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夕食後トレの計測 50回のスクワット… 両足に違和感がある程の筋肉痛 ⁑ 1/26→73.1kg 消費 184kcal 軽いウォーキングのみ 普段やらないことはやらないこと😂 ⁑ #プランク #腹筋ローラー #インキュベートの法則 #中年ダイエット #40後半ダイエット pic.twitter.com/L5uchSeeRt

toriとtoriの家族 @torifamilia

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863日目 * プランク:5分 * バーピー:20回 * クランチ:50回 筋トレしたら温まる! #筋トレ報告 #プランク

ktrike @ktrike1

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米を炊く為に炊飯器を買う宣言配信!! #ひぐちゃん #YouTuber #LINELIVER #TikTok #プランク #Prank系YouTuber 「ひぐちゃんライブ」の録画はこちらから! linliv.ee/ggIsfMR/co/ot/…

ひぐちゃん @akihiro0424bml

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昨日の野菜炒めにはもやしを入れるつもりだったのを、今日になって思い出したので、一袋分を一気に炒めた。あとは雪菜とタイ風調味料と豆板醤。そして #プランク のヘラーヴァイツェンボック。重厚ですなぁ。 #KOBATSUトレーディング instagr.am/p/CZMehxUlUjm/ pic.twitter.com/VIrpsao0q2

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#DMM英会話 633回目🇮🇳 His salary will be cut in half. #パワー音読入門 #プランク 431日目 #ラジオ体操第一英語版 437日目 #文単一級 297日目 #英文記事 349日目 #筋トレ #パス単一級 83日目 #翻訳10分 54日目 #文法書完走チャレンジ

ゆり💖英語で栄養指導@nutritionist @3X7yXnCYSFPIbTZ

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本日の筋トレ終了💪 今日も今日とてベーシックなメニューをひたすらに🤔 #デクラインプッシュアップ  120回(30回×4) #アブローラー  120回(30回×4) #ワイドスクワット  200回(50回×4) #プランク  8分(2分×4) #筋トレ #ダイエット垢 #ダイエット記録 #ボディメイク #180cm pic.twitter.com/9Xw06vbXEp

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トレーニング トレッキング 宅飲み @sk19750505

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#プランク 3分、睡眠時間を増やすといいつつそんな増やせてないのでなんとかしたいですね🤔 朝はスタンプ上げ忘れてるし 明日の朝はバタバタしませんように😌 今週は絶対に休出してやらないのでFB、RFAに時間を使いたい pic.twitter.com/mlabE73G3o

やまき/Yamaki4891 @yamaki4891

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膝つきプランクの効果的なやり方|短期間で痩せる筋トレフォームとは?(Smartlog) smartlog.jp/173203 プランクがきつくて続かない人は、まずは膝つきプランクから始めてみましょう。 #自重トレ #プランク #ダイエット #基礎代謝 #肩甲骨

エナジークエスト @eq_sports

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今日はウォーキングからの筋トレ! SHOCKの音楽でやる筋トレ[endless muscle] キングオブ筋トレのスクワット(72回)×3セット、今日も頑張った♪ #堂本光一 #endlessshock #SHOCK #endlessmuscle #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #スクワット #プランク #625日目

温泉ソムリエ☆チャペス @chapesu

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wakabarina-yoga.com/blog/20220125-… こんにちは! 「若葉りな♡ヨガ教室」代表の若葉りなです。 今日は正しいプランクで効果的な体幹トレーニングヨガをご紹介致します。 良かったら一緒にやってみて下さい(*^-^*) #若葉りなヨガ教室 #若葉りな美容サロン #ヨガ #プランク #体幹 #川口市ヨガ #鳩ヶ谷 #安行

若葉りな♡ヨガ教室 @wakabarina_yoga

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Day 667: #スクワット 50 #ブラジリアンスクワット 左右20 #リバースプッシュアップ 25 体重減,この10数年来の最低値。 頭脳的・精神的疲労は体重が落ちる。良い落ち方ではない分老ける。余裕がない時こそ、どこでも出来る #自重 #筋トレ #プランク #腹筋割り #クビレ #宅トレ #ワークアウト #朝ラン

Niena Etsuko HINO 🇺🇸NY🗽 日野 江都子 @nienahino

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11分プランク😉 昨日は休んでしまいました😣 #プランク #筋トレ pic.twitter.com/6TH17wTWK2

とみたか@健康維持 @uirouiro

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プランク効果ない派の人の言ってることよくわかる。 僕はプランクやHIITや食べ物や筋トレなどなど総括して痩せたと思ってるから、 プランクだけして好きなだけ食ったりしてると痩せないと思います。 でも、プランクがきっかけで健康に目覚めるみたいなのはあると思います。 #プランク pic.twitter.com/EmR5FjLIXb

【ダイエットとカメラ】やせるでぶ、すがちゅーぶ@ほりかわ よしと @debuyoshito

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朝トレ! 今朝から #プランク 追加した! お腹がちゃんと痩せますように🙏 #筋トレ #YOI筋トレ部 pic.twitter.com/vxtAl29v2b

あやこ❄️⛸ @ay_k_ay

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おはようございます☔ なんだ……雪降らないのか…… スタッドレスが腐るなぁw とか考えながらの #プランク と➕㌁ pic.twitter.com/alAb6asRaf

どみ(`・ω・´)ゞ @ruikaasan

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862日目 * プランク:5分 * バーピー:20回 エアコンの暖房全然効かない!?寒い! #筋トレ報告 #プランク

ktrike @ktrike1

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861日目 * プランク:5分 * バーピー:20回 1/24分。少し忙しい! #筋トレ報告 #プランク

ktrike @ktrike1

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10秒から、ここまで成長してました。 #プランク pic.twitter.com/PxZEMjX1io

yatamaru @yatamaru2

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夕食後トレの計測 1番の理解者である… 自分を信じてあげること🙌 ⁑ 1/25→73.1kg 消費 184kcal 室温18℃ 多少の変動があるものの… 変わらぬ体重💦大切なのは継続也😂 ⁑ #プランク #腹筋ローラー #インキュベートの法則 #中年ダイエット #40後半ダイエット #AppleWatch pic.twitter.com/sIPiGRqSUW

toriとtoriの家族 @torifamilia

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プランク3分 バタバタしてたのでサボっちゃうかと迷いながらプランクしてたらちゃんとできました。 1分毎に音を鳴らすように変更してみたら時間の流れもあっという間です🙄 おやすみなさい_(:3 」∠)_ #プランク pic.twitter.com/KmAA7yND9g

やまき/Yamaki4891 @yamaki4891

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#DMM英会話 632回目🇮🇳 semi-skimmed milk 低脂肪牛乳 #パワー音読入門 #プランク 430日目 #ラジオ体操第一英語版 436日目 #文単一級 296日目 #英文記事 348日目 #筋トレ #パス単一級 82日目 #翻訳 53日目 #文法書完走チャレンジ

ゆり💖英語で栄養指導@nutritionist @3X7yXnCYSFPIbTZ

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今日もミラクルバンザーイ♪プランク五セット❣️ 明日もやりまーす♪ #プランク #がおかお instagram.com/tv/CZITkMCB1fS…

がおかお(10秒で心も体もスッキリ❗️) @gaocao999

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Day 666: #スクワット 50×2 #ブラジリアンスクワット 左右20×2 #リバースプッシュアップ 25×2 体重同じ,新基準値下。 必要以上に深く集中してしまう時は、スクワットにプッシュアップ。頭を使ったら筋肉も使う。いい感じ #プランク #腹筋割り #クビレ #自重 #宅トレ #筋トレ #ワークアウト #朝ラン

Niena Etsuko HINO 🇺🇸NY🗽 日野 江都子 @nienahino

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今日はひんやり寒いので早めに筋トレ!柔軟体操も念入りに。 SHOCKの音楽でやる筋トレ[endless muscle] キングオブ筋トレのスクワット(72回)×3セット、今日も頑張った♪ #堂本光一 #endlessshock #SHOCK #endlessmuscle #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #スクワット #プランク #624日目

温泉ソムリエ☆チャペス @chapesu

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#筋トレ  #プランク にも色々な種類あるのね🤔 その中でも「スパイダープランク」ってやつ 絶対ヤバいじゃん。 腹筋つりそうになるやつでしょw 。。。。。やってみるか。 あと、他にプランクも💣💥 #筋トレ初心者

Re9un(れーくん) @Re9un

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腹筋下部の鍛え方。下腹を鍛える効果的な自重トレーニングメニュー集(Smartlog) smartlog.jp/53061 へその下の筋肉はみぞおち近くの腹筋よりも鍛えにくいのか。 #筋トレ #トレーニング #下腹 #プランク #クランチ

エナジークエスト @eq_sports

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おはようございます😊 #今日のコツコツ積み上げ #ストレッチ #プランク #スクワット #テニス動画視聴 気づけばコツコツ1ヶ月続いていました☺️ まだ敷居は低くしたままですがら、もっと継続出来る様に今日も頑張ります😆 今日もコツコツ頑張りましょう❗️ #テニス

龍村マサ🎾テニスのマインド相談員 @ponpon01089071

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好きなキャラ描き尽くしたな 筋トレ主におこかな… プランク30秒3回3セット だったかな! わるぞぉおおーーー!! #グラブルキャラ #好きなキャラは描き尽くし #筋トレ主に #プランク

もちゃまる @mqnmi081606

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#DMM英会話 631回目🇮🇳 walk over you oppressed anger #パワー音読入門 #プランク 429日目 #ラジオ体操第一英語版 435日目 #文単一級 295日目 #英文記事 347日目 #筋トレ #パス単一級 81日目(音声付き) #翻訳 52日目 #文法書完走チャレンジ

ゆり💖英語で栄養指導@nutritionist @3X7yXnCYSFPIbTZ

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またもや #KOBATSUトレーディング の頒布会に参加してしまった。これから半年、毎月6本ずつドイツビールが届いて、送料込みで3万円ちょい。これまでの #プランク#クルーリパブリック に加えて #ゲンスタラー も届くってさ! facebook.com/tsutomu.kobaya…

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今日は日差したっぷりだったので仕事がはかどったー。るんるん♪ SHOCKの音楽でやる筋トレ[endless muscle] キングオブ筋トレのスクワット(72回)×3セット、今日も頑張った♪ #堂本光一 #endlessshock #SHOCK #endlessmuscle #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #スクワット #プランク #623日目

温泉ソムリエ☆チャペス @chapesu

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午後トレ後の計測 中1の息子にトレ飛び火🔥🔥 彼にとって私は見本のひとつ ⁑ 1/24→72.3kg 消費 204kcal 室温18℃ 第1期トレの時 肥満気味な息子へ届かなかった助言 言葉では無く行動で伝わる幸せ✨ ⁑ #プランク #腹筋ローラー #インキュベートの法則 #中年ダイエット #40後半ダイエット #自発的 pic.twitter.com/L3gTf7fZnb

toriとtoriの家族 @torifamilia

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Day 665: #スクワット 50 #ブラジリアンスクワット 左右20 #リバースプッシュアップ 25 朝・昼 #ウォーク 6km 体重同じ,新基準値下。 動き・歩き回る1日。思考を鮮明にする為にもワークアウト。頭が冴え瞬時の判断力向上。 #プランク #腹筋割り #クビレ #自重 #宅トレ #筋トレ #ワークアウト #朝ラン

Niena Etsuko HINO 🇺🇸NY🗽 日野 江都子 @nienahino

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