子供の頃から太れない。筋トレしても疲れて筋肉も付きにくい。50歳を過ぎてからは食べ過ぎると下痢に… 167cm/58kgの貧弱体型。少しでも増やそうと食べれる時に頑張って食べる。メタボよりはマシ…か #100m #陸上競技 #50代スプリンター #挑戦 #自己ベスト更新中 #走る人 #努力は裏切らない #食トレ pic.x.com/pioRIRz4lZ

怪我からしばらくして、出来ることが増えてきた “反発”だけでなく乗り込み、股関節にもフォーカス また次のステップへ！ #スプリントドリル #股関節主導 #朝練 #短距離走 #スプリント練習 #スタート強化 #100m #陸上競技 #川トレ #50代スプリンター #限界突破 #自己ベスト更新中 #努力は裏切らない pic.x.com/9Q47vr004B

朝の川原 左ハムはまだ完治せず でも股関節サーキットなら痛みなく動ける 走れない今こそ土台を作る時間 #朝練 #短距離走 #スプリント練習 #スタート強化 #100m #陸上競技 #股関節トレーニング #50代スプリンター #挑戦 #自己ベスト更新中 #50代の挑戦 #走る人 #努力は裏切らない #継続は力なり pic.x.com/lTYTNYuYEd

先週土曜、無理して再発… 湿布が残1枚になったので、おかわりもらってきた 前回も1週間で走れるようになった でも、もちろんいきなりは走らない！ 今度こそじっくりしっかり治して復活する！！ #短距離走 #100m #50代スプリンター #挑戦 #自己ベスト更新中 #50代の挑戦 pic.x.com/iRaDkVldPI

今日は、誰に勝ったかじゃなくて、 “昨日の自分”に一歩でも勝てたか。 静かに、でも確実に積み上げる人は、 気づいたら遠くにいる。 そんな1日だったなら、それで十分。 #ピュアグロース #全員創業者 #自己ベスト更新中

歩いても痛くない⇛朝練 左脚は無理せず軽負荷 右脚はてバッチリ負荷 出来る動き出来ない動きを見極めながらトレーニング　#朝練 #短距離走 #スプリント練習 #スタート強化 #100m #陸上競技 #川トレ #50代スプリンター #挑戦 #限界突破 #自己ベスト更新中 #50代の挑戦 #走る人 #努力は裏切らない pic.x.com/3YZ9uebPZw

太腿用のサポーター。 圧迫が必要かと思い試してみる。 この時に気付いた膝裏にアザ。 あちゃー「ブチッ」ていったのここだよ！ #短距離走 #スプリント練習 #スタート強化 #100m #陸上競技 #股関節トレーニング #爆発力 #50代スプリンター #挑戦 #自己ベスト更新中 #50代の挑戦 #走る人 pic.x.com/DikgIDifGN

今日は朝から雨だったし、脚の状態も良くないので、夜に片脚スクワットとプランクやって寝る #短距離走 #スタート強化 #100m #陸上競技 #股関節トレーニング #爆発力 #50代スプリンター #挑戦 #自己ベスト更新中 #50代の挑戦 #走る人 #努力は裏切らない pic.x.com/goXKuCHiza

今日は、美味しいものと、いい景色で心をリフレッシュしてきた 家に帰ってきて、右脚スクワット。 #短距離走 #陸上競技 #爆発力 #50代スプリンター #挑戦 #自己ベスト更新中 #50代の挑戦 #走る人 #努力は裏切らない #怪我で休養中 pic.x.com/h9fH8GVb8J