9/10昼と夜トレ！ 今日も暑かった🥵 スパルタン前にしっかり追い込みたかったけどバテた😱 体感温度42℃(ガーミン調べ)になってました💦 #にゃんぱちダイエット pic.x.com/orbvtjm5in

9/9出勤前朝トレ！ 早起きして早朝ラン🏃‍♂️ 前日早寝したので睡眠時間は6時間確保😌 それでも仕事中眠くなるんでしょうが🥱 #にゃんぱちダイエット pic.x.com/ckv4hlopxf

9/7、8トレの記録903日 #ゴルフ ラウンド #ランニング 10km 🐾14,104步 13,389歩 久しぶりに10kmラン🏃‍♂️ 朝走るのは気持ちいいね✨️ 7km過ぎてから脚が重くなってきたけど、なんとか頑張った💦今月中にはハーフの距離、走れるといいな 前日の⛳️は歯痛で調子良くなかった😵 #にゃんぱちダイエット pic.x.com/zluyb3cnl7

9/8昼と夜トレ！ 9月入っても暑い🥵 軽く休憩取りつつ1時間ほど走ったけどバテバテ😵 疲労困憊なので今日は22時すぎには寝よう🛌 #にゃんぱちダイエット pic.x.com/op7jlokoo0

9/6朝と昼トレ！ 夜から仕事、それまでに😊 疲れも出てきてるのでうまく調整していかないとなぁ🤔 #にゃんぱちダイエット pic.x.com/rccj2uwksj

9/5朝と夜トレ！ 午後から用事があったのでやや少なめ。 とりあえず朝仕事から帰宅後すぐ着替えてラン開始🏃‍♂️ 3km×2本の予定だったけど、2本目はバテてしまい3~400mで1度止まって…のショートインターバルに😅 スピード練習は(も)苦手です😞 #にゃんぱちダイエット pic.x.com/yh4wqtspo6

9/3朝と昼トレ！ 午前中に10kmジョグ🏃‍♂️ 体が重くて2kmで止めそうになったところを何とか粘った💦 年々回復が遅くなってるなぁ😅 昼トレもあんまり疲労を残さないように少し軽めに😌 #にゃんぱちダイエット pic.x.com/3uobr9p8e3

9/2昼と夜トレ！ 今日は坂のある公園をのんびりぐるぐる🌀 久々に10km以上走ったような😅 台風過ぎて少しは涼しくなるかと思いきや…そんなに甘くはないようで🥵 #にゃんぱちダイエット pic.x.com/doag7yzaul

9/1トレの記録901日 #ゴルフ 練習2h 🐾1,863步 一日中雨の日☔️ 🏌️‍♀️練習はスイングを修正してからアイアンが高く上がるようになった🙌 ナイスオンに繋がるといいな⛳️ #日本ハム 連夜の悔しい逆転負け💦 2日とも試合後のふて寝のおかげでよく眠れた😆 #にゃんぱちダイエット pic.x.com/jk83gjeulm

8/31夜と9/1朝トレ！ 幸いにも台風の影響もほとんどなく、昨日無事に職場から脱出できた😆 まぁ今日も朝から泊まり勤務ですけど😅 朝4時半に起きて腰の状態も良かったので仕事前に久々に早朝ラン🏃‍♂️ #にゃんぱちダイエット pic.x.com/qsrfcodhss

8/29トレの記録900日 🐾6,265步 台風来てますね🌀 皆さん無事にお過ごしでしょうか？ この日は定時に帰れたので平日トレ💪 #地球がジム スクワット 9種目といいながらスクワット20秒✖️9セット💦汗かけたし気持ちよかった😆 #にゃんぱちダイエット #のがトレ pic.x.com/6ibyjzf4nr

8/29昼と夜トレ！ 台風接近中だけど、雨風が強くない隙間を狙って少しだけ走った！ さすがに明日以降は無理だろうけど😞 ってか、最悪の場合明日の朝から職場に72時間拘束されるかも😱 31日の帰りの電車、動いてないだろうなぁ😢 #にゃんぱちダイエット pic.x.com/xsj53zw5be

8/27昼と夜トレ！ 今日のランも暑かった🥵 スピードは意識せずのんびりと。 台風の動きが予測できん🌀 まぁ何があろうと仕事は絶対にあるんだけど😞 #にゃんぱちダイエット pic.x.com/sr4zjqaexh

8/24 25トレの記録899日 🐾12,095步 4,778歩 ☀️#ゴルフ ラウンド ☀️#ウォーク 2km スイングを修正してからスコアは安定✨️ でもドライバーがあともう少し💦 秋はスコアアップを目指したい⛳️ 筋トレとランニングも頑張らなきゃ🔥 #にゃんぱちダイエット #日ハム 首位ソフトバンクに勝ち越し！ pic.x.com/zay4qqrho4

8/25朝と夜トレ！ 神戸マラソンchallenge project3回目。 3km×3(キロ4'40"〜4'50") 1本目はクリアしたものの、暑さとわずかながら腰の違和感も出てきたので2本目途中で脱落😢 消化不良だったので夜は(腰の様子見ながら)有酸素多めに。 #にゃんぱちダイエット pic.x.com/gbi6mekwan

8/24昼と夜トレ！ ちょっとずつだけど距離をのばしてる。 まだまだ早い段階でバテてしまうけど😱 心拍数が相変わらず高いなぁ。 夜は久々にバーピー100回🔥 疲れたけどスッキリ😌 #にゃんぱちダイエット pic.x.com/yv4p8xvofp

8/22昼と夜トレ！ 前回よりはマシとはいえ、それでも3km超えたあたりで苦しくなって1度止まってしまった😵 かなり暑かったのもあったけど🥵 コツコツと諦めず続けて状態を戻していくしかないですね。 #にゃんぱちダイエット pic.x.com/u66bvgg4xl

8/21トレの記録897日 🐾5,324步 走れていない分、スクワットやお尻トレはやっておかないとなぁ💦 そろそろ頑張っていこう🔥 #にゃんぱちダイエット #日ハム2位キープ pic.x.com/p2yofbb1rl

8/20朝と昼トレ！ 走りかた忘れちゃった？ …ってくらい全然走れない😱 6kmほど走ったけど、1度2kmすぎでキツくなって思わず立ち止まる😵 いくらなんでもバテるの早すぎ💦 #にゃんぱちダイエット pic.x.com/tozacql52i

8/19夜トレ！ 午前中からずっと雨☔️ 雨予報だったっけ？ 止む気配もなかったので、久々にエアロバイク🚲️ ガーミンに「室内バイク」って項目あるけど、別売のセンサーを買わないと時間とカロリー消費しか記録されないんだね😞 #にゃんぱちダイエット pic.x.com/my41lsthgo

8/17-18トレの記録896日 🐾2,362歩 14,213歩 ☀️ #ゴルフ 練習1h、ラウンド 過去に女子プロトーナメントが開催されたコースで⛳️ 暑かったけどカートのエアコンが快適 スコアは安定するもショットがまだまだ💦 朝の練習場では完璧だったのになぁ （ゴルフあるある😆） #にゃんぱちダイエット pic.x.com/dyrhnculxd

ここにきて、年始のにゃんぱちの目標達成した🙌 苦節8か月！！！！ #にゃんぱちダイエット pic.x.com/dnvnkhxydc x.com/reihina1936/st…

8/17昼と夜トレ！ 走っても腰の痛みがほぼ(今日に関しては)なくなった！ ただ、暑さもあるんだろうけど全然距離が出せない😢 今日も5km時点で心拍数191とかだったし💦 もっと動けるようにならないとってことで夜は有酸素多めに。 #にゃんぱちダイエット pic.x.com/kqdblisdtv

8/15朝と夜トレ！ 用事もあったので少しだけ。 ってか、ここ最近モチベが上がらん😞 困ったな…。 #にゃんぱちダイエット pic.x.com/tahocjddql