ひさしぶりの朝活配信10時から！ #65【朝活垂れ流し配信】うちトレ→FitBoxing初音ミク【脂肪爆燃!!】 youtube.com/live/entE0k0pK… @YouTubeより #FitBoxing #ダイエット #体系維持 #滝汗 #ボクササイズ #エクササイズ #宅トレ #nintendoswitch #fitboxing初音ミク #ゲーム実況 #うちトレ #hiit

朝活 腕立て100回 二重跳びHIIT200回 おはようございます🌅 朝の運動する事で一日頭も体もスッキリしてベストコンディションで仕事もプライベートも過ごす事ができる😉 1,295日目 累計 腕立て：127,700回 腹筋：64,700回 二重跳び：237,400回 #習慣化 #HIIT #体質改善 #筋トレ pic.x.com/xuwvexw6ff

おはようございます♪ 睡眠時間【7時間30分】 朝活1248日目 ①マインドフルネス瞑想30分 ②（部屋で）HIIT WBi 5分 ③冷水シャワー ④SNS更新 今日は年一回の健康診断🌡️ 一年の研鑽の成果を試す絶好の機会です♪ 健診は毎日行ってる日常のまま受けるのがポイントですよ♪ #HIIT #瞑想 #朝活

本日の筋トレ終了💪 今日は久々にYouTube動画を真似したトレーニングを🏋️ 燃焼系の運動は短い時間でも脂肪燃焼度が高い🥵 早く体脂肪率1桁に戻りたい🤔 #HIIT 　8分(4分×2) #HIIT 　10分 #大胸筋 #腹筋 　10分 #筋トレ #ダイエット垢 #180cm #AppleWatch #フィットネス pic.x.com/95qoqs86it

夜活 腹筋50回 逆立ちHIIT50秒 なんかいろいろ疲れた1週間😓 週末でリセットして来週からまた出張🚄 おやすみなさい💤 1,294日目 累計 腕立て：127,600回 腹筋：64,700回 二重跳び：237,200回 #習慣化 #HIIT #体質改善 #筋トレ

【#インターバルトレーニング】 #HIIT マウンテンクライマー バックランジ プッシュアップ プランク 30秒　インターバル15秒 3セット 心拍数が上がらない⤵⤵⤵ てか スマートバンドの心拍数は 目安にすぎないんだろうな😅 pic.x.com/t2xzjhyhwm

#みんトレ #HIIT えくろさんの食生活が心配だけど、私が飲み食べ過ぎなので 、要らぬお節介でした。 (ﾉ≧ڡ≦)☆ｴﾍﾍ 今日のトレはHIIT。 やりきった！達成感が身体にみなぎりました😊 今週もありがとうございました。 また来週。

本日のRFA＋HIIT42日目 ドラゴさんにスムージー全消費の呼吸でやっと勝てた... すでにスクワット一万回超えてらっしゃっるとは... HIITでプッシュアップをしているおかげか、苦手なバンザイプッシュがこれまで以上に沢山出来て驚いております🏋️✨ #リングフィットアドベンチャー #HIIT pic.x.com/eq7zuzjqoi

HIITトレーニング865日目 ノルウェー式 5min/3min 7セット 今日のHIIT 昨日の疲れが残っているので少し長めの休憩🤔休憩と言いつつ縄跳びして心拍数は維持🪢 #HIIT #筋トレ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #宅トレ pic.x.com/xighn7zxba

HIITトレーニング864日目 ノルウェー式 5min/2min 7セット 5min/2min 3セット 昨日のHIIT 朝トレ&昼トレ！ HIIT1日2回は辛い🥵 #HIIT #筋トレ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #宅トレ pic.x.com/3lynlt2mxf

おはようございます☁️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #プランク #バーピージャンプ どんなに辛い事があっても淡々と筋トレ💪 不確かな事が多い世の中、日常の何処かに『確かな事』を持ってると、心を保つ為の拠り所になるので、コレだけは伝えたい『筋肉は裏切らない💪』 pic.x.com/hx5mgvce5m

朝活 腕立て100回 二重跳びHIIT200回 おはようございます🌅 2度寝の時の時間の経つのが早過ぎる😅 もう金曜日ですね、1週間も早過ぎる😭 ラストスパートがんばりましょう💪 1,294日目 累計 腕立て：127,600回 腹筋：64,650回 二重跳び：237,200回 #習慣化 #HIIT #体質改善 #筋トレ pic.x.com/btut6jcmdi

おはようございます♪ 睡眠時間【7時間04分】 朝活1247日目 ①マインドフルネス瞑想30分 ②（部屋で）HIIT WBi 5分 ③冷水シャワー ④SNS更新 悩んでたことや考えて答えが出なかったものは、睡眠中の脳に任せましょう。 良い睡眠をとること＝記憶の整理につながります😪 #HIIT #瞑想 #朝活

おはようございます！ 伝わるかな？ 遥か向こうの山の奥にある 朝方の大きな入道雲を見ると なんか大きな生き物が 朝帰りしているような… とりあえず心拍数あげるw #教職員垢で朝の挨拶を #筋トレ #HIIT #朝活 pic.x.com/qv3nekbkml

夜活 腹筋50回 逆立ちHIIT50秒 明日でラストスパート⤴️ やれるとこまでやり切るしかない👊 おやすみなさい💤 1,293日目 累計 腕立て：127,500回 腹筋：64,650回 二重跳び：237,000回 #習慣化 #HIIT #体質改善 #筋トレ

痩せるための最適解　#ダイエット　#HIIT #ランニング youtube.com/shorts/5umyE6q… @YouTubeより

ﾊｧﾊｧ 今日は明日チョコザップなので短め( *´﹀`* ) 腹筋祭り(4セット×5回)1周 腹筋祭り外伝(4セット×5回)1周 トレの後は有酸素運動(ง ˙ω˙)ว 早く軽くなりたい😇 #うちトレ #筋トレ #HIIT #ボディメイク #有酸素運動 #ダイエット pic.x.com/flb7de6sqa

本日のRFA＋HIIT41日目 久々にじっくり20分以上。 スワイショウ様、モモアゲアゲ様のおかげでなんとか出来ました😂 HIITはプッシュアップ以外はハードで行ってみよう...🏋️ #リングフィットアドベンチャー #HIIT pic.x.com/vi4f0hs9vg

おはようございます🌅 あさかつやりました🔥 #うちトレ #フィットボクシング #FitBoxing初音ミク #初音ミク #NintendoSwitch #朝活 #宅トレ #HIIT #筋トレ #有酸素運動 #ダイエット pic.x.com/ppvyfbwnwc x.com/zenzenzenkichi…

今朝も楽しくランニング☺︎途中からなんだかスピードに乗れたような気がする☺︎途中知り合いのワンちゃん(明るい性格の子)にあって大喜びしてもらえました☺︎今日も主体的に行きたいと思います☺︎#朝ラン　#ランニング　#フルマラソン　#朝活　#筋トレ　#hiit #トレーニー pic.x.com/ulatqwhvbh

おはようございます🌻#朝ごはん 朝活 #朝食 木曜日の朝ご飯です。#おうちごはん #朝飯 今週もあとひと踏ん張り‼️頑張りましょう🐭 本日も素敵な一日になりますようにyes💝💕🍫 #ダイエット #筋トレ #hiit pic.x.com/2wuik8papn

朝活 腕立て100回 二重跳びHIIT200回 おはようございます🌅 今週も後半戦、気合い入れ直してがんばります💪 1,293日目 累計 腕立て：127,500回 腹筋：64,600回 二重跳び：237,000回 #習慣化 #HIIT #体質改善 #筋トレ pic.x.com/pypmm0vehn

おはようございます♪ 睡眠時間【7時間18分】 朝活1246日目 ①マインドフルネス瞑想30分 ②（部屋で）HIIT WBi 5分 ③冷水シャワー ④SNS更新 評価や給料のように外からの報酬を目的に仕事をすると、ずっと仕事の満足度は増えず、休み明けの憂鬱さは残ったままになります😞 #HIIT #瞑想 #朝活

おはようございます☺︎ウエアに着替えて朝活します☺︎0423起床＃朝ラン　#ランニング　#フルマラソン　#朝活　#エクストリーム出社　#hiit #トレーニー

夜活 腹筋50回 逆立ちHIIT50秒 うたた寝に負けてしまった。。。 メンタル強化しないと体に来るね👊 いろいろリセットしてがんばります💪 1,292日目 累計 腕立て：127,400回 腹筋：64,600回 二重跳び：236,800回 #習慣化 #HIIT #体質改善 #筋トレ

非 【HIIT】20秒×10秒 腕立てバーピー×8 （3分休憩） 腕立てバーピー4 【HIIT】30秒×15秒 スケーターズタッチ×4 【3kmランニング】 【50m坂道ダッシュ5本】 #HIIT #hiit #トレーニング

(;'∀')300g戻ってるけど、よく見たら筋肉が増えてる！ 体重減らなかったのは残念だけど良しとしよ鵜🐦 今週も頑張るゾイ٩( 'ω' )و #筋トレ #HIIT #ボディメイク #有酸素運動 #ダイエット pic.x.com/ergafjrvb1

ﾊｧﾊｧ 今日は夜、屋外ウォーキングやるので軽めに 腹筋祭り(4セット×5回)1周 腹筋祭り外伝(4セット×5回)1周 トレの後は有酸素運動 脂肪が減りますように…:( ;´꒳`;) #うちトレ #筋トレ #HIIT #ボディメイク #有酸素運動 #ダイエット pic.x.com/6qp5ikpwa4

HIITトレーニング863日目 ノルウェー式 5min/1min 5セット 本日のHIIT! 塩水を飲みながら外でバーピー！ #HIIT #筋トレ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #宅トレ pic.x.com/iprl1es48u

HIITトレーニング862日目 ノルウェー式 5min/2min 6セット 昨日は朝トレ！ 今日はいまから昼トレです！ #HIIT #筋トレ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #宅トレ pic.x.com/djcahk4ken

おそよーございます！ 今朝、普段より3時間も遅く起きて、ヤバっ！てなったけど、冷静に考えたら今日は有休でした✨ 朝活も普段より長め🔥 お疲れさまでした! #うちトレ #フィットボクシング #FitBoxing初音ミク #初音ミク #NintendoSwitch #朝活 #宅トレ #HIIT #筋トレ #有酸素運動 #ダイエット pic.x.com/gdgajvb8bo x.com/zenzenzenkichi…

腰脚の背面をしっかりストレッチ ランジのバリエーションで脚トレ HIIT久しぶりにやれて嬉しい！ #朝活 #朝ヨガ #HIIT pic.x.com/qwjyecvha5

おはようございます☁️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #プランク #バーピージャンプ 毎日淡々と筋トレ💪 食事、睡眠等は『今を生きる』為の行動だけど、筋トレは『未来を生きる』為の行動🤗 今も未来も健やかに生きたいね☺️ 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.x.com/dap7iars4i

今朝も楽しくランニング☺︎日が昇るのが遅くなりました、季節は進みますね！仲良しのワンちゃんにも会えて幸せー！今日も主体的に生きようと思います☺︎#朝ラン　#ランニング　#フルマラソン　#朝活　#北海道マラソン　#hiit #トレーニー pic.x.com/tebqrwdbez

朝活 腕立て100回 二重跳びHIIT200回 おはようございます🌅 あっという間に週の真ん中水曜日⏳ 今週やる事を明確にして即実行します💪 行って来ます💨 1,292日目 累計 腕立て：127,400回 腹筋：64,550回 二重跳び：236,800回 #習慣化 #HIIT #体質改善 #筋トレ pic.x.com/p7avpqaeyp

おはようございます♪ 睡眠時間【7時間09分】 朝活1245日目 ①マインドフルネス瞑想30分 ②（部屋で）HIIT WBi 5分 ③冷水シャワー ④SNS更新 いつも当たり前のように習慣で行っていることは振り返って見ると、 積み上げたものは自分にだけしかできない場合が多いです♪ #HIIT #瞑想 #朝活

おはようございます☺︎ウエアに着替えて朝活します☺︎0423起床＃朝ラン　#ランニング　#フルマラソン　#朝活　#エクストリーム出社　#hiit #トレーニー

本日の筋トレ終了💪 今日も一回一回を丁寧に🥵 どのくらいで元の身体に戻せるのか🤔 そもそも戻せるのか？😑 #デクラインプッシュアップ 　130回(10回×13) #アブローラー 　130回(10回×13) #ワイドスクワット 　130回(10回×13) #HIIT 　4分 #筋トレ #ダイエット垢 #180cm #AppleWatch #フィットネス pic.x.com/w5jf2lbxmn

火曜トレ終わり‼️ 1⃣筋トレ60分🏋🏽‍♂️ 2️⃣スタジオ格闘技系プログラム45分 3️⃣スタジオHIIT10分 DBといっても重さ3ポンドだから余裕😶 HIITでやるなら最低でも14～16kgくらいは欲しいところだけど他に選択肢がないから仕方ないか🥴 皆さんお疲れ様でした💪 #筋トレ垢さんと繋がりたい #HIIT #有酸素運動 pic.x.com/ws2vekisxo