歯と歯が触れている時間は食事のときだけ、1日に20分程度って知っていますか？ 食いしばりがあると顎だけでなく、顔・肩・首などの筋肉もガチガチになっています🫢 #りらくあいき #静岡市整体 #自宅で整体 #静岡市リラクゼーション #自宅でリラクゼーション #柔道整復師 #国家資格保有者が施術 pic.x.com/L76ZJoGZLM

・目がかすむ ・目の奥が重たい、痛い ・充血している 目だけの症状だと甘く考えていませんか？ 眼精疲労は目だけでなく首や肩などにも影響します😧 #りらくあいき #静岡市整体 #自宅で整体 #静岡市リラクゼーション #自宅でリラクゼーション #柔道整復師 #国家資格保有者が施術 pic.x.com/t7Xq03FxNF

その肩こり放置して大丈夫ですか？ 肩こりを放置するとメンタルにも影響してしまいます😱 #りらくあいき #静岡市整体 #自宅で整体 #静岡市リラクゼーション #自宅でリラクゼーション #柔道整復師 #国家資格保有者が施術 #心と身体のケア pic.x.com/6sYecS48ri

お腹がぽっこりしてきて、夏までになんとかしたい… まだ間に合います👍 ウエスト周り、下腹ぽっこりが気になってたらやってみて😊 #りらくあいき #静岡市整体 #自宅で整体 #静岡市リラクゼーション #自宅でリラクゼーション #柔道整復師 #国家資格保有者が施術 #心と身体のケア #くびれ #ダイエット pic.x.com/wa6UuK5Mqx

ヒップアップしたい方はこれやって☝️ お尻を鍛えることで周辺のトラブルも改善できます👍 #りらくあいき #静岡市整体 #自宅で整体 #静岡市リラクゼーション #自宅でリラクゼーション #柔道整復師 #国家資格保有者が施術 #心と身体のケア #ヒップアップ pic.x.com/4QCpQUfqCH

頭が重い・痛いならこれやるだけでも軽くなります👍 #りらくあいき #静岡市整体 #自宅で整体 #静岡市リラクゼーション #自宅でリラクゼーション #柔道整復師 #国家資格保有者が施術 #心と身体のケア pic.x.com/fsrZFFbkhj

自分の姿勢を第三者視点で見たことがありますか？ 自分が思っている姿勢と第三者視点の姿勢には差があることが多いので、良い姿勢だと思っても意外と悪い姿勢なことがあります😱 #りらくあいき #静岡市整体 #自宅で整体 #静岡市リラクゼーション #自宅でリラクゼーション #柔道整復師 pic.x.com/6Y8PRS5h6O

今の症状に対して適切な処置をしないと、痛みや不調は取り除けません🙅‍♂️ #りらくあいき #静岡市整体 #自宅で整体 #静岡市リラクゼーション #自宅でリラクゼーション #柔道整復師 #国家資格保有者が施術 #心と身体のケア pic.x.com/7PvtiEilfR

姿勢が悪くなるだけで普段の生活でも負担は増してしまいます😣 #りらくあいき #静岡市整体 #自宅で整体 #静岡市リラクゼーション #自宅でリラクゼーション #柔道整復師 #国家資格保有者が施術 #心と身体のケア pic.x.com/okFfOxJ1qT

ポキポキ整体を受けて痛みが出た、余計に悪くなったとお客様から相談されることも😱 関節を調整した結果なってしまことはありますが、鳴らすために調整はしません🙅‍♂️ #りらくあいき #静岡市整体 #自宅で整体 #静岡市リラクゼーション #自宅でリラクゼーション #国家資格保有者が施術 #心と身体のケア pic.x.com/q1NDUW7aGY

睡眠不足を甘く考えていませんか？ 睡眠不足は負債です⚠️ 睡眠不足が続くと睡眠障害になってしまうことも😱 #りらくあいき #静岡市整体 #自宅で整体 #静岡市リラクゼーション #自宅でリラクゼーション #柔道整復師 #国家資格保有者が施術 #心と身体のケア #枕の高さ #自律神経の乱れ #睡眠不足 pic.x.com/9Onihws5tG

ジメジメした季節は身体の不調が出やすかったり、自律神経が乱れやすかったりします⚠️ #りらくあいき #静岡市整体 #自宅で整体 #静岡市リラクゼーション #自宅でリラクゼーション #柔道整復師 #国家資格保有者が施術 #心と身体のケア #枕の高さ #自律神経の乱れ pic.x.com/Hfdkk5ryok

肩や首のこりで悩まれている方によく聞かれるのが枕の高さです！ 実際に体験してもらうことでしか伝えられないので、枕が合わないと思う方はお気軽にお尋ねください👍 #りらくあいき #静岡市整体 #自宅で整体 #静岡市リラクゼーション #自宅でリラクゼーション #柔道整復師 #国家資格保有者が施術 pic.x.com/jQp8SmHuFH

その疲れ本当に放置して大丈夫ですか？ ただの疲れだからと放置すると、後で辛くなるかも🫢 #りらくあいき #静岡市整体 #自宅で整体 #静岡市リラクゼーション #自宅でリラクゼーション #柔道整復師 #国家資格保有者が施術 #心と身体のケア pic.x.com/6gb8Nu7T5P

普段猫背の方はこれやってみて👍 #りらくあいき #静岡市整体 #自宅で整体 #静岡市リラクゼーション #自宅でリラクゼーション #柔道整復師 #国家資格保有者が施術 #心と身体のケア #猫背 pic.x.com/Wif9RCQ4db

これからの季節、脱水症状には注意してください⚠️ #りらくあいき #静岡市整体 #自宅で整体 #静岡市リラクゼーション #自宅でリラクゼーション #柔道整復師 #国家資格保有者が施術 #心と身体のケア pic.x.com/NtzyMwSqrI

顔のむくみを取るだけでフェイスラインがスッキリして小顔になります🥰 #りらくあいき #静岡市整体 #自宅で整体 #静岡市リラクゼーション #自宅でリラクゼーション #柔道整復師 #国家資格保有者が施術 #心と身体のケア #顔のむくみ #小顔 pic.x.com/Vbsm2fbP2G

リンパを流すだけでも肩こりは予防できます👍 #りらくあいき #静岡市整体 #自宅で整体 #静岡市リラクゼーション #自宅でリラクゼーション #柔道整復師 #国家資格保有者が施術 #心と身体のケア #肩こり pic.x.com/qfJ7rrhr1M

体幹を強化することで腰痛予防につながります💪 ですが… 腰痛があるのに無理すると腰痛は悪化するので、状態に合わせたトレーニングが必要です😣 #りらくあいき #静岡市整体 #自宅で整体 #静岡市リラクゼーション #自宅でリラクゼーション #柔道整復師 #国家資格保有者が施術 #心と身体のケア #腰痛 pic.x.com/cWjAC2oOte

産後のママさんからのご予約が増えています✨ 出産で身体は思っている以上にダメージを受けています😞 それでも育児を休むことはできません😭 不調を抱えたまま頑張らないでください😣 #りらくあいき #静岡市整体 #自宅で整体 #静岡市リラクゼーション #自宅でリラクゼーション #柔道整復師 pic.x.com/NNGu24QkBL

・妊娠してから腰痛が出ている ・産後の腰痛に悩まされている そんな方は一度ご相談ください😊 妊娠中でもできる簡単な運動を提案いたします💪 #りらくあいき #静岡市整体 #自宅で整体 #静岡市リラクゼーション #自宅でリラクゼーション #柔道整復師 #国家資格保有者が施術 #心と身体のケア pic.x.com/63lpJVOO8l

・腰が痛い、重だるい ・お尻が痛い、突っ張る そんな方はこれ☝️ #りらくあいき #静岡市整体 #自宅で整体 #静岡市リラクゼーション #自宅でリラクゼーション #柔道整復師 #国家資格保有者が施術 #心と身体のケア #腰痛 pic.x.com/8AVJCtlQ31

・肩こりが辛い ・日常的に姿勢が悪い ・デスクワークで気づいたら猫背 そんな方はこれ☝️ #りらくあいき #静岡市整体 #自宅で整体 #静岡市リラクゼーション #自宅でリラクゼーション #柔道整復師 #国家資格保有者が施術 #心と身体のケア #肩こり #猫背 pic.x.com/a0wEg7ruxm

・足がむくみやすい ・冷え性で足先がいつも冷たい そんな方はこれ☝️ #りらくあいき #静岡市整体 #自宅で整体 #静岡市リラクゼーション #自宅でリラクゼーション #柔道整復師 #国家資格保有者が施術 #心と身体のケア pic.x.com/ZB2Tw4PgUo

家の中でもダイエットはできます！ 足痩せしたいならこれやって😊 #りらくあいき #静岡市整体 #自宅で整体 #静岡市リラクゼーション #自宅でリラクゼーション #柔道整復師 #国家資格保有者が施術 #心と身体のケア #ダイエット #足痩せ pic.x.com/HNu2v1Duph

デスクワークの方が硬くなっている部位はここが多いです⚠️ 毎日ケアすることで仕事後の疲れが変わってくるかも🫢 #りらくあいき #静岡市整体 #自宅で整体 #静岡市リラクゼーション #自宅でリラクゼーション #柔道整復師 #国家資格保有者が施術 #心と身体のケア pic.x.com/U1cIsxKduQ

スキンケアのついでにやっておくと、#顔のむくみ　対策#小顔ケア　ができます😊 #りらくあいき #静岡市整体 #自宅で整体 #静岡市リラクゼーション #自宅でリラクゼーション #柔道整復師 #国家資格保有者が施術 #心と身体のケア pic.x.com/iAhkwq8hUf

背中と言っても範囲が広いので、背中のどこがかたいのかで影響する場所が変わります⚠️ 首にも腰にも繋がるので肩こり、腰痛の方は合わせてケアが必要な場合があります🫢 #りらくあいき #静岡市整体 #自宅で整体 #静岡市リラクゼーション #自宅でリラクゼーション #柔道整復師 pic.x.com/rrEbWRupgI

国が禁止しているのもありますが、リスクしかないので絶対にやりません🙅‍♂️ #りらくあいき #静岡市整体 #自宅で整体 #静岡市リラクゼーション #自宅でリラクゼーション #柔道整復師 #国家資格保有者が施術 #心と身体のケア pic.x.com/bAHDmU9Hhi

とにかくウエスト周りをなんとかしたい‼︎ そんな方はこれだけはやってほしい💪 #りらくあいき #静岡市整体 #自宅で整体 #静岡市リラクゼーション #自宅でリラクゼーション #柔道整復師 #国家資格保有者が施術 #心と身体のケア #ダイエット #お腹痩せ pic.x.com/L0TvDR06M8

睡眠に悩まされている方は身体の力を抜くことが苦手でガチガチに固まっていることが多いです😱　 #りらくあいき #静岡市整体 #自宅で整体 #静岡市リラクゼーション #自宅でリラクゼーション #柔道整復師 #国家資格保有者が施術 #心と身体のケア pic.x.com/S3NwQ5LImZ

良い姿勢をとっているつもりでも逆に反らし過ぎているということが多々あります😔 鏡で確認してみる、家族とお互いに確認してみるなど、客観的に見ることも大切です👍 #りらくあいき #静岡市整体 #自宅で整体 #静岡市リラクゼーション #自宅でリラクゼーション #柔道整復師 pic.x.com/qaeaivM1N8

ストレスを抱え込みすぎることで余計な不調を招きます😞 その不調が更なるストレスを招くことも😱 適度に発散しましょう👍 #りらくあいき #静岡市整体 #自宅で整体 #静岡市リラクゼーション #自宅でリラクゼーション #柔道整復師 #国家資格保有者が施術 #心と身体のケア pic.x.com/8ASWUXM9vi

不良姿勢の蓄積で背骨のカーブが減ると普通に生活しているだけで負担が増加します😱 負担が増えれば不調や痛みが出るのも当然です🥺 工夫次第で改善できるのでお悩みの方はご相談ください😊 #りらくあいき #静岡市整体 #静岡市リラクゼーション #柔道整復師 #国家資格保有者が施術 #心と身体のケア pic.x.com/gOKKx7FAWU

関節は動けば良いというわけではありません⚠️ 程よく動き、程よく安定していないとトラブルの原因になります😱 #りらくあいき #静岡市整体 #自宅で整体 #静岡市リラクゼーション #自宅でリラクゼーション #柔道整復師 #国家資格保有者が施術 #心と身体のケア pic.x.com/loZIyHqHcL

産後は子供を守るためにご自身の痛みなどを感じにくい状態ですが、身体は確実に変化しているので早めのケアをお勧めします👍 #りらくあいき #静岡市整体 #自宅で整体 #静岡市リラクゼーション #自宅でリラクゼーション #柔道整復師 #国家資格保有者が施術 #心と身体のケア #産後ケア #頑張るママを応援 pic.x.com/J9N5IcPctM

食いしばりがあると歯だけではなく、顎・首・肩などにも影響が出ます⚠️ #りらくあいき #静岡市整体 #自宅で整体 #静岡市リラクゼーション #自宅でリラクゼーション #柔道整復師 #国家資格保有者が施術 #心と身体のケア pic.x.com/XooopmzkHb

顔のリンパケアをすることで首肩の症状が改善することもあります😊 #りらくあいき #静岡市整体 #自宅で整体 #静岡市リラクゼーション #自宅でリラクゼーション #柔道整復師 #国家資格保有者が施術 #心と身体のケア #小顔 #リンパケア pic.x.com/DV2nikGSq7

そのセルフケア正しくできていますか？ やり方が間違っていたら十分な効果は発揮できません！ 逆に痛めてしまうこともあります😱 わからないことがあればお気軽にお尋ねください😊 #りらくあいき #静岡市整体 #静岡市リラクゼーション #柔道整復師 #国家資格保有者が施術 #心と身体のケア pic.x.com/7NOHJBTxfK

ストレッチの効果は柔軟性の向上だけではありません！ リラックスしたい、ダイエットしたいと思っている方にとっても重要になります😊 #りらくあいき #静岡市整体 #自宅で整体 #静岡市リラクゼーション #自宅でリラクゼーション #柔道整復師 #国家資格保有者が施術 #心と身体のケア #ストレッチ pic.x.com/AEHNVeF0Dc