腰が痛くなるのは何故… #Gohobee #ひねり #プランク pic.x.com/fI0c8kXHRx

#アルプス一万尺　10回 #プランク　10秒×10×2×3 他 #お腹を割りたい いつも晩寝落ちで出来ないぃぃ_(:3」z)_ pic.x.com/hAMMPC6yl5

7月からプランクを日課としているのですが・・・ 大雨の中、仕事から帰ってきた影響か体調が思わしくないので初めて休みました💦 (9月から始めた『あんさんぶるトレーニング』も初めて休みました) #あんさんぶるトレーニング #プランク

久しぶりに起動した… #Gohobee #ひねり #プランク pic.x.com/cdNvMHPjiJ

土曜日！雨降っていて寒いので暖房付けて筋トレ！ SHOCKの音楽でやる筋トレ[endless muscle] キングオブ筋トレのスクワット×3セット、今日も頑張った♪ #堂本光一 #endlessshock #SHOCK #endlessmuscle #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #スクワット #プランク #ストレッチ #1636日目

#アルプス一万尺　10回 #プランク　20秒×3 #お腹を割りたい 昨夜は寝落ちで出来なかった😅 pic.x.com/f1WyKqNVx7

昨日のお尻の筋肉、今日は感じる・・・💦💦💦 #トレーニング #プランク

長風呂のお供🛀🏻 入浴剤（アロマ） 本 飲み物（水、お茶） ⚠️本のお湯ポチャに注意📚️笑 #ハマっていること #長風呂 #プランク #ウォーキング pic.x.com/SoRyF1ceP0

#アルプス一万尺　10回 #プランク　10秒×10×2×3 他 #お腹を割りたい 1日2回目標😂しんどーい pic.x.com/PAAANgIgaV

おはようございます☀️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #プランク #バーピージャンプ #無酸素運動 ハッピーハロウィンでも筋トレ💪 適度な運動、シッカリ睡眠と食事、そして人とのコミュニケーションが健康的に長生きする秘訣みたいよ😚 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.x.com/qF6vkt335G

おはようございます☁️ 今朝ものがちゃん4本！ 草彅くんとのコラボありました 週末天気悪いようですね 皆さん健康第一でいきましょう #のがちゃん #プランク #草彅 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/RqZ72lvQc9

金曜日！寒い！筋トレしてお仕事行ってきます。 SHOCKの音楽でやる筋トレ[endless muscle] キングオブ筋トレのスクワット×3セット、今日も頑張った♪ #堂本光一 #endlessshock #SHOCK #endlessmuscle #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #スクワット #プランク #ストレッチ #1635日目

骨盤立て、巻き肩矯正、腕立て20回、腹筋20回、腸腰筋ストレッチ、猫のポーズ、蝶のポーズ、肩の前後拡大運動、マインドフルネス5分、ジャンプ30秒、スクワット10回。プランク1分。今日の朝活。時間があったので初めてプランクに挑戦。#朝活 #ストレッチ #プランク #初挑戦

アメブロを投稿しました。 『BOSU×BBでプランクバリエーション』 #体幹トレーニング #プランク #BOSU #バランスボール #パーソナルトレーナー広島 ameblo.jp/rsk1010soccer/…

木曜日！秋晴れでしたー。 SHOCKの音楽でやる筋トレ[endless muscle] キングオブ筋トレのスクワット×3セット、今日も頑張った♪ #堂本光一 #endlessshock #SHOCK #endlessmuscle #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #スクワット #プランク #ストレッチ #1634日目

マシになりましたがまだまだ腰が異様に痛い_(┐「ε:)_朝の1分プランクやストレッチの一部はかなり頑張らないと出来ない。かなり気を付けながらやってる。 #朝トレ #家トレ #プランク #ストレッチ #健康維持 #健康管理 library.fit/notes/pscvZapb…

#アルプス一万尺　10回 #プランク　早口10秒×10×6 他 #お腹を割りたい チョコザップに行かない日は1日2回これしよう_φ(･▽･💦 pic.x.com/hu5vPmTsBf

今朝はみんなの体操とプランクメインの腹筋でフルフル　 自宅で今期初の石油ファンヒーター でも夏の間の持ち越し灯油 使って大丈夫かなぁ… 月末の朝　 経理の私は気合いを入れて おはようございます #筋トレ　#プランク　#ファンヒーター ↓今日の糖質 pic.x.com/JzuGCZJN7G

おはようございます☀ 今朝ものがちゃん4本 軽く二日酔いでも頑張りました 皆さん健康第一でいきましょう #のがちゃん #プランク #ダイエット垢さんと繋がりたい #水泳 #サウナ pic.x.com/x4rO9ipoBb

のがちゃん4本やりました ケツが割れて！オリャ！ 皆さん健康第一でいきましょう #のがちゃん #プランク #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/wSmBN9wCkK

水曜日！晴れたけど、風強かった！ SHOCKの音楽でやる筋トレ[endless muscle] キングオブ筋トレのスクワット×3セット、今日も頑張った♪ #堂本光一 #endlessshock #SHOCK #endlessmuscle #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #スクワット #プランク #ストレッチ #1633日目

おはようございます☂️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #プランク #バーピージャンプ #無酸素運動 チョット寒くなってきても筋トレ💪 準備やストレッチ含めても20〜30分で完結するトレーニングだから良いね🤗 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.x.com/YqNV2VOBzL

#アルプス一万尺　10回 #プランク　10秒×2×3 他 #お腹を割りたい 覚えてたら1日2回（忘れる） pic.x.com/cik8JiwcVY

運動が続かないあなたへ！隙間時間にできる「1分プランク」で筋トレ。お腹にぐっと力を入れて、姿勢をキープ！たった1分で効果大✨ #プランク #ダイエット #ライフハック

火曜日！午後15時くらいから雨。。。 SHOCKの音楽でやる筋トレ[endless muscle] キングオブ筋トレのスクワット×3セット、今日も頑張った♪ #堂本光一 #endlessshock #SHOCK #endlessmuscle #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #スクワット #プランク #ストレッチ #1632日目

今日はトレお休みで朝の1分プランクとストレッチのみです。休み休みやろー(´･ω･`) #朝トレ #家トレ #プランク #ストレッチ #健康維持 #健康管理 library.fit/notes/uFNexTNm…

今朝ものがちゃん4本！ 気温低下してプランク日和 汗💦ジワリ💦 ジムプールでクロール1500m サウナ水風呂でシャキッと！ 昼メシは豚骨醤油ラーメン 袋麺でも美味い😋 #のがちゃん #プランク #ダイエット垢さんと繋がりたい #水泳 #サウナ pic.x.com/PUSN3CQelq

#アルプス一万尺　10回 #プランク　早口10秒×10×6 #他 #お腹を割りたい ‥たぶんこれ1日2回必要かも‥😭 pic.x.com/xMmK4bsNEU

#Gohobee #プランク 2024/10/28 えへへ…久しぶりだね…😉 pic.x.com/UllbbU6pVZ

あたたかいお言葉をたくさんいただいて、また1年、きちらしくやっていけそうな気がします:⁠) * * * 「studiokichi_vol74」 youtu.be/8-kK4Gc-Vv8 #PRANKWeirdStore #PRANK #プランク #悪ふざけ #いたずら #WeirdStore #奇妙な店 #蚤の市 #カトリック世田谷協会蚤の市 pic.x.com/H6JTT7bFuZ

#シュレディンガー方程式の導出 15 #プランク が発見し #アインシュタイン が名付けた #光量子仮説 によって… #光子 の #エネルギー Eは #光(#電磁波)の #振動数 ν(ニュー)により E＝hν だとわかった。 前ツイのE＝pcと合わせると 光子の #運動量 pを振動数表示した式 p＝hν/c を得る。

週始めの勢いでフィットボクシング頑張りました_(┐「ε:)_ #朝トレ #昼トレ #家トレ #プランク #ストレッチ #有酸素 #フィットボクシング2 #健康維持 #健康管理 library.fit/notes/6c2l7PYJ…

「長時間立っているのが辛い😣」 「#腰痛改善 したい😫」 それならば、#腹式呼吸 を意識して、 #腹圧 を高めませんか？→ menaress.com/2023/03/24/202… 腹圧を高めて、あなたも #美姿勢 😃✨ #腹圧を高める お手伝いは #メナレス まで💁🏻‍♂️ 本日21時まで営業中。 #板橋区 #志村 #プランク #ドローイン pic.x.com/dXdh5sm0Jk

おはようございます☁️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #プランク #バーピージャンプ #無酸素運動 週明けからバタバタしても筋トレ💪 心が荒れてる時は体を整え、体が荒れてる時は心を整える事でバランスを取る☺️両方崩れたらどうしようかね🤣 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.x.com/Myp1JgrhfM

おはようございます☔️ 今朝ものがちゃん4本やりました ひんやり雨です 皆さん健康第一でいきましょう #のがちゃん #プランク #ダイエット垢さんと繋がりたい #サウナ pic.x.com/lZZeolROnf

柔猿YAWA-ZARU塾からのお知らせ 【☆男子のための柔軟クラス『柔猿YAWA-ZARU塾』10月28日(月)開催】 @shampoo_theater #裸猿 #柔軟 #開脚 #筋トレ #ヨガ #プランク #ストレッチ #前後開脚 gclick.jp/bbs03.php?NO=5…

月曜日！しっかり雨。。。 SHOCKの音楽でやる筋トレ[endless muscle] キングオブ筋トレのスクワット×3セット、今日も頑張った♪ #堂本光一 #endlessshock #SHOCK #endlessmuscle #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #スクワット #プランク #ストレッチ #1631日目

#アルプス一万尺　10回 #プランク　20秒×3くらい #他 #お腹を割りたい 早口10秒→「ゆっくりめ101.102...」にしてみました😅 pic.x.com/V3djZGGzES

#アルプス一万尺　10回 #プランク　早口10秒×10×2×3 他　バランスとるやつ #お腹を割りたい 早口10秒がむっちゃ早いのでゆっくり「101」で数えようかなぁ？ pic.x.com/e8hkNT60xW