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日付変わっちゃったけど今日のトレ✨ 夜 #トレぴな ちゃんのお腹トレ 有酸素30分 楽しい1日だったけど、昨日のことが引っかかって少し憂鬱な気持ち🥲 悶々とするのは時間がもったないから、寝て起きたら元気出るといいな😌 みなさんもお疲れさまでした💕 #宅トレ pic.twitter.com/a18XwWXfJp
5月5日(日)チートデイ翌々日 体重 85.4kg(▼0.4kg) 朝食 プロテインマグケーキ (ピーナッツバター、とろけるチーズトッピング) オリゴ糖入りヨーグルト (バナナトッピング) イヌリン入りコーヒー モーニングルーティン 画像参照⬇️ #トレぴな #マリネス pic.twitter.com/pLfBsZxhwO
5月4日(土)チートデイ翌日 体重 85.8kg(▲1.5kg) 朝食 プロテイン (豆乳＆ぬるま湯割り) バナナ イヌリン入りコーヒー モーニングルーティン 画像参照⬇️ #トレぴな #マリネス pic.twitter.com/pcQmzbr0os
5/3自宅で筋トレ 5日目 命懸けです🤣 足を上にピーンから危機覚えます😚 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ #宅トレ #腹筋 #トレぴな pic.twitter.com/a8c1z3vX7A
5月3日(金) 体重 84.3kg(▼0.3kg) 朝食 プロテインマグケーキ (プロテインソース、冷凍ブルーベリートッピング) オリゴ糖入りカスピ海ヨーグルト (バナナ、トッピング) イヌリン入りコーヒー モーニングルーティン 画像参照⬇️ #トレぴな #マリネス pic.twitter.com/W6U0SLe0tW
5/1自宅で筋トレ 3日目 今日も...息絶え絶え...キツいけど頑張れ...自分😚 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ #宅トレ #腹筋 #トレぴな pic.twitter.com/aaWboynMdX
5月1日(水) 体重 84.6kg(±0.0kg) 朝食 プロテインマグケーキ (とろけるチーズトッピング) オリゴ糖入りカスピ海ヨーグルト (バナナ、キウイトッピング) イヌリン入りコーヒー 豊潤サジー モーニングルーティン 画像参照⬇️ #トレぴな #マリネス pic.twitter.com/3fQnc9k0eK
4/30自宅で筋トレ 2日目 2分すぎからの足を上にニョーンから身体が...1週間は頑張れ🥳 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ #宅トレ #腹筋 #トレぴな pic.twitter.com/BnMZ7sssKv
4月30日(火) 体重 84.6kg(▼0.4kg) 朝食 米粉チーズ蒸しパン グリークヨーグルトボウル (バナナ、キウイ、ブルーベリー、甘酒グラノーラトッピング) イヌリン入りコーヒー 豊潤サジー モーニングルーティン 画像参照⬇️ #トレぴな #マリネス pic.twitter.com/auNMg8g0vT
今日のトレ🥰 朝 空腹時有酸素30分 昼食後 有酸素20分 夜 動画トレ GW前半の3連休があっという間に終わった😆💦 後半は忙しそうだし食べる予定も多いけど、楽しい時間満喫するぞ〜✨ みなさんもお疲れさまでした💕 #マリネス #トレぴな #宅トレ pic.twitter.com/4zltAP9oYA
4月29日(月)ダイエット再開❣️ 体重 85.0kg(▼0.6kg) 朝食 プロテインマグケーキ (アガベシロップ、ピーナッツバター、甘酒グラノーラトッピング) カスピ海ヨーグルト (オリゴ糖入り、バナナトッピング) イヌリン入りコーヒー 豊潤サジー モーニングルーティン 画像参照⬇️ #トレぴな #マリネス pic.twitter.com/CgA4bddBwc
4/24 #フローストレッチ バランス能力 4/25 ジム(ヨガ・ポルドブラ・リトモス) 4/26 #ナオフィット You Tubeライブ #春のオジ祭り30日間チャレンジ 腸健康レッスン 4/27 #ナナイロフィット You Tube 4/28 #トレぴな You Tubeライブ #ユウトレルーム 体幹ストレッチ 美脚 #フローストレッチ 4月分短時間 pic.twitter.com/dOh5j0H9CF
4月28日(日)👧終わり 体重 85.6kg(▲0.1kg) 朝食 プロテインマグケーキ (とろけるチーズ、アガベシロップ、岩塩トッピング) カスピ海ヨーグルト (オリゴ糖入り、バナナトッピング) イヌリン入りコーヒー 豊潤サジー モーニングルーティン 画像参照⬇️ #トレぴな #マリネス pic.twitter.com/Dx0DfsV16n
今日のトレ🥰 朝 空腹時有酸素30分 昼食後 有酸素20分 夕食後 有酸素20分・動画トレ #オガトレ さんのストレッチ3日続けてるけど、いい気がする✨ お薬も飲んでるけど、頭痛良くなってきてる！ みなさんもお疲れさまでした💕 #トレぴな #宅トレ pic.twitter.com/Xk7zFW5dLy
おはよう🥰 昨日はいつも通り朝夕と有酸素して、早めに寝ちゃったから今動画で朝トレ✨ 最近頭痛に効くっていうストレッチを色々やってるけど、効いてるのかな😣 今のところ痛いまま💦 日々の積み重ねなのかな🤔 今日もがんばっていこう！ #宅トレ #マリネス #トレぴな pic.twitter.com/rBYdUON6if
朝活☀︎ 本当はジョギングしたいんだけど股関節が微妙に痛いのと何より寒い！体感気温3℃ってなんだ😂 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #mariness #有酸素運動 #トレぴな pic.twitter.com/RPKbsgbxDr
今日のトレ😴 日中お仕事でたくさん歩いた！ 夜 食後の有酸素20分と動画トレ✨ 今絶賛眠すぎるので寝ます🥲 今日もお疲れさまでした😴💕 #宅トレ #トレぴな pic.twitter.com/l1GGdsDa21
日を跨いじゃったけど今日のトレ✨ 有酸素50分と昨日と同じ動画トレ😆 昼コメダでガツンと食べたから、夜はヘルシーにした🥦 コメダ1人でいくと1種類しか食べられないね🤔 同じ量食べるなら複数で行ってシェアした方が楽しいな💕 また行こう😊 #宅トレ #マリネス #トレぴな pic.twitter.com/upWgu8UDFP
今日のトレ🥰 朝 空腹時有酸素30分 夜 食後有酸素20分・動画トレ 久々の #トレぴな ちゃん😊 この腹筋も効くなーって感じでよかった✨ みなさんもお疲れさまでした💕 #宅トレ #マリネス pic.twitter.com/LXmuLtf7Mn
4/07 #ナオフィット You Tube(呼吸・股関節) #トレぴな You Tubeライブ 4/08＆09＆10 #ナオフィット You Tube(体の硬さ・巻き肩猫背) 4/11 ジム(ヨガ・ポルドブラ・リトモス) 4/12 #ナオフィット You Tubeライブ #春のオジ祭り30日間チャレンジ 4/13 #フローストレッチ 胸・首 pic.twitter.com/NAp2Pb5MOa
4月14日(日) 体重 85.4kg(▼0.8kg)※チートデイ翌々日 朝食 プロテインマグケーキ (ピーナッツバター、とろけるチーズトッピング) カスピ海ヨーグルト (オリゴ糖入り、バナナトッピング) ホット豆乳 サジー(炭酸割り) モーニングルーティン 画像参照⬇️ #トレぴな #sui #マリネス pic.twitter.com/TxJUJoiq9B
【お腹ペッタンコ】これで確実に腹筋を割る。お腹痩せ成功者続出し800万回再生された鬼の腹筋👹 youtu.be/bTX4Nt9f26w?si… @YouTubeより 翌日腹筋痛かったのよ、前回 #トレぴな
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家にミツバチが住み着いてしまったら、害虫駆除業者ではなく養蜂家を呼んでください。女王込みのコロニーは彼らには喉から手が出る代物だそうで、ハチ捕獲用掃除機みたいなのでズゴーっと吸って持って行ってくれます。写真は去年うちにそれが起こった時のもの。（続く）
凄く視線を感じました。
可愛すぎてぶっ倒れた。
👹👹パチンと音がしたから後で見たら🤬💢やっぱり飛び石剥げとるやん(💢'ω') 👹👹👹ヤバそうな音だったからパッシングしたり🤬💢クラクション鳴らしたり🤬💢 👹👹👹猛烈に追っかけたが🏍🏍🏍🏍🏍🏍🏍🏍🏍🚗³₃ 🙄🙄🙄途中で嫁さん過呼吸気味になったので諦めた🤬💢
妊娠報告の時の夫婦の喜び方が凄くリアルだなと思った。 ヘインの嬉しさと初めての事で少し不安が残る感じと、ヒョヌの嬉しい！ってゆう真っ直ぐな喜び。 #涙の女王
さっき姉から来たLINE…
ローマの休日撮影時。 あまりに王女っぷりが本物過ぎて名匠ワイラー監督が「王女に謁見を許された国民」にしか見えないオードリーマジック
なんとか大学に馴染むことに成功するも、大学が浪人と現役の人数を開示するふざけたpdfを公開しやがったせいで二浪狩りが始まってこれ
2208日目。 朝、3歳児が叱られて大泣き。黒猫、2階にいたのに3歳児の泣き声を聞き付け階段駆け降り3歳児の周りをグルグル。身体を擦り付けたり尻尾を巻き付けたり。前から思ってたけど黒猫、子供の泣き声に寛容な気がする。子供のギャン泣きに対し猫はむしろ逃げていくものだと思ってたけれども。
コンビニ行って来ただけなのに、玄関までお迎えに来てくれてありがとう
