.x.com/JBOfgtJGsU

文化の日の夜8kmラン on Nov-3. 骨伝導イヤホンを忘れて家を出ていたものの、音楽なしも良いかなと思って走り出す。平均ペース6:27/kmは納得のランでした。 #ランニング #running #伊丹市 #伊丹スポーツセンター #ぼっちラン pic.x.com/jsfD6XfzKy

20km LSD 20℃,60%晴れ 各地でマラソンに参加された方々、お疲れ様でした✨ 本日の20km、フルの半分にも満たないですがそこそこの疲労感🥺 フルを走れる足づくりをゆっくり進めていきます😌 #ランニング #running #grラン #grジョグ #grロング走 #がんばLSD pic.x.com/pN1s01NxhX

ひたちシーサイドマラソン調整ランニング〜 LSDでハーフの距離を踏みました〜 #ランニング #ジョギング #running #runner #市民ランナー #jogging #ランナー #ひたちシーサイドマラソン pic.x.com/SgemCJziB9

#2割の法則 増やして良い練習量は、過去3ヶ月の月間平均走行距離の2割 一度に走って良い最長距離は、前月の月間走行距離の2割 調子こいて足底筋膜炎になった過去もあり、悩ましいです。 #RUN #RUNNER #RUNNING #JOG #JOGGER #JOGGING #ラン #ランナー #ランニング #ジョグ #ジョガー #ジョギング

初心者🔰～初級シニア(50代)。 ケガなく、ムリなく、永く走りたい。 夢は #90歳でフルマラソン完走 練習量の増やし方、って悩ましいね。 #RUN #RUNNER #RUNNING #JOG #JOGGER #JOGGING #ラン #ランナー #ランニング #ジョグ #ジョガー #ジョギング pic.x.com/eCf5zGUi18

珍しく夕方ラン 子供のお昼寝が遅く夕方スタート！！後半は真っ暗ー😂涼しくて快適✨ サクッと10kmで帰ってもまだ夕寝中〜 （子供だけを家に残してないですからね笑） 今日も全国でマラソン大会でしたね^ ^ 皆様ナイスランお疲れさまでした😊 #ランニング #朝ラン　 #running #通勤ラン pic.x.com/FYYz1HAe88

1103 hokaリンコン　ジョグ＋トレイル,22.0km #hokarakurecord #running #ランニング pic.x.com/53usniIjxC

ゆるっと60分ジョグ #running #jogging #ランニング #ジョギング #newbalance #ニューバランス #FF1080V14 pic.x.com/xa9zDolLVp

夕焼けラン！🏃‍♂️ 息子①が付いてくると言うので一緒に♡ ひ弱な彼だけどかなりタフになってきた🫶 すぐ真っ暗になってしまった😂秋冬は夜走ると車に轢かれそうになるから危ないので気をつけましょう✨黒い服はダメだよ🙅‍♀️ ただ気温は最高👍 #ランニング #Running #RUNTIST pic.x.com/wQTpisUukz

今日のローストビーフは りんごをすりおろして 適当にタレ作る #晩御飯 #dinner #飯テロ #foodporn #夜景 #nightview #スカイツリー #雲 #空 #夕焼け #sky #cloud #sunset #ジョギング #ランニング #jogging #running pic.x.com/44km82lNh8

清水駅からアイスタまで往復ラン🏃‍➡️ (バスがめんどくさかったので笑) 静岡マラソンのゴールも凱旋してきましたよ。 #Jサポランナー　#running #ムキムキ桜えび2024 pic.x.com/t59LZsfa3O

清水駅からアイスタまで往復ラン🏃‍➡️ (バスがめんどくさかったので笑) 静岡マラソンのゴールも凱旋してきましたよ。 #Jサポランナー　#running #ムキムキ桜えび2024 pic.x.com/lbKUVsCuvn

ふじさん！ #富士山 #fuji #chill #chillout #スカイツリー #雲 #空 #夕焼け #sky #cloud #sunset #ジョギング #ランニング #jogging #running pic.x.com/gSlcLbsaT6

今日のスカイツリー ちるい #chill #chillout #スカイツリー #雲 #空 #夕焼け #sky #cloud #sunset #ジョギング #ランニング #jogging #running pic.x.com/hfBE6tljLg

ふじさん！ #富士山 #fuji #スカイツリー #雲 #空 #夕焼け #sky #cloud #sunset #ジョギング #ランニング #jogging #running pic.x.com/mUdkGo2d3o

まだまだ暑い沖縄☀️ ランナーにとってこの暑さはキツすぎました🥵 練習不足でしたが予想タイムより良かったので✨🍻🎶 #ランナー #Running #尚巴志ハーフマラソン pic.x.com/tyNl32QTVl

寒くなってきちゃた #スカイツリー #雲 #空 #夕焼け #sky #cloud #sunset #ジョギング #ランニング #jogging #running pic.x.com/SZbNytnIEl

秋田県由利本荘市ラン18km🏃 奥さんの実家から矢島駅まで行って帰還する往復コース👣 普段走らない場所を走るのは本当に新鮮で楽しい！天気にも恵まれて良かった😆 #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub #由利高原鉄道 pic.x.com/bwzCCJlw75

走った🤨 #淡々とラン #隅田川テラス #隅田川テラスラン #running #jog pic.x.com/ujAcFDGdur

とよね・みどり湖ハーフ走ってきました🏃‍♂️ マラソントレーニング✨ #ランニング #running #とよねみどり湖ハーフマラソン #目標には未達 #でも上出来 運営、ボランティアの皆さん、ありがとうございました。 pic.x.com/QI7cqEHX9p

渋谷 To 江ノ島 🏃🏻‍♂️ ベストより1時間20分くらい遅い🫠 アキレス腱の痛みは出なかったけど、練習不足で股関節や脹脛が攣りそうで辛かった😣 今日は暑過ぎて、途中でいろはすを2回買って体にぶっかけた💧💧 とにかくやり切れて良かった😮‍💨 #jogging #running #ジョギング #ランニング #ダイエット pic.x.com/gBrhZfrq3b

走ったよ #nikerun #running pic.x.com/fy0RJ3QldZ

まだまだ呼吸は戻りません。 #running pic.x.com/aCmoSLt79w

ぐんまマラソン10km 横浜のユニフォームを来て走ったのでたくさん声をかけてもらって、「今日優勝！」と返事しながら完走🏃 #running #ランニング pic.x.com/0pH9ZblfXf

#running 43k, my left knee suddenly got a pain at 36k, I tried to keep going but decided to stop… more worried is… how can I go back to home 🥲 さて、 ダイチャリ🚲で帰るか…？ pic.x.com/MqRzHq9r4F