5月10日(金) 🌸53日目🌸 ケイ続 【V字腹筋＆プランク】 朝7時頃 V字腹筋 ✨40秒3セット✨(休憩2分) プランク ✨40秒3セット✨(休憩2分) 🕊️合計🕊️V字🌸72分50秒 プランク🌸55分40秒 結構続いてるなw 目標は1分⏱️と60日達成(*`･ω･´) #ケイ続

5月9日(木) 🌸52日目🌸 ケイ続 【V字腹筋＆プランク】 朝6時頃 V字腹筋 ✨40秒3セット✨(休憩2分) プランク ✨40秒3セット✨(休憩2分) 🕊️合計🕊️V字🌸70分50秒 プランク🌸53分40秒 大分体力ついてきた気がする🎶 15日位から50秒にしてみようかな？ #ケイ続

5月8日(水) 🌸51日目🌸 ケイ続 【V字腹筋＆プランク】 朝7時頃 V字腹筋 ✨40秒3セット✨(休憩2分) プランク ✨40秒3セット✨(休憩2分) 🕊️合計🕊️V字🌸68分50秒 プランク🌸51分40秒 プランク50分超えました(*´ω`*) 目標1分(*`･ω･´) やれるかな？🤔 #ケイ続

5月7日(火) 🌸50日目🌸 ケイ続 【V字腹筋＆プランク】 朝7時頃 V字腹筋 ✨40秒3セット✨(休憩2分) プランク ✨40秒3セット✨(休憩2分) 🕊️合計🕊️V字🌸66分50秒 プランク🌸49分40秒 50日達成したー(*´ω`*) 体力なんとなくついてきたような気がする(,,•﹏•,,) #ケイ続

5月6日(月・祝) 🌸49日目🌸 ケイ続 【V字腹筋＆プランク】 朝7時頃 V字腹筋 ✨40秒3セット✨(休憩2分) プランク ✨40秒3セット✨(休憩2分) 🕊️合計🕊️V字🌸64分50秒 プランク🌸47分40秒 あげるの忘れてたw #ケイ続

少しは歩いた #東京 #ケイ続 pic.twitter.com/LJZ6E3fGLS

5月5日(日) 🌸48日目🌸 ケイ続 【プランク】 朝8時頃 プランク ✨40秒3セット✨(休憩2分) 🕊️合計🕊️プランク🌸45分40秒 旅行中なのでプランクだけ(*`･ω･´) #ケイ続

5月4日(土) 🌸47日目🌸 ケイ続 【V字腹筋】 朝7時頃 V字腹筋 ✨40秒3セット✨(休憩2分) 🕊️合計🕊️V字🌸62分50秒 今日はV字腹筋だけ(*`･ω･´) #ケイ続

5月3日(金・祝) 🌸46日目🌸 ケイ続 【V字腹筋＆プランク】 朝5時頃 V字腹筋 ✨40秒3セット✨(休憩2分) プランク ✨40秒3セット✨(休憩2分) 🕊️合計🕊️V字🌸60分50秒 プランク🌸43分40秒 朝5時にしましたw 結構疲れた(´-ω-｀)ふー #ケイ続

5月2日(木) 🌸45日目🌸 ケイ続 【V字腹筋＆プランク】 朝8時頃 V字腹筋 ✨40秒3セット✨(休憩2分) プランク ✨40秒3セット✨(休憩2分) 🕊️合計🕊️V字🌸58分50秒 プランク🌸41分40秒 鍛えられてる気がする(*`･ω･´) #ケイ続

筋トレ　ケイ続　244日 30日チャレンジ　30日 昨日はザッパーにはなれませんでした😭😭😭 宅トレで30日チャレンジを達成💪💪 自分で筋トレメニュー決めるのもいいけど、アプリに頼るのもいいと思う。 これからも頑張っていく！ #ケイ続 pic.twitter.com/49LrG5tAjZ

🌸44日目🌸 40秒3セットいけた(*`･ω･´) この調子でやっていこ🎶 #ケイ続 pic.twitter.com/fuHtrq8Fpe

#ケイ続 4/30 #非公式アンバサダー #チョコザップ #chocoZAP💪 昨日はお休みで 気付いたらお昼 歯科検診🦷前に バタバタ行きました 汗をかいたら( ´꒳`💧)💦 気持ち良かった 今日はもう少し メニュー増やそ⤴︎︎︎ pic.twitter.com/c6HeE1ZJ4L

筋トレ　ケイ続　243日 30日チャレンジ　29日 筋トレサボり気味🤣 昨日はノルマを達成！！ 30日チャレンジも今日で最後！ 2回目だったけど、楽しく出来ました😊💪 今日はザッパーになる👍 #ケイ続 pic.twitter.com/GGcxyUzDa2

🌸43日目🌸 明日から40秒に挑戦してみよ(*`･ω･´) #ケイ続 pic.twitter.com/WDPrck4zvU

4月29日(月・祝) 🌸42日目🌸 ケイ続 【V字腹筋＆プランク】 朝8時頃 V字腹筋 ✨30秒3セット✨(休憩2分) プランク ✨30秒3セット✨(休憩2分) 🕊️合計🕊️V字🌸52分20秒 プランク🌸35分10秒 だいぶん体力ついてきた気がする(*`･ω･´) 5月になったら40秒にしてみようかな😊 #ケイ続

4月28日(日) 🌸41日目🌸 ケイ続 【V字腹筋＆プランク】 朝8時頃 V字腹筋 ✨30秒3セット✨(休憩2分) プランク ✨30秒3セット✨(休憩2分) 🕊️合計🕊️V字🌸50分50秒 プランク🌸33分40秒 昨日は酔ってたので筋トレなしです🙏 そしてV字が50分突破(*`･ω･´) #ケイ続

筋トレ　ケイ続　242日 30日チャレンジ　28日 30日チャレンジもあと2日 11月中旬から続けている週平均8,000歩もケイ続できた。 GWに人に会うからと言って頑張りすぎず体調を崩さないように気をつけてね。 #ケイ続 pic.twitter.com/ppdo3HV7MQ

#ケイ続 4/27 #非公式アンバサダー #チョコザップ #chocoZAP💪 いつか知り合いに会うかな あ！知ってる👀 気付かないかな ここは黙々と筋トレ💪 それもいいね できる時にちょこっと🤏 成果も大事だけど この場所に行く 行動することから pic.twitter.com/nM1NkFYDDA

🌸40日目🌸 ⸜(*˙꒳˙*)⸝わーい40日達成🎉 頑張ってる(*´∀｀) 褒めてー(*`･ω･´) #ケイ続 pic.twitter.com/2b81SmziUh

筋トレ　ケイ続　241日 30日チャレンジ　27日 ノルマもこなしながら🍫ザップでマシーントレーニングとランニングマシーンも実施。 30日チャレンジもあと3日 最後まで頑張っていく！ 体重も維持できている😊✨ #ケイ続 pic.twitter.com/EZfocuzgVF

🌸39日目🌸 体力だいぶんついてきたかな？🤔 しらんけどw #ケイ続 pic.twitter.com/TMBp9u7jqP

筋トレ　ケイ続　240日 30日チャレンジ　26日 ケイ続　240日目。 1年前の体型より明らかに引き締まってきた！ 今年の新たな目標もっとメリハリのある体型を作り上げる！！ これからも無理せず楽しく筋トレをケイ続していく^_^ 知識も増やしていくんだ。 #ケイ続 pic.twitter.com/xJGzdiY4Fc

🌸38日目🌸 あと少しで40日か(*`･ω･´) 頑張ろ└( 'ω')┘ムキッ #ケイ続 pic.twitter.com/BKYtq2C7Pp

筋トレ　ケイ続　239日 30日チャレンジ　25日 今日は3種目が休息日 イベント終わって気が抜けているのでちょうどいい休憩でした。 全然歩けてないので明日は歩きます。 背筋の合計は、前回の30日チャレンジ分を合算しています。 #ケイ続 pic.twitter.com/HA1GOkUG4I

#ケイ続 4/24 #非公式アンバサダー #チョコザップ #chocoZAP 👊( ¨̮💪) ザッパーが増えるのは 嬉しいな〜 トレッドミル 15分 バイク 10分 ちょこちょこでも 🤜🏻🤛🏻 pic.twitter.com/AzHHR7IiEX

🌸37日目🌸 だいぶん息切れしなくなった？ 知らんけどw #ケイ続 pic.twitter.com/YuIlY5PHYL

#ケイ続 4/23 #非公式アンバサダー #チョコザップ #chocoZAP💪 少しでも運動すると 気持ち軽くなる 今日は仕事帰りの スーツ姿多かったな 皆さ、色々あるけど頑張ってる！ pic.twitter.com/aJ6PMvHn5R

筋トレ　ケイ続　238日 30日チャレンジ　24日 腹筋　8000回オーバー👏 10000回オーバー頑張るよ💪 夜にまとめてやってるけど、辛くなってきた！ 朝、夜の2回に分けて乗り切ろう🤔 #ケイ続 pic.twitter.com/NM6RhgtYPq

🌸36日目🌸 V字腹筋40分超えたー(*`･ω･´) 息切れはまだするけどね😅 頑張ろ└( 'ω')┘ムキッ #ケイ続 pic.twitter.com/VnhilE3YwE

4月22日(月) 🌸35日目🌸 ケイ続 【V字腹筋＆プランク】 朝8時頃 V字腹筋 ✨30秒3セット✨(休憩2分) プランク ✨30秒3セット✨(休憩2分) 🕊️合計🕊️V字🌸39分20秒 プランク🌸22分10秒 35日達成🎉(*`･ω･´) ちょっとマンネリ気味？するけど(*˘꒳˘*) #ケイ続

🌸34日目🌸 プランク20分超えた(っ ॑꒳ ॑c) ﾜｧ―ﾟ✩°｡⋆⸜( * ॑꒳ ॑*)⸝ ｡°✩｡―亻♡ 頑張ってるよね？褒めてほしい🥺 #ケイ続 pic.twitter.com/CQ4NwCJTal

🌸33日目🌸 まだまだ息切れは凄いけど30秒3セット出来てる(*`･ω･´) どー？∥д･)ｿｫｰｯ… #ケイ続 pic.twitter.com/KiHZPqBUda

#ケイ続 #非公式アンバサダー #チョコザップ #chocoZAP💪 珍しく連続通ってる 目標あると 行かなきゃ💨💨と 気分が上がる(٩Üو)↑ ランニングマシーン🏃‍♀️ 混んでたので マット上で柔軟＋腹筋少し pic.twitter.com/rDxDTXUStw

🌸32日目🌸 プランクが15分になった(*`･ω･´) 結構いい感じな気がする(っ ॑꒳ ॑c) #ケイ続 pic.twitter.com/WYiX2eSXOV

#ケイ続 4/18 #非公式アンバサダー #チョコザップ #chocoZAP💪 仕事帰り 🏠家に辿り着くと もぅ動きたくない なんだけど…… ランニングマシーン🏃‍♀️🏃‍♂️ 3人並んで走ったら 知らない人ってこと 忘れてる 気持ちイイ風を感じたよ🍃 pic.twitter.com/Jr2PONxFyU

4月18日(木) 🌸31日目🌸 ケイ続 【V字腹筋＆プランク】 朝8時頃 V字腹筋 ✨30秒3セット✨(休憩2分) プランク ✨30秒3セット✨(休憩2分) 🕊️合計🕊️V字🌸31分50秒 プランク🌸14分40秒 初めて30秒3セット出来た(っ ॑꒳ ॑c) 凄い？∥д･)ｿｫｰｯ… #ケイ続

#ケイ続 4/17 #非公式アンバサダー #チョコザップ #chocoZAP💪 今日はコリコリ マッサージ機も使用出来て スッキリ✨ pic.twitter.com/d7lyvA5MO0

🌸30日目🌸 30日休まず出来たー⸜(*˙꒳˙*)⸝ ちょっとずつ秒数ものびてるしいける気がする└( 'ω')┘ ひとまず目標達成(*`･ω･´) 次の目標は5週間(35日)にしよう( *´꒳`*) #ケイ続 pic.twitter.com/eSxFi1zp4L