7/24㊌ ストレッチ&お尻&腹筋&有酸素🌱 早歩き動画は✕2 #BFlow #マリネス #MomoFit #のがちゃんねる #朝活 #筋トレ #貯筋 pic.twitter.com/UcM2eFCf6g

。 骨盤革命！ 久しぶりに行いました。やはり気持ちいい、私に合ってる。明日の朝、スッキリ目覚められますように。 #ヨガ #bflow youtu.be/XXZ7gWeFwik?si…

7/23㊋ ストレッチ&腹筋&有酸素🌱 #BFlow #タビワダンス #マリネス #のがちゃんねる #朝活 #筋トレ #貯筋 pic.twitter.com/oBRaxebyR9

昨日の #朝ヨガ 30分くらい連続して動けるようになった 無理せずとも体力回復しているのを実感 #Bflow #朝活 pic.twitter.com/Uh84Yhajuc

7/22㊊ ストレッチ&お尻&HIIT&有酸素🌱 早歩き動画は✕2 #BFlow #マリネス #MomoFit #朝活 #筋トレ #貯筋 pic.twitter.com/UK2TbQmfpd

7/20㊏ ストレッチ&有酸素🌱 朝ストレッチ 夕方有酸素 #BFlow #マリネス #朝活 #筋トレ #貯筋 pic.twitter.com/BamoeHLQRj

朝から10分のピラティスプログラムを。私のような初心者向けで、さっと13分ほどで終わります。毎日の習慣化にちょうどいい✨ #bflow ピラティス 441 youtu.be/eo7G3mOhsxM?si…

６時作業部、７時のZoom朝活、オンライン語学レッスンを受けた後、神社までウォーキングしてヨガの呼吸をするという健康的な朝。以前は10時まで寝てたのに。 #IPPO #beatfit #bflow pic.twitter.com/74WGLILZkG

7/19 ウォーク 2.5km (31:29) 腕立て伏せ 10回 あまりに暑過ぎて日中活動できないから晩ごはんのあとに歩いてきた👣それでも暑いけど🥵 #Bflow #のがトレ #オガトレ #MARINESS pic.twitter.com/s8cyPWcdXn

7/19㊎ ストレッチ&腹筋&有酸素🌱 早歩き動画は✕2 #BFlow #マリネス #朝活 #筋トレ #貯筋 pic.twitter.com/Ivs4DPOKkx

7/18㊍ ストレッチ&腹筋&有酸素🌱 早歩き動画は✕2 この手の早歩き動画の30分とか40分ヴァージョンあるといいな あったらごめんなさいm(_ _)m 確認出来てません #BFlow #マリネス #朝活 #筋トレ #貯筋 pic.twitter.com/LQuJ5qsACf

2024/7/17 #夜ラン 3km #bflow #ひなちゃんねる #オガトレ #地球がジム #健康診断まであと3日 今日は少しだけど、走れた！ ひなちゃんの全身メニューは、お尻・脚・腹筋の3本立て。サクッと終わるけど、しっかり疲れるからいいかも。 pic.twitter.com/s6k0eT4N5n

7/17㊌ ストレッチ&お尻&有酸素🌱 #BFlow #マリネス #MomoFit #朝活 #筋トレ #貯筋 pic.twitter.com/x5FPZzxOwR

。 リンパヨガ #444 。 お風呂上がりに行ったところ、血行が良くなったのか汗だく（笑） 下半身の大きなリンパを刺激するポーズが多いのか、股関節周りが私は硬いので、少し辛かつた💦 #bflow #毎日フィットネス youtu.be/kvC9e2iTDbU?si…

2024/7/15&16 #bflow #ひなちゃんねる #オガトレ #地球がジム #アゲトレ #健康診断まであと4日 雨で走れなーい。明日は走れるかな？ 今から #マリネス の鮭舞茸ご飯の仕込み。 明日は家族４人のお弁当作り。家族がそれぞれ別の場所で同じものを食べてるの、なぜか幸せ感じて好き。 pic.twitter.com/sqybRWV0Jn

7/16㊋ ストレッチ&お尻&有酸素🌱 #BFlow #マリネス #MomoFit #朝活 #筋トレ #貯筋 pic.twitter.com/n4ptIm979z

7/15 ラン 7.48km (49:01) #オガトレ #Bflow pic.twitter.com/AH2lvg3RQ9

。 手足の指を結んで開いて、そんなウォームアップの後に血流を良くするヨガを。 冬だけに限らず、夏のエアコンで冷えた体やサンダルで冷えた足先にも使えるのと感じたところ。 #ヨガ #毎日フィットネス #冷え性改善 #bflow youtu.be/WdmLfBZB-Mk?si…

ヨガした🧘 ①腸腰筋ストレッチ ②肩甲骨ストレッチ ③陰ヨガ #BFlow めちゃくちゃ気持ち良かった 特に③の陰ヨガはお気に入り。たった3つのポーズで深〜く効く✨ シューレースのポーズが一番好き🩷 pic.twitter.com/kM4JiT6Ufr

7/15㊊ ストレッチ🌱 #BFlow #朝活 #筋トレ #貯筋 pic.twitter.com/CW2a1RIhL0

2024/7/14 #bflow #ひなちゃんねる #オガトレ #地球がジム #YukiNakagawa #たろにぃ とうとう今週末は、健康診断😱 お菓子断ちしてるのに、体重変化なし😞 ぎゃーくーにっ！今までお菓子食べてても維持してたんじゃない？とポジティブに考えてみることにした。 でも、今週まではまだ我慢。 pic.twitter.com/hvKXu9HRXJ

7/14 腕立て伏せ 10回 #のがトレ #MARINESS #BFlow pic.twitter.com/IWJhvVexST

7/14㊐ヨガ&腹筋&お尻🌱 #BFlow #マリネス #朝活 #筋トレ #貯筋 pic.twitter.com/nSxhxwCvNE

2024/7/13夜 #bflow #ひなちゃんねる #オガトレ #地球がジム #YukiNakagawa #ゆうか 今月、結婚記念日ということで、夫とお揃いで通勤バックを購入。記念に写真を撮ってもらったんやけど、自分の二の腕を見てガックシ😞 二の腕メニュー引き続き頑張るしかないんやけど、どのメニューがいいか迷子中。 pic.twitter.com/NPoxdQFD8u

ヨガした🧘 ①骨盤調整ヨガ ②首こり・肩こりを解消するストレッチ #BFlow とりあえず 最近の諸々張り詰めた日々で固まったカラダを少しずつ緩めるところから😅 ※かなりキモチイイ pic.twitter.com/L96R6Jt4ud

おはようございます🌞 トレ記録💫　昨日🌠　今日🌅 🌠ピラティス　ローリング🌀 🌠美尻美脚🍑インナートレ 🌅バレエストレッチ🩰🌅内もも🔥 🌅バレトン🩰　2本 (くびれ強化　ストレス発散) 🌅痩せるダンス💃🎶 #YuukaSagawa #SAKIエレコアメソッド #BFlow 　#マリネス #筋トレ　#ダイエット pic.twitter.com/H1Jg9Xcywn

今日 ちょこちょこと1時間半位しか寝られなかったので午前中ちょっと寝ようかな…と思ったけど結局眠れなくて、ダル過ぎだし生理きそうだし雨だし午前中は徹底的にダラダラしようかと思ったけど 少しだけヨガした🧘 ここ最近の諸々積み重なった疲れでカラダが固まってる🥺 お久しぶりです🙏💦 #BFlow pic.twitter.com/lDwzLVLPb0

7/12㊎ ストレッチ🌱 頚椎が原因で肘の痛みとしびれ があり1週間振りになりました レントゲン撮ったら見事な ストレートネックでした #BFlow #朝活 #筋トレ #貯筋 pic.twitter.com/6yxyVOktqv

7/12☔️ 👈昨日お風呂上がり 　ヨガ中に寝た💤 👉今朝 　いつもの+🤏🔥 初めてのB Flow🧘 心までスッキリした✨ おかげで今日も頑張れる💪 #マリネス #のがトレ #ひなちゃんねる #BFlow pic.twitter.com/GIubdcZ7Mz

2024/7/11 #夜ラン 3km #bflow #ひなちゃんねる #オガトレ #地球がジム #RinaOhkuma #Bestbodylife 体の調子がよかったので、後半10分だけハイペースで走ってはみたものの、キロ７分さえきれず。どうやったら、スピードあげられるんやろ？ すぐに心拍数あがるので、心肺を鍛えるのがいいのかな？ pic.twitter.com/p3nF4RDySw

マリコ様のヨガは人生の節々で私を救ってくれる　知らん間に名前変わってた　#bflow

「おはようございます。B-lifeのまりこです。」 #bflow

私が愛してやまない、 ヨガインストラクターのまりこ様🩷 夏フェスの予定もなく悶々としてるかたは 下記に挑戦してみては。 悶々もどっか行っちゃう🤣 まさに『HEAVEN』✨ #Bflow #目指せまりこ様 x.com/bflowyoga/stat…

おはようございます♪😊 昨日🌠と朝活🌅 ◆バレエトレ🩰✨ 🌠股関節ストレッチ🌠内もも 🌠美脚バレエ🍑🦵 🌅朝バレエ #YuukaSagawa #BFlow #SAKIエレコアメソッド 🌅二の腕＆腹筋🥊🔥　#マリネス 🌅坂道ウォーキング🏃‍♀💨 #筋トレ　#ダイエット　 #ウォーキング　#早歩き pic.twitter.com/EVP0FGxpCe

2024/7/7 #懸垂 １回、補助ベルトあり #bflow #ひなちゃんねる #地球がジム #リナ・オオクマ #アクトレ 懸垂、できる気がしない… 背筋をどうやって鍛えればいいんやろ？ このLilyogaさんのイントロ、まさに私。足裏合わせてだと膝は床につくし、前傾もベターなのに、他のポーズでは苦戦。不思議。 pic.twitter.com/kB3vICcgkb

2024/7/6 #bflow #ひなちゃんねる #地球がジム #リナ・オオクマ #YukiNakagawa リナちゃんの背中が美しい… 憧れる〜 背中の肉、どうやって落としたらいいんやろ… pic.twitter.com/tszsapujeK

2024/7/3 #オガトレ #bflow #ひなちゃんねる #地球がジム #AprilHan #たろにぃ なんか最近、宅トレ前の起動に時間がかかってる。でも、始めたらあれもこれもとなって、寝るのも遅くなり…で、体のダルさがとれないんだろうなぁ。ここは一週間くらい、勇気をもって宅トレ休んで早く寝るべきか？ pic.twitter.com/ZXMtaazZBx

7/4㊍ ストレッチ&背中&有酸素🌱 #BFlow #MomoFit #マリネス #朝活 #筋トレ #貯筋 pic.twitter.com/q6b3O1lRw5

7/3㊌ ストレッチ&背中&お尻&有酸素🌱 #BFlow #MomoFit #マリネス #朝活 #筋トレ #貯筋 pic.twitter.com/ZiUXbaqAJg