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uFit 3分スクワットトレ 脂肪燃焼ちゃん 3分背中トレ うたラン 4分集中8種腹筋トレ たけまり 8MIN CARDIO WORKOUT アゲトレ 5分・4分・3分ボクササイズ #トレ記録

きなこもち子💪−18kg達成︎︎︎︎☺︎@kinakomochi_d

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ユウトレ 15分全身筋トレ LEAN BODY 16分ボクササイズ #トレ記録

きなこもち子💪−18kg達成︎︎︎︎☺︎@kinakomochi_d

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#トレ記録 #RinaOhkuma さんの動画8本✨ ストレッチ入れて60分楽しくトレした♪滝汗かいて超気持ちよかった〜ヽ(´▽`)/ワーイ♪ リナさんのストレッチやると全身スッキリして体中のコリや疲れが全部取れる👍✨ 心身の疲労バイナラ👋 #宅トレ #ピラティス pic.twitter.com/TYiGQTNs5B

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uFit 3分スクワットトレ PamelReif 10momomi AB WORKOUT たけまり 20MIN CARDIO WORKOUT LEAN BODY 16分ボクササイズ #トレ記録

きなこもち子💪−18kg達成︎︎︎︎☺︎@kinakomochi_d

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#トレ記録 スミスショルダープレス 20×10、30×8、40×5×5 スミスアップライトロウ 20×10、30×8、40×5×5 サイドレイズ 10×10×3 スクワット 20×10、40×8、60×6、80×5×5 ヒップスラスト 60×10×3 夏に間に合わせなければ…って去年も似たような事言ってた気がする

すくら🌸⚰️@scratch_diary

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トレーニング再開。軽めスタート #トレ記録 ベンチプレス60×5×5 スミスインクラインベンチプレス 50×8×3 プルアップマシン 66.4×8×3 ロウイングマシン70.8×10×3

すくら🌸⚰️@scratch_diary

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uFit 3分スクワットトレ アゲトレ 5分/4分/3分ボクササイズ たけまり 5MIN HIIT #トレ記録

きなこもち子💪−18kg達成︎︎︎︎☺︎@kinakomochi_d

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uFit 3分スクワットトレ LEAN BODY 16分ボクササイズ たけまり 7MIN CARDIO WORKOUT #トレ記録

きなこもち子💪−18kg達成︎︎︎︎☺︎@kinakomochi_d

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uFit 3分スクワットトレ LEAN BODY 15分ボクササイズ たけまり 8MIN CARDIO WORKOUT #トレ記録

きなこもち子💪−18kg達成︎︎︎︎☺︎@kinakomochi_d

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uFit 3分スクワットトレ ちゃんちーFit 12分桃尻トレ Pamela Reif 10MIN AB WORKOUT たけまり14MIN CARDIO WORKOUT #トレ記録

きなこもち子💪−18kg達成︎︎︎︎☺︎@kinakomochi_d

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uFit 3分スクワットトレ 脂肪燃焼ちゃん 3分背中トレ のがちゃんねる 3分腹筋トレ Pamela Reif 10MIN SIMPLE CARDIO たけまり 8MIN CARDIO WORKOUT #トレ記録

きなこもち子💪−18kg達成︎︎︎︎☺︎@kinakomochi_d

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19日まで休むと言ったな?あれは嘘だ #トレ記録 #ラン記録 トレッドミル 6km ベンチプレス20,40,60×10、70×8、72.5×6,2,3,2 スミスインクラインベンチプレス 60×6×3 プルアップマシン 56.4×8×3 ロウイングマシン70.4×10×3 pic.twitter.com/txWLG5pgjw

すくら🌸⚰️@scratch_diary

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ユウトレ 15分全身筋トレ Pamela Reif 12MIN KICKING CALORIE #トレ記録

きなこもち子💪−18kg達成︎︎︎︎☺︎@kinakomochi_d

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たけまり 20MIN CARDIO WORKOUT 脂肪燃焼ちゃん 4MIN DANCE WORKOUT #トレ記録

きなこもち子💪−18kg達成︎︎︎︎☺︎@kinakomochi_d

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#トレ記録 スクワット 20,40,60×10、80×8、90×6、100×4,2,1 ヒップスラスト 70×10×4 ミリタリープレス 30×10、40×5×5 アップライトロウ 42.5×5×5 筋トレとランニングは今日で一旦お休み。溜まった疲労を抜いて19日のレースに臨みます

すくら🌸⚰️@scratch_diary

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#トレ記録 チンニング加重 12.5×5×5、無加重 10×2 デッド60×10、80×8、90×6、100×4、105×2 インクラインダンベルプレス 24×8×4、26×4 ペックフライ 23,32,36,36,41 ×10 ローロー 50,59,59,59,64×10 ディップス加重10×10×3 本日のトレは名古屋のエニタイムからお送りしました pic.twitter.com/K4NlTLPaZy

すくら🌸⚰️@scratch_diary

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たけまり 10MIN DANCE WORKOUT ひなちゃんねる 8分有酸素運動 Smile Dance Fitness 10分ダンスkpopメドレー #トレ記録

きなこもち子💪−18kg達成︎︎︎︎☺︎@kinakomochi_d

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#トレ記録 #RinaOhkuma さんの動画10本✨ ピラティス始めた頃からのヘビロテ動画。ストレッチ入れて60分楽しくトレした💪 滝汗かいて超気持ちよかった〜ヽ(´▽`)/♪心身のストレス、バイナラ👋 #宅トレ #ピラティス pic.twitter.com/SPUP6vmb93

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5/9の #トレ記録 スクワット 20,40,60×10、80×8、90×6、97.5×4、100×2 ヒップスラスト 60×10、70×10×3 ダンベルショルダープレス 20×7,7,7,5 アップライトロウ 40×5×5 疲れてたので疲れてたなりのトレーニング

すくら🌸⚰️@scratch_diary

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#ラン記録 #トレ記録 トレッドミル1時間 アブクランチ 30kg×11×3 外は知りたかったが雨なので室内 pic.twitter.com/maNIbB6pGp

すくら🌸⚰️@scratch_diary

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#トレ記録 ベンチプレス 20,40,60×10、70×8、72.5×6,4、75×2、77.5×1 チェストプレス 86.4×8×3、86.4×3 ラットプルダウン 46.4×10×3、56.4×10 ロウイング 60.8×10×3、70.8×10 なんか気分が乗らない日だった

すくら🌸⚰️@scratch_diary

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fitnessmate 5分朝の爽快運動 ユウトレ 15分全身筋トレ たけまり 14MIN CARDIO WORKOUT/9MIN FAT BURN DANCE #トレ記録

きなこもち子💪−18kg達成︎︎︎︎☺︎@kinakomochi_d

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#トレ記録 #RinaOhkuma さんの動画4本✨ ストレッチ入れて60分楽しくトレした💪 滝汗かいて超気持ちよかった〜ヽ(´▽`)/♪ もうすぐピラティスして丸6年!あんまりイライラしなくなったし、どこも痛いとこないし、なにより楽しいし、ピラティスに出会えてほんとによかった♪ #宅トレ #ピラティス pic.twitter.com/i2yIbuV2Rz

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uFit 3分スクワットトレ b-life 10分美尻トレ momomi 3分背中トレ Pamela Reif 10MIN AB WORKOUT BEST BODY LIFE 10MIN CARDIO WORKOUT アゲトレ 5分ボクササイズ #トレ記録

きなこもち子💪−18kg達成︎︎︎︎☺︎@kinakomochi_d

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ufit 3分スクワットトレ ちゃんちーFit 12分桃尻トレ 脂肪燃焼ちゃん 3分腹筋トレ ひなちゃんねる 腹筋トレ Pamela Reif 10MIN CALORIE BURNER たけまり 8MIN CARDIWORKOUT #トレ記録

きなこもち子💪−18kg達成︎︎︎︎☺︎@kinakomochi_d

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たけまり 10MIN CARDIO fitnessmate 4分HIIT #トレ記録

きなこもち子💪−18kg達成︎︎︎︎☺︎@kinakomochi_d

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今日のトレ記録 デッドリフト下手すぎて悲しい 脚で上げる感覚が一向に掴めない スクワットも下手だし股関節硬いかな ごはんは近所のお店の美味しいルーロー飯。 #トレーニング #トレ記録 pic.twitter.com/uAbkJwjo4u

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#トレ記録 チンニング 10rep、10kg×5×5、10rep ロウイングマシン 50kg×10、75kg×8×3 ヘックスバーデッドリフト 70×10、80×8、90×6、95×4、100×2 Wバーアップライトロー 35×10×3 Wバーカール30×10,8,6,4,2 変化ねぇ

すくら🌸⚰️@scratch_diary

トレンド22:18更新

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