＋アップジョグ,ダウンジョグ5km 流し200×2 37s,38s 走りに出たら曇ってるのに思ったより暑い🥵 メニューは… 5000m #閾値走 🔥🏃‍♂️ 設定:4:08(気温考慮なし) ラップ⏩ 4:00→4:01→4:04→4:03→3:51🏁 設定クリア💯✌🏻 #VO2Max62 #RUN #Running #ラン #ランニング #ジョグ #ジョギング #JOG #JOGGING pic.twitter.com/K8tYdj1ass

#ジョグ 20㎞ #ランプラ 🍦食べたいから長めの距離🏃 天王寺から大阪城へ ハルカスが見えなくなったとたん方向音痴🌀 GWで人多かった👵👳👽👧👿👨 邪魔してスミマセン💦 うちにも #KIX泉州国際マラソン オンラインの参加賞届きました。 メダル重たいな🎖️抽選会はまだ諦めてないぜ😎 #ランニング pic.twitter.com/ZDTtzY2q6Q

明日がレースのため 今日は軽めのｼﾞｮｸﾞ🏃³₃ 気持ちよく走れました☆彡.。 #ランニング #週末ラン #ジョグ #ラン #ミズノ #サブ35 #su35 #sub315 #run #mizuno #ウェーブリベリオンフラッシュ2 #waveribellionflash2 #mizunorunningshoes #マラソン pic.twitter.com/Cq10kqQ3Ss

おはようございます。 50分ジョグ。 曇り空の朝☁️昨日はマラソンペースで走ったので今朝はゆっくりペースで走ってきました🏃 気分よく走れました😊 #朝ラン #ジョグ pic.twitter.com/WJCb8COPTA

今夜、金曜クラブの練習会に 昨日注文して今日届いたインナー付ランパンを着用し、後ろのファスナー付ポケットにスマホを入れて小一時間ワイワイジョグしました！ ポケットが少し大きくて走っていたらブラブラ。 サブ４より遅い人向けかも🤔 #ジョグ #ナイトラン #ミズノのランパン最強説 pic.twitter.com/gOMxN8XtXU

ジョグ＆ウォーク7kmと壁当て了。90分。 じっくりと力を抜いてジョグ。落ち着いた後は、壁当てで全力投球。タマキン全力投球！思わず吠えた‼️ #ロードワーク #ジョグ #壁当て #咆哮 #足の運動 #日々鍛錬

今日のrunaway！ 少し早めに帰宅したので、多摩湖自転車道をポクポクとお散歩ジョグ🏃‍♂️ 暑いけど、走りやすい季節になってきたかな⁉️ 2024年青梅マラソンのランシャツで👚 #ランニング #ジョグ #多摩湖自転車道 #青梅マラソン #ADIZEROSL pic.twitter.com/6OraCr6Bmm

これはジョグです ジョグのレベルを上げていこう #マラソン #ジョグ pic.twitter.com/9basDSM42U

まさかの2日連続の苦手な #朝ラン 超 #低血圧 今夜も走れないので仕方なく早起きしてストレッチと軽めの筋トレして苦手な朝ランへ🏃‍♂️ のんびり4:40ペースで #ゆるラン という名のジョグ 走り終わりすでに23℃もあってクソ暑い☀️🥵 #VO2Max62 #RUN #Running #ラン #ランニング #ジョグ #ジョギング #JOG pic.twitter.com/mNMLKRpGMG

今日は 疲労抜きｼﾞｮｸﾞ10km🏃³₃ 気持ちよく走れました☆彡.。 #ランニング #しごおわラン #ジョグ #ラン #マラソン #ニューバランス #サブ35 #su35 #sub315 #run #newbalance #fuelcellrevelv3　#marathon #training #newbalancerunningshoes pic.twitter.com/PeMU9sNd7V

今夜は夕飯食べてからのジョグ。 ランニングは夕飯食べる前が理想かと。 まいりました😅 今夜のお供の曲は.BPMの呼吸を止めて〜10秒この曲も走りやすい #夜ランニング #ランニング #ジョグ #ドットビーピーエム #呼吸を止めて〜10秒 pic.twitter.com/QsK9dg5L29

【ショート動画】鯉のぼりジョグ ＠大和川沿い（王寺町～三郷町） ゴムチップ舗装で走りやすい愛用のジョギンコース。春先は鯉のぼりが泳いで目を楽しませてくれます。 秋の100kmレースに向けてゆっくり長く走る練習中なので、こういう美しい光景は本当にありがたい！ #ジョグ #鯉のぼり pic.twitter.com/3Qp0zimdeh

JOGご納車させていただきました😃 なる早のご希望もありましたので最速最短でご準備させていただきました😤 初めての原付なのでしっかり大事にしていただいてHAPPYなBIKELIFEを始めてください🎉 #YSP宇治 #納車風景 #JOG #ジョグ #YAMAHAが美しい pic.twitter.com/cslC4zKxt0

10キロ目標に走り始めたけど〜体調不良でDNF😭 今宵は早く寝て 明日早朝に回復ランするかな(^^) #夜ラン #ジョグ #木場公園 pic.twitter.com/6IdXewsZeF

大きく動こうぜ ⇒ ameblo.jp/bar-islay/entr… #アメブロ @ameba_officialより #ショットバーアイラ　#大阪　#平野　#バー　#Bar　#ジョグ

#こんにちは #昼活 #ジョグ #ラン 春のお花があちこちに♥️ pic.twitter.com/K3mIdMINI0

＋ダウン2km 今日は夜走れないので苦手な朝ランを☀️ 12km #ビルドアップ走 ⤴️🏃‍♂️ 設定は3km毎に5:00→4:45→4:30→4:15 ラップ⏩ 4:46→39→45→38→38→37→26→25→22→08→09→3:55🏁 設定オールクリア💯✌🏻 こんな早朝に走ったの6ヶ月ぶり👀 #朝活 #朝カツ #RUN #Running #ラン #ランニング #ジョグ pic.twitter.com/ijlu2tsGOB

おはようございます。 70分ジョグ。 霧雨だったのでウインドブレーカー上下を着て走りましたが、途中から太陽が出てきました☀️走り終える頃には汗だくに💦 川沿いを気分よく走れました😊 #朝ラン #ジョグ pic.twitter.com/aIoeaiKoxr

4/24 夕方ラン 雨☔だったので日産スタジアム回廊で 60分ジョグ🏃 なんか車多いな…と思ったら⚽️の試合だったみたいでラン中に2点入りました😄 #どっちの得点かはわからない #ジョグ pic.twitter.com/3TPbnLwKb8

５階売場に新入荷🎵 #ケンエレファント ブラインドBOX 「#モールミュータント フィギュアコレクション NEON COLOR ver.」 全4種🌟1個550円(税込)💰 #ジョグ #ブローディ #ミケ #ピンク #ヤマシロヤ ５階売場直通📞03-3831-2407 #モールエイリアン #ケンエレ pic.twitter.com/y1CwIX8ic9

#フィットネスプログラム ジョグから始める健康ライフ 雨天のため、室内でストレッチとトレーニングメニュー多め、その後2分間走を数本走りました。 どういう時に使う筋力なのか、この動きでどこに働きかけるのか、説明がわかりやすい！ #ジョグ を続けて行くために学びの多いクラスです。 pic.twitter.com/CgKbnrYonR

おはようございます。 80分ジョグ。 曇り空の朝☁️路面は昨夜の雨の影響で濡れています😣家の近くになったら急な本降りの雨☔最後はシャワーラン🏃 雨になりましたが、気分よく走れました😊 #朝ラン #ジョグ #シャワーラン pic.twitter.com/EJddDY3LIr

今日は 急勾配の坂道ﾗﾝ🏃³₃5km🏃³₃ 気持ちよく走れました☆彡.。 #ランニング #しごおわラン #ジョグ #ラン #坂道ラン #サッカニー #run #saucony #endlfinspeed2 #sauconyrunningshoes pic.twitter.com/3kSHJilnS6

今宵のラン 昨日と変わりなしの7キロちょいと…。 明日は雨予報。 run off確定ですな(^^) #夜ラン #ジョグ pic.twitter.com/3SkpsVnhbv

本日、１０ｋｍ走。日曜日は、頭痛で走れなかったので、今日は走れて良かったです。 #サブ４ #ランニング #ジョグ pic.twitter.com/xj9aqFhND7

筋トレ後の軽ジョグ最高。ジョグだけでこの楽しさ出ない気が #ケトルベル 2Hスイング　20kg/50x2 クリーン→バックランジ　20kg/10x3 Dクリーン→PP　16kg/10x3 DMP　16kg/10x3 1Hロウ　16kg2コ/8x3 膝コロ20→三頭10　x3 2Hクリーン　20kg/10x3↑スパセ #ジョグ　#ワラーチ 3km/キロ7分3秒

おはようございます。 曇り空ですが寒くもなく走りやすい気温の朝です☁️ 60分ジョグ。 田んぼコースを気分よく走れました😊 #朝ラン #ジョグ pic.twitter.com/7PyQMA9Nyh

今日は 疲労抜きジョグ10km🏃³₃ 気持ちよく走れました☆彡.。 #ランニング #ジョグ #ラン #ニューバランス #run #fuelsellsupercomptrainer #newbalance #newbalancerunningshoes pic.twitter.com/JDcyjb93sV

🆕ジョグシューで是政橋往復 #ゆるラン 🌉🏃‍♂️ ソールが全然削れてない新古品の #インフィニティラン4 でのんびり4:40ペースでゆるランという名のジョグ 途中坂ダッシュ💨 反発が気持ちよくてペース上がっちゃった #Garmin #RUN #Running #ガーミン #ラン #ランニング #ジョグ #ジョギング #JOG #JOGGING pic.twitter.com/lrmGtusXPd

こんばんは。 今宵の夜ラン🐢🐢🐢 月間150kmが厳しくなった😭 膝の痛みもあったしヨシとします(^^) #夜ラン #ジョグ #江東区ラン pic.twitter.com/3lRiwCeTrR

はてなブログに投稿しました 2024/4/14時点の今週の積み上げです。 #筋トレ　2,240回 #ジョグ　7km #資勉　　170分 #睡眠　　-2.5時間 #育児　　191Ｐ - クラセの暮らしBy👧3yアラフォーパパ kurasenokurashi.hatenablog.com/entry/2024/04/… #はてなブログ

昨日と今日🏃‍♀️ 皆さんのレース前のポストに 刺激されて いつものジョグなのにウキウキワクワク♫ 鼻に小さい虫が入るという初体験💓 よっぽどの鼻息だったか🤣 虫もさぞかしビックリしただろうなぁ🙏 #ランニング #ジョグ #走れる事に感謝 pic.twitter.com/PMZk6P0oq1

21kmラン！ 午前中のうちにぼっちハーフ！！🤗 それもシャワーラン！！☔️ Picは、急に食べたくなったジャイアントカプリコ！！ 旨しっ！！😋 #ラン #ランニング #ジョグ #ジョギング #岡山 #シャワーラン #カプリコ pic.twitter.com/zDqJct6TRm

ちょっとだけ目標より距離を伸ばす。 #朝ラン #ジョグ pic.twitter.com/uzqULD7mEb

おはようございます。 天気のいい朝です☀️120分ジョグ。 田んぼや川沿いを走ってきました🏃日曜は多くのランナーの方々とすれ違いパワーをもらいました‼️ 気分よく走れました😊 #朝ラン #ジョグ pic.twitter.com/0XCaNBvC3a

おはようございました…😂 #朝から雨 #ジョグ #雑務が捗りそうで泣けてくる pic.twitter.com/QViYNVOs8h

今日のrunaway！ 週末の10キロラン🏃‍♂️ 多摩湖までの往復、夕景の湖面に映る夕陽がわりと好きなカットだったりする🌇 2018年大阪マラソンのランシャツ👚 #ランニング #多摩湖 #ADIZEROSL #ジョグ #大阪マラソン pic.twitter.com/rsa4TfV1Kn

4/20 夕方ラン 120分ジョグ 暑過ぎず半袖短パンで気持ちいい！ 走り終えたら空腹と睡魔が同時にきた😇 #ジョグ pic.twitter.com/C5WDkposac

今週も１００分ジョグ。日差しが強く、日焼け止めも必須になってきました。土日に走って、週3練習ができると気持ち的にも充実します。 #サブ４ #ランニング #ジョグ pic.twitter.com/vwKSaBrji0