#トレ記録 #ラン記録 スミスインクラインベンチプレス フロントプルダウン サボり過ぎてた pic.twitter.com/zArmj99Y6O

#トレ記録 プッシュアップ20回3セット スクワット3種35回ずつ アブローラー膝コロ35回3セット、立ちコロ1回 掃除洗濯買い物(有酸素) 以上今日も ゆるトレ😂ﾔﾀﾞ 先週は忙しいのを言い訳に、月〜金まで20分のピラティスっていうゆるトレだった😅 明日からまた頑張るぞ💪 #宅トレ #ボディメイク

カーディオワークアウト 8分朝活ダンス uFit 3分スクワットトレ 脂肪燃焼ちゃん 3分背中トレ Pamela Reif 10MIN AB WORKOUT LEAN BODY 16分ボクササイズ #トレ記録

お疲れ様です🙇 #体重記録 ✏️ #6月29日(土)朝84.3kg #トレ記録 肩トレ&ベンチ 週末は館山の秘密基地へ初夏を楽しみに来ました😆 #夏のお裾分け✨️ #ホタル が今年も基地裏の小川に出てくれました✨️ 次の世代にも残したい😳 #子育て #休日 #筋トレ #ダイエット #ボディメイク #筋トレMEMO pic.twitter.com/s1cDQBebI5

トレぴな 8分全身痩せトレ アゲトレ 6･5･4･3分ボクササイズ #トレ記録

#トレ記録 #RinaOhkuma さんの動画8本✨ ストレッチ入れて80分ヒィヒィ言いながら頑張った💪 滝汗かいて超爽快！キツ楽しかった〜ヽ(´▽｀)/ 金土のアルコールまとめてバイナラ👋✨ #宅トレ #ボディメイク #ピラティス pic.twitter.com/Mua7KTzPhv

カーディオワークアウト 7分健康体操/16分エアロビ たけまり 10MIN CARDIO WORKOUT #トレ記録

ガーディワークアウト 8分朝活ダンス ちゃんちーFit 12分尻トレ momomi 4分背中トレ Pamela Reif 10MIN AB WORKOUT LEAN BODY 16分ボクササイズ #トレ記録

脂肪燃焼ちゃん 3分背中トレ ゆりとも 3分腹筋トレ たけまり 10MIN CARDIO WORKOUT LEAN BODY 17分ボクササイズ #トレ記録

uFit 3分スクワットトレ アゲトレ7･6分ボクササイズ カーディオワークアウト 11分有酸素 #トレ記録

uFit 3分スクワットトレ 脂肪燃焼ちゃん 3分背中トレ アゲトレ 6･5･4･3分ボクササイズ #トレ記録

カーディオワークアウト 8分朝活ダンス ユウトレ 15分全身筋トレ Pamela Reif 15MIN AEROBIC BOXING CARDIO #トレ記録

#トレ記録 #RinaOhkuma さんの動画12本✨ ストレッチ入れて70分元気に楽しくトレした♪♪ 滝汗かいて超気持ちよかった〜ヽ(´▽｀)/ﾋｬｯﾎｰ♪ 昨夜はたくさん食べて飲んだから、ラストトレ動画は「史上最強にキツイ3分間」というサブタイトルの下半身トレやって足トレるかと思った(笑) #宅トレ pic.twitter.com/zoO02YMj9c

10分朝ヨガ uFit 3分スクワットトレ ちゃんちーFit 12分尻トレ CALISLIFE 4MIN ABS WORKOUT LEAN BODY 16分ボクササイズ #トレ記録

#トレ記録 ミリタリープレス 32.5kg×5×5 サイドレイズ 10kg×10×3 スミスワイドスクワット 80kg×5×5 ブルガリアンスクワット 24kg×10×3 ラックが渋滞してたのでスミスでスクワット。股関節固いのでワイドスタンス深く沈めない……

#トレ記録 チンニング 加重5kg×5×5 ベンチプレス 70kg×5×5 Wバーカール 27.5kg×10×3 フレンチプレス30kg×10×3 45度クランチ 加重10kg×10×3 2分割で毎日トレして9日目。疲労は残るがきちんと身体が負荷に応えてくれる感覚がある

uFit 3分スクワットトレ 脂肪燃焼ちゃん 3分背中トレ たけまり 3MIN ABS WORKOUT アゲトレ 10分･4分ボクササイズ #トレ記録

#トレ記録 Wバーアップライトロー 32.5kg×5×5 リアレイズ 9kg×10×3 フロントスクワット 70kg×5×5 ブルガリアンスクワット 24kg×10×3 シューズ忘れたので裸足でやっちまった。 あとトレーニングノートが一冊終わったので明日新しいのを買う(備忘) pic.twitter.com/hHCTpAP3Rv

アゲトレ 8分･6分･3分ボクササイズ たけまり 15MIN CARDIO WORKOUT #トレ記録

#トレ記録 ベンチプレス 67.5kg×5×5 デッドリフト 85kg×5×5 Wバーカール 25kg×10×3 トライセップスエクステンション 25kg×10×3 アブクランチマシン 32.5kg×10×3 平日昼間はラック空いてて快適

#トレ記録 スクワット 75kg×5×5 ブルガリアンスクワット 24kg×10×3 ダンベルショルダープレス 16kg×5×5 サイドレイズ 9kg×10×3 血管切れそうなくらい苦しかったブルガリアンスクワットが今日は割とあっさりこなせた。流石に中一日ペースでやると体が慣れますな

#トレ記録 #RinaOhkuma さんの動画8本✨ ストレッチ入れて70分トレ💪 滝汗かいて超気持ちよかった〜ヽ(´▽｀)/ｻﾜﾔｶ 気温高くなって少し動くと汗が流れるから水分補給しながらがんばった💪 キツ楽しかった😆♪♪ さて、健康診断に向けて体仕上げていくよ〜(笑) #宅トレ #ピラティス pic.twitter.com/jUOCuin9Sb

#トレ記録 ディップス5kg加重 10×3 チンニング5kg加重 10×3 ベンチプレス 65kg×5×5 ローロー70kg×10×3 ケーブル種目のネチネチいじめる感覚はトレーニングのしめにもってこいですね pic.twitter.com/WJDI2k9z0P

uFit 3分スクワットトレ ひなちゃんねる おしり痩せトレ b-Flow 8分背中トレ うたラン 4分集中腹筋トレ LEAN BODY 16分ボクササイズ たけまり 9MIN DANCE WORKOUT #トレ記録

#トレ記録 フロントスクワット 70kg×5×5 ブルガリアンスクワット 24kg×10×3 アップライトロー 30kg×5×5 リアレイズ 8kg×10×3、9kg×10 筋肉痛は気のせい！泣いてない！

#トレ記録 ベンチプレス 62.5kg×5×5 ヘックスバーデッド 80kg×5×5 Wバーカール 22.5kg×10×3 Wバーライイングエクステンション 22.5kg×10×3 通物足りない位の強度で丁度いい(自己暗示)

fitnessmate スクワットHIIT 脂肪燃焼ちゃん 3分背中トレ LEAN BODY 15分ボクササイズ #トレ記録

#トレ記録 スクワット 70kg×5×5 ブルガリアンスクワット 24kg×10×3 ミリタリープレス 30kg×5×5 サイドレイズ 8kg×10×3 久しぶりにブルガリアンスクワットやったけど筋肉よりも呼吸が辛いこれ

uFit 3分スクワットトレ 脂肪燃焼ちゃん 3分背中トレ たけまり 15MIN DANCE WORKOUT アゲトレ 5分•4分ボクササイズ #トレ記録

#トレ記録 チンニング 2.5kg×5×5 45°バックエクステンション 5kg×10×3 ベンチプレス 60kg×5×5 45°クランチ 5kg×10×3 軽めに再開。体を捏ね直す

uFit 3分スクワットトレ 脂肪燃焼ちゃん 3分背中トレ Pamela Reif 10MIN AB WORKOUT たけまり 10MIN BOXING EXERCISE #トレ記録