おはようございます😌 神やせ793日目 体重、体脂肪率共に変動なし 朝ごはん🍚 温玉のせオートミールおじや風(わかめ)、ちくわ、めかぶ酢納豆、ゴールド🥝、ブラックコーヒー 今日の予想最高気温36℃…梅雨明けした途端猛暑到来😱仕事帰りの運動何しよう😅 #チーム石本 #ズボラー #一応減量期 pic.twitter.com/lEtGPJkL6R

おはようございます☁ 神やせ785日目 体重、体脂肪率共に変動なし 朝ごはん🍚 オートミールでキムチチゲ風リゾット温玉のせ、ちくわ、めかぶ酢納豆、ブラックコーヒー 今日は祝日だけど希望休でお休み貰いました☺️朝からストレッチ頑張りまーす🙌 #チーム石本 #ズボラー #減量期 #今晩は豚肉 pic.twitter.com/CkLq2jQMVX

おはようございます😌 神やせ783日目 体重、体脂肪率共に変動なし 朝ごはん🍚 温玉のせオートミールおじや風(酸辣湯)、ちくわ、めかぶ酢納豆、ゴールド🥝、ブラックコーヒー 🌙が来そうで来ないからしんどい💦最近停滞気味だし…打破するにはどうしたらいいんだろ…？🤔 #チーム石本 #ズボラー pic.twitter.com/OvmefrY8CP

おはようございます☁ 神やせ781日目 体重、体脂肪率共に変動なし 朝ごはん🍚 オートミールでキムチチゲ風リゾット温玉のせ、ちくわ、めかぶ酢納豆、ブラックコーヒー 今日の休みを有効活用しないと😌 ストレッチとお腹、二の腕トレ頑張ろ！ #チーム石本 #減量期 #ズボラー pic.twitter.com/OKrszGFiNq

おはようございます😌 神やせ780日目 45.6kg(前回比+0.1kg) 体脂肪率15.5％(変動なし) 朝ごはん🍚 温玉のせオートミールおじや風(たまねぎ)、ちくわ、めかぶ酢納豆、ゴールド🥝、ブラックコーヒー 記録サボりすぎ😇もっと頑張らないと😅 #チーム石本 #ズボラー #腹筋割りたい #減量期 pic.twitter.com/928OocMGUz

おはようございます☀ 神やせ776日目 体重、体脂肪率共に変動なし 朝ごはん🍚 オートミールでキムチチゲ風リゾット温玉のせ、ちくわ、めかぶ酢納豆、ブラックコーヒー 今日も一日出来ることを頑張ろう😌 二の腕ストレッチ、毎日やってるけど効いてたらいいな… #チーム石本 #ズボラー pic.twitter.com/BJcz73SIm5

夜ごはん🍚 冷しゃぶサラダ、冷奴 豚肉は脂身の少ないもも肉使用！野菜もたっぷり(過ぎるくらい…😅)食べました😋 ごはんは我慢してお豆腐にしたけどね 🤣 因みに今日の運動はストレッチと昼食後のエアロビ15分でした😌 それにしても暑かった…💦 #チーム石本 #減量期 #ズボラー pic.twitter.com/uV56ltplmj

また1人 #ズボラー が誕生しました。 pic.twitter.com/GDgtbzoENc x.com/RtyQwe54114853…