2024/11/03 Sun. #ランニング #running #ラン #run #ジョギング #jogging #ジョグ #jog #桜之宮公園 #大阪城公園 #大阪 【ジョグ前＆ジョグ後の歩数】 pic.x.com/ZnR1tSlWvv x.com/h_cammac_ht_tr…

16km 67:29 ＋アップ,ダウン4km 今日は #ポイント練 の日 フルまで3週間なのでスピード練はせずに #Mペース での #ペーラン 🔥🏃‍♂️ Mペース(4:19) #ペース走 👟アルファフライ2 ラップ⏩ 4:13→13→12→14…🏁 avg 4:13でクリア✌🏻 #VO2Max72 #RUN #Running #ラン #ランニング #ジョグ #ジョギング #JOG pic.x.com/QAmqWkrcIx

#2割の法則 増やして良い練習量は、過去3ヶ月の月間平均走行距離の2割 一度に走って良い最長距離は、前月の月間走行距離の2割 調子こいて足底筋膜炎になった過去もあり、悩ましいです。 #RUN #RUNNER #RUNNING #JOG #JOGGER #JOGGING #ラン #ランナー #ランニング #ジョグ #ジョガー #ジョギング

初心者🔰～初級シニア(50代)。 ケガなく、ムリなく、永く走りたい。 夢は #90歳でフルマラソン完走 練習量の増やし方、って悩ましいね。 #RUN #RUNNER #RUNNING #JOG #JOGGER #JOGGING #ラン #ランナー #ランニング #ジョグ #ジョガー #ジョギング pic.x.com/eCf5zGUi18

#jog　計8km 5:29/km #ペガサス41 初ペガサスシリーズ😎 いつもノヴァブラストやNBの1080v13、mach6などのマックスクッションモデルで走っているので足へのダメージが大きかった😣 定期的にこのシューズで走って脚を鍛えていきます！ #ランニング #福岡マラソン #garmin265 #injinji #shokz #夜ラン pic.x.com/TP1VvolzVj

東急池上線の旅　14.4km 五反田ー蒲田 前半は、大迷路状態でナビ見ながら必死に駅を探したが洗足あたりからはスムーズ。 戸越銀座は昔の勤務地だったりとまぁ思い出詰まった路線で凄く気持ちよく走れた😊 池上線駅前は商店街が盛んな駅が多かった！ #東急池上線 #JOG #商店街 #マラソン #東急沿線 pic.x.com/tj9yX7gbKb

走った🤨 #淡々とラン #隅田川テラス #隅田川テラスラン #running #jog pic.x.com/ujAcFDGdur

JOGご納車させていただきました😃 久しぶりの原付との事で、ヘルメットやロックなど一通りご注文いただきました😊 色々と新しい装備が追加されたJOGでHAPPYなBIKELIFEをお楽しみください🎉 #YSP宇治 #納車風景 #JOG #YAMAHAが面白い pic.x.com/tWyu9KDObw

小田急江ノ島線片瀬江ノ島駅から逗子小坪マリーナ近くのゆうき食堂まで9.2km1:25の行程でした #runandwalk #旅ラン #jog #本日のトレイル pic.x.com/cWMZMjxqil

久しぶりのポスト。 かなりバタバタで走ってない。 今日も休日出勤でしたが少し走れた。 先日買ったシューズは意外に軽かった。 #50代ランナー #JOG #oncloudboomstrike #かなり忙しい pic.x.com/Ad1JqolqtH

【中古車両】 #YAMAHA #JOG シルバーが入荷いたしました。 走行距離10370kmですが、良好なエンジンでまだまだ走ってくれる車両です。Ｒﾀｲﾔ新品交換済、シート張替済、現車はハヤサカサイクル大手町店にございますので、ぜひ当店へのご来店をお待ちしております。 #ハヤサカサイクル pic.x.com/IBkpfiMO5Q

午前中のランの詳細をはてなブログに投稿しました 隅田川テラス11キロ：11月の1回目・・・今月はどういう内容になりましょうか。 - 日本橋濱町Weblog（日々酔亭） mnoguti.hatenablog.com/entry/2024/11/… #はてなブログ #淡々とラン #隅田川テラス #隅田川テラスラン #running #jog

昨日は快調に走れたけど、今日は一転、腰がイマイチ。と言うことで、のんびり。 緑道往復10k #jog

走った🤨 #淡々とラン #隅田川テラス #隅田川テラスラン #running #jog pic.x.com/p4RFH1zaQP

先ほどのランの詳細をはてなブログに投稿しました 皇居15キロ：今シーズン3度目は3周目があげきれずorz - 日本橋濱町Weblog（日々酔亭） mnoguti.hatenablog.com/entry/2024/10/… #はてなブログ #淡々とラン #皇居 #皇居ラン #running #jog

10月ラストは20km jog スーパーブラスト2はテンポ良く走れる 月間走行距離は513.5km 過去一走った月 普段のjogを大切したら、自然と走行距離が延びていた #マラソン #ランニング #jog #asics #スーパーブラスト2 pic.x.com/i7Cep2wizo

走った🤨 #淡々とラン #皇居 #皇居ラン #running #jog pic.x.com/7NtHOKVMIP

昨晩、日課のjog中に出会いました(•ө•)♡ なんとわたくしが観察していたら、道を空けてくれました！ 紳士な猫ちゃん。 #ノラネコ #日課 #jog pic.x.com/yTIaK6JYW1

T.M.Revolution 『蒼い霹靂』jog edit 300万再生突破！！ YAMAHAジョグスクーターのcm曲！ 歌詞の意味が深くて大好きな曲の１つ！ ダンスもクセにナル！ 恋の字の中に四画のシタゴコロ！ triple joker版のやつも好き。 #蒼い霹靂 #TMRevolution #Jog #蒼い霹靂Jogedit pic.x.com/dw1PQuZjyC

10/31 ハロウィン🎃 夜勤明けでJogペースのランニング。 10月最終日にして念願のバッジを獲得。 月間距離も1年ぶりに100キロを越え、怪我無く体調不良無く、自分なりに頑張った。 大会まであと1か月。最高の準備をしていきたい。 #ランニング #jog #夜勤明け pic.x.com/d3j4PbHfdb

#jog　計10km 5:08/km #ズームフライ6 話題のシューズを購入しましたので初卸し😎 程よい助力と心地良いクッションが絶妙👌 ロング走とかサクッとjogしたい時に履きたいな👍 一度スピードに乗ると気持ちよく走行でき てオススメです！ #ランニング #福岡マラソン #garmin265 #injinji #shokz #朝ラン pic.x.com/3BTFfKP7nX

#YAMAHA #JOG 新入荷情報！ 人気の#原付#スクーター 16345km2007年モデル 気軽にフォロー、いいね！、コメントよろしくお願いします。 気になる事はなんでもDM下さい。 pic.x.com/K8EHcu0Y6A

お巡りさん先導で近所の英語学校の子供達がハロウィンのお散歩してた。大変だなぁ… 色々諸々。 緑道往復10k #jog

#JOG #2スト #7.2馬力 25年ぶり🤭 とりあえず エンジンはかかった🛵💨 pic.x.com/FgJxOEL3QO

着替えて朝ジョグ 外出たら、雨降ってて😑 #早起き #JOG

仕事終わって50分jogして来ました！ 途中から雨が強まりシャワーランに… まだハーフの疲れか、身体がダルダル_(:3 」∠)_ #しごおわラン #jog pic.x.com/8IAG7JwISa

寒い😨　風が冷たい。家に着く少し前から、雨がパラパラ☂️ 緑道往復10k #jog

先ほどの詳細をはてなブログに投稿しました 隅田川テラス8キロ：昨日の疲れはほぼなしでそれなりに追い込んで走った月曜のテラス - 日本橋濱町Weblog（日々酔亭） mnoguti.hatenablog.com/entry/2024/10/… #はてなブログ #淡々とラン #隅田川テラス #隅田川テラスラン #running #jog

走った🤨 #淡々とラン #隅田川テラス #隅田川テラスラン #running #jog pic.x.com/VD33uFi4gO

昼間の千住大橋までのランをはてなブログに投稿しました 隅田川テラス34キロ：2度目のロング走は千住大橋付近で道に迷うという - 日本橋濱町Weblog（日々酔亭） mnoguti.hatenablog.com/entry/2024/10/… #はてなブログ #淡々とラン #隅田川テラス #隅田川テラスラン #running #jog

#JOG 点検作業を進めさせていただきます #作業報告 pic.x.com/dLoytUh4vU

走った🤨 千住大磯クリア…意外と近かった|(￣3￣)| #淡々とラン #隅田川テラス #隅田川テラスラン #running #jog #千住大橋 pic.x.com/AAQWIh8x27

蝉が鳴いてた‼️ 緑道往復5k #jog

50cc JOG(マットグリーン)とVINO(ブラック)の中古車が入ってきました！ 気になる方はお問い合わせ下さい！！ #JOG #VINO #YSP宇部 pic.x.com/2I8dIeGmZD

先ほどの詳細をはてなブログに投稿しました 隅田川テラス3キロ：ガス欠で走れず、永代橋を渡ったところから歩く - 日本橋濱町Weblog（日々酔亭） mnoguti.hatenablog.com/entry/2024/10/… #はてなブログ #淡々とラン #隅田川テラス #隅田川テラスラン #running #jog

走った🤨 ガス欠🤣 #淡々とラン #隅田川テラス #隅田川テラスラン #running #jog pic.x.com/f6Q7Yu3jKZ

#ActiveRest 🏃‍♂️💨 昨日のシーズンイン🏂で腰が軽い筋肉痛🥲 けど走ってるみるといつも通り🙆‍♂️ 毎年シーズンイン翌日はどこかしらが筋肉痛😇😇 明日はフルに向けてのロング走🔥🔥 #Garmin #RUN #Running #ガーミン #アクティブレスト #ラン #ランニング #ジョグ #ジョギング #JOG #JOGGING pic.x.com/DO6jvP7kWM

先ほど、日課のjog中に出会った猫殿… 丸まって、寝ているのか、前を通行させて頂いたが、ビクリともせず、瞑想されているようでありました！ #クロネコ #jog pic.x.com/nt2xppQTYx

土曜日のジョグは下高井戸おおぞら公園へ12キロ 十月桜🌸かな 咲き始め #run #jog #杉並 pic.x.com/2RIlKpZEla