よし事務作業がひと段落 ジムいこ！ #経理代行 #ジム #筋トレ #減量期

2024/04/23 #神やせ 昼(12:50)…神やせ キャンプ来ました🏕 設営後なのでお手軽神やせ(と言うかいつもの？)で昼食(笑) #減量期 #チーム石本 pic.twitter.com/lJrNAPaGXs

2024/04/23 #神やせ 6:30起床 朝(7:00)…ヨーグルト、いちご🍓、じゅわバタ塩メロンパン(半分)、ザバス 減量期１日目です✨ 早速何食べてんの？状態です🫣💦 #減量期 #チーム石本 pic.twitter.com/26fhNLEFQa

夜ごはん🍚 カリカリ(仮)&無脂肪ヨーグルト 体重増加中の為今日はガチカリ！ とは言え、お昼休憩の時他工房の差し入れのおやつ食べてしもたので仕事帰りにジム寄りました😅 あと帰宅後にも軽めのトレーニングと腹筋も追加🙃 さあ明日はどうなってるかなー？🤔 #チーム石本 #減量期 pic.twitter.com/hPbpThDy02

薬学生✖️筋肉🟰脳筋💊💪の投稿動画を楽しみましょう！#TikTok vt.tiktok.com/ZSF7TrebG/ #筋トレ #減量期 #減量 #薬学生 #薬学生トレーニー

バナナのありがたみたるや すぐエネルギーになってくれるやん #減量期 pic.twitter.com/BDSNsbZ8CT

おはようございます☂️ 神やせ705日目 46.2kg(前日比+0.8kg) 体脂肪率15.5%(前日比+0.5%) 朝ごはん🍚 オートミールおじや風(酸辣湯)、めかぶ酢納豆、えのき&わかめ、🥝、プロテイン、ブラックコーヒー 生理中のドッカン🐘来た…辛すぎる😭食べるの怖くなりそう🥲 #チーム石本 #減量期 にならない pic.twitter.com/umIhhxqEAS

YouTube更新しました！ 【筋肉女子32歳】減量期!!胸トレだ！プレス攻めだ!!押しまくれ！【胸トレ】 youtu.be/hmXKW26eUEM #筋肉 #筋トレ #筋肉女子 #筋トレ女子 #家トレ #JBBF #筋トレYouTuber #減量期 #ダイエット #ボディフィットネス #胸トレ pic.twitter.com/wnV9iSfaEK

チートデイと言うことで、和菓子の中野屋さんに来ました！ 豆大福、桜餅、どら焼き、みたらし団子をゲット！ お値段お手頃価格で、どれもこれも甘くて美味しい。🥰 背徳の味です🤤🤗😇🍡 #菓舗中野屋 #減量期 #チートデイ #和菓子 #Japanesesweets pic.twitter.com/Om8iB0ET02

お昼ごはん🍚 チーズトースト、スコーン(煎茶)半分、豆腐バー、ブラックコーヒー、ゼロカロリーゼリー、マルチミネラル&ビタミンのサプリ ガッツリ😇勿論夜は控えめにするつもり😅 今日の運動は午前中ストレッチと昼食後は有酸素！生理中だから激しい運動はお休みしました😌 #チーム石本 #減量期 pic.twitter.com/KxYnpG9BTt

シェイプアップ、健康的な身体づくり全てにおいて重要と言えるでしょう🍚🥖 #糖質　#糖質制限　#ロカボ #トレーニング　#ダイエット #栄養 #筋トレ男子　#筋トレ女子 #増量期　#減量期

おはようございます☀ 今週もケガせず頑張りましょう💪🏾 今週頑張ればGW🔥 もっとトレーニーのみなさんと繋がりたいのでよろしくお願いします！ #筋トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい #減量期 #減量上級者の方教えてほしいです笑

あめですがジムでトレッドミル💨 浮腫がひどい月曜日です。笑 今週も楽しみましょ？ #朝活 #ジム #減量期

おはです🙋‍♀️ たくさん寝たし、 プランクもしたし、 晩酌なしだったのにー( ･᷄-･᷅ ) 減らにゃい😇 むしろアップ⤴️ いやーん( -᷄ -᷅ ) モチベどっかいっちゃう〜𓂃 🪃 でも筋トレは行く💪 ▽朝 葉野菜がないのよー🥲 #減量期 pic.twitter.com/9rNyd7CmGL

YouTube更新しました！ 【筋肉女子32歳】減量期!!上からも下からも引きまくる!!広くて厚い背中作り！【背中トレ】 youtu.be/K9I-SWstdbQ #筋肉 #筋トレ #筋肉女子 #筋トレ女子 #家トレ #JBBF #筋トレYouTuber #減量期 #ダイエット #ボディフィットネス #背中トレ #懸垂 pic.twitter.com/VFNoFzaJ9P

さてジムにいきましょ！ 身体と脳を目覚めさせるよ☀ #筋トレ #減量期

けば散歩なう。 歩きながら寝られる。てか寝そうで怖い #減量期

おはようございます🙂 神やせ702日目 45.3kg(前日比−0.2kg) 体脂肪率15%(前日比+0.3%) 朝ごはん🍚 オートミールおじや風(コムタンスープ)、めかぶ酢納豆、腸活えのき、🥝、プロテイン、ブラックコーヒー 今朝は上半身筋肉痛なのでトレオフ！軽めの有酸素だけにします🙂 #チーム石本 #減量期 pic.twitter.com/Y4LEGKy7sX

赤ワイン🍷大好きなので ラウンジでも機内でも シャンパン🥂→赤ワイン🍷 →朝はブラックコーヒー☕️ →夜ならハーブティー🌿🫖 （#減量期 ですが、アルコール類ラウンジ+機内で少しだけいただきます） 先日のSIN→NRT✈️… pic.twitter.com/1CftbfXhN3

夜ごはん🍚 いか串、きゅうり、SAVASヨーグルト、inゼリーマルチビタミン 追加でミニトマト2個食べました😗 今日の運動は腹筋と夕食後の有酸素🙌 さて明日に期待しつつプレバト観よう😁 #チーム石本 #減量期 #プレバト pic.twitter.com/zE8qgfWez5

おはようございます😌 神やせ700日目 45.2kg(前日比−0.4kg) 体脂肪率14.7%(前日比−0.6%) 朝ごはん🍚 オートミールおじや風(酸辣湯)、めかぶ酢納豆、🥝、プロテイン、ブラックコーヒー 今日出勤したら明日は休み！ガッツリ筋トレ出来るぞー💪 ではお仕事行ってきます🚗³₃ #チーム石本 #減量期 pic.twitter.com/HuqlXondJf

夜ごはん🍚 SAVASヨーグルト(ココア)、一本満足バー 体重🐘のため超調整メニュー(というよりメニューですらない気がする…)😅 因みに今日の運動は軽めの有酸素！ これで明日少しは期待したいけど、逆に代謝落ちてたらヤバいよなー😱 何食べたら良いか分からなくなりそう😇 #チーム石本 #減量期 pic.twitter.com/mrYrLGjGN6

おはようございます😌 神やせ699日目 45.6kg(前日比+0.2kg) 体脂肪率15.3%(変動なし) 朝ごはん🍚 オートミールおじや風(トマト)、めかぶ酢納豆、🥝、プロテイン、ブラックコーヒー 追加でちくわ1本 また増えてる🥲今日はカリカリかな…ちょっとガチらんとあかんかも💦 #チーム石本 #減量期 ？ pic.twitter.com/BDg9YcuKlz

YouTube更新しました！ 【筋肉女子32歳】減量期!!大腿四頭筋攻め！高重量スクワットで追い込むぞ！【脚トレ】 youtu.be/JRdFlJkyLJM #筋肉 #筋トレ #筋肉女子 #筋トレ女子 #家トレ #JBBF #筋トレYouTuber #減量期 #ダイエット #ボディフィットネス #スクワット #フロントスクワット pic.twitter.com/f03kflqpdH

夜ごはん🍚 脂肪燃焼豆乳坦々スープ、蒟蒻ゼリー 追加でお稲荷さん1個😇 おやつでフォカッチャ食べたから、その後腹筋と食後に有酸素やりました😅 全然減量期になってないかも💦なんか寧ろこれじゃ維持期だわ😇気をつけないと健康診断で撃沈してまうわ😱 #チーム石本 #減量期 ？ pic.twitter.com/pON1oXv5GC

おはようございます😌 神やせ698日目 45.4kg(前日比+0.2kg) 体脂肪率15.3%(前日比+0.3%) 朝ごはん🍚 オートミールおじや風(トマト)、めかぶ酢納豆、🥝、プロテイン、ブラックコーヒー やっぱり増えてる😑でも挫けず頑張るぞー😤 #チーム石本 #減量期 #筋肉さんいらっしゃーい pic.twitter.com/vaY2AITwN3

お昼ごはん🍞 たんぱく質が摂れるチキン&チリ、玉ねぎと砂ずりポン酢、ブラックコーヒー、ゼロカロリーゼリー、マルチミネラル&ビタミンのサプリ あとローズマリーのフォカッチャも少し食べました😇 今日の運動🏃‍♀️ 腹筋と食後にジムトレ！ジム久々で楽しかった～🥰 #チーム石本 #減量期 pic.twitter.com/TPZD8q1lKS

おはようございます☀ 神やせ697日目 体重、体脂肪率共に変動なし 朝ごはん🍚 温玉のせカレーオートミール、めかぶ酢納豆、かにかま、🍍、ブラックコーヒー お通じあったけど撃沈😇 さて、夜ごはん何にしたら良いかな…明日からまた仕事だから増えそうな気がするし😥 #チーム石本 #減量期 pic.twitter.com/JNiFeImV5h

お昼ごはん🍚 もち麦ごはんの梅こんぶおにぎり、サラダチキン(ハーブ)、もずくとわかめのスープ、SAVASヨーグルト、マルチミネラル&ビタミンのサプリ 神やせプランCに寄せました😊おにぎりおいしかったー🥰 今日の運動はお尻トレ！あと有酸素もやろうかな🙄 #チーム石本 #減量期 pic.twitter.com/h1uQd5WWuO

こんにちは！！ 横っ腹の脂肪が落ちるのは最後ですか😂？ 以前減量した時、横っ腹が落ちなくて 諦めてしまいました🥲 #筋トレ #減量 #減量期

おはようございます☀ 神やせ696日目 45.2kg(前日比−0.2kg) 体脂肪率15.0%(前日比−0.2%) 朝ごはん🍚 温玉のせカレーオートミール、めかぶ酢納豆、ちくわ、🥝、ブラックコーヒー うーん、お通じありにしてはいまいちな感じ…😥 気を取り直して今日はお尻トレ頑張る😤 #チーム石本 #減量期 pic.twitter.com/Uw5j5M92E0

▽昨日食べた物 備忘録✍️ 本気の減量 1日目 夜 ・肉団子のスープ ・プロテ+MCT 晩酌 ・+焼酎1杯追加 ↗️微増 ▶運動は無し これくらいでは太らんだろ のちょっと食べが減らないんだよ、私!!! ヽ(#`Д´)ﾉﾑｷｰ #減量期 pic.twitter.com/k1ZDdMAQ3u

おはようございます😌 神やせ695日目 45.4kg(前日比+0.2kg) 体脂肪率15.2%(前日比+0.2%) 朝ごはん🍚 オートミールおじや風(コムタンスープ)、めかぶ酢納豆、かにかま、温玉、🥝、ブラックコーヒー 昨晩摂生したし今朝もお通じあったけど🐘💦 昨日の運動だけ載せます😅 #チーム石本 #減量期 pic.twitter.com/bTXUkwyZWp

YouTube更新しました！ 【筋肉女子32歳】減量期!!広く、逞しく、力強く！鬼の背中育成Dayだ！高重量やるぞ！【背中トレ】 youtu.be/ThDa06eG0ho #筋肉 #筋トレ #筋肉女子 #筋トレ女子 #家トレ #JBBF #筋トレYouTuber #減量期 #ダイエット #ボディフィットネス #背中トレ pic.twitter.com/PprATRFx6F

テキスト読みながらの朝有酸素 有意義な時間です！ #朝散歩 #減量期 #朝活 #行政書士試験

おはようございます😌 神やせ694日目 体重、体脂肪率共に変動なし 朝ごはん🍚 オートミールおじや風(コムタンスープ)、めかぶ酢納豆、🥝、プロテイン、ブラックコーヒー 久々大胸筋上部に筋肉痛！今日は腹筋とストレッチやろうかな🙄 さて仕事行ってきます🚗³₃ #チーム石本 #減量期 pic.twitter.com/H7HLd3of6O

ティップネスで早朝fightでたから、お腹ぺこぺこ でも朝からテンション上がりまくり⤴️ 清水IRカッコ良い🙆あのキック真似したい！ #ティップネス　#ダイエット　#筋トレ女子　#減量期　#筋トレ好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/Pnj5VnozVA

おはようございます😌 神やせ692日目 45.6kg(前日比+0.3kg) 体脂肪率14.9%(前日比+0.1%) 朝ごはん🍚 オートミールおじや風(トマト)、めかぶ酢納豆、🥝、プロテイン、ブラックコーヒー 🐘は仕方ないかな🥺 今日はとうとう母の受診日、どうか良くなってますように🙏💦 #チーム石本 #減量期 pic.twitter.com/mtYt1p5cTn

今日の運動🏃‍♀️ 午前中に下半身トレと腹筋、夜ごはん後に10分だけ有酸素やりました🙃 プリケツ🍑までは程遠い……😇 #チーム石本 #減量期 pic.twitter.com/NUiPF4p4U1