40分のレッスンで休まず動き続けることで、 ①汗をかく ②筋肉の震え ③筋肉痛 が起こります。 その中でしっかり呼吸も意識をすることで、 「有酸素運動 × 筋力トレーニング」が実現します！ #lagreemicrostudio #ラグリーマイクロスタジオ #lagreefitness #ラグリーフィットネス #北参道ピラティス pic.twitter.com/rlbij01Pbn

麻布十番スタジオはこんな雰囲気🌉✨ 昼とはまた違って、ネオンの光と薄暗いスタジオの中で音楽と共に身体を動かすと気分も上がり！ やる気もアップ！ #lagreemicrostudio #ラグリーマイクロスタジオ #lagreefitness #ラグリーフィットネス #麻布ピラティス #麻布ジム #六本木ピラティス #六本木ジム pic.twitter.com/YqhpTpECaL

綺麗なくびれを作りたい方〜🖐️ そんな方はこの動作！ くびれを作るには捻るだけではなく、インナーマッスルを強化し体幹部分を安定させることが大事！ ぜひ細かいところまで意識して理想のくびれを手に入れましょう！！🔥 #ラグリーマイクロスタジオ #lagreefitness #ラグリーフィットネス #くびれ pic.twitter.com/DjZES8Elki

正しいフォームで効果的に！ point①　膝はかかとより前に出ないように point②　軸足のかかと重心 「もも裏・お尻」にしっかり効かせて丸いヒップラインを目指しましょう🍑🔥 #lagreefitness #ラグリーマイクロスタジオ #インナーマッスル #ヒップアップ #北参道ジム #北参道ピラティス pic.twitter.com/pcf7hb1Bgb

腰痛持ちの方にぴったりのトレーニング！ 腰を丸めてから引き込む事によって、下っ腹を鍛えることができる🌟 お腹を鍛えることで腰の負担が軽減し、腰痛改善になります！ #lagreefitness #lagreemicrostudio #ラグリーフィットネス #腹筋女子 #ラグリーマイクロスタジオ #腰痛改善 #麻布十番ジム pic.twitter.com/74tWPCSWYg