朝トレ終了🌞 ８時間以上寝ました🤣 体重は-0.2kg、体脂肪率は±0％でした。 #宅トレ #あい先生 #なるねぇ #カーディオワークアウト #ダイエット #ボディメイク #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/PeWzt1UZgU

さっと、お風呂にはいりました。 サウナの中でマッサージしたので、今夜はリンパ流しまくりました😇 早く寝るぞ〰️‼️ #あい先生 #リンパ #ダイエット #ボディメイク #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/lJjYrrh9ko

夕食後に、やりました。 スーパー銭湯へは車で連れてってもらったけど、昼過ぎからは歩きました。 朝は寝たけど、昼寝してないから、既に眠い😩 #宅トレ #カーディオワークアウト #なるねぇ #あい先生 #Elly #ダイエット #ボディメイク #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/QMXsHNUkZ2

こんにちは☀️ 昨日の #宅トレ #あい先生 #リンパストレッチ #マッサージ 昨日はお昼すぎに起きて眠過ぎてあんまり活動してないです💦 体重増え気味なので測るのはたまににしないとストレス溜まる(´;ㅿ;｀) 体型重視で︎👍🏻 ̖́- #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/RGhUIhtbho

朝トレ終了‼️ 体重は+0.2kg、体脂肪率は±0％。 今日は午前中、スーパー銭湯に連れてってもらい、デトックスしてきます♨️ 寝不足なので、再び寝ます🛌 #宅トレ #あい先生 #なるねぇ #カーディオワークアウト #ダイエット #ボディメイク #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/IXl1yLNMRS

お風呂上がりに、やりました。 昼寝めっちゃしたのに、眠い😪 #なるねぇ #あい先生 #リンパマッサージ #ダイエット #ボディメイク #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/LtdNuuBmtG

夕食後に、やりました。 #宅トレ #カーディオワークアウト #なるねぇ #あい先生 #Elly #ダイエット #ボディメイク #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/fk6JpBU3Uy

こんにちは☁️ 昨日の #宅トレ #あい先生 #リンパストレッチ #お出かけウォーキング 昨日は🏥で行きはタクシー、帰りは電車で色々あったので運動少なめ!! 夜はファミレスに行ったので体重増だけど0.3㌔のみ!! 今日からまたボチボチ運動頑張ります(ง •̀_•́)ง✨️ pic.x.com/hz6grlO1im

朝トレ終了🌧️ 体重は+0.05kg、体脂肪率は±0％。 気付けば生理予定日5日前になってました。 #宅トレ #あい先生 #なるねぇ #カーディオワークアウト #ダイエット #ボディメイク #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/Ya7xVcg7fH

まだ寝ないけど、お風呂上がりに、やりました。 #なるねぇ #あい先生 #リンパマッサージ #ダイエット #ボディメイク #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/yOgx2OLmdv

夕食後に、やりました。 今日は鶏むね肉の、生姜焼定食😋 あと１食分残ってるので、残りは明日🍴 #宅トレ #カーディオワークアウト #なるねぇ #あい先生 #Elly #ダイエット #ボディメイク #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/BTJtl7oh9R

こんにちは☔️ 昨日の #宅トレ #あい先生 #リンパストレッチ #マリネス #室内散歩 #お散歩 今朝の体重は84.0㌔で少し増え気味だけど1ヶ月1㌔減ればいいなと思いつつゆるゆる今月も頑張ります( ` -´ )bｲｲﾈｯ✨ 運動記録始めて2週間👏🏻👏🏻✨️ これからもゆるく続けます︎👍🏻 ̖́- #ダイエット pic.x.com/5tzmRdVWU9

朝トレ終了🌦️ 体重は-0.3％、体脂肪率は-0.2％。 やる前は寒かったけど、やった後、汗だくになりました😃💦 今月の目標 体重キープでサイズダウン お菓子やパンを控える なるべく自炊する ポイ活頑張る #宅トレ #あい先生 #なるねぇ #カーディオワークアウト #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/VMnnXG00lj

お風呂上がりに、やりました。 昼寝したのに、眠い😪 そういえば、３日前からLINE WALKってのをいれてます🚶‍♀️ #なるねぇ #あい先生 #リンパマッサージ #ダイエット #ボディメイク #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/yhSmi14Jmy

こんにちは☁️ 昨日の #宅トレ #あい先生 #リンパストレッチ #リンパマッサージ #ウォーキング #歩数 体重はこんな感じでゆるゆる減ってます︎👍🏻 ̖́- 最近特に何もしてないのに眠過ぎて寝すぎてしまうから早寝早起きで夜早く寝たい💤 そしたらダイエットにも良さそう🤔✨ #ダイエット pic.x.com/qA7Jis5qQU

1031　頭痛も少しおさまりのばし系ストレッチ #あい先生 #マリネス #美筋ヨガ pic.x.com/ej8LC9Cwkq

朝トレ終了‼️ 体重は+0.05kg、体脂肪率は+0.2％。 この後１ヶ月のビフォアフ載せます～。 #宅トレ #あい先生 #なるねぇ #カーディオワークアウト #ダイエット #ボディメイク #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/nEOzD2pcHy

お風呂上がりに、やりました。 明日10月ラストだけど、きっと増量です🥺 サイズも測るけど、減ってるかなー。 #なるねぇ #あい先生 #リンパマッサージ #ダイエット #ボディメイク #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/BEFL6OkKVv

こんにちは☀️ 昨日の #宅トレ #あい先生 #リンパストレッチ #リンパマッサージ お腹空いてご飯を食べる、お米をしっかり食べ(基本お茶碗に一杯)るようにして体重も減ってきた✨️ あい先生の朝リンパストレッチはしないと気持ち悪いくなってきた✨️ #ダイエット #リバウンドからのダイエット pic.x.com/s5OBRruWvr

朝トレ終了‼️ 体重は+0.25kg、体脂肪率は±0％。 体脂肪率が増えてないから、太ってはいない😇 (と、思い込む) #宅トレ #あい先生 #なるねぇ #カーディオワークアウト #ダイエット #ボディメイク #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/Fe8y5v6DH4

今夜も、お風呂上がりに、やりました。 ラスト数十分、スマートウォッチの充電が切れてました🥺 #なるねぇ #あい先生 #リンパマッサージ #ダイエット #ボディメイク #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/MyHmzqKgOj

夕食後に、やりました。 #宅トレ #カーディオワークアウト #なるねぇ #あい先生 #Elly #ダイエット #ボディメイク #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/y3xhsutjNw

こんにちは☀️ 昨日の #宅トレ #あい先生 #リンパストレッチ #マリネス #室内散歩 なかなか細くならない太ももが昨日写真を最初の頃と比べたら細くなってて彼さんもびっくりしてた✨️ あい先生の脚やせマッサージを続けてます︎👍🏻 ̖́- #ダイエット #リバウンドからのダイエット pic.x.com/ejXfCc1t9p

朝トレ終了🌦️ 体重は-0.15kg、体脂肪率は±0％。 今日は心療内科の通院日。 トリチを食べる予定です🤤 #宅トレ #あい先生 #なるねぇ #カーディオワークアウト #ダイエット #ボディメイク #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/L8tZrnnCSt

まだ寝ないけど、早めにお風呂に入りました。 のんびりポイ活ポチポチします📱 #なるねぇ #あい先生 #リンパマッサージ #ダイエット #ボディメイク #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/PQQ3ijAQvD

夕食後に、やりました。 今日は餃子を作りました🥟 しばらく餃子が続きます😅 #宅トレ #カーディオワークアウト #なるねぇ #あい先生 #Elly #ダイエット #ボディメイク #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/pMKwNYMIoD

こんにちは☁️ 昨日は微熱があり歩くのやめて #宅トレ は #あい先生 の #リンパストレッチ 中心に*ˊᵕˋ* 暴食しちゃって寝る前カップ麺食べちゃったりして体重が戻ったのでお腹減るから朝ごはん抜きはしない！ 今日も朝リンパストレッチ🙆‍♀️ 今日もゆるゆるやります(๑•̀ㅂ•́)و✧ pic.x.com/kEvQntHv7K

朝トレ終了🌦️ 体重は+0.1kg、体脂肪率は±0％。 昨夜は寝る前にツナマヨおにぎり食べてしまった😣 夜更かしすると、お腹空いてダメだ😫 #宅トレ #あい先生 #なるねぇ #カーディオワークアウト #ダイエット #ボディメイク #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/yOSIWsAFTM

お風呂上がりに、やりました。 投票した、泉健太さんが早くも当選した🙌 まぁ、知名度からして当然だよね🙂 #なるねぇ #あい先生 #リンパマッサージ #ダイエット #ボディメイク #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/tYscI5C4Uz

夕食後に、やりました。 #宅トレ #カーディオワークアウト #なるねぇ #あい先生 #Elly #ダイエット #ボディメイク #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/GCPL2x0Vcn

こんにちは☀️ 昨日沢山食べたのに体重、体脂肪率が0.1ずつだけど減ってた✨️ 昨日の宅トレ #あい先生 #リンパストレッチ #マリネス #室内散歩 #踏み台昇降 20分間 少しずつ痩せてきたかな？って自分でも実感出来てきてゆるゆるこれからも頑張りたい💪( ◜ω◝💪) #ダイエット pic.x.com/7RWIZjAvWw

朝トレ終了‼️ 今日は大爆睡でした😂 体重は-0.2kg、体脂肪率は±0％。 今日は投票行きます～。 #宅トレ #あい先生 #なるねぇ #カーディオワークアウト #ダイエット #ボディメイク #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/Z2P5Oflf1X

お風呂上がりに、やりました。 ストレッチ気持ちいい💗 #なるねぇ #あい先生 #リンパマッサージ #ダイエット #ボディメイク #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/S5UvXTVjQA

夕食後に、やりました。 #宅トレ #カーディオワークアウト #なるねぇ #あい先生 #Elly #ダイエット #ボディメイク #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/HDUcL50D7p

こんにちは☀️ 昨日の #宅トレ #あい先生 #リンパストレッチ #なるねぇ #顔痩せ 朝ストレッチは続いてて色んな動画をしたくていつもと違うのしたけどいつものがしっくりくるから今日はいつものしました✨️ 昨日膝痛くてできる範囲のものをしてお出かけで少し歩きました︎👍🏻 ̖́- #ダイエット pic.x.com/1o68Vd5wWW

朝トレ終了‼️ 体重は+0.35kg、体脂肪率は+0.1％。 また戻った😩 寝る前に惣菜パン食べたからだ💦 #宅トレ #あい先生 #なるねぇ #カーディオワークアウト #ダイエット #ボディメイク #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/qicEHavak1

お風呂上がりに、やりました。 今日はスマホの歩数🥺 #なるねぇ #あい先生 #リンパマッサージ #ダイエット #ボディメイク #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/zlvmJkLdr3

夕食後に、やりました。 カーディオワークアウトの歩数は増えました🥺 #宅トレ #カーディオワークアウト #なるねぇ #あい先生 #Elly #ダイエット #ボディメイク #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/6UGMEii5ze

おはようございます☀️ 昨日の #宅トレ #あい先生 #リンパストレッチ #マリネス #室内散歩 #ダイエット 昨日は沢山頑張った︎👍🏻 ̖́- 夜中体調崩したので今日は朝晩のストレッチと足のマッサージのみやります💦 楽しく運動出来てて嬉しい😆✨️ お腹空いたから朝ご飯食べます🍳〰︎ pic.x.com/ixxsO6j418