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手首の骨折から1ヶ月、痛みはだいぶマシになりましたがまだまともに腕のトレーニングが出来ないのが辛い😇 少し細くなってしまったけど、完全に治ったらサイズ取り戻せるようにまた頑張ろ💪🏼🔥 #筋トレ #ボディメイク #パーソナルジム大阪 #パーソナルトレーニング大阪 pic.twitter.com/JMz33gxJhg

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自信は自分で作り上げる💪🏼❤️‍🔥 トレーニングを継続して続けて身体も変わってくれば、自然と自分に自信がもてるようになるはず👍🏼 男女問わず、なりたいスタイル、気になる悩みは全て解決出来ますので一緒に頑張っていきましょう🤝 #パーソナルジム大阪 #大阪モデル #フィットネスモデル #撮影モデル pic.twitter.com/kDKhFE3fDF

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脚のトレーニングは上半身のトレーニングの強度を上げる為にも必要不可欠🔥 ただ個人的にですが、鍛え方によって短足に見えるのが嫌なので、狙う部位は細かく調整しています! 目的、目標に合わせてトレーニングも変える事が大事👍🏼 #筋トレ #パーソナルジム大阪 #パーソナルトレーニング大阪 pic.twitter.com/UGVWTynqFB

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二の腕のたるみが気になる方におすすめのトレーニングをご紹介します🙆‍♂️ 動作は肘の曲げ伸ばしを意識して行いましょう! 肘が痛い方は無理はしないようにお願いします🙌 #二の腕 #二の腕痩せ #二の腕引き締め #パーソナルジム大阪 #パーソナルジムfis大阪 pic.twitter.com/0zUnS0EhO6

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毎日何か一つでも続けたり、習慣化できるようになれば必ず自分の自信に繋がると思います👍🏼❤️‍🔥 例えば筋トレ、ストレッチ、お菓子をやめるなど変えられる事はたくさんあります! まずは何か一つからでも始めてみましょう🙆🏼‍♂️ #筋トレ #ボディメイク #パーソナルジム大阪 #パーソナルトレーニング大阪 pic.twitter.com/gXmtX7wDPB

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手首骨折からちょうど3週間 まだまだ高重量やフリーウエイトは持てないけど、頭使って何とか背中は現状維持出来てるかな😇💪🏼 #筋トレ #ボディメイク #パーソナルジム大阪 #パーソナルトレーニング大阪 pic.twitter.com/FmOhgBp0E6

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毎週土曜は軽めベンチ 130kg×1レップ 132.5kg×1レップ 135kg×1レップ 125kg×2レップ 120kg×2レップ 今日はいまいち! #筋肉 #筋トレ #トレーニング #ダイエット #ジム #フィットネス #パーソナルトレーニング #ワークアウト #芦原橋 #浪速区 #パーソナルジム大阪 #筋力 #ボディメイク pic.twitter.com/ttwdfreXGf

筋肉販売所 STURDY TIME GYM@SturdyTime

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Me vs Me 人と比べるんじゃなくて、自分の理想のスタイルに近づく為に過去の自分に負けない事✔️ #筋トレ #ボディメイク #パーソナルジム大阪 #パーソナルトレーニング大阪 pic.twitter.com/9wGfsAFqiO

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肩、背中コリ解消の胸椎のエクササイズをご紹介します🙆‍♂️ 腰はあまり動かさず胸まわりを動かす意識でやってみましょう👌 胸まわりが硬いと腰痛に繋がったり姿勢も悪くなることがあるので可動域UPのために日々取り組んでみて下さい🤲 #胸椎 #肩こり #背中 #パーソナルジム大阪 #パーソナルジムfis大阪 pic.twitter.com/vU8GDnMdlb

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