60代から若返る人と老ける人の違い #インスタ #理学療法士 #セラピスト #習慣 #予防 #整う #豊か #健康 #60代 instagram.com/reel/Da-HGAgyp…

無知を知り恥をかき人生と呼べる #YouTube #short #理学療法士 #セラピスト #豊か #整う #予防 #習慣 #健康 youtube.com/shorts/2b4AbgC… @YouTubeより

朝活450日目🎉 今日は祝日ですが仕事😊 4:00起床✨ 瞑想→ストレッチ→プランク→腕立て→片足立ち 450日目も変わらず継続💪 今日は36度予報☀️ 熱中症に気を付け無理せずマイペースで頑張ります🚲 ここまで続けてこられたことに感謝😊 コツコツ積み重ねます！ #朝活 #450日目 #継続 #習慣 #FX

仕事で成果を出してる人って、すごく単純な習慣の繰り返しなんだと改めて実感した。完璧を目指さず「今日のタスクを3つに絞る」「朝一で最重要事項をやる」みたいに、シンプルなルールを毎日実行してる。小さい積み重ねが、気づいたら大きな差になってた。 #仕事術 #習慣

「お願いします」と頭を下げた瞬間、その営業は負けだ。 主導権を握る側は頼まない。相手の必然を提示するだけ。交渉とは場の設計。三流は懇願し、一流は構造で勝つ。 続きはnoteで👇 note.com/metamon_ceo/n/… #経営者 #自己成長 #習慣 #MetagrowthX #METAMON #100億の挑戦

おはようございます☕️ 7月20日(月)4：20起床 朝活始めています あなたの🪧今日の旅の立札は？ 私は 🪧体調改善⤴️ 🪧休みは休む 🪧いつも通り です🗺 皆様にとって素敵な1日になりますように😊 #習慣化 #ルーティン #朝活 #朝活継続 #朝活記録 #習慣

AI時代でも、
ちゃんと眠れる人生を作りたい。 #AI時代 #習慣 #静かな自由

朝のトレーニングをはじめましょう。心身の巡りを良好にするとともに、経済の循環も大きく回しましょうね。 #経営者 #マインド #習慣 #朝 #時間 #余裕 #精神 #自分軸 #魅力 #運動 #筋トレ #瞑想 #浄化 #龍神 #自己肯定感 pic.x.com/fDzp0YQOCp

note50日連続投稿になりました✏️ 音楽が好きでよく口ずさんだりするけど、曲をアレンジしてクセが強くなりすぎることがたまにあります。笑 #note #音楽 #筋トレ #習慣 #日常の気づき note.com/wani837/n/n65c…

朝活181日目。 ・アファメーション ・瞑想 ・英語 ・ランニング＋筋トレ おはようございます！ 46歳。 今日も積み上げ🔥 ワールドカップ決勝を観を終わったら朝活始めます。 凡人でも、 続ければ人生は変えられる。 習慣×AIで人生アップデート中🔥🔥🔥 #朝活 #習慣

おはようございます✨ 今日も最高の人生するため1日頑張りましょう。 #今日の積上げ ・筋トレ ・X ・資格勉強 ・英語学習 ・モーニングページ 昨日の自分を越えるために 色々なことに挑戦しよう💪 #おはよう #朝活 #積み上げ #習慣 #資格勉強

おはようございます✨ 今日も1日頑張りましょう。 #今日の積上げ ・スクワット30回 ・ストレッチ→完了 ・英語学習 ・モーニングページ→完了 大したことじゃなくても小さな積み上げでも毎日の習慣が大事💪 #おはよう #朝活 #積み上げ #習慣

成功には再現性がある。事業家集団には、成果を出すための「公式」が存在します。あとはそれを愚直に実行できるかどうか。週末も自分を磨く！ #事業家集団 #成功の公式 #習慣

*——深夜の一投——* 承認を求めて 画面を磨き続ける汝よ 映らぬ己の顔を 鏡は知っているやもしれぬな #習慣

ジムに行けない日でも、 ・食事を整える ・ストレッチをする ・早く寝る ・水を飲む ・また明日頑張る 筋トレは、 1日休んでも終わらない。 #筋トレ #習慣

❤ 「健康」 9割が軽視。 「体はすべての土台」 ここが崩れると終わる。 どれだけ頑張っても 体が動かなければ意味がない。 整えている人ほど 安定して動ける。 安定している人ほど 成果を出す。 健康が 未来を支える。 #健康 #習慣

本当に変えるべきなのは、環境ではなく判断軸。｜THE LONG GAME @Ikho0118 note.com/thelonggame/n/… #判断軸 #環境を変える #自己成長 #キャリア #思考整理 #人生戦略 #習慣

英語アプリ「tonton」の英検準一級レッスンをやりながら30〜40秒程度プランクする習慣 51日目！ 応援してくださる方、「いいね」いただけると嬉しいです！モチベ維持できます(他力本願) 今日は昨日の分と合わせて1分やった #tonton #習慣 #筋トレ #英語

英語アプリ「tonton」の英検準一級レッスンをやりながら30〜40秒程度プランクする習慣 50日目！ 応援してくださる方、「いいね」いただけると嬉しいです！モチベ維持できます(他力本願) …と言いたかったが、昨日疲れすぎてできんかった。今日2回やって挽回。 #tonton #習慣 #筋トレ #英語

今日も1時間。 未来の自分に投資してきました🍀 #習慣 #ランニング pic.x.com/nKVQDFQvVc

積み重ねは、すぐには見えません。 でも、昨日の自分より少し前へ進めたなら、それは確かな一歩です。 目立たなくても、人生は積み上がっている。 #朝活 #習慣 #生き直し 幸せは、なるものではなく 気づくもの。 今日も生きている。ありがとう。 住吉大介

本業の合間でも、 少しずつ積み重ねることを意識しています😊 #副業 #スキマ時間 #習慣

禁煙生活103日目 🚭 吸いたいってなっても、 「まぁ吸わんでええか」で終わる。 #禁煙生活103日目 #禁煙 #タバコ #リアル #余裕 #習慣

禁煙生活101日目 🚭 100日いっても特に何も変わらんけど、 「吸ってない状態」が普通になってるのはデカい。 #禁煙生活101日目 #禁煙 #タバコ #リアル #継続 #習慣

毎朝2.5kmラン後のシャワーは服を脱がずに浴びて、シャワーしながら服を脱ぐ。 水遊びみたいで、きついラン後のちょっとしたお楽しみ。 #朝ラン #モーニングラン #習慣 #コールドシャワー

❤ 「自己啓発」 9割が勘違い。 「人生は一気に変わる」 これは違う。 変化は 小さな積み重ね。 伸びる人は 続けている。 続けた人ほど 別人になる。 継続が 未来を変える。 #自己啓発 #習慣

安定を手に入れた瞬間、人は動かなくなる。 それが「銀の首輪」の正体だ。 外れ方を知っている人間は、意外と少ない。 詳しくはプロフィールのnoteから。 #習慣 #再始動

最近始めた「自分褒め」と「ジャーナリング」。 いろんなことを習慣化、その中で気づいたのは、習慣を増やすことよりも大切なことでした👇 note.com/modern_mango50… #note #自分を整える #習慣

#今日の積み上げ ⭕️瞑想🧘‍ ⭕️読書📗 ⭕️筋トレ💪 ⭕️シャドウイング🔉 👄 ⭕️タイピング⌨ ⭕️動画撮影・編集 #習慣　#継続　#コツコツ

📚読書メモ「感じのいい人は，この「ひと言」で好かれる」📚 ✏人は，自分に強く好意を持ち続けてくれる人に，いつしか同じように好意を返したくなるという心理が働くからです。 #読書　#習慣　#備忘録

なんとなく続けていた保湿を、 少し丁寧にするようになっただけで 肌の調子が安定してきた気がする。 続けることが一番難しい。 #美容 #スキンケア #習慣

振り返ると、 「もっとできた」と思う日もある。 でも、昨日より一歩でも前に進めたなら、それは立派な積み上げ。 完璧を目指すより、続けることを大切にしたい。 未来の自分は、今日の積み上げでできている。📈 #自己成長 #習慣

未来は、 特別な一日で変わるのではなく、 普通の日の積み重ねで変わります。 #習慣 #自己成長 pic.x.com/U1m06tkEAR

未来は、 大きな挑戦より、 今日の小さな行動で変わります。 5分だけ読む。 10分だけ動く。 一歩だけ進む。 その積み重ねが、 人生を変えます。 #自己成長 #習慣 pic.x.com/QztfbkiLZg

ランニング【DAY169】2.22km。陽が上がった後のランニング。4分22秒/kmで初の4分30秒を下回るが辛かった…ただ、クッションあるシューズはやっぱり速く走れる模様。 #習慣 #ランニング

ランニング【DAY168】0.77km。 #習慣 #ランニング #昨日の記録…

ランニング【DAY167】2.01km。色んな反省を込めた金曜日。 #習慣 #ランニング #2日前の記録…

ランニング【DAY166】0.70km。 #習慣 #ランニング #3日前の記録…

ランニング【DAY165】0.71km。 #習慣 #ランニング #4日前の記録…