🦵「膝痛対策にはストレッチが効果的！」 膝痛の改善は、 関節を動かすストレッチ が有効です！ ✅太ももの前側を伸ばすストレッチ→関節の柔軟性UP ✅ふくらはぎのストレッチ→血流改善で痛み軽減 ✅座ったまま足を前後に動かす→膝の可動域を広げる たった5分、毎日続けることが大事！ #宇和島市 pic.x.com/bYBlfcwDIJ

#ふるさと納税 愛果28号 2.5kg 家庭用 つばさ農園 先行予約 愛媛みかん 愛媛蜜柑 愛媛県産 果物 フルーツ くだもの 柑橘 みかん mikan 高級 ブランド ゼリー プルプル 甘い 国産 限定 品種 あいか 農家直送 産地直送 数量限定 国産 愛 10000円 #愛媛県 #宇和島市 #PR hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00u2fzd.q…

Q.同じ30分、どっちを選ぶ？ A.ランニングで200kcal消費 B.チョコ1個ガマンで200kcalカット 正解は…Bの方がラクで確実にやせる。 運動は素晴らしい。だけど「やせたい」なら ✅まずは食事改善が最優先。 #ダイエットの真実 #宇和島市 #西予市 #八幡浜市 #鬼北町 #松野町 #愛南町 #宿毛市 pic.x.com/wRbhuqYFMx

☀️紫外線対策、間違ってない？ 紫外線吸収剤じゃなくて、酸化チタンなどの“散乱剤”が肌に優しい選択💡クレンジング後の乾燥も減ります。 粉白粉には、酸化チタンやタルクが含まれており、特にSPFの表示がなくてもUVカット効果があります✨ #宇和島市 #西予市 #八幡浜市 #宿毛市 #鬼北町 #松野町 pic.x.com/5b8kWdN3M7

くるくるとあずみんも #すしえもんまにあ の仲間入り🥰 #久留島優果 #岡田あずみ #すしえもん #宇和島市 #兵頭葵 #うわじまアンバサダー

💡毛穴が綺麗になるターンオーバーを整える習慣 🌿ビタミンA・Cを意識して摂る（レバー🥩・にんじん🥕・柑橘類🍊） 💦しっかり睡眠（22時～2時は肌のゴールデンタイム✨） 🚫ゴシゴシ洗顔禁止（肌を傷つけると乱れの原因に❌） ターンオーバーを整えて、黒ずみ知らずの美肌へ💖 #宇和島市 #西予市 pic.x.com/51UzAM4VZr

愛媛・宇和島と言えば鯛めし！🐟️🍚 現存12天守の1つ 宇和島城へののぼり坂と階段は疲れた脚にはちと大変だったけど、鯛めしを目当てに頑張りました💪 おつかれ生です🍺😋 #愛媛県 #宇和島市 #南予 #ごん四国旅2506 pic.x.com/fkYPdOFfli

👞「靴を変えるだけで、腰の負担が軽減する？」 ✅クッション性のある靴を選ぶ → 衝撃を和らげる ✅ヒールの高い靴は避ける → 前傾姿勢が強くなり、痛みを助長 ✅フィット感のある靴を履く → 足元の安定が腰の負担を軽減 正しい靴選びで、腰への負担を最小限に！ #宇和島市 #西予市 #八幡浜市 pic.x.com/NirZUp3WA1

遊子（ゆす）のじゃが芋の饅頭 美味しそう🤤 遊子のじゃが芋が美味しいと聞き 以前、愛媛のスーパーで手に入れ 皮付きのまま7mmくらいの輪切りにし オーブンへ 塩コショウで食べました めっちゃ美味しかった！ 饅頭も美味しそうだけど よう作らんわぁ😅 #愛媛県 #宇和島市 #遊子 #ゆす #じゃがいも x.com/fukuipearl/sta…

思えば遠くへ来たもんだ #宇和島市 pic.x.com/M3BwJkVzFa

💡毛穴レス美肌の秘密は「皮脂の管理」❗ 皮脂は肌を守る大切な存在 でも、多すぎると毛穴詰まりの原因に😨 🔸皮脂コントロールのポイント ✅洗顔は朝晩2回、強くこすらない ✅保湿をしっかり（乾燥は皮脂が増える💦） ✅皮脂を整える食事を意識🍽（ビタミンB群◎） 毛穴レス美肌へ💖 #宇和島市 pic.x.com/7YqiZDgVH7

坐骨神経痛で日常生活に支障が出ていませんか？ 当院では、経験豊富な鍼灸師が個々の症状に寄り添い、あなたの痛みを和らげるお手伝いをしています。薬や手術に頼らないアプローチで、体の内側から健康をサポート。 今こそ鍼灸治療を試してみませんか？ uwajima-hari.com/sciatica/ #宇和島市 #西予市 pic.x.com/Wxjk7zhq0O

脱毛後の肌が乾燥しやすい理由、知っていますか？ 施術後は熱の影響でお肌が敏感に💦 そのままだと乾燥しやすくなります。 ✅ 保湿をしっかりする ✅ 刺激の少ないスキンケアを選ぶ これだけで、脱毛効果をさらに高められます✨ #宇和島市 #西予市 #大洲市 #八幡浜市 #鬼北町 #松野町 pic.x.com/rgYhJOGmRN

シミ予防のための“抗酸化習慣”✨ ビタミンCやポリフェノールは紫外線ダメージを和らげる最強の味方！ レモンやベリー類を積極的に摂りましょう💡 美肌をキープするための食事習慣、今日から実践！ #宇和島市 #西予市 #八幡浜市 #宿毛市 #鬼北町 #松野町 pic.x.com/rQnxvqdqMm

#宇和島市 #大雨土砂災害に対する注意喚起 宇和島市は平成30年豪雨以後、雨が降るとよく#土砂災害に対する注意喚起が出て、防災無線などで市内中に放送されます。災害以後ずーっとなので、市民はほとんど反応してません。まるでオオカミ少年のようです。

脂肪燃焼を促進する“スパイス”を食事に取り入れてみよう！ カレーのターメリックや、生姜、シナモンは代謝を上げる効果が期待できる🔥 いつもの食事をスパイスアップして、脂肪燃焼モードにスイッチオン✨ #宇和島市 #西予市 #八幡浜市 #宿毛市 #鬼北町 #松野町 pic.x.com/jI5fNV1lYl

地元宇和島の、一大行事。 寄付金協力募集してるってよ！ #宇和島 #ガイヤカーニバル #愛媛県 #宇和島市 #オーイシマサヨシ さん、来ないの？行くよね？ #踊れるよね？ガイヤ 協賛について | うわじまガイヤカーニバル gaiya-carnival.com/sponsor

一日も早いお迎えを📢 pref.ehime.jp/page/16976.html #愛媛県 #西予市 #西予市宇和町 #野福トンネル 内6/8収容 #茶白の中型犬 ♂️ 赤い革製首輪 #迷子犬 #迷い犬 #宇和島市 #八幡浜市 #大洲市 飼い主様・関係者以外の連絡不可です。 pic.x.com/Iim7P5Jhwc

＼現地滞在記！WEB限定で毎日更新中（無料）／ ［島だより］６月９日　宇和海諸島最終日 #宇和島市 #日振島 #島だより #愛媛新聞 ehime-np.co.jp/article/news20…

結構な渋滞になってます。 今から外出される方ちょっと待った方がよいかと #宇和島市 #国道56号 x.com/mlit_oozu/stat…

昔懐かしのカネキチパンのヤキリンゴ。 #カネキチパン #カネキチパンのヤキリンゴ #宇和島市 pic.x.com/LPzf8q38UI

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「カロリー計算が面倒？その悩み解決します！」 ダイエットはカロリー計算が面倒で続かない？😫 ✅計算不要の食事法 ✅簡単なバランス管理 ✅楽しく続けられる方法 ネスポ で、簡単に続けられるダイエット法を学ぼう！💡 #宇和島市 #西予市 #八幡浜市 #鬼北町 #松野町 #愛南町 pic.x.com/zX5qoY2CMV

『#プレバト！！』の俳句の先生でおなじみ #夏井いつき 先生の新刊が入荷しました。笑いあり、涙ありの日常に俳句が散りばめられたエッセイです！ #小学館 #愛南町 #女性セブン #宇和島市 #TBS #パパイアかパパイヤか #松山市 #いつき組 pic.x.com/sClLrkJxGA

【キッチンカー】 本日はピザが絶品の #こむぎ屋 さん出店です。 #松野町 #宇和島市 #愛媛

📖「歩くと足がジンジン…それ、脊柱管狭窄症かも？」 腰の奥でズーンとくる痛み、神経が圧迫されているのが原因かも。 でも安心してください！鍼灸治療で痛みはぐっと軽くなります。 「これ、私のことかも？」と思ったあなた。今すぐ鍼灸治療をしてみませんか？👣 #宇和島市 #西予市 #八幡浜市 pic.x.com/fGAnw79H0O

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【ふるさと納税】 【10営業日以内発送】 鰤 訳あり 切身 選べる 約1.25k…🐦 🇯🇵 愛媛県宇和島市（うわじま） 寄付額：10,000円 レビュー：4.65点(72) 🔗hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00u2fz4.y… 2025年06月07日 18:52 #楽天ふるさと納税 #宇和島市 pic.x.com/UX7At3BkWe

脂肪が燃えやすい体を作るには“筋膜リリース”が鍵！ 筋膜をほぐすことで血流が良くなり、代謝がアップ🔥 フォームローラーやストレッチポールを使って、簡単セルフケア✨ ネスポで筋膜リリースの効果を体感しよう！ #宇和島市 #西予市 #八幡浜市 #鬼北町 #松野町 #愛南町 #宿毛市 pic.x.com/JoCsmDrc1z

💥「その腰痛、手術しなくても治るかも！？」 脊柱管狭窄症＝手術しかないと思ってませんか？ 実は、鍼灸治療×生活習慣改善で手術を回避できるケースが多いんです！ 📌鍼灸で血流改善🩸 📌姿勢矯正で負担軽減🪑 📌体幹トレで腰の安定💪 もう治らないと諦める前に、当院へご相談下さい。 #宇和島市 pic.x.com/MxV1KYRXjj

⚙️「腰痛の原因が股関節？そんなことがあるんです！」 股関節の異常や動きの制限が腰に負担をかけ、腰痛を引き起こすことがあります​。 動きに違和感がある方、一度専門家に相談してみませんか？ 新たな視点で健康をサポートします！ #宇和島市 #西予市 #八幡浜市 #宿毛市 #鬼北町 #松野町 pic.x.com/89R30xk843

＼現地滞在記！WEB限定で毎日更新中（無料）／ ［島だより］６月６日　日振島小学校 ehime-np.co.jp/article/news20… #宇和島市 #日振島 #島だより #愛媛新聞

❄️🔥冷やす？温める？どっちが正解？ 膝痛の症状に応じて、 冷却と温熱を使い分けることが重要！ ✅急性の腫れや炎症には冷却→15～20分程度 ✅慢性的な痛みには温熱→血流促進で痛み緩和 ✅運動後は冷却、日常生活では温熱を活用 状況に合わせたケアで、 膝痛を効率的に改善！ #宇和島市 #西予市 pic.x.com/RuIMnMRRxK

間食＝太る、はもう古い！ むしろ、賢い間食をすればダイエットが加速🔥 ✅ナッツ🥜👉 良質な脂質＆満足感アップ ✅ヨーグルト🍦👉 腸内環境を整える ✅ダークチョコ🍫👉 血糖値の急上昇を防ぐ 食べ方次第で、間食はむしろ味方に！✨ #宇和島市 #西予市 #八幡浜市 #鬼北町 #松野町 #愛南町 #宿毛市 pic.x.com/AJyfoYar4i

愛媛ＭＰ、高知と痛み分け　ダブルヘッダー１勝１敗　四国ＩＬ・６月５日 【愛媛新聞】 #愛媛ＭＰ #宇和島市 ehime-np.co.jp/article/news20…

宇和島市が林野火災消防計画策定へ　人員配置や初動対応明確化、被害最小に（愛媛） 【愛媛新聞】 #今治市 #宇和島市 #議会 #予算 #防災 #今治山林火災2025 ehime-np.co.jp/article/news20…

＼現地滞在記！WEB限定で毎日更新中（無料）／ ［島だより］６月５日　藤原純友 ehime-np.co.jp/article/news20… #宇和島市 #日振島 #島だより #愛媛新聞

お昼ごはん😋🍣 宇和島グルメ寿司のすしえもん😋🍣 鯛めしがめちゃくちゃ美味しかった😋🍣🐟️ #すしえもん #宇和島市 #お昼ご飯 #お昼ごはん #ランチ pic.x.com/RAmzr24HrP