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2024/7/17 #夜ラン 3km #bflow #ひなちゃんねる #オガトレ #地球がジム #健康診断まであと3日 今日は少しだけど、走れた! ひなちゃんの全身メニューは、お尻・脚・腹筋の3本立て。サクッと終わるけど、しっかり疲れるからいいかも。 pic.twitter.com/s6k0eT4N5n
7/16トレの記録884日 🐾7,095歩 最近よく見る #ひなちゃんねる のお尻トレーニングやってみたよ✨️ ストレッチ中心だけど裏ももに効く感じ🔥 お尻トレも継続していかなきゃなぁ🍑 #にゃんぱちダイエット #なるねぇ #山澤礼明 #地球がジム pic.twitter.com/HbWPWUA4Av
2024/7/15&16 #bflow #ひなちゃんねる #オガトレ #地球がジム #アゲトレ #健康診断まであと4日 雨で走れなーい。明日は走れるかな? 今から #マリネス の鮭舞茸ご飯の仕込み。 明日は家族4人のお弁当作り。家族がそれぞれ別の場所で同じものを食べてるの、なぜか幸せ感じて好き。 pic.twitter.com/sqybRWV0Jn
朝トレ🌅 ◆セルフ美容整体体操🤸 #美容整体アピアランスTV ◆スクワット3種🔥 #家トレの達人 ◆脚トレ🦵✨カーフ・スクワット・クロスランジ ◆肩💪ダンベル 腕立て伏せ #地球がジム #fitnessmate ◆立ち腹筋🔥 #マリネス #筋トレ #ダイエット pic.twitter.com/lyQU82Q7M7
2024/7/14 #bflow #ひなちゃんねる #オガトレ #地球がジム #YukiNakagawa #たろにぃ とうとう今週末は、健康診断😱 お菓子断ちしてるのに、体重変化なし😞 ぎゃーくーにっ!今までお菓子食べてても維持してたんじゃない?とポジティブに考えてみることにした。 でも、今週まではまだ我慢。 pic.twitter.com/hvKXu9HRXJ
2024/7/13夜 #bflow #ひなちゃんねる #オガトレ #地球がジム #YukiNakagawa #ゆうか 今月、結婚記念日ということで、夫とお揃いで通勤バックを購入。記念に写真を撮ってもらったんやけど、自分の二の腕を見てガックシ😞 二の腕メニュー引き続き頑張るしかないんやけど、どのメニューがいいか迷子中。 pic.twitter.com/NPoxdQFD8u
2024/7/11 #夜ラン 3km #bflow #ひなちゃんねる #オガトレ #地球がジム #RinaOhkuma #Bestbodylife 体の調子がよかったので、後半10分だけハイペースで走ってはみたものの、キロ7分さえきれず。どうやったら、スピードあげられるんやろ? すぐに心拍数あがるので、心肺を鍛えるのがいいのかな? pic.twitter.com/p3nF4RDySw
2024/7/6 #bflow #ひなちゃんねる #地球がジム #リナ・オオクマ #YukiNakagawa リナちゃんの背中が美しい… 憧れる〜 背中の肉、どうやって落としたらいいんやろ… pic.twitter.com/tszsapujeK
7/2トレの記録877日 🐾7,196歩 先日の久々ランで、足腰が弱っていることを痛感💦 なので、普段からお尻トレやスクワットを意識していこうかな😊 #にゃんぱちダイエット #10分トレ #なるねぇ #のがトレ #地球がジム #山澤礼明 #ダンベル #スクワット pic.twitter.com/u0ZKv67QzT
朝活🌅 ◆ラジオ体操第1・2・3 🌊ver. ◆体操➕ウォーキング🗻ver. 1.25倍速🏃♀💨 #毎日体操ちゃんねる ◆ダンベル肩・背中💪✨腕立て #地球がジム #fitnessmate ◆Madonna腕 #PamelaReif ◆ダンス✖️筋トレ💃🎶 #マリネス #りっかい #筋トレ #ダイエット 今月もよろしくお願いします😊✨ pic.twitter.com/6Sc4vkHsA2
朝トレ🌞 ◆ラジオ体操第1・2・3 🌻ver. #毎日体操ちゃんねる ◆カーフレイズ #RinaOhkuma ◆カロリーキラー🔥⤴️🥰 #地球がジム #fitnessmate ◆立ち腹筋 #マリネス ◆コア➕股関節 全身バレエトレ🩰 #SAKIエレコアメソッド ◆坂道ウォーキング🏃♀💨 #ダイエット #ウォーキング #筋トレ pic.twitter.com/TZiAokEBAt
2024/6/26 #ひなちゃんねる #オガトレ #YukiNakagawa #地球がジム #AprilHan 疲れてるのか、なんなのか、あまりモチベあがらず。でも、一つ目のメニューさえ始めたら、いつものメニューを最後まで完遂。習慣って恐ろしいものだわ。 pic.twitter.com/zzwvjgK7be
朝活🌅 家族が起きる前に…✨🤫 ◆準備運動ダンス💃 #マリネス ◆脚トレ🦵太もも〜ふくらはぎ カーフ・スクワット・クロスランジ🔥 #地球がジム #fitnessmate 股関節周り🍑🦵 ◆お腹痩せ #ブス美 ◆内もも痩せ #ユウトレ ◆四股トレ🔥 #オガトレ ◆ウォーキング🏃♀💨 #筋トレ #ダイエット pic.twitter.com/avGE8fVGgb
2024/6/22 #朝ラン 9km #懸垂 #ひなちゃんねる #オガトレ #YukiNakagawa #地球がジム #AprilHan #Bflow 本日は60分間走。10kmいきたいなぁ。でも、キロ6分は切ったことないんだよな😓 そして、懸垂、2回できました!!もちろんバンドありで。でも、最高🤩✨ ←朝 夜→ pic.twitter.com/pGNJMmC8Fr