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今朝はHERO GYMで #肩トレ とか好きなことを好きなだけやってきました。ひとに見てもらいながらやると、普段、いかに自分が緩くやってるんだなと感じます… twitter.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい
2023/12/30 #肩 ・Dサイドレイズ 5 5 3 3 3 3 ・ケーブルサイドレイズ 4.5×3 ・マシンサイドレイズ 20 20 15 ・ワンハンドケーブルサイドレイズ 2.5×5 ・バーベルカール 20×3 ・シャフトを使ったモビリティ 20×3 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい
GG中野で、#朝ジム 。 #ベンチプレス 中心に。 スクワットは臀部の痛みが気になって回避。代わりにレッグプレスを導入。新しい課題がみつかったので良い兆し。 twitter.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい
2024/05/04 #胸② ・レッグプレス 40 50 60 ・ベンチプレス 47.5×4×2 42.5×6×2 ・ストップベンチプレス 37.5×5×2 30×8×2 ・Dショルダープレス 10×8×2 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい
近所のゴールドジムに フォトスポット出来てて草 お客様第1号頂きました└( 'ω')┘ みんなも是非やってみて! #ゴールドジム #GOLDGYM #筋トレ女子 pic.twitter.com/BBInhWwDD0
GG渋谷で #デッドリフト 。 今日、天気予報は晴れとでてたのに曇り…。明治通りが物々しい雰囲気だったな。手にまめできそうだったのでパワーグリップ使用。 twitter.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい
2024/04/29 #背中 ・ケーブルロウ 25×5 ・ケーブルプルダウン 15×5 ・バックプレス 20×3 ・バーベルカール 30 32 35 ・デッドリフト 145×6×2 125×10×2 ・バーベルスカルクラッシャー 20×10×2 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい
GG原宿アネックスで、#ベンチプレス 中心に。 あんなにしんどかった50kgが、スーッと押せるようになってきた。ベンチに対する考え方も徐々に変わってきてるところ。 twitter.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい
2024/04/29 #胸② ・ベントオーバーロウ 52.5×3 ・ベンチプレス 50×1×2 45×4×2 37.5×6×2 ・ストップベンチプレス 37.5×4×2 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい
実家に帰ったついでに、GG吉川へ。ひさびさにラックプル撮った。全身筋肉痛が酷いと、蹴りも踏ん張りも効かなくてダメダメ。けど自分にあった呼吸は少しだけわかったかも twitter.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい
2024/04/28 ・シャフトを使ったモビリティ 20×3 ・ベントオーバーロウ 50×3 ・ラックプル 60 100 140 190 200x 200x 190 195 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい
ポケモンGO、金ジム達成 317か所目 #ポケモンGO #金ジム #金バッチ #鹿児島 #PokemonGo #GoldGYM #GoldBadge pic.twitter.com/W9KoDBCqrf
昨日は夕方までGG立川で、 #脚 トレ。 負荷は穏やかなはずだけど、しばらく休養取っていただけに絶対に筋肉痛になる。そして臀部が痛い…なんだこれ。 twitter.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい
2024/04/27 #脚 ・シャフトを使ったモビリティ 20×3 ・プレート使ったモビリティ 10×3 ・プレートフロントレイズ 5×3 ・スクワット 140×5×2 ・ストップスクワット 110×8×2 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい
GG聖蹟桜ヶ丘で、 #ベンチプレス のメニュー。リフレッシュ休養取ってたので12日ぶりのトレーニング。思ってたよりは体が鈍ってる感はなく、スイスイメニューを消化できた感じ。 twitter.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい
2024/04/27 #胸 ・ケーブルロウ 18 18 19 19 21 ・ケーブルプルダウン 15×5 ・シャフトを使ったモビリティ 20×3 ・ベントオーバーロウ 40×3 ・ベンチプレス 45×3×2 40×6×2 ・ストップベンチプレス 40×3×2 32.5×6×2 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい
名古屋のGがある所 ストレッチエリアも充実していて滞在時間が長くなります。 怪我しない体作って7.1TDCHの引退試合まで全力疾走の完全爆走‼️ 一緒にGLEATに走っていこうぜ! #GLEAT #GOLDGYM pic.twitter.com/XmmKf7ZNGH
ポケモンGO、金ジム達成 316か所目 #ポケモンGO #金ジム #金バッチ #鹿児島 #PokemonGo #GoldGYM #GoldBadge pic.twitter.com/1ZwETCXKiR
ポケモンGO、金ジム達成 314か所目 #ポケモンGO #金ジム #金バッチ #鹿児島 #PokemonGo #GoldGYM #GoldBadge pic.twitter.com/ahVpTlGPEj
ポケモンGO、金ジム達成 314か所目 最後はレイド招待にて達成。 長らく、ご招待ありがとうございました(^ー^) #ポケモンGO #金ジム #金バッチ #鹿児島 #PokemonGo #GoldGYM #GoldBadge pic.twitter.com/IaLJSQVTbG
ポケモンGO、金ジム達成 313か所目 #ポケモンGO #金ジム #金バッチ #鹿児島 #PokemonGo #GoldGYM #GoldBadge pic.twitter.com/5pPpaSKco0
GG東中野で前日調整を。 ようやく83kg級というウエイトにも慣れてきてしばらく諦めていた重量を扱っていくこともようやく始めることができた。膝は痛いけどなんとかなるかな。 twitter.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい
2024/04/13 #調整 ・ケーブルロウ 19×5 ・ケーブルプルダウン 15×5 ・ケーブルクロスオーバー 4.5×3 ・シャフト使ったモビリティ 20×3 ・ケトルベル使ったモビリティ 4×3 ・ベンチプレス 50 60 50 50 50 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい
ポケモンGO、金ジム達成 312か所目 最後はレイドにて達成。 ご招待していただいた方々、ありがとうございましたm(__)m #ポケモンGO #金ジム #金バッチ #鹿児島 #PokemonGo #GoldGYM #GoldBadge pic.twitter.com/in4ngT0bY9
ポケモンGO、金ジム達成 311か所目 #ポケモンGO #金ジム #金バッチ #鹿児島 #PokemonGo #GoldGYM #GoldBadge pic.twitter.com/2k3R2HsIOV
GG原宿アネックスで、大会2日前の調整。ベンチプレスは明日まで粘ってみて決めたい。 膝はしっかりモビリティをやればなんとか凌げそうかな。 twitter.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい
2024/04/12 #調整② ・プレート使った脚モビリティ 10×3 ・ピンプレス 20×3 ・ベンチプレス 50 57.5 62.5x 55 60 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい
GG大塚行って、日曜日の大会に向けた調整してきました。ダラダラやってはいないけど、結果長時間滞在。お世話になってるトレーナーさん、階級下げるらしい。絞りやばめ💦 twitter.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい
2024/04/11 #調整② ・ベンチプレス 20 40 50 55 60 50 55 57.5 ・デッドリフト 60 110 140 170 185 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい
GG原宿で、 #デッドリフト #ベンチプレス を中心に。先日やり残したスクワット最初にやったら右けつかに激痛…。肉離れとかではないけど、メニュー消化しきれず。悲しみ。 twitter.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい
2024/04/10 ① ・ケーブルロウ 50×5 ・ケーブルプルダウン 27×5 ・シャフト使ったモビリティ 20×3 ・ベントオーバーロウ 45×3 ・スクワット 157.5 147.5 ・ストップスクワット 120 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい