昼トレ。150日目。療養したので今日からみっちり鍛えます。 #昼トレ pic.x.com/xgsnr86pfy

今日はHIIT2セットとダンス1種でした。 明日も頑張ろう。 #朝トレ #昼トレ #家トレ #プランク #HIIT #ストレッチ #有酸素 #健康維持 #健康管理 #うちトレ library.fit/notes/Dsk0PKQm…

引き続き 20Kg以上の重量を扱う事を禁止🈲 プレートを付けていない状態のオリンピックバーで制限重量いっぱい🚫 マシンの初期重量は除く。 #宝塚 #ゴールドジム #トレーニング #ワークアウト #ボディビル #ボディメイク #ダイエット #昼トレ #昼ジム #休憩 #疲労回復 #アクティブレスト #積極的休養 pic.x.com/bpgvnoufcn

【昼の部】 大腿四頭筋/カーフ 脚が動かなくなったら這ってジムに通えば良い。 ただし怪我だけはしたく無い… 要注意👈 #宝塚 #ゴールドジム #トレーニング #ワークアウト #ボディビル #ボディメイク #ダイエット #調整 #筋肉 #昼トレ #ジム #脚トレ #大腿四頭筋 #カーフ pic.x.com/hotautxjpf

【午前の部】 ⚪︎上腕三頭筋 ディップスに始まり ディップスに終わる。 そんなテーマな腕トレ 自分でも意味が分からないw 腕をしばき倒すの意 #兵庫 #宝塚 #ゴールドジム #トレーニング #ワークアウト #ボディビル #ボディメイク #昼トレ #筋肉 #筋トレ #腕トレ #上腕三頭筋 #ディップス #ディップス pic.x.com/vdvltaofkh

ただいま、お昼休憩〜🍚 昼間の空いた時間にトレーニング始めませんか？💪✨ ここだけの話… 平日昼間は予約も取りやすいです🔥 主婦のみなさま！平日休みのサービス業のみなさま！ いかがでしょうか？ #パーソナルジム #昼トレ #ジム活 #筋トレ #健康生活 お申込みはこちら☟ lin.ee/v5NNlql

今日はHIITとディスコダンス。 HIITは2本目が主に腹筋で、連続してやるのキツすぎ_(┐「ε:)_ ディスコダンスは初見ではむずかった_(┐「ε:)_ #腹筋 #朝トレ #昼トレ #家トレ #プランク #筋トレ女子 #HIIT #ストレッチ #有酸素 #健康維持 #健康管理 #うちトレ library.fit/notes/7qIXEYZI…

なんとか頑張ってダンスやりました_(┐「ε:)_明日はHIITを頑張る。 #朝トレ #昼トレ #家トレ #有酸素 #健康維持 #健康管理 #うちトレ library.fit/notes/bN7rMenh…

【午前の部】 ⚪︎大胸筋⚪︎ 大胸筋下部がモッコリするまで強化月間は続く 勿論中部や上部も疎かにはしない。 #宝塚 #ゴールドジム #トレーニング #ワークアウト #ボディビル #ボディメイク #昼トレ #胸トレ #大胸筋下部 pic.x.com/ujdfbdzuih

昼トレ。146日目！まだ夏全然涼しくならない。 #昼トレ pic.x.com/fkfwuuvxjn

【昼の部】 ⚪︎脚の日⚪︎ エクステンション系 ジェファーソン、シシースクワット 45°レッグプレス中重量ハイレップのドロップセット。 フリーで高重量低レップスクワット等は脚を1部位としてする日。 #宝塚 #ゴールドジム #トレーニング #ワークアウト #ボディビル #ボディメイク #昼トレ #脚トレ pic.x.com/biy9e8ckhg

【昼の部】 仕事の合間を見つけてボディメイク💪 会社は大阪だけど何故宝塚に居るかは気にしない。 決してサボっている訳ではない 決して… #兵庫 #宝塚 #ゴールドジム #トレーニング #ワークアウト #ボディビル #ボディメイク #筋肉 #昼トレ #筋トレ #サボり pic.x.com/hwdtlxmseg

頭痛が治ったのでうちトレでHIITだけをやってみました。最初HIITだけだと4分くらいしかないじゃん(´･ω･`)と思ってたけど良く考えたら緩い筋トレの日はこれくらいしかやってなかったわ_(┐「ε:)_ 明日は調子を見てダンスやろう。 #朝トレ #昼トレ #家トレ #HIIT #うちトレ library.fit/notes/VyzfWh5H…

今日はうちトレのダンスだけやりました。11分とか短いけど、まぁエェかぁ〜_(┐「ε:)_ 製品版買おうか悩むなぁ〜(´･ω･`) #朝トレ #昼トレ #家トレ #プランク #ストレッチ #有酸素 #健康維持 #健康管理 #うちトレ library.fit/notes/x7RcnqM1…

昼トレ。141日目。フレックスの特権活かして昼しました。 #昼トレ pic.x.com/avj7wpb7pf

頑張って有酸素やりました_(┐「ε:)_ 自覚は無いけど何気にちょっとボクシング飽きて来たのかも…_(┐「ε:)_ うちトレ？とか言うヤツの体験版でも試してみようかな…強強度の運動なら半分の時間で済まんか？ 明日はゆるい筋トレやる予定。 #朝トレ #昼トレ #家トレ library.fit/notes/IaY5I2Zx…