スポーツや日常でも大事な体幹のトレーニングをご紹介します🙌 難易度は高めなので、簡単な体幹トレーニングができるようになってからチャレンジしてみてください🙆‍♂️ 体幹を安定させた状態で手足を動かせるように頑張りましょう💪 #体幹トレーニング #パーソナルジム大阪 #パーソナルジムfis大阪 pic.twitter.com/BoZr3kRRPL

体の不調改善にも重要な裏もものストレッチをご紹介します🙆‍♂️ ガチガチに固まったりしていると骨盤が傾き、腰痛や姿勢不良に繋がってしまいます🤲 勢いよく伸ばさずゆっくり伸ばす意識でやってみて下さい！ #腰痛 #腰痛改善 #姿勢改善 #パーソナルジム大阪 #パーソナルジムfis大阪 pic.twitter.com/rm3uLUSaJQ

バランスボールでのすこし難しいトレーニングをご紹介します🤲 ボールが落ちないように慎重に体を動かしていきましょう💪 サイドプランクでは体がブレるとボール落ちやすいのでしっかり体幹を固定させましょう🙌 難しいので挑戦してみて下さい🙆‍♂️ #パーソナルジム大阪 #パーソナルジムfis大阪 pic.twitter.com/AnkNrRBDYT

股関節の動きが良くなるストレッチをご紹介します🙆‍♂️ スポーツや日常動作をするのに大事な股関節💪 股関節の機能を使えるように試しにやってみて下さい！ 動作は股関節を大きく動かす意識でやってみましょう👌 #股関節 #股関節ストレッチ #パーソナルジム大阪 #パーソナルジムfis大阪 pic.twitter.com/oDHrQGeHs3

二の腕のたるみが気になる方におすすめのトレーニングをご紹介します🙆‍♂️ 動作は肘の曲げ伸ばしを意識して行いましょう！ 肘が痛い方は無理はしないようにお願いします🙌 #二の腕 #二の腕痩せ #二の腕引き締め #パーソナルジム大阪 #パーソナルジムfis大阪 pic.twitter.com/0zUnS0EhO6

【自宅で下腹解消❗️】 機材を使用せずに行うことができる腹筋トレーニング3種目です！🙌 全てのトレーニングでは、腰が反らないように注意して動作を行いましょう！ より詳しい解説と他の動画はこちらから👇 instagram.com/personal_gym_f… #腹筋トレーニング #パーソナルジムfis大阪 pic.twitter.com/o8qqtVaIBh