#みんトレ 皆様、おつトレ様ですᕷ(˶❛ᴗ❛˶)ᕷ 今日のトレ楽しくて好きです😆 前に出した腿後ろを伸ばし縮める。 縄跳びもスクワットからランジ🦵 涼しくなって来たので、身体を動かし冬に備えます(笑) pic.x.com/QzuFZNNJZW

#みんトレ #ボクササイズ風HIIT リズム感ないので時折わちゃわちゃしちゃいます 動きも簡単なのですけどねぇ 今日もがんばりました ٩(｡•ω•｡)و pic.x.com/LKOp1aUmpu

#みんトレ #ラジオ体操第2 おはようございます😊 急に肌寒くなりました。昼も20℃くらいしか上がらないらしい。服装間違わないようにしなくちゃ👙👕👘👗👚 さて、今日もがんばりましょう ٩(ˊᗜˋ*)و pic.x.com/uNPLFM6dJz

#みんトレ 皆様、おつトレ様です😊 今日は胸筋トレ！肘と肘だいぶ付くようになってきました。上に動かすと離れる…でも少し進歩！日々頑張ろうっと思える瞬間です。 今週もよろしくお願いします😊 pic.x.com/UXFDSPOSu8

#みんトレ #胸筋トレ #おおくま さんと どうぞ姐さん 最後、肘と肘‼️はくっつくようにはなったよ❣️ が上がらないよ〜

おはようございます。 早起きしてがんばりたいこと。朝食前の15分間「写経」に取り組むことにしました🖌🍀呼吸について調べる中で自律神経を整えるのに良いと👌老舗の書道用品店の店主さんにアドバイスをもらって初めて写経筆を買いました。 今月もよろしくお願いします🤸‍♂️😊 #みんトレ #ラジオ体操 pic.x.com/GxUegZW0XJ

#みんトレ #ラジオ体操 おはようございます😊 昨日のイベントは快晴過ぎて日焼けしました。そして、資材搬入設営搬出で身体がボロボロです。ラジオ体操もややぎこちない動きでした。 さて、今日もがんばりましょう ٩(ˊᗜˋ*)و pic.x.com/oJvnu4UZtT

#みんトレ 皆様、おつトレ様でした😊 今日は、全身ストレッチ。柔軟性も大切なので確認しながら。右側は肘が付くけど、左側が付かなかったり。 気持ち良かったですd(≧▽≦*) 今週もありがとうございます😊 また、来週もよろしくお願いします😊

#みんトレ #ストレッチ 金曜日は癒しのストレッチタイム✨心地よい15分間でした🍀 ストレッチは日頃から大切なアイテムです。その延長で「呼吸」に興味がわいて関連本を調べてみたら山のようにあり選べず😅📗📚今週もみんトレ楽しく参加させて頂きました！来週もよろしくお願いします🙏😊

#みんトレ #ストレッチ 毎回のトレが新しいおかこです。◀◁ホントに やったことはありますよ。でも、今日の身体の伸びは今日なんで。やや屁理屈。 今週もありがとうございました。 今月もよろしくお願いします✨✨ おつトレ様•*¨*•.¸♬︎

#みんトレ #ラジオ体操 おはようございますぅ😊 ご挨拶の連携。起床から笑顔になります。 11月もよろしくお願いいたします (*´︶`*)♥️ さて、今月もがんばりましょう ٩(ˊᗜˋ*)و

#みんトレ #HIIT 前半後半久しぶりに！ あ〜楽し♥️ あれれれれ！今月4回も休んでますやん💦 ま〜(･᷄֊•̀ก"ｼｬｰﾅｼ 今月もありがとうございました。 ℋ𝒶𝓅𝓅𝓎𝕙𝕒𝕝𝕝𝕠𝕨𝕖𝕖𝕟🎃 pic.x.com/lDSopZLrHU

20分間の脂肪燃焼トレ🔥初めての体験でした。途中までは大きく動いて姿勢を意識して~とやってたのですが後半途中あたりからやめずに続けるのに一生懸命でした😆 始まる前は身体が冷えてたのですが20分で気分は夏🏖✨体感のジェットコースターで本当に滝汗になりました😳ビックリでした！ #みんトレ pic.x.com/qHEMPHGz4k

#みんトレ 皆様、おつトレ様です🔥 脂肪燃焼トレーニング、前半後半20分心臓バクバクです！ 腕立て、膝を引き付け脚を上に上げる。かなりしんどい(; - ω - `A)ﾌｩ...完璧では無いけど何とか完走🏃‍♀️ 頭に血が上ってしまったw 今週もありがとうございます🙇‍ pic.x.com/vwT3MhR9M5

ラジオ体操🤸‍♂️8週目(あと1日)🙆‍♀️ 10月はお天気コロコロよく変わり寒かったり暑かったり...。そんな中みんトレのおかげでメリハリある毎日を過ごせました。とはいえ一番逞しいのは庭の雑草🌱🌱🌱かな~😂 今月もありがとうございました。 #みんトレ #ラジオ体操 pic.x.com/ky75n71UIU

#みんトレ 皆様、おつトレ様です😊 プランクと腹筋トレーニング🏋️‍♀️ 足をバタバタさせると股関節がコキコキ鳴る？ 対角線上の膝と肘をくっつけるσ(^_^; キツかった。また頑張るぞ🔥 pic.x.com/3tPUxVwgJE

プランク姿勢と仰向け姿勢での腹筋トレーニング✨仰向けトレでは腰が反らずに通してできるようになったな~とうれしくなりました🙌今日一番効いたなと思ったのは仰向けで両手を上に...の動きでした。もっと腹筋と仲良くなるぞ~✊今日も楽しかったです。おつトレさまでした🍀😊 #みんトレ pic.x.com/1AmSdvxi8A

#みんトレ #ラジオ体操第2 おはようございます😊 ラジオ体操後 ちょっとそこまで。で、新幹線🚄乗車。 さて、今日もがんばりましょう ٩(ˊᗜˋ*)و pic.x.com/DUJMgSXRpo

#みんトレ #美尻 前半タバタスクワット。モデルは早いので私のペーー🐌ーーースで。 後半、女子は特にした方が良いトレ。 ヾ(｡･∀･)oﾀﾞﾅ!! 今日もおつトレ様•*¨*•.¸♬︎ pic.x.com/bBHJwmuQ33

#みんトレ 皆様、おつトレ様です🔥 前半のスクワットの速さに息が上がりました😅꜆꜄꜆ 最後の方は足に来て深く行けなかった(´TωT｀) 後半は、音も画像も途切れて途中やっと繋がりました。最初から出来なかったです…(´･_･`) pic.x.com/DfDNwnaayG

美脚スクワット＋お尻🍑引き締めトレーニング✨ スクワットは100%深くをめざしたものの4セット目からそれでは無理😣となり80%くらいに落としてやっと完走。後半は引き締め意識をもうちょっと持てたらいいのかな？と不完全燃焼でした。が、やはり今日もチャレンジは楽しかったです🙌😊 #みんトレ pic.x.com/MrflU9MAVy

久しぶりに間に合って参加できました🫡動画見るとえくろさんの声聞こえなくなるので動画で動き確認してXに戻るを繰り返してました。久しぶりすぎてお尻痛いwお疲れ様でしたー！ #みんトレ x.com/ekuro0513/stat…

#みんトレ #ラジオ体操 おはようございます😊 今日の気温は今朝とほぼ変わらないと。季節が進みましたね🌸🌺🍁❄️ さて、今日も笑顔でがんばりましょう ٩(ˊᗜˋ*)و pic.x.com/75mqH0tSWH

#みんトレ 皆様、おつトレ様です😊 強靭な肩作り💪最初二の腕、後半になって肩にピキピキと。腕を下ろさず何とか出来ました。肩こりにも良いみたい✨ 今は肩周り血行良くなってる(*´﹀`*)✨ありがとうございます🙇‍ 今週もよろしくお願いします😊 pic.x.com/4a8DyO8T4K

肩周りトレーニング✨️ 大きい動きで高さを鏡でチェックしながら取り組みました。前半～後半通して腕を下ろさずに続けることができました🙌😊プランク等々の日頃のトレーニングのおかげもあるでしょうね。終わったら上半身ポカポカ🌸今日も楽しかったです！ありがとうございました🙏 #みんトレ pic.x.com/EHravYeLFD

#みんトレ #ぶんトレ #強靭な肩 #肩こり解消 前半ビーチでトレ 後半見るからに和室でトレ。 どっちゃでも良いんです。肩、めちゃくちゃ効きますから。 今週もよろしくお願いします😊 pic.x.com/LK5RjKdaUu

運動習慣をつけたい方、何のトレーニングをしたらいいか分からない方、1人だと運動が続かない方、一緒に楽しくこのスペースでトレーニングしましょう🥳 肩が上がらない😢肩が重い😥撫で肩😭←自分🫣のような方も！ この21時からスタートするので鍛えましょう💪 #みんトレ x.com/i/spaces/1dRKZ…

おはようございます😊 昨日は山友との半年ぶりの山歩き⛰紅葉🍁まではもう少しといったところでした。 登頂一番に風を感じる瞬間が最高なんですが汗ですぐに身体が冷えてしまうので秋は要注意⚠️なんです。 今週もよろしくお願いします。 #みんトレ #ラジオ体操 pic.x.com/wdmpbSlCcq

#みんトレ #ラジオ体操第2 おはようございます😊 先日新しい靴を購入。早速履いていたのですが 私のペラペラの足には幅が広すぎたようで 足のアーチが崩れてしまいました💦皆さんも靴のサイズ、履き方にはどうぞお気をつけください、。 さて、今日もがんばりましょう ٩(ˊᗜˋ*)و pic.x.com/CpqFvWFphX

返信先:@vvfSY893GqaCnaqその頑張ろう！と言う気持ちが凄いです👏👏👏 無理なくやれるのが　#みんトレ なので、これからも一緒にできる時はしましょう😚

#みんトレ ぶんさん、お忙しい中ありがとうございました🙏 えくろさんのプランク、最初4分だいぶ出来るようなりました🙌🏻 後半動画と同じペースにはならずとも何故か出来た感が。 今週もありがとうございます🙇‍😊 pic.x.com/pgBdHNXcQh

えくろさんプランク4分間+変化をつけたプランク3分間✨️ プランクトレをした後の充実感・達成感好きです🙌😊前半4分通した後の動きのある3分もお腹を固める意識を持って完走できたと思います。ぶんさん、筋曜日のトレありがとうございました！ 皆さま今週もおつトレさまでした🍀 #みんトレ #ぶんトレ pic.x.com/zgY2oRQlmw

#みんトレ #ぶんトレ #体幹トレ #えくろプランク ぶんさんお疲れ様です。そして忙しい中ありがとうございます。 前半 えくろさん動画のノーマルプランク。 いけた♡ 後半、動きのあるプランク。ノーマルプランクは最早休憩😲 筋トレは継続ですね💕︎ pic.x.com/ogQJjb0fnd

運動習慣をつけたい方、何のトレーニングをしたらいいか分からない方、1人だと運動が続かない方、一緒に楽しくこのスペースでトレーニングしましょう🥳 10分間のプランクを一緒にしましょう😙 #みんトレ x.com/i/spaces/1OyKA…

ラジオ体操🤸‍♂️7週目🙆‍♀️ 日曜日に山友と日帰り登山⛰の予定。曇り☁️予報がもう少し好転することを祈っています。 体操は大きく動けるようになってきたので消費カロリー微増🤏🏼😆かな?? 今週もありがとうございました！ #みんトレ #ラジオ体操 pic.x.com/Go0rtyk3GO

#みんトレ #ラジオ体操 おはようございます😊 起き上がるのに勇気がいる季節が徐々にやってきていますね - ̗̀⏰𓈒 𓂂𓏸😪😴💤 起き上がったらこっちの勝ち！ さて、今日も何かと戦いながらがんばりましょう ٩(ˊᗜˋ*)و pic.x.com/gOQVGDxU77

#みんトレ 皆様、おつトレ様です😊 脂肪燃焼トレーニング⸜(* ॑꒳ ॑*)⸝ 私は初めての動画です。縄跳び、スクワットからランジ色々な動きで全身動かせて楽しかったです🎶 今日の方々は？動画保存して見たいです😍🙏 今日もありがとうございます😊 pic.x.com/vohmBt9awC

#みんトレ #HIIT 時折ボクササイズ風の動きあり 昨日に引き続き参加出来ないかととは思いきや、20時30分に帰ってこれました。 無事参加✌( ‘-^ ) あ〜楽しい♥️ pic.x.com/k4cTBd5OGn

脂肪燃焼トレーニング✨️ 終わってすぐ汗をふきふきコメントしています😊💦スクワットからのバックランジなどスムーズにいかない動きもありましたがとても楽しく動けました。思い切りやり切れるようになったらもっといい汗かもです。ありがとうございました🙏おつトレさまでした！ #みんトレ pic.x.com/Zj1bkjQ9Y1