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途中から続きで核心部の右足を手にヒールで挙げられたのはやはり背筋クリスマス筋右側回復とヨガ効果。登頂は✗だが、収穫はあったので無理せず撤収🔥鍛錬🔥 #ヨガ #背筋トレ #股関節ストレッチ pic.twitter.com/yJR5LFq9Rp
撤収前に前回の課題。２手目までほぼ自動化、三手目は指が引っかかりわずか体を一瞬浮かせた感覚は成長。このグレード感はまた背筋指回復までおあずけ。🔥鍛錬🔥#背筋トレ #股関節ストレッチ pic.twitter.com/y8RaJOQ3SH
短時間三連投で一昨日と別の課題にかじりつくが四手目で手こずる。ここと昨日のジムは背筋体幹指が全て。問答無用な狭さと保持の悪さ、足場のシビアさだが噛めば噛むほど味が出る。背筋前腕股関節は追い込めた。🔥鍛錬🔥#背筋トレ #股関節ストレッチ #体幹トレ pic.twitter.com/sjIoy471lD
撤収前にダメ押しで90度壁。臀部背筋よれよれで完登一手前惜敗なら上出来。ここはやはり保持も印象と違い悪く、狭いが面白い。登れば勝手に股関節ストレッチになる。背筋余力0で撤収。🔥鍛錬🔥#背筋トレ #股関節ストレッチ pic.twitter.com/kNAycydLlm
連投で二番目に好きなスパイシージムへ二、三級壁にかじりつく。気難しい背筋下部も緩傾斜ならおとなしい。3手目保持が狭くランジ飛び保持で解決。背筋、股関節を、脚、臀部を追い込んだ。🔥鍛錬🔥#背筋トレ #股関節ストレッチ pic.twitter.com/QHVM7SJEFT
岡本屋ストレッチクラブ/脚の重だるさ解消‼️-内転筋ストレッチ- 内転筋は、脚の内側にある筋肉で、歩行時等に股関節の安定のために働く筋肉です。自分の体重を掛けることで、股関節を少しずつ開いていきましょう。 #ストレッチ #股関節ストレッチ #接骨院 #コンデｲショニング pic.twitter.com/OBoDqJQ5vI
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