朝の部☀️食後の運動👍 今日も暑〜い💦 素敵な1日になりますように❣️ #宅トレ #マリネス #カーディオワークアウト pic.twitter.com/3MSE7XL29E

今日も忙しかったぁ… #カーディオワークアウト #アゲトレ #マリネス 汗びっしょり！ 今夜はオンラインレッスン入らないから、自習〜 #宅トレ pic.twitter.com/xfXCTGFDCY

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 7月3日(水)1637日目 🌱ストレッチ,プランク 🌱 #マリネス 筋トレ 🌱 #カーディオワークアウト 室内散歩 🌱 #きんにくTV HIIT 🌱アメブロ更新 🌱8800歩歩いた 先月から続いた1万歩は途切れました😂 また頑張ります💪 今日もありがとうございました😊 pic.twitter.com/Ax7G7szk5l

トレ記録✨　　　ｵﾊﾖｰ(^^)♪ 昨日🌠 ◆腸腰筋トレ　#GronG ◆ピラティス　ローリング🌀 ◆背中ストレッチ◆骨盤矯正 朝活🌅 ◆朝の体操　◆腹横筋ｽｲｯﾁｵﾝ🎶🔥 ◆腹筋ダンス◆内もも🔥 #YuukaSagawa #マリネス #NOBIbyNORIKO　#ユウトレ #カーディオワークアウト #筋トレ　#ダイエット pic.twitter.com/WgFCj9ny8g

昼と夜の部🌛食後の運動👍 できることからコツコツと✨ 本日もお疲れ様でした(๑╹ω╹๑ )🍀 #宅トレ #アゲトレ #カーディオワークアウト pic.twitter.com/o7NeadX1eK

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 7月1日(月)1635日目 🌱ストレッチ,プランク 🌱 #マリネス 筋トレ 🌱 #カーディオワークアウト 室内散歩 🌱 #きんにくTV HIIT 🌱アメブロ更新 🌱1万歩歩いた 不安が尽きないので、運動で気を紛らしてます。 今週もよろしくお願いします😊 #宅トレ #ダイエット pic.twitter.com/Y9VJGpj55e

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 6月30日(日)1634日目 🌱ストレッチ,プランク 🌱 #マリネス 筋トレ,室内散歩 🌱 #カーディオワークアウト #アゲトレ 室内散歩 🌱 #きんにくTV HIIT 🌱たかほー 🌱1万歩歩いた TL追えずにすみません🙇‍♀️ 今月毎日1万歩歩けた✨ 今日もありがとうございました😊 pic.twitter.com/JuPHgFXJFA

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 6月29日(土)1633日目 🌱ストレッチ,プランク 🌱 #マリネス 筋トレ 🌱 #カーディオワークアウト 室内散歩 🌱 #きんにくTV HIIT 🌱笑うマトリョーシカ観た 🌱アメブロ更新 🌱たかほー 🌱1万歩歩いた TL追えずにすみません🙇‍♀️ 今日もありがとうございました😊 pic.twitter.com/bcVj0Xxh9h

朝トレ🌅 ◆準備運動ダンス◆縄跳びダンス⤴️🥰 #マリネス ◆下半身トレ🦵ランジ🔥 ◆体幹トレ🔥ハイプランク表裏4種 #MELOS ◆腹筋ダンス💃 ゆうかさんカッコいい〜💛😊 #YuukaSagawa ◆ストレッチ✨ #カーディオワークアウト #筋トレ　#ダイエット pic.twitter.com/2CKM45meXw

今日の早朝バイトは2時間半で約7000歩も動いたわ〜汗だく🚿 帰ってシャワー浴びてからの日課☀️ #アゲトレ 朝の散歩🦶➕食後トレ✨️ 短時間もの✨️ #RinaOhkuma #Biクルー 日課✨️ #カーディオワークアウト 朝ごはん後🍴 pic.twitter.com/xLhOwTWRxc

今朝は頭痛がマシ〜💕 それだけで幸せ♡薬も飲んでない👍 #blifetokyo 朝ヨガを日課に戻してみようと🤔 #RinaOhkuma #Biクルー 日課➕金曜カレンダーメニュー✨️ #カーディオワークアウト #アゲトレ 食後トレを日課にしようと朝ごはん後に✨️ pic.twitter.com/8fncRNkvt7

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 6月27日(木)1631日目 🌱 ストレッチ,プランク 🌱 #オガトレ 腕トレ 🌱 #カーディオワークアウト 体操,室内散歩 🌱 #きんにくTV HIIT 🌱掃除 🌱アメブロ更新 🌱1万歩歩いた 今日もありがとうございました😊 また明日🌙 #宅トレ #ダイエット pic.twitter.com/GMqre76xdC

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 6月25日(火)1631日目 🌱プランク 🌱 #マリネス ストレッチ,筋トレ 🌱 #カーディオワークアウト 体操,室内散歩,エアロビ 🌱 #きんにくTV HIIT 🌱通院 🌱アンメット 🌱アメブロ更新 🌱1万歩歩いた 🌱noteで3行日記 🌱たかほー 今日もありがとうございました😊 pic.twitter.com/5BQUL7cq8Q

湿気で汗だくになったバイト😮‍💨 帰ってソッコー🚿 1週間分の買い出し行って帰って日課👍 #blifetokyo 朝ヨガして心身共に穏やかにスタート☀️ #RinaOhkuma #Biクルー 日課➕火曜カレンダーメニュー✨️ 新作の腿裏ストレッチ👍 長座でベターとなりそう♡ #カーディオワークアウト #アゲトレ 有酸素👍 pic.twitter.com/UGycoZyL25

#blifetokyo 仕事前に朝ヨガ☀️整う〜 #RinaOhkuma #Biクルー 日課➕月曜カレンダーメニュー✨️ #カーディオワークアウト #アゲトレ 有酸素までやれた🔥 湿気が不快だねー( ˊᵕˋ ;) 暑くないのに湿気でやられるわ💦 pic.twitter.com/daJGOPC98J

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 6月23日(日)1629日目 🌱プランク 🌱 #マリネス ストレッチ,筋トレ,室内散歩 🌱 #カーディオワークアウト エアロビ,室内散歩 🌱 #きんにくTV HIIT 🌱掃除 🌱アメブロ更新 🌱11000歩歩いた 今日もありがとうございました😊 #宅トレ #ダイエット pic.twitter.com/wvZE1xJZmD

#ラジオ体操 第一第二と #カーディオワークアウト 食後のウォーキング3分も

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 6月22日(土)1628日目 🌱プランク 🌱 #マリネス ストレッチ,筋トレ,ダンス 🌱 #カーディオワークアウト 室内散歩 🌱 #きんにくTV HIIT 🌱洗濯 🌱アメブロ更新 🌱たかほー 🌱1万歩歩いた 疲れてるので寝て疲れを取りたい🥱 今日もありがとうございました😊 pic.twitter.com/ogKnObnH07

0622　こんにちは　ストレッチしました　なんか暑いですね #リルヨガ #マリネス #カーディオワークアウト pic.twitter.com/6VFVrvUX2F

0621　おはようございます　朝ストレッチしました #リナ・オオクマ #つまぷる #マリネス #カーディオワークアウト pic.twitter.com/fv9Ue4aIp8

#カーディオワークアウト 朝のほぐし☀️ #アゲトレ 朝食後トレ🔥 #RinaOhkuma #Biクルー 日課➕木曜カレンダーメニュー✨️ お尻がぁぁぁぁ🍑 さっ！準備して行ってきます🏥 pic.twitter.com/9YSeVqi5Y3

トレ記録☀ ◆朝活ダンス🎶 #カーディオワークアウト ◆ウォームアップ　#PamelaReif ◆HIIT🔥⤴️🥰　2Lペット （スクワット・ランジ・ローイング） #地球がジム　#fitnessmate ◆フルボディ💃　脇腹🔥 #チョンダヨン　#JUNGDAYEON ◆エアロビ　#マリネス ◆ストレッチ　#ユウトレ #筋トレ　#ダイエット pic.twitter.com/v5LNCoxnTt

#カーディオワークアウト もう完璧にできる❣️ #アゲトレ 短時間もの🔥 #RinaOhkuma #Biクルー 日課➕火曜カレンダーメニュー✨️ ほぐして鍛える👍 今日は人数が少なくて大変だった〜😓 クタクタで帰宅からのエアロビしてアゲトレで疲れも発散させる🔥💯 pic.twitter.com/Jw3jMi5bHB

#アゲトレ 新作ダンス〜🔥 ヘロヘロ〜( ꒪⌓꒪) 分かってるけどキツイんよ😇 #カーディオワークアウト kumi先生の上級エアロやっとマスター✨️ 4回目でやっと出来た❣️ ほぼ全部やってきて、いつも2回目では出来てたのに今回のは大苦戦💦 達成感💕 pic.twitter.com/5vRBfqR5N5

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 6月15日(土)1621日目 🌱 #カーディオワークアウト 体操,室内散歩,エアロビ 🌱美容室 🌱アメブロ更新 🌱たかほー 🌱12000歩歩いた カットしてスッキリ✂️ 12000歩歩けた✨ 今日もありがとうございました😊 よい週末をお過ごしください💕 #宅トレ #ダイエット pic.twitter.com/gAPSJalhMT

今日はめちゃくちゃ忙しくて やってもやっても終わらなくて汗だく🤣 たった3時間でクッタクタ( ꒪⌓꒪) 帰ってシャワー浴びてサッパリ♡ #RinaOhkuma #Biクルー 日課➕レッスンアーカイブ✨️ #RYOFitness #カーディオワークアウト kumi先生の新作3回目でもスムーズにいけない😑悔しい〜 pic.twitter.com/6WnPBPvoKw

0613　肩が良くなってきたので少しずつ #マリネス #カーディオワークアウト pic.twitter.com/j6bGJ4in8v

#RinaOhkuma #Biクルー 日課➕火曜カレンダーメニュー✨️ #RYOFitness 久しぶりにRYOさん✨ #カーディオワークアウト 新作のリベンジ🔥 最後のステップがスムーズにいかない😩 今日は朝から汗だく💦 よく面倒見てくれたパートさんが午後しかシフトに入らなくなるらしく頑張ってねってタオル頂いた🥹 pic.twitter.com/1UtBU7AUUM

上級エアロビで足もつれまくり 最後までドタバタ でもめっちゃ脳トレで楽しかった 他には脚トレなど #宅トレ #カーディオワークアウト pic.twitter.com/FX9Btduo50

◆ゆる坂ウォーキング🏃‍♀💨 ◆ストレッチヽ(´ー｀)ノ✨ #ユウトレ　#オガトレ #カーディオワークアウト #ウォーキング pic.twitter.com/Wu1qigOz4A