今日で皇居ラン2557回(4069周) (2011.10.7皇居ランでラン開始) 最高の青空の神宮球場で次男の 後輩の応援団のみんなと全力＆ 楽しく応援📣👏 野球部＆応援団のみんな最高の 勝利おめでとう＆ありがとう💜 ↓ 神宮外苑→豊川稲荷参拝→皇居 ラン→将門塚参拝🏃‍♂️🎶 #ランラジ #ライブラン pic.x.com/QBXzuakieW

#ランラジ ついに150kmまで走りました☺️✨ open.spotify.com/episode/1Ud27F… pic.x.com/XEiOAC7jme

富山マラソン🏃‍♂️走ってきます✨ 大会直前に坐骨神経痛＆テニス肘が分かりWパンチ💦 お尻＋右腕にはテーピング7枚😱 痛いけど､､､つくば前のロング走だと思って楽しんで来ます😊 楽しめるかは知らんけど😑 #ライブラン #ランラジ #ランラジフルマラソンチャレンジ #壱軸倶楽部 #Runtrip pic.x.com/zL6K8Ik7Be

目、ぱっちり お腹 スッキリ ごはん しっかり 今日もナイスラーーーン 下関海峡マラソンがんばります！ #ランラジ #下関海峡マラソン #ランチャン

5年前の11月2日は三菱地所様の ラグビーワールドカップ決勝戦 ペアチケットプレゼントに当選 して７万人のほとんどが外国人 ではと感じる海外スタジアムの ような雰囲気のカテゴリーAの 最高の席で亡き友人ランナーと 観戦🇿🇦🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿大切な思い出の日😢 #RWC2019 #ランニングチャンネル #ランラジ #ゆりらじ pic.x.com/WCmcVOAKN0

明日は #富山マラソン2024 先週の #金沢マラソン2024 では39.5km付近でボラ&応援📣参加😆大変だったけど、ランナーさんからパワー頂きました💪 改めてボラ・沿道の応援に感謝して走りたい🏃‍♂️ 受付やトークイベントで #ライブラン ナーさんやにお会いできて嬉しかったー😊 #ランラジ #壱軸倶楽部 pic.x.com/ZiYhUc4k1b

土曜の朝はタクミさんセッション 今日もいい朝✨ しのぴさん、 お誕生日おめでとうございます🎉 同じ誕生日同士、良き1年にしましょうね👍 （もう1人いらっしゃったのにお名前聞きそびれた～💦） #ライブラン #liverun #ランラジ pic.x.com/SlBaJWRTxs

宮崎のナショナルチャンピオンシップまであと約1週間‼︎ 一緒に出場予定だったチームメイトが捻挫や落車による怪我で次々と負傷中😭 もうここまできたら、いかに無事に当日を迎えられるかが大事✨ 体調管理と怪我にはいつも以上に気をつけなくちゃ😊 #ライブラン　#ランラジ pic.x.com/xZT0USXnqX

今夜も、楽しいオフ会でした😊 #ランラジ #ランラジオフ会 x.com/okd_tkm/status…

#ランラジ 11月のオンラインオフ会🩵 45名！しかも、NY🗽とシドニー&メルボルンからも参加してくださいました😆 同じ空の下で繋がる、オフ会！ ありがとうございました✨✨✨ pic.x.com/WP23FBRgM0

10月は100キロを超えて137キロも走れた！人生初！！ レガシーハーフに参加したこと、朝ランが継続できること、涼しくなってきたから帰宅ランできる日も増えてきたからかなぁ。 私にしては頑張った。 怪我なく、11月も楽しんで走るぞ！ ご一緒できる方、よろしくお願いします。 #ランラジ #ライブラン pic.x.com/i4uismqqkd

#ゆりらじ #ランラジ 以前Xで書いた感想（ランラジとのコラボ回）をゆりらじで読んでもらえたー✨✨ 走りながら聞いていてついついニヤニヤ😁 これがあのニヤラン💕 open.spotify.com/episode/79j0TV…

今朝のビズランはスタバのお話✨ アルバイトでも保険に入れるとか、株がもらえるとか自分が大切にされてると感じると会社への愛着が湧きますよね💕 ふむふむ🤔 職場の後輩たちにも愛着を持ってもらえるように働きかけ方を考えて行こう😄 #ライブラン　#ランラジ pic.x.com/xCXN5BZsuT

October 2024 10月の走行距離はフルマラソン（金沢）込みで224km。それなりに仕上がってたつもりだったのに、金沢では納得できる走りができず、改めてマラソンは簡単じゃないことを認識しました。次は12/1の湘南〜🏄‍♂️🌊 #ライブラン #liverun #ランラジ #ランニングチャンネル pic.x.com/2Sh3YAppaf

今日で皇居ラン2555回(4066周) (2011.10.7皇居ランでラン開始) 夜ラン日和でランナー＆グループ ラン＆練習会いっぱい！マラソン シーズンの雰囲気の10月最終皇居 ラン🏃‍♂️ 10月も楽しく273km(20日)ラン 月間200km以上ラン＆故障ゼロ 11年4ヶ月(136ヶ月)連続達成🎉 #ランラジ #ゆりらじ #ライブラン pic.x.com/89YvbAmo0W

8月末の世界選手権が終わってから、9月10月は大きな目標もなくボーっと過ごしてしまった気がする😅 11月は年代別の日本選手権と、つくばマラソンがあるので、シューズも新調して今日から新たなスタート✨ #ライブラン　#ランラジ　#ハイペリオン2 pic.x.com/8VwzoIUKWM

喉に口内炎できた☠️アフタ性なんとかって。　　#runhappy #ランラジ　#ランラジフルマラソンチャレンジ　#みゃこん部　#ウルトラランナーみゃこ　#亀ランナー　#外反母趾ランナー

11/1(金)21:00〜　#ランラジ オンラインオフ会です☺️✨ 月のはじまりにゆるっと、ランラジリスナーの皆さんと集う会😄 お気軽に是非✨✨ moshicom.com/115324/

先週金曜に続いてぼっち30キロ走 #ゼッケン118 #台湾サンダルマラソン 実施中、一気にフルの距離超えたよ😆 最初足痛かったけど #ランラジ 妄想トレラン聴いてたらあっちゅう間🤣 秋空で気持ちよかったのもあるよね🤭 #ライブラン 10,000分も一気に距離稼ぎ🤪 pic.x.com/6tGbwTVtVk

今日締切です💦 慌ててエントリーしました😅 #しながわシティラン #ランラジ x.com/shinagawacity/…

#ランチ　#ランラジ　を聞きながら、#神戸マラソン　コースを試走💨 第一エイドは、イケメン☆鉄人くん観ながらの珈琲🥰 pic.x.com/wGxzcKj5Kf

【あたたかい感想】 電車移動で聴いていましたがニヤつきを堪えるのが大変でしたww拓海さんのリアルと妄想が混在していて、もはや現実に起きた事なのでは？とも思ったり☺️いつかは本物のお話を聴ける事楽しみに待っています♪ #ランラジ #妄想トレランデート open.spotify.com/episode/2Rz5Vr…

週末土曜日朝のライブラン。拓海トレーナーが戻って来ました！実況では毎回、朝早起きしてランニングしている参加者を褒めてくれます。これが私にとって週末のハッピーに繋がります！ライブランへの温かい言葉にもジーンとしました。 #ライブラン #ランラジ #liverun #ランニング pic.x.com/1mEOQVVoSm

今日で皇居ラン2552回(4060周) (2011.10.7皇居ランでラン開始) MLBワールドシリーズ観戦前に 橙色のキレイな朝陽に向かって 桜田門前広場走れて気持ちいい 年に２度の限られた時期の早朝 皇居ラン🏃‍♂️🌄 #ランニングチャンネル #ゆりらじ #ランラジ #ライブラン pic.x.com/IOaop3w8SB

今日で皇居ラン2552回(4060周) (2011.10.7皇居ランでラン開始) MLBワールドシリーズ観戦前に 橙色のキレイな朝陽に向かって 桜田門前広場走れて気持ちいい 年に２度の限られた時期の早朝 皇居ラン🏃‍♂️🌄 #ランニングチャンネル #ゆりらじ #ランラジ #ライブラン pic.x.com/BKVdbbjQ0f

ランラジフルマラソンチャレンジの練習会に参加🏃‍♀️‍➡️ 初駒沢公園 初ランラジ練習会 何とか30km走り切った〜👍 練習会後ランステでシャワーしてつくばに行ってみたかったけどスケジュールが押してて 駒沢大学駅の近くにあるJINGERのショップに立ち寄ってみた🎵 #ランラジ #つくばマラソン pic.x.com/QX7E9fzGlD

金沢マラソン、目標（セカンドベスト）よりも10分遅い結果に😭前半の長〜い下り坂で脚を使いすぎて、30km手前でSold Out。その代わりに（？）、エイドはほぼ全て貰ってきました〜😆 次の湘南国際こそは目標クリアしなきゃ。 #金沢マラソン #ライブラン #liverun #ランラジ #ランニングチャンネル pic.x.com/5goPNHLau6

#ランラジ #フルマラソンチャレンジ 4回目 大会前、最後の練習会。今まで全然できなかった練習メニューを昨日ははじめてクリア♡ 駒沢公園をグルグルと3時間走。 つらいなぁと思ったけど、今回のテーマ「1人じゃできないことを皆で」がぴったり。みんながいてくれたので頑張れました。ありがとう！ pic.x.com/G3z2PMV35b

#ランラジフルマラソンチャレンジ オンラインでも練習は同じのやりたい！と思ってサブ3.5設定の変化走。 ランラジTシャツと本番用goodrで！ 後半10kmはやや遅れ気味だったけど、ほぼこなせた！今の自分には合格点💮 一緒に走ってくれたあいすまんに感謝👏 #ランラジ #つくばマラソン pic.x.com/jyux1ZxJCA

#ランラジフルマラソンチャレンジ リアル練習会(最終回) #今日もナイスラーーーン 👍👍 #ランラジ #ラントリップ #ライブラン pic.x.com/BQRU36KVBM

#ランラジ 妄想回を聴きながら ☀️Sundayラン🏃🏻‍♂️ 今回の妄想彼女はCAなので、イケメンのパイロットがライバルとして登場して、拓海さんとトレラン対決してほしかったなぁ😆 pic.x.com/ZfhVsKG5qs

今日で皇居ラン2552回(4060周) (2011.10.7皇居ランでラン開始) MLBワールドシリーズ観戦前に 橙色のキレイな朝陽に向かって 桜田門前広場走れて気持ちいい この時期の皇居ラン🏃‍♂️🎶 #ランラジ #ランニングチャンネル 最新回聴きながら♪気持ちよく 楽しくラン🏃‍♂️🎶 pic.x.com/q7hRwTZSO0

行ってきまーす🏃 #金沢マラソン #ライブラン #liverun #ランラジ #ランニングチャンネル pic.x.com/AOsbLRTs1d

水戸黄門漫遊マラソン臨時特急の中で、タクミさんの高嶺の花子さんでニヤニヤしているのは私です。 open.spotify.com/episode/2Rz5Vr… #ランラジ

#ランラジ #ランラジフルマラソンチャレンジ 今日は⭐️リアル練習会4回目⭐️オンライン組の私は #台湾サンダル 🩴で金沢犀川自主練20km🏃‍♂️ 明日の #金沢マラソン2024 を先にゴール地点で記念撮影📷 って明日は39.5km付近でボラ参加😂 走られる皆さんファイトー📣🔥 #今日もナイスラーーーン #ライブラン pic.x.com/Mmoz3Z5GNe

今シーズンの初フル、金沢マラソンに出走します。昨シーズンよりはコンディション整ってると思うので、セカンドベストくらいは出したいところ。充実のエイドも楽しみつつ頑張ります💪 #金沢マラソン #ライブラン #liverun #ランラジ #ランニングチャンネル pic.x.com/j9tDfVoTPt

久々ライブラン！ すっかりランラジリスナーの和歌山の友人も初参加で。 #ライブラン #ランラジ #28点 pic.x.com/Xg2P5U6Hp6

返信先:@makky_chan2020#ランラジ　でそういえば聞きました。そちらもお気をつけくださいね。こっちはマイコプラズマの上に、エンテロウイルス各種、RSV、メタニューモウイルス、パラインフルエンザ、溶連菌、コロナ各種、もうわけわからんです🤣問題は咳しててもマスクしないアメリカ人…

とっても楽しかったので、レガシーロスです🥺 また走りたいな。 #ライブラン #気温観測隊 #Runtrip #ランラジ #東京レガシーハーフマラソン pic.x.com/IZqu2lrrPK