#カーディオワークアウト もう完璧にできる❣️ #アゲトレ 短時間もの🔥 #RinaOhkuma #Biクルー 日課➕火曜カレンダーメニュー✨️ ほぐして鍛える👍 今日は人数が少なくて大変だった〜😓 クタクタで帰宅からのエアロビしてアゲトレで疲れも発散させる🔥💯 pic.twitter.com/Jw3jMi5bHB

#RinaOhkuma #Biクルー 日課➕新作 月曜カレンダーメニュー✨️ 新作の僧帽筋ピラティス気持ち良かった〜 とりあえず日課だけは出来た👍 有酸素を全然やってないなー💦 pic.twitter.com/U1EMfeW2GZ

#RinaOhkuma #Biクルー 日課➕日曜カレンダーメニュー✨️ 今日もバイトは汗だく！！ 暑い中の外仕事は大変ね😂 気温で暑いより湿気にやられる( *¯ㅿ¯*) シャワー浴びてスッキリ🚿 pic.twitter.com/tcAjnpPOab

今日はめちゃくちゃ忙しくて やってもやっても終わらなくて汗だく🤣 たった3時間でクッタクタ( ꒪⌓꒪) 帰ってシャワー浴びてサッパリ♡ #RinaOhkuma #Biクルー 日課➕レッスンアーカイブ✨️ #RYOFitness #カーディオワークアウト kumi先生の新作3回目でもスムーズにいけない😑悔しい〜 pic.twitter.com/6WnPBPvoKw

#トレ記録 #RinaOhkuma さんの動画12本✨ ストレッチ入れて70分元気に楽しくトレした♪♪ 滝汗かいて超気持ちよかった〜ヽ(´▽｀)/ﾋｬｯﾎｰ♪ 昨夜はたくさん食べて飲んだから、ラストトレ動画は「史上最強にキツイ3分間」というサブタイトルの下半身トレやって足トレるかと思った(笑) #宅トレ pic.twitter.com/zoO02YMj9c

今日のバイトは暑かった…汗だく☀️ まだまだ暑くなるんだよなー(꒪꒫꒪ ) 昨日の動物園はそれなりに楽しんでくれたようで暑さにバテた上に山の中だからアップダウンもあり後半は半泣きだった息子でした😅 #RinaOhkuma #Biクルー 日課➕金曜カレンダーメニュー✨️ 最低限の日課だけは👍 pic.twitter.com/TDHP4MB7ui

#RinaOhkuma #Biクルー 日課➕木曜カレンダーメニュー✨️ #RYOFitness なんかお腹周りがスッキリしてるように見えたから続けてみよう🤭 腹筋が筋肉痛だわ( ꒪⌓꒪) そして朝イチで栄養補給🤩 美味しかった〜コレ🧃 pic.twitter.com/kX4DiJpKNW

#RinaOhkuma #Biクルー 日課➕火曜カレンダーメニュー✨️ #RYOFitness 久しぶりにRYOさん✨ #カーディオワークアウト 新作のリベンジ🔥 最後のステップがスムーズにいかない😩 今日は朝から汗だく💦 よく面倒見てくれたパートさんが午後しかシフトに入らなくなるらしく頑張ってねってタオル頂いた🥹 pic.twitter.com/1UtBU7AUUM

#RinaOhkuma #Biクルー 日課➕月曜カレンダーメニュー✨️ #アゲトレ サクッと短時間もの🔥 息子がナン食べたい🎶て歌ってて 知ってるの⁉️ってなった母でした🤪 生理痛の胃痛が振動痛い😓 久しぶりの胃痛だわー😮‍💨 さて。 息子と病院行ってきまーす💪 pic.twitter.com/DLFUUpeeCQ

#トレ記録 #RinaOhkuma さんの動画8本✨ ストレッチ入れて70分トレ💪 滝汗かいて超気持ちよかった〜ヽ(´▽｀)/ｻﾜﾔｶ 気温高くなって少し動くと汗が流れるから水分補給しながらがんばった💪 キツ楽しかった😆♪♪ さて、健康診断に向けて体仕上げていくよ〜(笑) #宅トレ #ピラティス pic.twitter.com/jUOCuin9Sb

朝活🌅 家族が起きる前に…✨ ◆ラジオ体操 #マリネス ◆股関節筋トレ　#ユウトレ ◆カーフレイズ #RinaOhkuma ◆トゥレイズ　#MELOS ヒロさんで⤴️⤴️🥰 ◆二の腕　ダンベル💪✨ 重くないのが🙆 #地球がジム　#fitnessmate ◆ストレッチはオガトレさん♪ #筋トレ　#ダイエット pic.twitter.com/YzlOUenI7k

#RinaOhkuma #Biクルー 日課➕金曜カレンダーメニュー✨️ #アゲトレ サクッと短時間👍 ウォーキングエクサ✨️ 汗かいた〜 準備して行ってきまーす٩(ˊᗜˋ*)و pic.twitter.com/DIYJMMeoWc

#blifetokyo 昨夜やって 朝にも良いってことで仕事前に☀️ #RinaOhkuma #Biクルー 日課➕木曜カレンダーメニュー🍑 #アゲトレ サクッと短時間もの🔥 pic.twitter.com/8q7d1tBhNP

#RinaOhkuma #Biクルー 日課➕火曜カレンダーメニュー✨️ #アゲトレ サクッと短時間🔥 ➕30分ウォーク #カーディオワークアウト kumi先生の早歩き✨️久しぶり〜 2ヶ月ぶりの歯医者で初期虫歯だったところが穴空いてて😑 また歯医者通いになる〜😮‍💨 磨き残しなんだろうなー pic.twitter.com/fvr1kvLkYK

#RinaOhkuma #Biクルー 日課➕🈷️カレンダーメニュー✨️ 腹筋に効いたわ〜💦 新作もやったよ🍑 #アゲトレ サクッと数分だけ😂 仕事終わって夕飯の下ごしらえして 日課やって午後から息子とイオンデート 息子と2人で出掛けるって買い物や病院以外ないから嬉しい〜って朝から喜んでる🤭 pic.twitter.com/lRRGoQZdPM

#RinaOhkuma #Biクルー 日課➕日曜カレンダーメニュー✨️ #アゲトレ サクッと短時間もの🔥 今日は汗だくで仕事終わり🚿 帰ってから動いてシャワーしてサッパリ♡ これから夏に向けてまだまだ暑くなるからバイト怖いな〜😱 pic.twitter.com/XIjosgrcWP

#blifetokyo 新作✨️ やっぱり朝ヨガすると気持ち良い〜 #RinaOhkuma #Biクルー 日課➕木曜カレンダーメニュー✨️ お尻がぁぁぁあ🍑 尻トレしてるだけで汗が出る😂 pic.twitter.com/KyGXJWZZxh

#RinaOhkuma #Biクルー 日課➕火曜カレンダーメニュー✨️ 新作もやったよ🦵 内腿のタプタプ改善したいから日課🤩 pic.twitter.com/FZwstZZCer

#RinaOhkuma #Biクルー 日課➕月曜カレンダーメニュー✨️ 日課だけは出来た👍 サジーワンに変えてみた オレンジとかブレンドしてるから水割りだけで美味しく飲める😆 息子起こして準備して🏥だ〜 pic.twitter.com/eK7Rd9wjZx

#オガトレ #RinaOhkuma #Biクルー 仕事前に体ほぐし️➕日課✨️ 帰ってから昨日のﾚｯｽﾝｱｰｶｲﾌﾞ✨️ #blifetokyo YouTubeﾗｲﾌﾞﾚｯｽﾝ参加♡ フォームローラーの上に脇腹…激痛😂 上半身をコロコロしたことなくて初体験🫣固まってるね💦 明日は腹斜筋が筋肉痛だわ🤭 既にキテルけど🤪 pic.twitter.com/ctWWbH40gl

#トレ記録 #RinaOhkuma さんの動画8本✨ ストレッチ入れて60分楽しくトレした♪滝汗かいて超気持ちよかった〜ヽ(´▽｀)/ﾜｰｲ♪ リナさんのストレッチやると全身スッキリして体中のコリや疲れが全部取れる👍✨ 心身の疲労バイナラ👋 #宅トレ #ピラティス pic.twitter.com/TYiGQTNs5B

#RinaOhkuma #Biクルー 朝活ライブアーカイブ☀️ 日課➕金曜カレンダーメニュー✨️ #オガトレ 朝の日課になってるわ〜🏝 #アゲトレ 動き足らないから少しだけサクッと🔥 pic.twitter.com/JIMewamZ7J

#オガトレ #YumiTakami #blifetokyo 仕事前に体ほぐし☀️ #RinaOhkuma #Biクルー バイトから帰って 日課➕木曜カレンダーメニュー✨️ #アゲトレ 短時間もので〆🔥 やっとシャワー浴びてサッパリ🚿 早朝バイトも汗が出てくる気温になり 帰って動いてシャワーが夏終わるまでの日課になりそ😆 pic.twitter.com/wbY4FH9yHr

おはよー🤗 新人さん♂︎が入ってパートさんが付いて教えてる…私の時は口頭説明だけで後は聞いて見て学んだのに〜なんなん😤 羨ましい〜‼️ #オガトレ 仕事前にほぐし✨️ #YumiTakami 久しぶりにユミさん✨️ #RinaOhkuma #Biクルー 日課➕水曜カレンダーメニュー✨️✨️ #アゲトレ 短時間もの✨️ pic.twitter.com/2Nvfh4SyZm

#オガトレ 仕事前に朝のほぐし☀️ #RinaOhkuma #Biクルー 日課➕火曜カレンダーメニュー✨️ 午後から有酸素ちょこっとしたいけど スキマ時間とれるかなー🤔 激しく動きたい🔥 pic.twitter.com/sU1IO0DocI