#朝活　おはようございます🔥　 睡眠8h 14.4℃ 予定通りの雨 睡眠負債を解消 気持ちよき #腸腰筋 #大臀筋 の動的ストレッチ #猫のポーズ ラジオ体操も 9時まで自己研鑽→ リモートワーク 夕方ジムへ 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/25KOdJJ2JI

股関節回りの不調で多いのが、変形性股関節症と誤診された腸腰筋が原因の痛みです。座っている姿勢は腸腰筋が収縮し、その結果、股関節の痛みだけでなく、膝痛、腰痛などの原因になります。#宇和島市 #西予市 #大洲市 #八幡浜市 #宿毛市 #変形性股関節症 #股関節痛 #腸腰筋 uwajima-hari.com/matakansetsu/

#朝活　おはようございます🔥　 睡眠7h 10.7℃ 放射冷却 冬の空気 朝焼け 気持ちよき #腸腰筋 #大臀筋 の動的ストレッチ #猫のポーズ →ぶらぶら散歩 ラジオ体操も 9時まで自己研鑽→ リモートワーク 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/5TxkQqV09R

#朝活　おはようございます🔥　 睡眠6h 10.1℃ 放射冷却 冬の空気 星空と朝焼け #腸腰筋 #大臀筋 の動的ストレッチ #猫のポーズ →ぶらぶら散歩 ラジオ体操も 9時まで自己研鑽→ リモートワーク 整骨院で体のメンテナンス 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/bsJkXUyevW

#朝活　おはようございます🔥　 睡眠6h 16.1℃ 曇り 夜明け前 肌寒い〜 #腸腰筋 #大臀筋 の動的ストレッチ #猫のポーズ ぶらぶら散歩 ラジオ体操も 7時まで自己研鑽→ 今日は都内で仕事 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/vpIOjEsTUq

股関節回りの不調で多いのが、変形性股関節症と誤診された腸腰筋が原因の痛みです。座っている姿勢は腸腰筋が収縮し、その結果、股関節の痛みだけでなく、膝痛、腰痛などの原因になります。#宇和島市 #西予市 #大洲市 #八幡浜市 #宿毛市 #変形性股関節症 #股関節痛 #腸腰筋 uwajima-hari.com/matakansetsu/

【マッサージガンで腸腰筋ケア🦵】腸腰筋は姿勢や歩行に欠かせない大切な筋肉！でも、体の奥深くにあるため、ケアはちょっと難しい…🤔腸腰筋にアプローチする方法、さらにはケアの注意点まで詳しく解説！日常のボディメンテナンスで差をつけよう💪 #腸腰筋 #マッサージガン#ボディメンテナンス

腸腰筋の3つのうちどれかわからないけど、常に痛いのが10日くらい続いてる。 アップをゆっくり長めにやれば、⚽️はなんとかできるけど、シーズンオフにしかできない強めのトレーニングができないのが困るな〜 #腸腰筋 #痛い #早く治したい #老化との戦い

#朝活　おはようございます🔥　 睡眠6h 17.1℃ 霧雨 夜明け前 #腸腰筋 #大臀筋 の動的ストレッチ #猫のポーズ ラジオ体操もすこし 9時まで自己研鑽→ リモートワーク💻 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/plKghfLkyF

#腸腰筋 が硬くなる原因は、 #長時間のデスクワーク・ #過度な運動 や #運動不足 ・ #睡眠時の姿勢不良 などです

腰痛の予防・緩和 腰周りの #腹直筋 ・ #脊柱起立筋 ・ #腸腰筋 は、重力に対して姿勢を保ち続けるために必要な「 #抗重力筋 」に分類されます。 抗重力筋は、姿勢を保ち続ける働きをする筋肉のため、常に収縮して緊張状態にあります。

サッカーのキック 腸腰筋と大腿四頭筋 日本人と海外選手の違い 武内正典医師 sportsjoutatsu.com/soccer-joutats… #サッカーのキック #腸腰筋 #大腿四頭筋

腰痛になる人の生活習慣 ⇒ ameblo.jp/naturalmedical… #アメブロ @ameba_officialより #腰痛予防 #背骨 #整体院 #呼吸 #腰痛の原因 #深呼吸 #腎臓 #腰痛 #横隔膜 #腸腰筋

#朝活　おはようございます🔥　 睡眠7.5h #草津温泉 8.0℃ #腸腰筋 #大臀筋 の動的ストレッチ #猫のポーズ → #湯畑 をぶらぶらお散歩 ラジオ体操もすこし 今日は　#御座乃湯 ♨️ 源泉一乃湯 ♨️ 軽井沢までドライブ 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/ceWIodX98Z

日本人の腸腰筋が弱い理由とそれによる弊害 sportsjoutatsu.com/sports-joutats… #林成之 教授 #腸腰筋

股関節回りの不調で多いのが、変形性股関節症と誤診された腸腰筋が原因の痛みです。座っている姿勢は腸腰筋が収縮し、その結果、股関節の痛みだけでなく、膝痛、腰痛などの原因になります。#宇和島市 #西予市 #大洲市 #八幡浜市 #宿毛市 #変形性股関節症 #股関節痛 #腸腰筋 uwajima-hari.com/matakansetsu/

私の症状くさい 後からやってみよう… #すたん株メモ #ストレッチ #腸腰筋 x.com/pt_shiba/statu…

#朝活　おはようございます🔥　 睡眠6h 18.2℃ 半月🌓星空 南西にオリオン座✨　夜明け前 #腸腰筋 #大臀筋 の動的ストレッチ #猫のポーズ →ぶらぶらお散歩 ラジオ体操もすこし 9時まで自己研鑽→ リモートワーク💻 夜は和食ディナーに 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/zikB8BzUod

#朝活　おはようございます🔥　 睡眠7h 17.3℃ 曇り 少し寒さが和らぎ快適 #腸腰筋 #大臀筋 の動的ストレッチ #猫のポーズ →ぶらぶらお散歩 ラジオ体操もすこし 9時まで自己研鑽→ リモートワーク💻 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/9DQohuQnI4

#朝活　おはようございます🔥　 睡眠7h 12.7℃ 晴れ ひんやり気持ちよき 昨日からタイツ着用 少し体が慣れた #腸腰筋 #大臀筋 の動的ストレッチ #猫のポーズ →ぶらぶらお散歩 7時まで自己研鑽→ 今日は久々に都内へ🤝 電車で読書 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/uuANw32ttK

体幹のコア、腸腰筋（上半身と下半身の体幹を繋ぐ）か。 野球の中田翔選手や剣道日本一の女性のトレーニングニュース動画を見たけど……地味過ぎてかえってトレーニングのキツさが伝わった。鍛えると瞬発力が段違いに上がるそうです。 #腸腰筋

#朝活　おはようございます🔥　 睡眠7h 10.6℃ 快晴 放射冷却 ぶち寒い〜 冬の空気 体がついてこれないょ #腸腰筋 #大臀筋 の動的ストレッチ #猫のポーズ →ぶらぶらお散歩 9時まで#自己研鑽→ #リモートワーク 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/Wj8T0meyuJ

#朝活　おはようございます🔥　 睡眠7h 15.2℃ 曇天 強風 体感めちゃ寒い 昨日との温度差がすごい #腸腰筋 #大臀筋 の動的ストレッチ #猫のポーズ →ぶらぶらお散歩 9時まで#自己研鑽→ #リモートワーク インフルエンザの予防接種を💉 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/WEVIiJ2cPm

筋トレ終了💪 推しの薬剤師さんの楽しいお話聞いてたらツライ筋トレもあっという間で難なく終了💪❤️‍🔥 #筋トレ #背中 #二頭筋 #腸腰筋

股関節回りの不調で多いのが、変形性股関節症と誤診された腸腰筋が原因の痛みです。座っている姿勢は腸腰筋が収縮し、その結果、股関節の痛みだけでなく、膝痛、腰痛などの原因になります。#宇和島市 #西予市 #大洲市 #八幡浜市 #宿毛市 #変形性股関節症 #股関節痛 #腸腰筋 uwajima-hari.com/matakansetsu/

#朝活　おはようございます🔥　 睡眠7h 19.9℃ 曇天 涼しいー #腸腰筋 #大臀筋 の動的ストレッチ #猫のポーズ →ぶらぶらお散歩 9時まで#自己研鑽→ #リモートワーク 夕方からランと懸垂 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/H1SPJOtNkk

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あご先、腹から太ももまでガッツリ伸ばしてスッキリしよう ・長時間歩き回る ・長時間座り続ける これらに当てはまる人はお腹が太ももが縮むか固まってる #ストレッチ #腸腰筋 #腰痛 #膝痛 #だるさ #回復 #ファビュラス #セルフケア #姿勢改善 #猫背 #むくみ解消 pic.x.com/Mk0xzOr3IG

#朝活　おはようございます🔥　 睡眠7h 19℃ 曇天 微風 小鳥の囀り #腸腰筋 #大臀筋 の動的ストレッチ #猫のポーズ →ぶらぶらお散歩 9時まで#自己研鑽→ #リモートワーク 整骨院で体のお手入れ。 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/cJSAecnTIl

~エスカ地下街店~ 清原Tに色々教えて頂きました🙇‍♂️ 今日学んだ事を少しでも還元していけたらと思います👌 残り1ヶ月弱 1日も無駄にしないようにしていこうと思います👍 サカエチカで同期の小椋Tみましたが ちゃんと元気そうでした👌 #エスカ地下街店 #サカエチカ #腸腰筋 #コアラのマーチ pic.x.com/VyY3hz64tz

#朝活　おはようございます🔥　 睡眠7h 16.6℃ 雲多め ほんのり朝焼け 今日はキジバトがなきよる #腸腰筋 #大臀筋 の動的ストレッチ #猫のポーズ →ぶらぶらお散歩 9時まで#自己研鑽→ #リモートワーク 夕方からランと筋トレ💪 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/ytYvwuaVim

#朝活　おはようございます🔥　 睡眠6.5h 18.3℃ 快晴 気持ちよき #腸腰筋 #大臀筋 の動的ストレッチ #猫のポーズ →ぶらぶらお散歩 9時まで#自己研鑽→ #リモートワーク パンにチーズとはちみつを🍯🧀 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/Y1OzMR0PnY

股関節回りの不調で多いのが、変形性股関節症と誤診された腸腰筋が原因の痛みです。座っている姿勢は腸腰筋が収縮し、その結果、股関節の痛みだけでなく、膝痛、腰痛などの原因になります。#宇和島市 #西予市 #大洲市 #八幡浜市 #宿毛市 #変形性股関節症 #股関節痛 #腸腰筋 uwajima-hari.com/matakansetsu/

#朝活　おはようございます🔥　 睡眠6.5h 15.2℃ 快晴 気持ちよき 鳥の囀り 日の出前 ほんのり朝焼け #腸腰筋 #大臀筋 の動的ストレッチ #猫のポーズ →ぶらぶらお散歩 9時まで#自己研鑽→ リモートワーク 夜はboxing🥊有明アリーナへ 中谷潤人さん 那須川天心さんも 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/owy1CBfbH0

#朝活　おはようございます🔥　 睡眠9h 16.7℃ 快晴 気持ちよき朝 鳥の囀り #腸腰筋 #大臀筋 の動的ストレッチ #猫のポーズ →ぶらぶらお散歩 9時まで#自己研鑽→ リモートワーク 夜はboxing世界戦をAmazon Primeで🥊 井上拓真さんに寺地拳四朗さん、他にも 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/RXlUcTPPlp

#朝活　おはようございます🔥　 3時起床 千葉九十九里 匝瑳市 堀川浜 気持ちよき 15.8℃ 北風　 今日はフィールドワーク #サーフィン🏄‍♂️ 風の影響で厳しそう。。 違うポイント見てみよう #腸腰筋 #大臀筋 の動的ストレッチ #猫のポーズ 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/1YSGcdGwQz

腸腰筋固い人、この動きめちゃ効く！腰痛解消 お腹痩せ 尿もれ・股関節痛 変形性股関節症 #トレーニング #腸腰筋 #股関節 youtube.com/shorts/uZgALZh… @YouTubeより

#朝活　おはようございます🔥　 睡眠7h 13.6℃ 久しぶりの晴れ ひんやり　気持ちよき朝 鳥の囀り #腸腰筋 #大臀筋 の動的ストレッチ #猫のポーズ →ぶらぶらお散歩 9時まで#自己研鑽→ リモートワーク 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/AIHhTeOlBg

#朝活　おはようございます🔥　 睡眠7h 14.3℃ 薄曇り 風がふいている 昨日から一気に寒くなった 長袖マスト #腸腰筋 #大臀筋 の動的ストレッチ #猫のポーズ →ぶらぶらお散歩 9時まで#自己研鑽→ リモートワーク 夕方から整体で身体のメンテ 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/A1WqF3NQNj