おはようございます🌞 朝活🌅 ◆ラジオ体操第1・2・3🆕　🌊🌻 ◆下半身トレ🍑🦵✨ランジ4種 ◆カーフレイズ🦵 ◆立ち腹筋　◆ハイプランク表裏4種 #毎日体操ちゃんねる　#MELOS　　 #マリネス　#地球がジム　#fitnessmate　#筋トレ　#ダイエット 昨日🌠 ◆ピラティス　背中・腸腰筋 #NOBIbyNORIKO pic.twitter.com/Wrx4Fa7rvd

2024/7/17 #夜ラン 3km #bflow #ひなちゃんねる #オガトレ #地球がジム #健康診断まであと3日 今日は少しだけど、走れた！ ひなちゃんの全身メニューは、お尻・脚・腹筋の3本立て。サクッと終わるけど、しっかり疲れるからいいかも。 pic.twitter.com/s6k0eT4N5n

7/16トレの記録884日 🐾7,095歩 最近よく見る #ひなちゃんねる のお尻トレーニングやってみたよ✨️ ストレッチ中心だけど裏ももに効く感じ🔥 お尻トレも継続していかなきゃなぁ🍑 #にゃんぱちダイエット #なるねぇ #山澤礼明 #地球がジム pic.twitter.com/HbWPWUA4Av

2024/7/15&16 #bflow #ひなちゃんねる #オガトレ #地球がジム #アゲトレ #健康診断まであと4日 雨で走れなーい。明日は走れるかな？ 今から #マリネス の鮭舞茸ご飯の仕込み。 明日は家族４人のお弁当作り。家族がそれぞれ別の場所で同じものを食べてるの、なぜか幸せ感じて好き。 pic.twitter.com/sqybRWV0Jn

朝トレ🌅 ◆セルフ美容整体体操🤸 #美容整体アピアランスTV ◆スクワット3種🔥 #家トレの達人 ◆脚トレ🦵✨ｶｰﾌ・ｽｸﾜｯﾄ・ｸﾛｽﾗﾝｼﾞ ◆肩💪ダンベル　腕立て伏せ #地球がジム　#fitnessmate ◆立ち腹筋🔥　#マリネス #筋トレ　#ダイエット pic.twitter.com/lyQU82Q7M7

2024/7/14 #bflow #ひなちゃんねる #オガトレ #地球がジム #YukiNakagawa #たろにぃ とうとう今週末は、健康診断😱 お菓子断ちしてるのに、体重変化なし😞 ぎゃーくーにっ！今までお菓子食べてても維持してたんじゃない？とポジティブに考えてみることにした。 でも、今週まではまだ我慢。 pic.twitter.com/hvKXu9HRXJ

2024/7/13夜 #bflow #ひなちゃんねる #オガトレ #地球がジム #YukiNakagawa #ゆうか 今月、結婚記念日ということで、夫とお揃いで通勤バックを購入。記念に写真を撮ってもらったんやけど、自分の二の腕を見てガックシ😞 二の腕メニュー引き続き頑張るしかないんやけど、どのメニューがいいか迷子中。 pic.twitter.com/NPoxdQFD8u

2024/7/11 #夜ラン 3km #bflow #ひなちゃんねる #オガトレ #地球がジム #RinaOhkuma #Bestbodylife 体の調子がよかったので、後半10分だけハイペースで走ってはみたものの、キロ７分さえきれず。どうやったら、スピードあげられるんやろ？ すぐに心拍数あがるので、心肺を鍛えるのがいいのかな？ pic.twitter.com/p3nF4RDySw

2024/7/7 #懸垂 １回、補助ベルトあり #bflow #ひなちゃんねる #地球がジム #リナ・オオクマ #アクトレ 懸垂、できる気がしない… 背筋をどうやって鍛えればいいんやろ？ このLilyogaさんのイントロ、まさに私。足裏合わせてだと膝は床につくし、前傾もベターなのに、他のポーズでは苦戦。不思議。 pic.twitter.com/kB3vICcgkb

2024/7/6 #bflow #ひなちゃんねる #地球がジム #リナ・オオクマ #YukiNakagawa リナちゃんの背中が美しい… 憧れる〜 背中の肉、どうやって落としたらいいんやろ… pic.twitter.com/tszsapujeK

2024/7/3 #オガトレ #bflow #ひなちゃんねる #地球がジム #AprilHan #たろにぃ なんか最近、宅トレ前の起動に時間がかかってる。でも、始めたらあれもこれもとなって、寝るのも遅くなり…で、体のダルさがとれないんだろうなぁ。ここは一週間くらい、勇気をもって宅トレ休んで早く寝るべきか？ pic.twitter.com/ZXMtaazZBx

7/2トレの記録877日 🐾7,196歩 先日の久々ランで、足腰が弱っていることを痛感💦 なので、普段からお尻トレやスクワットを意識していこうかな😊 #にゃんぱちダイエット #10分トレ #なるねぇ #のがトレ #地球がジム #山澤礼明 #ダンベル #スクワット pic.twitter.com/u0ZKv67QzT

朝活🌅　 ◆ラジオ体操第1・2・3　🌊ver. ◆体操➕ウォーキング🗻ver. 1.25倍速🏃‍♀💨　 #毎日体操ちゃんねる ◆ダンベル肩・背中💪✨腕立て #地球がジム　#fitnessmate ◆Madonna腕　#PamelaReif ◆ダンス✖️筋トレ💃🎶　 #マリネス　#りっかい #筋トレ　#ダイエット 今月もよろしくお願いします😊✨ pic.twitter.com/6Sc4vkHsA2

2024/6/30 #オガトレ #bflow #ひなちゃんねる #地球がジム #AprilHan #たろにぃ 最後のひなちゃんのストレッチで股関節がまだまだ硬いことを自覚。しばらく続けてみようっと。 本日はLINE Keepが終わりになるということで、せっせこOne Noteへ移設。棚卸しして整理できて満足😆 pic.twitter.com/q3xkFWo51S

2024/6/29 #朝ラン 40分間走 (6km) #オガトレ #bflow #ひなちゃんねる #地球がジム #AprilHan #たろにぃ 小雨の中、🌙2日目の中、朝ランやった私、偉い👏👏 しかも、ペースも悪くない。 いよいよ来週はガーミンコーチ最終週だ👊✨ サムネ見て、たろにぃってわからんかった。こちら滝汗モノでした。 pic.twitter.com/EyLaY1Iwzq

朝トレ🌞 ◆ラジオ体操第1・2・3　🌻ver. #毎日体操ちゃんねる ◆カーフレイズ #RinaOhkuma ◆カロリーキラー🔥⤴️🥰　 #地球がジム　#fitnessmate ◆立ち腹筋　#マリネス ◆コア➕股関節　全身ﾊﾞﾚｴﾄﾚ🩰 #SAKIエレコアメソッド ◆坂道ウォーキング🏃‍♀💨　 #ダイエット　#ウォーキング #筋トレ pic.twitter.com/TZiAokEBAt

2024/6/26 #ひなちゃんねる #オガトレ #YukiNakagawa #地球がジム #AprilHan 疲れてるのか、なんなのか、あまりモチベあがらず。でも、一つ目のメニューさえ始めたら、いつものメニューを最後まで完遂。習慣って恐ろしいものだわ。 pic.twitter.com/zzwvjgK7be