私でもクビレが出来た😊腹斜筋感じた❣️是非やって見て✨私も継続します✨ #みっこ #つまぷる

ガンコな腰肉、うきわ肉そろそろ落としませんか？ 1人じゃなかなか続かないのでみんなでやろう💪 #21時プレミア公開 #つまぷる #ダイエット @ugokerukarada40 youtu.be/geOvZ_9HUO4?si…

0617　おはようございます　久々アゲトレ楽しかったー。 #つまぷる #アゲトレ pic.twitter.com/t50MIBJsIm

今夜の寝る前のストレッチはこれやります✨寝る前2分だから皆さんもやって見てね🥰更年期でも勝手に痩せる❗寝る前２分ストレッチ youtu.be/IQ95VNtKoB0?si… @YouTubeより #みっこ #つまぷる #寝る前2分

やったァー！凄い👏👏👏👏👏 76万人✨おめでとうございます✨ これからもついて行きます😍 @ugokerukarada40 #つまぷる

楽して痩せたい皆さん😍是非このみっこ先生のストレッチやって見て♡ 初のドローン撮影で角度もかなり見やすくわかりやすいです❣️ #つまぷる @ugokerukarada40

本当に凄かった❣️みっこ先生の寝る前のストレッチ新作リアルでは行けなかったけどお風呂上がりに観てびっくり😍初のドローン撮影ですごく見やすくて色々な角度や真上、横からも観れてわかりやすかったです✨️ ストレッチしたので半分寝かけてる みんなも是非やって見て。 #つまぷる @ugokerukarada40

楽して痩せたい方に朗報です！ みっこの寝る前のストレッチの新作が出来ました！ドローンを使って見やすくなってるみたい… このあとスグ公開されるよ❤️ #つまぷる @ugokerukarada40 youtu.be/QGqmn92XLkw?si…

つまぷるした～🥰 右のお尻の横と腰が痛かったのが、一発で無くなった😍 ホントすごいよ！！ 今朝、ママンに｢ちょっと小顔になったね｣って言われて喜んでる☺️ 自分じゃわかんないもんね😆 ありがたきお言葉💗 #つまぷる pic.twitter.com/vCmYupL9os

顔トレとマリネス、スクワット終了～🥰 うちやま先生の顔マッサージは、朝やったらいいかも🌄 みっこ先生のスクワットは、モデルスクワットというもので、普通のスクワットと違って、足が細くなりそうなスクワットでした～👍 炭酸水がうまいっ！！🍋 #つまぷる #うちやま先生 #マリネス pic.twitter.com/nUVw6lm5B1

0606 少しだけ #つまぷる #マリネス pic.twitter.com/EuU6SsxsYE

3ヶ月のお腹の変化。。⌛ 妊婦さんに間違われて、泣きそうになってから、3ヶ月経ちました🗓️ つまぷるとマリネス、ストレッチ等で、下っ腹が引っ込みました😆 もう、妊婦さんとは言わせないよっ！！ 戻らないように、毎日トレ頑張ります💪 #ビフォーアフター #ダイエット #つまぷる pic.twitter.com/2ER6jtxTyu

みっこインスタライブ中〜 @ugokerukarada40 #つまぷる #肩こり pic.twitter.com/sHFKqo7c5O

１分後驚きの仕上がり❤️みんなできるよ～やってみて！#つまぷる #お腹痩せ #ストレッチ youtube.com/shorts/wqEMKjX… @YouTubeより

おはようございます🫠 寝る前 動ける範囲でストレッチした。 朝イチの体重測定昨日より0.7減ってた😳 #つまぷる という #YouTube でやってたの立てないから #寝転んで できるの #最高 だね☺️本日よろしくお願いします🪴 #転換症状 #杖のある生活 #歩行障害 pic.twitter.com/7ob4SLRd3l