◯今日の筋トレ内容(19日目)◯ ✔️くびれトレ(なるねぇ) ✔️お尻トレ(のがちゃん) ✔️背筋トレ2種類(のがちゃん) ✔️背中ストレッチ(のがちゃん) 背中美人になりたいので 背筋トレ頑張った✨✨ 後2日で3週間はいる 筋トレ習慣つくように頑張ろう！ #のがちゃん #なるねぇ #筋トレ女子 #筋トレ初心者 pic.x.com/NbMhABkahd

筋トレ(17日目) こちらの動画をやりました ✔️縦線(なるねぇ) ✔️背筋トレ(のがちゃん) ✔️お尻トレ(のがちゃん) 少しずつ綺麗な体型を目指していこう(´ `*) #のがちゃん #なるねぇ #筋トレ女子 #筋トレ初心者 #筋トレ記録 pic.x.com/2VVh3TBZHG

今日の筋トレ(16日目) こちらの動画をやりました(´ `*) ✔️縦線(なるねぇ) ✔️お尻6分(のがちゃん) ✔️くびれトレ(脂肪燃焼ちゃん) ✔️背中ストレッチ(のがちゃん) 後5日で3週間になる 頑張ろう(><) #のがちゃん #のがトレ #筋トレ女子 #筋トレ #筋トレ記録 pic.x.com/wJR2E0XUlu

今日の筋トレ内容(15日目) ✔️縦線トレ(なるねぇ) ✔️下腹部トレ(トレぴなさん) ✔️お尻トレ(のがちゃん) ✔️背中ストレッチ(のがちゃん) 背中ストレッチとても気持ち良いから リピートしがちです(><) 今日も出来たのが嬉しい(><) #のがちゃん #筋トレ女子 #筋トレ初心者 #筋トレ記録 pic.x.com/YFIy4hmgeT

今日の筋トレ内容9日目 ストレッチオンリーです のがちゃん中心にやることにした やっぱり猫背治したいから 毎日継続出来るように頑張ろう #のがちゃん 　#のがトレ pic.x.com/CaPpWLOrn1

今日の筋トレ内容(9日目) のがちゃん中心にやりました のがちゃんの体型が一番憧れる(´ `*) 少しずつ好きな体型目指して 頑張ろう✨ #のがちゃん 　#筋トレ記録 pic.x.com/nlhgK93T7H

今日の筋トレ内容(8日目) のがちゃん中心にストレッチと ユウトレさんをした 明日までストレッチ中心に #のがちゃん 　#ユウトレ #筋トレ記録 pic.x.com/AN37hkI25p

風邪引いたかも🤧 ってことで今朝はこれだけ #宅トレ日記 #ストレッチ #のがちゃん pic.x.com/fCBR2xRxoQ

今日の筋トレ(7日目) 生理中の為軽めのストレッチ中心に 今日ものがちゃん中心に 筋トレ1週間継続出来たのが嬉しい 少しずつ好きな体型目指して これからも頑張ろう✨ #のがちゃん pic.x.com/eU0Lwaql8p

最近の宅トレ💪✨✨ 毎日コツコツ頑張りまーす🙆‍♀️ #宅トレ日記 #のがちゃん #Momomiさん pic.x.com/tt3jkyrBd9

コロナ時代にすごくお世話になった宅トレYoutuberの、のがちゃん。今日久しぶりにやると、懐かしさが込み上げてきました。その後、ロードバイクもやって、今日のトレーニングは終了。 #のがちゃん #のがトレ @nogachannel