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〆はGG立川で。 試行錯誤の時間も大事。帰り際知ったんだけど、申請すれば撮影OKらしいことを知ったので立川の利用頻度増えそう。 x.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい
2024/11/03 ⑤ ・マシンチェストプレス 27 27 32 ・Dフライ 8×10×2 ・中指ナローベンチプレス 40×5×2 35×7×2 ・足上げナローベンチプレス 25×15×2 ・アップライトロウ 20 25 25 ・脱力ラックプル 80 80 80 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい
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GG聖蹟桜ヶ丘でやり残したメニューを。土曜日の体調不良で休んだ分はなんとか回収できた。 x.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい
2024/11/03 ③ ・ケーブルロウ 16 18 19 21 22 ・ケーブルプルダウン 16 16 18 18 18 ・ケーブル使っモビリティ 3×12×2 ・ベンチプレス 45×1×1 40×3×1 37.5×3 35×3 32.5×3 ・ラーセンプレス 30×10×3 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい
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GG原宿アネックスで、朝ジム。 スクワットやってからのデッドリフトはややきつだったけど、地味に負荷上がってても何とも思わなくなってるのは成長の証。 x.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい
2024/11/03 ① ・ケーブル使ったモビリティ 2.3×12×2 ・ケーブルロウ 22 22 22 25 25 ・ケーブルプルダウン 16 16 16 18 18 ・モビリティ シャフト 22×3 プレート 2.5×3 15×3 ・スクワット 145×1×1 132.5×5 127.5×5 #gym #workout #goldgym #ジム #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい
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GG中野で、#朝ジム 。 あらしいことを始める時はどこかワクワク、そわそわ。そんな1日。 x.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい
2024/11/01 ① ・ケーブルロウ 22 22 22 27 27 ・ケーブル使ったモビリティ 7×12×2 ・ケーブルプルダウン 20 20 20 22 22 ・ベンチプレス 42.5×1 37.5×6 35×6 32.5×6 ・モビリティ シャフト 20×3 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい
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GG銀座中央でトレーニング 。床引きのクソ軽ポイントがだんだん掴めてきた気がする。もう少しだけ軽い重さ持ってみて再現性を高めていこう。 x.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい
2024/10/31 ① ・ケーブルロウ 18 18 21 21 22 ・ケーブルプルダウン 16×5 ・ケーブル使ったモビリティ 2.5×10×2 ・ベンチプレス 4rep 42.5 40 37.5 ・ラックプル 80×6×3 ・DルーマニアンDL 12×8×3 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい
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GG原宿アネックスで、朝ジム。大会終えて、3日しっかり休養取れたので、また気持ちを新たにコツコツと。 x.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい
2024/10/30 ① ・ケーブルロウ 16 16 16 18 18 ・ケーブルプルダウン 15×5 ・モビリティ シャフト 20×3 プレート 2.5×3 15×3 ・スクワット 7rep 97.5 107.5 117.5 127.5 ・スクワット 130×3×2 115×6×2 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい
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GG練馬高野台へ。大会前日なので体動かしてほぐす程度に。あとは、楽しく試技ができれば。 x.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい
2024/10/25① ・ケーブル使ったモビリティ 2.5×2 ・ケーブルロウ 15 15 15 17 17 ・ケーブルプルダウン 12 12 12 15 15 ・ラットプルのマシンで肩甲骨下制の動き 32×3 ・マシンチェストプレス 13×5×3 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい
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ポケモンGO、金ジム達成 349か所目,350か所目 #ポケモンGO #金ジム #金バッチ #鹿児島 #PokemonGo #GoldGYM #GoldBadge pic.x.com/IWUZlyQxY1
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今日はGORILLA HUB ATAGOにお邪魔してきました。ベンチも少しは練習しておかないとですね。普段の普段できてないことが今日はできたのでよし。 @GHKomagome x.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい
2024/10/23 ・ベンチプレス 30 40 42.5 47.5 50 52.5x 40 40 45 45#gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい
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GG大塚で調整を。ベンチプレスは今できることを創意工夫してカバーしよう。脱力したデッドリフトは、クソ軽ポイントがあるのでそこを早く見つけられるようにしたい。 x.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい
2024/10/22 ・マシンチェストプレス 20 25 25 ・ワンハンドDプレス 8×10×2 ・ピンプレス 20×5×3 ・ベンチプレス 40 45 47.5 ・キューバンプレス 22×5×3 ・ミリタリープレス 22 25 25 ・脱力デッドリフト 60 60 60 #gym #workout #goldgym #ジム #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい
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GORILLA HUB KOMAGOMEへ。大会前なので、重たいのを持つのはいったん今日が最後。満足いく練習かとは言いがたいけど納得感のある練習でした。 @GHKomagome @Saeki_Gori x.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい
2024/10/22 ・脱力デッドリフト 70 70 70 110 110 140 140 ・デッドリフト 160 185 197.5 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい
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GG原宿アネックスで、朝ジム。 今日もこの後別のジムにこもって大会に向けた練習をするため、モビリティ中心に。30分出遅れると予定通りに戻すのに工夫が必要になりますな。 x.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい
2024/10/20 ① ・ケーブル使ったモビリティ 2.5×10×2 ・ケーブルロウ 22×5 ・ケーブルプルダウン 15×3 ・モビリティ プレート 2.5×3 15×3 シャフト 22×3 ・ミリタリープレス 22×7×2 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい
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全条件を満たした唯一のマクドナルドに来ました
…… 一瞬我が目を疑った。 感謝しかないです… 新作、本当に頑張って欲しいですし応援してます。
こんなに躍動感と絶望がすごい写真撮れることあるんだ
さらば青春の光は本日金沢星稜大学の学園祭に出演。決算作業の追い込みで同行できなかったのでどうだったか気になりエゴサしてみたんですが めっちゃ手抜きライブしてたみたい*\(^o^)/*
順番に販売します。
わたしの地味な夢が今ここに念願の集合を
優しくしてもらったらすぐ好きになり、愛情表現(金品)を受け取ってもらえたら1人で盛り上がってガチ恋し、受け取ってもらえないと分かったら急変して激怒、暴力を振るうまでがセットなの深い。 千尋神隠し中に人生経験しすぎ。
全俺が死んだ
大丈夫だよ。
子の好きな活動を終わる時、親が関与していると激しい癇癪が起きる だが、親が関係していないと子供が考えると癇癪は起きないことが多い スマホを取り上げることと外部から気づかれないようにロックすると切り替えにこういった差が出る 癇癪が激しい子は使っても良いと思う
電車遅延（在来線、私鉄、地下鉄）
全国の運行情報（Yahoo!路線情報）
