GG原宿で、#背中 トレ。 休養日にするか迷ったけど、今日は行っといた。 22時過ぎにスタートすれば、そりゃこの時間になりますわな…。 twitter.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい

2021/02/24 #背中② ・ラックプル 150×3 ・インクラインDロウ 15.9×3 ・ベントオーバーラテラルレイズ 8×3 ・ケーブルプルオーバー 37.5 40 42.5 ・ティーバーロウ 15×3 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

2021/02/24 #背中① ・ラットプルダウン 68 75 82 ・マシンロウイング 43 45 47. ・パラレルラットプル 54×3 ・シーテッドケーブルロウ 45 50 50 ・ベントオーバーロウ 42.5×3 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

☕️ #筋肉は、一生モノの宝　 #宮下公園 #starbucks #goldgym #goldgymの会員ではない instagram.com/p/CLrMQAgpXa_L…

シメは大塚GGで #脚トレ。 仕事で歩き回ってあとの脚トレはこたえますな…。 ヘロヘロになりながらもなんとかメニュー消化。 twitter.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい

2021/02/23 #脚① ・アブダクション 63×3 ・アダクション 36×3 ・レッグカール 54×3 ・レッグEXT 60×3 ・アブドミナル 60×3 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

2021/02/23 #二頭 #三頭① ・Dハンマーカール 14×3 ・インクラインDアームカール 10×3 ・Dフレンチプレス 20 22 22 ・Dキックバック 10×3 ・コンセントレーションカール 12×3 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

GG原宿アネックスで #胸 トレ。おととい時間の兼ね合いでカットしたメニューを補強がてら。肩周辺の痛みはまだあるけど、負荷は体と相談しながら。 twitter.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい

2021/02/23 #胸 ・Dプレス 20 22 24 ・Dプルオーバー 18×3 ・Dフライ 12×3 ・ペックフライ 34 34 36 ・ベントオーバーロウ 45×3 ・スミスマシンインクラインベンチプレス 40 42.5 45 ・プレスダウン 61 63 65 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

GGさいたまスーパーアリーナで #胸 トレ。 胸の日はじっくりやりたいけど、仕事終わってから向かったので、時間に合わせて種目をカット。1時間集中型で。 twitter.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい

大宮GGで #肩 トレ。 仕事に行く前にサクッとトレーニング。日曜日昼前だからか人少なめ。マシンやダンベル待ちもなく、快適でした♪ twitter.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい

2021/02/21 #肩② ・バックシュラッグ 47 52 52 ・スミスマシンシュラッグ 67×3 ・ミリタリープレス 30 30 32.5 ・アップライトロウイング 27.5×3 ・フェイスプル 29 31 33 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

2021/02/21 #肩① ・Dサイドレイズ 10×3 ・Dフロントレイズ 7×3 ・Dシュラック 27×3 ・Dシーテッドロウ 14 14 16 ・アーノルドプレス 14 14 16 ・ワンハンドリアデルド 30 35 40 ・バックプレス 27×3 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

🟡doob3Dフィギュア 作成します。 🟡予約受付中 ■doob岡山店 080-3691-4152(店舗携帯) ■doob東京店 3月初旬オープン 有楽町交通会館2階 #美ボディ #ボディビルダー #goldgym #ミセスインターナショナル #ミスインターナショナル #ミセスアースジャパン #ミスアースジャパン pic.twitter.com/KRwCiVjfcu

ゴールドジムで上半身トレ終了。 ベンチ含め15種類のマシンで追い込みました。休日午前中にトレーニング終了するととてもいい気分。今日は気分を変えてDNSプロテインで栄養補給。 #朝活 #goldgym #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい #トレーニング #プロテイン #筋トレ #dns pic.twitter.com/bZxjGcjMM2

朝ゆっくり起床→1時間半身浴で体を温める→13時〜17時までダンス練習→18時から18時半までゴールドジムでトレーニング＆5Kmラン。マイペースに自分の体と向き合えてよい一日でした^_^ #半身浴 #bboy #breakin #hiphop #goldgym #ゴールドジム #筋トレ #プロテイン #疲労回復 #ランニング #ラン活

GG原宿アネックスで #肩 と #背中 トレ 。 平日の早朝トレは、人も少なく快適。今日はフォロワーさんにご挨拶もできてよかったです。充実の朝活。 twitter.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい

2021/02/18 #肩 #背中② ・ベントオーバーロウ 45×3 ・フロントラットプルダウン 20 30 35 ・アイソラテラルロウイング 20 30 40 ・Dカール 22×3 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

2021/02/18 #肩 #背中① ・ミリタリープレス 25 30 30 ・アップライトロウイング 27.5×3 ・バックシュラッグ 40×3 ・バーベルシュラッグ 60×3 ・バックプレス 25×3 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

大塚GGで ケーブルメインの #二頭 #三頭トレ。 中野でやりきれなかった分を繰り越した感じ。こちらもいつもの半分のメニュー数なので、あっという間に消化。 twitter.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい

2021/02/17 #二頭 #三頭③ ・バイセップスカール 25×3 ・ベントオーバーロウ 40×3 ・バーベルカール 25×3 ・Dカール 20×3 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

2021/02/17 #二頭 #三頭② ・ケーブルRプレスダウン 20 20 21 ・ケーブルアームカール 24×3 ・オーバーヘッドEXT 27.5 32 36 ・ケーブルハンマーカール 32×3 ・ワンハンドケーブルプルオーバー 18×3 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

中野GGで ケーブルメインの #二頭 #三頭 トレ。 ひさびさの中野、ひさびさの平日朝ジム。中野に来たの年末以来だけど、少し雰囲気が変わったような。 twitter.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい

2021/02/17 #二頭 #三頭 ・プレスダウン 36×3 ・ケーブルMRアームカール 32×3 ・ケーブルFプレス 32×3 ・バーベルカール 25×3 ・ケーブルキックバック 11.5 13.5 13.5 ・マシンアームカール 25×3 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

おはようございます☀ エニタイムとゴールドジム。 どっちにするかいまだに悩んでいます。どちらもメリットデメリットがあるので、自分のライフスタイルに合ったものを選ぼうと思っています。 #エニタイムフィットネス #goldgym #筋トレ #筋トレパパ

大塚GGで #背中 トレ。 疲れが残ってるのでほどほどに。 といっても、しっかり負荷あげるとこはあげて、ゆるめるとこは緩めて。メリハリ。 twitter.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい

2021/02/15 #背中① ・パラレルラットプル 50×3 ・マシンロウイング 43 45 47 ・ラットプルダウン 50×3 ・シーテッドケーブルロウ 40 45 45 ・インクラインDロウ 14×3 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

GG渋谷で #胸 トレ。 仕事が片付いてサクッと1時間。 twitter.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい

2021/02/14 #胸 ・ピンプレス 20×3 ・ベンチプレス 5×5 80×5 ・インクラインDプレス 18×3 ・ペックフライ 35×3 ・マシンチェストプレス 42 45 47 ・プレートプレス 5×3 ・ケーブルレイズ 13.5 18 18 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

【ゴールドジム筋肉の祭典】マッスルコンテスト東京＆マッスルゲート神奈川2日目 生中継 live.nicovideo.jp/watch/lv330300… #goldgym #ゴールドジム

GG原宿で、#脚 トレ。 GG原宿に行くようになって実に2年が経過。はじめて行った時の探検するような感覚は今でも変わっていない。 twitter.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい

2021/02/14 #脚② ・オブリーフレクサー 15×3 ・スタンディングカーフレイズ 102×3 ・ダンベルデッドリフト 27×3 ・ケーブルクランチ 52.5×3 ・スクワット 120×3 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

2021/02/14 #脚① ・アブダクション 68×3 ・アダクション 36 39 41 ・レッグカール 59×3 ・レッグEXT 60×3 ・アブドミナル 60×3 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

【ゴールドジム筋肉の祭典】マッスルコンテスト東京＆マッスルゲート神奈川2日目 生中継 / ニコ生視聴中 live.nicovideo.jp/watch/lv330300… #goldgym #ゴールドジム ニコニコからオタクになったからニコ生で見るのは楽しいな

【ゴールドジム筋肉の祭典】マッスルコンテスト東京＆マッスルゲート神奈川2日目 生中継 / ニコ生視聴中 live.nicovideo.jp/watch/lv330300… #goldgym #ゴールドジム pic.twitter.com/9e4m7sFNQt

【ゴールドジム筋肉の祭典】マッスルコンテスト東京＆マッスルゲート神奈川2日目 生中継 / ニコ生視聴中 live.nicovideo.jp/watch/lv330300… #goldgym #ゴールドジム

【ゴールドジム筋肉の祭典】マッスルコンテスト東京＆マッスルゲート神奈川2日目 生中継 / ニコ生視聴中 live.nicovideo.jp/watch/lv330300… #goldgym #ゴールドジム

GG原宿アネックスで ダンベルメインの #二頭 #三頭 トレ 。 今日はいつも取り入れてる胸メニューは後回し。代わりにケーブルメインの日のメニューをスライド。朝からみっちり。 twitter.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい

2021/02/14 #二頭 #三頭② ・プリーチャーカール 17.5×3 ・ライイングEXT 27.5×3 ・Dスカルクラッシャー 10×3 ・DトライセプスEXT 9×3 ・ケーブルトライセプスEXT 7.5 9 10.5 ・Dカール 22×3 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい