・雨が降る前に帰宅ランしておいた ・横浜マラソンから中2日で5.1キロTTやれました ・アシックス復権！～横浜マラソンのシューズ動向 #30キロ走 #リカバリー週 #東京マラソン 気になる方は要チェックです✨ 　　　　↓↓↓↓ ▼関西風ランナーのサブ3を目指す日記 blogmura.com/profiles/10530…

ミーの様な下級国民は30キロ走った後 セコマのカップそばで充分だわ🤣 うまりほ😍 #下級国民 #30キロ走 #セコマ #カップそば #充分だ pic.x.com/cbWfuneH9S

今日は能登川→草津片道33.3キロのロングジョグ（3:06'57"） 帰り道は電車に乗って、30分で能登川駅…鉄道輸送のありがたみを改めて思ふ #ロングジョグ #30キロ走 #滋賀 #草津 #東近江

朝ラン　30キロ走しました☺️ 一応サブ4ペースで。目標はサブ3🤣 #朝ラン #30キロ走 #田子の浦みなと公園 #ドラゴンタワー #富士山 #ふじし #湘南国際マラソンに向けて pic.x.com/12J2dHn6IX

・右ひざ様子見JOG～今シーズン一番の疲れが出た ・木曜夜の30キロ走～思ったようには走れなかった。。。 ・筋肉痛が残る中でのスロージョグ #30キロ走 #リカバリー週 #東京マラソン 気になる方は要チェックです✨ 　　　　↓↓↓↓ ▼関西風ランナーのサブ3を目指す日記 blogmura.com/profiles/10530…

駕与丁公園30㎞レースペース走（福岡マラソン応援イベント） ⇒ ameblo.jp/tomop-888/entr… #アメブロ @ameba_officialより #マラソン #ランニング #マラソン大会 #福岡マラソン #ペーサー #サブ4 #サブリノ #体育の日 #30キロ走 #ロング走

本日30kmチャレンジ🏃 キロ5分半切り成功！ 最高気温26℃、昨年も大会本番はこのくらい暑かった💧 ただね、今年のあの夏の暑さでナイアガラレベルの滝汗かいてトレーニングして来たんで、暑さには強くなった様な気がしてます。 またリカバリーして行きます！ #30キロ走 #カーボンＸ3 pic.x.com/tvJFMs1PQf