#みんトレ #体幹トレ 前半3分間のフロントプランク 後半 うわぁぁぁあいつや！ (幼少以来全く会ってない少年の名前つけてました。あの方は本当はなんて言う方なの？) 手手肘肘。 あ〜肘のケア皆さん忘れずに！ pic.x.com/VMpmz131JT

二の腕シェイプトレーニング ①肘を真後ろに折り込む ②お腹が抜けそうであればお尻は上げてok 二の腕が締まると上半身の見え方が 見違えるほど変わりますよ✨ #lagreefitness #lagreemicrostudio #ラグリーフィットネス #ラグリーマイクロスタジオ #体幹トレ #麻布十番ピラティス #引き締め #姿勢改善 pic.x.com/I7BFlx8WEf

『体幹の捻り』に対する安定性を高めることは、身体パフォーマンスのアップと、腰痛予防に大きなメリットをもたらします🙌 ケーブルマシンやゴムバンドを使って、体幹をさらに強化しましょう！💪 instagram.com/personal_gym_f… #体幹トレ #パーソナルジム大阪 pic.x.com/7ljncgzwx6

CBAトレーニングとは？ #kobaトレ #体幹 #体幹トレ pic.x.com/5y8oq3piit

体幹トレーニングの後は ソクジンタイム 頑張るゾ #体幹トレ #RunJin

朝トレ🔥昨日の二級のノーシャドーツルツル足場踏み込み対策で鉄柱で体幹つま先トレ。👹のつま先脹脛になっちゃえ〜🧚#体幹トレ pic.x.com/prmhr2uxpn

体幹トレと、CW-Ⅹタイツ購入 ⇒ ameblo.jp/bar-islay/entr… #アメブロ @ameba_officialより #ショットバーアイラ　#大阪　#平野区　#バー　#Bar　#美味しいウイスキー　#体幹トレ　#奈良マラソン　#ワコール　#タイツ

早朝トレ。体幹トレ。どんな揺れにも余裕な👹の体幹になっちゃえ〜🧚#体幹トレ pic.x.com/ey1j5bgzgd

”ジムの使い方？”を、懐かしく思う ⇒ ameblo.jp/bar-islay/entr… #アメブロ @ameba_officialより #ショットバーアイラ　#大阪　#平野区　#バー　#アイラ　#美味しいウイスキー　#体幹トレ　#筋トレ　#ケーブルマシン　#肉離れ

今日も体幹トレだけ ⇒ ameblo.jp/bar-islay/entr… #アメブロ @ameba_officialより #ショットバーアイラ　#大阪　#平野区　#バー　#Bar　#バー　#肉離れ　#筋トレ　#体幹トレ　#奈良マラソン

早朝トレ。いつもより早く起きてタイプライター&くるくる懸垂。もっともっと難壁を登れる👹の背中、前腕、ブレない体幹、柔らか肩甲骨になっちゃえ〜🧙 #懸垂 #体幹トレ pic.x.com/igdwsft0v0

昨日の練習 朝　🐕お散歩 朝　#ジョグ　途中から　#テンポ走　+ #ウインドスプリント 昼　#Zwift 🚲 夕　🐕お散歩 夕　#体幹トレ #保護犬 #保護犬と暮らそう #トライアスロン pic.x.com/iyumzysxlb

#みんトレ #体幹トレ #ノーマルプランク 2セット。耐えた！ﾌﾟﾙﾌﾟﾙﾌﾟﾙ 継続は力なり💪 今日もありがとうございました。 科捜研の女 最終回 新宿野戦病院 最終回 見よ〜っと。テレビっ子 pic.x.com/ejzxaa2quo

走り込めないので、体幹トレ ⇒ ameblo.jp/bar-islay/entr… #アメブロ @ameba_officialより #ショットバーアイラ　#大阪　#平野区　#バー　#Bar　#美味しいウイスキー　#体幹トレ　#肉離れ

今日の練習 朝　イッヌさまのお散歩 朝　#体幹トレ 昼　#成瀬緑道　ジョグ 夕　イッヌさまのお散歩 夜　接骨院 イッヌさまは今年何回目？っの換毛期が始まりました。 pic.x.com/lhgr9j4mmi

別宅で暇つぶし ⇒ ameblo.jp/bar-islay/entr… #アメブロ @ameba_officialより #ショットバーアイラ　#大阪　#平野区　#バー　#Bar　#美味しいウイスキー　#体幹トレ　#肉離れ

早朝トレ🔥前腕体幹トレ🧗腹筋サイド、前腕トレ。どんな悪い保持でも足を挙げられる体幹があれば高グレード壁をコンスタントに無双できるのだろう。🔥鍛錬🔥#体幹トレ pic.x.com/gkkqjl1org

久々登攀。短時間バルジ壁一二級壁に齧り付く。バラシでも苦戦。背筋体幹股関節柔軟性伸びしろだらけ🔥🔥鍛錬🔥#体幹トレ pic.x.com/trhhhurgb3