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(2021/10/24) 前日17:45 #深井裕樹 さんの脚のリンパを摘むマッサージ youtu.be/0i3MwfG4ykU #ズボラストレッチ 19時台にシャワー浴びながら #みっこ さんの #つまぷる しながら #さくまみお さんのマッサージ youtu.be/w1jOosDqFKU youtu.be/xfE3xqPwl6o #40代からの動ける体チャンネル pic.twitter.com/rNb7nqVqt0

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昨日はこれやったぞ〜!! 最近サボり気味だった…💦 やっぱ眠かったのはやつのせいだった… でも今日来たから良かった〜!! #ズボラストレッチ pic.twitter.com/iFpItZUCKw

やせるあかうんと @yase_190910taru

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あらふぉべーと@リバウンドしたダイエット垢 @Max58min43_t157

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あと、久々にやったズボラストレッチ達。 (朝の超・短時間のやつはすっかり覚えてしまったので再生してない。再生回数に貢献してなくて申し訳ありません) #ズボラストレッチ #今日もズボラにやりました pic.twitter.com/IonuOPI20t

あらふぉべーと@リバウンドしたダイエット垢 @Max58min43_t157

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今日のトレーニングメニュー ズボラストレッチ10分 モモ上げ 100回 腕立て伏せ 10回 3セット また少しずつ 内容を濃くしていこう #ズボラストレッチ #ダイエット垢

山さん @yamahiro72

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今日は階段を往復したし、🌛前でだるいので、ゆるゆると過ごします。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ズボラストレッチ

東雲睦月 @mu_shinonome

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目標に向かって今日もコツコツ積み重ね💪✨ #ズボラストレッチ #深井先生ありがとうございます

Kanae🌅🌌 @star_sunset8888

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今日は午後から朝のストレッチ お腹やせるカエル足ダイエット 反り腰改善カエル足ダイエット デッドバグを完走☺️ 昨日は朝のストレッチ デッドバグ カエル足ダイエット 筋膜リリースローラー 股関節ストレッチ お腹のリンパマッサージ 耳のリンパマッサージをやりました。 #ズボラストレッチ pic.twitter.com/GvNofxz5DH

ズボラストレッチ@120万人YouTubeを1年で達成@stretch_sns

【朝ストレッチするメリット8選】 ①頭痛 肩コリ 腰痛を解消&予防 ②自律神経を整えるから眠りが深く ③体を温めて代謝UP ④気持ち的に元気になる ⑤眠気が取れる ⑥股関節の柔軟性UP ⑦姿勢が良くなる バズリ中の朝ストレッチ ⬇︎ youtu.be/6ECEFoqfxEw

pic.twitter.com/epV6gNfGjz

Kanae🌅🌌 @star_sunset8888

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体重とスリーサイズと太ももの計測して本格的にダイエットしようかな ズボラストレッチをやってたら なんか少し痩せてきた🥺💕 なんか少しというか見た目でわかるくらい痩せた🥺💕 摘めるお肉たちが少なくなってきた🥺💕 #ズボラストレッチ

ざっきー @airi_s_u

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昨日もやっぱりやる気が出なくてストレッチできなかった😖 今朝はなんとかふたつやれた! #ズボラストレッチ pic.twitter.com/qaq1PqmRIA

みき@miki_ki3

昨日の夜はストレッチできず…。 やっぱり生理中は気持ちが落ち着かないな🥲 でも今朝はストレッチできたので良し! #ズボラストレッチ twitter.com/miki_ki3/statu…

pic.twitter.com/zNRoGMOaIj

みき @miki_ki3

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もう2週間も朝のストレッチ続いてる🌤️いつも続いたとしても1週間なのに!体重は減らないけど、ご飯もりもり食べて増えてもいない🥰里帰りから戻ってから続けられるかが問題🤔 #ズボラストレッチ #ダイエット垢さんと繋がりたい

AK@産後ダイエット @AK14633372

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体重前日比+1㌔ 腹囲前日比±0cm またもや、増えてる。 🌛前だし、食欲全開。。。💦 今日もズボラストレッチやろっ! #ダイエット垢さんと繋がりたい #ズボラストレッチ

東雲睦月 @mu_shinonome

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#ズボラストレッチ まさに私w #みおの女子トレ部 骨盤矯正から足やせ #アゲトレ 有酸素運動2曲頑張った #ととのえてこんさん 足パカはやっぱりやっておきたくて🦶🏻🐸 #中川ゆうき さんの脂肪燃焼と顔トレ まぁまぁ頑張れた日(*´꒳`*)ヨキヨキ pic.twitter.com/PBinD4Ajvw

ほりぽよ @s_style_no1

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今日も元気に #ズボラストレッチ 朝用ルーティン16分やりました✌️ のびたー 🌞←ぺたり 本日の貼る欄 あえてスペース空けることで 🌛←夜用ルーティンはモチのロン 🙆‍♀️←デッドバグチャレンジも やるよ? やっちゃうかもよ? みたいなかんじ♪ 自分で自分を鼓舞してます(^_^* 朝だからネ☀️←昼 pic.twitter.com/f9XyQdE556

ズボラストレッチ@120万人YouTubeを1年で達成@stretch_sns

【朝ストレッチ】2週間で−5kg痩せる モーニングルーティーン ベッドで出来て代謝が上がって 全身スルスル痩せる! 実は朝が1番代謝が悪いので 痩せたいなら朝にストレッチすべき! 完全版はコチラ ↓ youtu.be/6ECEFoqfxEw

pic.twitter.com/lFrBhxU2yi

雪猫*愛と性の占い師*ゆきねこ @yukineko_tarot

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少し寝たりなかったけど、ストレッチ、マッサージのあと朝散歩。風呂の中でマッサージしてシーツ替えたらもう1日が終わった気分。 #朝散歩 #うつ病治療中 #ズボラストレッチ

かかちゃん @chipopokachan

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おはようございます 今日も朝からズボラストレッチやった😎  #小さな習慣 #513日目 #ズボラストレッチ #忘れないうちに〜

けんいち @gqcfj838

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☕️ #今日の積み上げ ☕️ □アイコン作成 □UXデザインに関する読書 □気分転換のストレッチ □iPhone買い替え いい天気の日曜日、今日も楽しみます😊❤️‍🔥 #webデザイン勉強中 #ズボラストレッチ

ししお/Webデザイン勉強中 @oysm3838

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昨日は時間確保できず。 今朝は #ズボラストレッチ 三昧で! 足首ストレッチ→3-7→4week-day1 始めてから4週目に突入!自分的にはすごいこと!日替わりメニューにショートバージョンが加わってとにかくやる!と取り組みやすくなったのも大きい。YouTubeプレミアムでCM動画なし、めちゃいい! pic.twitter.com/P6RsOANUWM

目指せ★楊端和 @mezase_yotanwa

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昨日は出かける前に、朝のルーティン動画と太もも細くする動画をやった✌️💕 なんだかんだまだ筋肉痛になったりするからまだまだ細くできるんだろうなと前向きに解釈した← 来年夏までには目標体重までにしてやりたいコスプレいっぱいする…✨ #ズボラストレッチ pic.twitter.com/apKRXSPUub

槿華(なー)🌻⚔️@池ハロ両日 @MCP_MS_25

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夜中首寝違えて痛いけど、朝起きて朝ストレッチしたー!!えらいー!!!首いてー!! 昨日首リンパやり過ぎたか~? #ズボラストレッチ

時金@ズボスト @toganediet

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緩めの食事見直しとズボラストレッチで2週間で3キロ落ちていた😂♡ 久しぶりにみた体重の数字で嬉しい😆 コロナワクチンの副反応とすこしでも風邪良くなったらまた頑張ろう!←日よってはズボラ?ってレベルで一回で何種類もメニューやっていた笑 #ズボラストレッチ #ダイエット

まみー @mammy_mammy_39

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ズボラだから続くんじゃん🎶 ガチストレッチだっら、全然頑張る気がしないやん。 みんなズボラで良いって言ってもらえて、ズボラって逃げ道作ってるんだから その逃げ道を塞ぐよーな事は止めてください🙏 昨日はインフルエンザワクチンを接種した&面倒臭いからサボりました💦 #ズボラストレッチ pic.twitter.com/KX9duOodg7

ズボラストレッチ@120万人YouTubeを1年で達成@stretch_sns

ガチお願いです。 視聴者のみなさんがズボラでいてくれないとチャンネル名を『ガチストレッチ』に変えなきゃいけないし、僕も毎日YouTube投稿しなきゃいけないから😭 みんなもズボラなままでいてくれませんか?100万人もガチ勢がいたらプレッシャーマジでヤバいっすよおおおおおおお

かなかな♪ @korokorokanacha

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#40代 #ダイエット #ズボラストレッチ 夜→48.9キロ なぜここで停滞(;o;) 寒くなってきたのでおでん。 旦那さんは辛子、私は生姜醤油(姫路風)子どもは甘味噌(名古屋風)をつけて食べるのがお気に入り。 これって私がどんな味付け適当でも大丈夫なのかも? 他にどんな食べ方があるのかな?

健康第一 46才 @WDwiGlnRHt3gyFW

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10/21〜23 ストレッチマッサージ ラジオ体操第一 ウォーキング8,000歩超 #トレえみ 2週間二の腕チャレンジ 一部 #ズボラストレッチ 太もも痩せ19min #rinトレ記録

𝕤𝕙𝕚𝕣𝕠໒꒱·゚ @m_a_m_n_v

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土日はできないという言い訳で おサボりDAY🤣 これでも結果は出てる♪ だからいい #ズボラストレッチ

m.m.miyabi.s @mmmiyabis1

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今朝も気持ちよく出来た 体が軽くなる〜 【朝のストレッチヨガダイエットトレ】2週間で−5kgモーニングルーティーン/Morning routine youtu.be/6ECEFoqfxEw @YouTubeより #ズボラストレッチ

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朝のストレッチヨガ完了。 私本当に内腿硬い。 こんなに硬けりゃ脂肪もつくはずだわ。 #ズボラストレッチ

みゆき @hebh0

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youtu.be/6ECEFoqfxEw #ズボラストレッチ 朝、完了ー。 昨夜は、出掛けて歩いたからと お休みして 今朝は、出掛けるからと ↑の朝動画だけにしとく サボるところはサボるに限る🤣

komotochang@11/27遍路結願。 @Komoto2412

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10/23 day37 #ズボラストレッチ 朝からやりました!早起きはやっぱりいい!

あずき @ninominny6264

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先月の今頃から初めて1ヶ月 元々停滞期に始めたのでそこまで体重の変化はないけど閉まらなかったデニムが履けるようになった!妊娠前程のゆとりはないけど… 早くお腹引っ込めて大好きなショート丈トップス+ハイウエストデニムの組み合わせがしたい #ズボラストレッチ pic.twitter.com/wnYhWP1ffT

人生ちゃん @musume_kawaiiii

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#ズボラストレッチ 初サボりだった... デッドバグチャレンジ忘れてるし... まあ、今日からまたがんばろ! デッドバグは夜やりたいなー pic.twitter.com/SlzkoF7N5O

ポケーっと @9QrCZB54NVeE7rO

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この朝ストレッチしてから、体重が減り始めました。1ヶ月と4日で−1.8㎏。あすけんを利用して、カロリーコントロールはしていますが、減り出したのは間違いなく、このストレッチのおかげだと思います。 #ズボラストレッチ

ズボラストレッチ@120万人YouTubeを1年で達成@stretch_sns

【朝ストレッチするメリット8選】 ①頭痛 肩コリ 腰痛を解消&予防 ②自律神経を整えるから眠りが深く ③体を温めて代謝UP ④気持ち的に元気になる ⑤眠気が取れる ⑥股関節の柔軟性UP ⑦姿勢が良くなる バズリ中の朝ストレッチ ⬇︎ youtu.be/6ECEFoqfxEw

pic.twitter.com/epV6gNfGjz

楓子 @whoko_75

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日曜日。時間に余裕があるので,朝から2本ストレッチしました。 今日は,今季ラストのツーリング行ってきます〜🏍 #ズボラストレッチ pic.twitter.com/zaOQaqEu6e

T2@バイク乗るせんせい @T2ninja

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#ズボラストレッチ 今日は動画2本(脚やせ、脚リンパ) 脛のリンパマッサージ痛すぎた…💦💦

fuyo@2y🐺🎤🧡 @axew829

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10/24(14日目) 体重57.8(前日比+1.1) 体脂肪31.6(前日比+0.3) はい、増えた🙆‍♀️ 予想通り! 昨日たくさん楽しく食べたからヨシ! まだお通じないし絶対戻る! 今日からいつも通り! #ズボラストレッチ #ユウトレ #脚やせの秋 1週目から1セットやった!

えー@ダイエット @maatsuko

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子どもたちの運動会で丸一日出ていた昨日🏃‍♀️🏃‍♂️ グズる夫のフォロー、それを冷ややかな目で見る実母へのフォロー。 心身共に疲れたけど、ストレッチはちゃんとしたぞ。 自分が健康でいるために #ズボラストレッチ はお守りだと思ってる。 耳のリンパマッサージをしたおかげで寝起きスッキリ😊🌈

むらかみ@7kg痩せるまで @goal_160cm55kg

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#ズボラストレッチ 12-6日目 0歩 49.1kg BMI22.1 体脂肪率32.4% 膝下O脚の治し方92回目。蛙足腹筋87回目。股関節が鳴る人ストレッチ55回目。蛙足ダイエット30回目。今日も調子が出ずウォーキングはお休み。ズボラストレッチ4つは顔笑ってやった。蛙足腹筋が楽に出来る様になって来た。気楽に続けたい。 pic.twitter.com/c8eQ3AHGCC

如月仟劔破🤘🦊✨🍔✨🎂 @KisaragiChihaya

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なんだかんだで こんな時間になっちゃいましたが #ズボラストレッチ 夜用ルーティン16分 「息を吐ききる」心がけて ゆったり完了^_^ 🌛←ぺたり 埋まりつつあるカレンダー見ながら 10月も終盤だなぁと… pic.twitter.com/JmrDtrToog

ズボラストレッチ@120万人YouTubeを1年で達成@stretch_sns

【寝る直前やると痩せる】 2週間でー5kg! ナイトルーティーンのストレッチ ベッドで出来る! ■寝つきが良くなる ■夜中に起きないようになる ■寝起きがよくなる ■イライラしなくなる ■柔らかくなる ■姿勢よくなる ■代謝あがる 寝ないと絶対に痩せません! 完全版 ↓ youtu.be/E5ccZkgznEw

pic.twitter.com/uhLkj6DHdq

雪猫*愛と性の占い師*ゆきねこ @yukineko_tarot

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今日(日付変わったから昨日)は1日仕事だったのでズボラストレッチはお休みしてしまいました。 たまには仕方ないですよね。 #ズボラストレッチ

ぽん @hkynm1832

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