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腎ドナーになるために、頑張った自分にプレゼントを2つ🎁 1⃣ #カーディオワークアウト のkumi先生のメンバーになった❤ x.gd/agg1p 2️⃣ #Perfume のファンクラブ #PTA に入り、人生初のLIVE BDを予約購入した💃 kumi先生にPerfumeの楽曲を使用したエアロビを発表して欲しいなー
昼の部☀️食後の運動👍 夕飯はかっちゃん(かっちゃんねる)のポトフ作りまーす🥕 あとはマリネスの舞シャケご飯のおにぎり1個と、デザートにパルテノ砂糖不使用にプルーンを入れたもの❣️ ちゃちゃっと作って趣味タイム突入するぞ✨ #宅トレ #メグフィット #アゲトレ #カーディオワークアウト pic.twitter.com/lZbWcLNyhk
朝の部☀️食後の運動👍 いい汗かいたー💦 歩きが連日1万歩越えのおかげで、晩酌をしても太っていなかった✨お茶やお水をたくさん飲んでる効果もありかな❣️ 今日も歩くぞー‼️ #宅トレ #マリネス #アゲトレ #カーディオワークアウト pic.twitter.com/CO4KGTfRLp
昼の部☀️食後の運動👍 今夜は一人だからほっともっとのガパオライスにした(๑╹ω╹๑ ) ライス少なめが選べたらいいのになー💦 あとはインスタントのコムタンスープとパルテノの砂糖不使用にプルーンを2つ入れたもの❣️夕飯が楽しみ✨ #宅トレ #マリネス #カーディオワークアウト pic.twitter.com/f5Ad1I5YVU
朝の部☀️食後の運動👍 なんだこの梅雨のような天気はー😭 カラッとした晴れの天気が恋しすぎる💦 今日も素敵な1日になりますように✨ #宅トレ #マリネス #アゲトレ #カーディオワークアウト pic.twitter.com/NjQUwM65ap
0430 おはようございます あっという間に4月も終わりですね 朝ストレッチしました #まえあき #ズボラストレッチ #マリネス #カーディオワークアウト pic.twitter.com/zhb5Thu766
朝トレ☀🤗 ◆朝活ダンス ◆ウォームアップ #カーディオワークアウト #PamelaReif ◆美姿勢&背中 バレリーナ式🩰 ゆうかさん美しい🥰 #YuukaSagawa ◆フィギュアロビクス ダンベル💪 最後にランジ&スクワット地獄😂 #チョンダヨン #JUNGDAYEON ◆ストレッチ🆕 #マリネス #筋トレ #ダイエット pic.twitter.com/VPK6Cp8vxH
おはよー🤗 パート終わって宅トレ🔥 職場のみなさん仲良いのかなーと思ってたけど…合う合わないってあるわなーと思った今日の仕事でした🤣 #biyouseitai_UCY #blifetokyo #RinaOhkuma #Biクルー 日課➕月曜カレンダーメニュー✨️ #アゲトレ キツかったー‼️ #カーディオワークアウト バッジGET📛 pic.twitter.com/Sj9H4d1EzJ
#RinaOhkuma #Biクルー 日課➕日曜カレンダーメニュー✨️ #アゲトレ 新作キツかったー‼️ でも、まだ付いていけた👍 #カーディオワークアウト 新作✨️ 程よい強度でサクッと🤩 今日は国際ダンスデーだそうでアゲトレダンスとkumi先生で⌚️バッジGET😁 pic.twitter.com/0PZWSzgyWD
朝の部☀️食後の運動👍 汗かいてシャワー浴びたー‼️ 今日はおそらく昼・夜できないので、めざせ①万歩‼️ 素敵な1日になりますように✨ #宅トレ #マリネス #カーディオワークアウト pic.twitter.com/7kyJHD3eu4
昼の部☀️食後の運動👍 今日は今のところ自宅でのんびりゴロモード🏠 さて、今からは宅トレ以外の趣味タイム✨ 今日も素敵な1日になりますように🥰 #宅トレ #マリネス #カーディオワークアウト pic.twitter.com/1I5zkvHpdc
夜の部🌛食後の運動👍 プハーっ‼️いい汗かいた😅 お水がおいちー❣️ さて、お風呂でリラックスしてゴロゴロするぞ✨ 本日もお疲れ様でした🍀 #宅トレ #マリネス #カーディオワークアウト pic.twitter.com/6aXny8LMSt
#RinaOhkuma #Biクルー 日課➕木曜カレンダーメニュー✨️ お尻がヤバい💦 動くだけでギュインってなる🍑 #うちトレ 6日目もできた👍 #カーディオワークアウト #アゲトレ サクッと動けるやつ✨️ 朝からよー動いた🤩👍 pic.twitter.com/0YS63RGtuc
夜の部🌛食後の運動👍 マリネスの新作やりましたー❣️懐かしい曲がいっぱいだった✨思わずその当時の動きが出そうでした😆私は特に3曲目が好き🎵 今日もたくさん頑張ったのでお風呂上がりにマリネスプロテイン飲むぞー‼️本日もお疲れ様でした🍀 #宅トレ #マリネス #カーディオワークアウト pic.twitter.com/mXEy8ZqyBO
昼の部☀️食後の運動👍 今週は待ちに待った3連休〜❣️美味しいご飯に晩酌に楽しみがいっぱい✨きついと思う運動も楽しいことを考えて乗り切るぞ💪 #宅トレ #マリネス #メグフィット #カーディオワークアウト pic.twitter.com/lOyrLpLGHR
夜の部🌛食後の運動👍 マリネスの腹筋はほぼ毎日続いてる‼️短時間だけどめちゃ効く😤明日もチャレンジしたいプログラムがいっぱい❣️ マイペースで楽しく頑張るぞ💪 本日もお疲れ様でした🍀 #宅トレ #マリネス #カーディオワークアウト pic.twitter.com/wiW8rJRMxM
昼の部☀️食後の運動👍 マリネスの新しいプログラム、あっという間に終わった〜✨いろんな所が伸びて気持ちよかった🍀 夕飯も準備したし、今からは趣味タイム❣️ #宅トレ #マリネス #メグフィット #カーディオワークアウト #メロス pic.twitter.com/t53oNs2fap
朝の部☀️食後の運動👍 今夜は居酒屋で晩酌だ〜❗️ 昨日は1万歩越え達成👏したので、今日も食べた分・これから食べる分歩くぞ❣️今日も朝トレのみになると思うのでツイートはまた明日(๑╹ω╹๑ ) 今日も素敵な1日になりますように🍀 #宅トレ #マリネス #カーディオワークアウト pic.twitter.com/YffIC2O6Rx
#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 4月20日(土)1566日目 🌸 #オガトレ ストレッチ 🌸 #カーディオワークアウト 体操,室内散歩 🌸 #マリネス 室内散歩 🌸道の駅 🌸9ボーダー,JKと六法全書観た 🌸アメブロ更新 🌸noteで3行日記 🌸7400歩歩いた 今日もありがとうございました😊 #宅トレ #ダイエット pic.twitter.com/u3PMNcJUNt
#カーディオワークアウト #アゲトレ #うちトレ #NintendoSwitch お昼ご飯食べて食後トレ🔥 久しぶりにうちトレ付けた😂 3キロ近く太ったから体が重い😑 薄着になってくるから真面目に引き締めなきゃだわ💪ダルンダルン…𓃟⋆⋆ pic.twitter.com/7TsMIUSayb
昼の部☀️食後の運動👍 お昼はケンチキのてりやきツイスターとチキン1個‼️ 久しぶりに食べたけど美味でした❣️ あとローソンで買ったアイスカフェオレ☕️ 食べた分夜の部も動くぞー💪 #宅トレ #マリネス #カーディオワークアウト pic.twitter.com/Wq4UDzUYHr
#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 4月17日(水)1563日目 🌸 #オガトレ ストレッチ 🌸 #きんにくTV 筋トレ 🌸 #マリネス #カーディオワークアウト 室内散歩 🌸アンメット,Destiny観た 🌸アメブロ更新 🌸掃除 🌸noteで3行日記 🌸8500歩歩いた 今日もお疲れ様です😊👏 #宅トレ #ダイエット pic.twitter.com/vjtCE3JU5u
夜の部🌛食後の運動👍 今日はプロテインバーにクリーム玄米ブランに色々間食しちゃった😋でも幸せだった〜❣️ 明日もチャレンジしたいプログラムがいっぱい‼️ 頑張るぞ〜💪本日もお疲れ様でした✨ #宅トレ #マリネス #アゲトレ #カーディオワークアウト pic.twitter.com/9AJnuHqv69
昼の部☀️食後の運動👍 今夜は何度もリピートしてるマリネスの無水カレー😋🍛 付け合わせもマリネスの切り干し大根とツナ、塩昆布の和物❣️ 食べるのが楽しみ✨ #宅トレ #マリネス #アゲトレ #カーディオワークアウト #ズボラストレッチ pic.twitter.com/sRZIyCeiBg
朝の部☀️食後の運動👍 今朝は腹筋を頑張った‼️腹筋、割りたい❣️ じんわりいい汗かいたから着替えて、ちゃちゃっと家事するぞ✨ 今日も素敵な1日になりますように🍀 #宅トレ #マリネス #カーディオワークアウト pic.twitter.com/2aAJ4FtSUR
夜の部🌛食後の運動👍 今日も楽しく頑張りました🥰 週末の晩酌やご飯など、目標があるから頑張れる❣️ お風呂に入ってリラックスするぞ〜🛀 本日もお疲れ様でした✨ #宅トレ #マリネス #アゲトレ #カーディオワークアウト pic.twitter.com/e7UIWdZKtS
朝の部☀️食後の運動👍 土日休んだ分、今日からまた楽しく脂肪燃焼頑張るぞー‼️ 朝からいい汗かいた❣️ 今週もよろしくお願いします(๑╹ω╹๑ )✨ #宅トレ #マリネス #カーディオワークアウト pic.twitter.com/N0On77eOOh
#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 4月13日(土)1559日目 🌸 #オガトレ ストレッチ 🌸 #カーディオワークアウト #アゲトレ 室内散歩 🌸洗濯,掃除 🌸食べ飲みイベント 🌸たかほー 🌸アメブロ更新 🌸noteで3行日記 🌸麺ランキング 丸亀✨ 🌸14000歩歩いた イベントのおかげで歩きまくりました😅 pic.twitter.com/JDS32DuXnT
昼の部☀️食後の運動👍 アゲトレの動的ストレッチ、普段伸びないところがグ〜んと伸びてすごく気持ち良かった‼️ さて!夜はマリネスの3分腹筋等、頑張るぞー💪 #宅トレ #マリネス #アゲトレ #カーディオワークアウト #ブス美 pic.twitter.com/aFQAqsCwWr
朝の部☀️食後の運動👍 お生理中ですが、できる範囲で動いてます❣️ 早く終わらないかなー‼️ 今日も素敵な1日になりますように✨ #宅トレ #マリネス #カーディオワークアウト pic.twitter.com/690uofzLSS
夜の部🌛食後の運動👍 マリネスの新メニュー❣️本当に9分❓と思う位あっという間に終わった‼️これはリピート確定✨ というか今日初めて知ったけど、ナンバーアイってアイドルだったんだ💦雑誌の名前思ってたw どんだけ流行りに疎いんだ私🤣 #宅トレ #マリネス #アゲトレ #カーディオワークアウト pic.twitter.com/NoDmwoJBaU