スクワット 320キロ 2レップ 昨日の試合で掴んだメンタル的な感覚間違ってなかった！ ちょっとした意識の違いでいままで気になってた部分の安心感ました！ なんで試合終わってから 気付くのか、、、 #エクスプロージョンアンバサダー #秋田から世界へ #男鹿から日本一 #パワーリフティング pic.x.com/OjMr7BYzrq

ピーキング2w② スクワット160kg×2　３セット ベンチプレス112.5kg×2　３セット デッドリフト180kg×2　３セット #パワーリフティング pic.x.com/uD7IvLW41d

昨日のスクワット 85kg 5rep 2set 7.5kg 8rep 1set 足腰弱いけど脚トレしたくない😅 でも最低限やってます！ #筋トレ好きな人と繋がりたい #パワーリフティング pic.x.com/6gqhgsOmAV

#筋トレMEMO #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ大学生 #パワーリフティング 肩トレ x.gd/Q7PW6 pic.x.com/CNSPCIgRCg

風邪ひいててもベストを尽くす！ 過去の自分を超えてみせる #アラフィフ #リフター3年生 #筋トレ #ベンチプレス #スクワット #BIG3 #パワーリフティング #JPA #パワーハウス赤穂 #日本グランプリ pic.x.com/qf1DgTtZIp

おはようございます！ 早朝トレをしました😊 ベンチプレスは第二試技の125kgまで。 和歌山の大会まで残り１週間。 頑張りますよ💪😤 ・ベンチプレス ・ラットプルダウン ・インクラインプレス（マシン） #パワーリフティング #筋トレ #筋トレMEMO #筋トレ好きな人と繋がりたい #エニタイム pic.x.com/i2nt4gp1Yk

パワーチューブさんのデッドリフト大会が迫っているのに緊張で全然寝れない… 今回は210kgを目指してます 出場される方よろしくお願い致します🙇 #パワーチューブ #デッドリフト #筋トレ #札幌 #パワーリフティング pic.x.com/1R8BiLQZgh

第三回日本グランプリ、M1カテゴリー優勝しました✌️ #石川県 #パワーリフティング #日本グランプリ #M1 #全国には私より強いM1選手いるけど #今日は優勝です！ pic.x.com/BgdtxK3HcY

大会関係者の皆様、素晴らしい大会ありがとうございました！！ #石川県 #パワーリフティング #日本グランプリ #姫路 #パワーリフティングの祭り pic.x.com/BwdSwWx6w0

弘前大学のホームページにて、 バーベルクラブの先日の大会と中村選手の記録更新が紹介されました‼️✨ #弘前大学　#弘前　#Hirosaki #hirosakiuniversity #パワーリフティング #筋トレ　#弘大 hirosaki-u.ac.jp/topics/98572/

本日は友人の結婚式。同時開催でOSSUボディビル大会。筋肉の宴と化してましたww良かったす #パワーリフティング pic.x.com/B3zjCtjRX2

ベンチプレス (ナチュラルグリップ) 160kg x 1 130kg x 5 (ポーズド) ナチュラルグリップでの練習の様子。 出来るだけナローやワイドとの差を埋めていきたい。 #パワーリフティング #ベンチプレス #SBD pic.x.com/yTOKAhLYYB

2024.11.2 Personal Training deadlift 初めてのタッチアンドゴー。 苦手だー🤦🏽‍♀️ 個人的に腹圧もかかりにくいからそこも課題だな〜 これからの練習で取り入れよう！ #パワーリフティング初心者 #パワーリフティング #筋トレ #powerlifting pic.x.com/ZjZ0LdBBWA

デッドリフト 久々に230kgいけた！ 230kg×1レップ×2セット 200kg×3レップ×3セット #デッドリフト #パワーリフティング #筋トレ pic.x.com/RoOYxLC9Gr

そんな筋曜日な華筋トレーニングでした🥹 肩デカくなってくれ😂 おつトレ様でした🫡 #ボディメイク #メンズフィジーク #フィジーク #クラシックフィジーク #ボディビル #ボディビルダー #パワーリフティング #パワーリフター #パワービルダー pic.x.com/FebHQAcaS7

今日もジムin！ ベンチプレス HPS法2週目 S(筋力) 75kg 6rep 3set 7repが目標だったけど、甘くないですね😅 明日の背中トレも頑張ります💪 #筋トレ好きな人と繋がりたい #パワーリフティング pic.x.com/Cl5Ko0v8K9

急造ワイドか我流ミドルでやるかは決めかねている人 #P.L.College #デッドリフト #パワーチューブ #パワーリフティング 明日札幌行くぞー！日本グランプリ出る人ガンバです！ pic.x.com/MVn3gLLwyv

ベンチプレスの補助トレ 地味な種目ですが軌道の確認やパワー・持久力がアップします。 あまり重い重量でやらないのが大事です。 #ベンチプレス #パワーリフティング pic.x.com/uab8g8zTSV

2024.11.1 bench press 40kg 10 45kg 8 50kg 4 52.5kg 2 54.5kg 1（🎥） 今日なんか重かった‥ #パワーリフティング初心者 #パワーリフティング #筋トレ pic.x.com/M6qo5Lkheh

大会後初スクワット 220kg 本番で挙げろよ😂 深さも良いと思うよ😂 ニースリだって練習用の緩めなのに😂 #スクワット #パワーリフティング #SBD pic.x.com/bzGGdYjGIR

ピーキング2w① デッドリフトを始めようとしたら帰宅指令がかけられたので、デッドはインターバル30秒でウォーミングアップ🍐さすがにきつい笑 スクワット140kg×5　２セット ベンチプレス102.5kg×5　２セット デッドリフト155kg×5　２セット #パワーリフティング pic.x.com/1hpudY3fBf

BIG3ばかりやると手のひらがこんな感じになる。 #パワーリフティング #トレーニーあるある pic.x.com/vL1URUoZpl

筋トレ愛好家必見！「IRONMAN」は、トレーニング法から栄養学、最新情報まで、筋トレに関するあらゆる情報が満載。 #アマゾン #IRONMAN #筋トレ #ボディビル #パワーリフティング #フィットネス #栄養学 #トレーニング is.gd/5VkpJm

ナローデッドリフト 110kg 3rep 腰やりそうで恐い😅 毎度のことですが、スモウとは全くの別物なんだと思い知らされます #筋トレ好きな人と繋がりたい #パワーリフティング pic.x.com/cb9Ih1W1ES

パワーリフターのCathelijne Gortさん Instagram：instagram.com/workbodyfit/ #筋肉女子 #パワーリフティング #21歳 pic.x.com/PiMeFd0yug

素手デッドリフト210✘〜200×3（目標4発）軽かったのに指ヌケて失敗。やはりスモウより抜け易い気がするが修行でイケる筈。膝ガクブルw #デッドリフト #パワーリフティング pic.x.com/UsBNGmV4dq

【SBD動画】ベンチプレスのときの見落としがちだけど、とても大事なひとつのこと、バーベルに対してどのように力を伝えていくか、ということをご紹介いたします！【SBDアスリート】鈴木佑輔 youtu.be/qv_o5o3IKuQ #ベンチプレス #パワーリフティング #筋トレ #トレーニング pic.x.com/KbGM4AqsD5

1188レップで123.393トンと言うことは、1レップあたり平均108kgと言うことですかね？😆 アップの重量も含まれているので、なかなか良いのでは？ 来月も頑張ろう💪😤 #big3 #筋トレ #筋トレMEMO #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #パワーリフティング pic.x.com/ZDdeYM8gIG

こんにちは！ 今日はお昼にトレしました😊 デッドリフトを頑張りました。 大会まで１週間と少しです。 第一試技予定の170kgまで持ちました。 何気にＲＭ換算でmax更新。 良かったのかな？🤔 ・デッドリフト #パワーリフティング #筋トレ #筋トレMEMO #筋トレ好きな人と繋がりたい #VALX #エニタイム pic.x.com/xWKgCvGE3D

スクワット 330キロ あとは試合でやるだけ #エクスプロージョンアンバサダー #秋田から世界へ #男鹿から日本一 #パワーリフティング #スクワット pic.x.com/zZ2kg9LCBD

今日もジムin！ ベンチプレス HPS法2週目P(パワー) 72.5kg 1rep 5set 爆発的挙上 爆発的挙上とは？…てくらい爆発力がないです😅 速く挙げる意識は10年前にも無かったので、これから磨いていくしかない！ #パワーリフティング #筋トレ好きな人と繋がりたい pic.x.com/ztlfeaNUA5

明日は月に一度のベンチとスクワットのMAX測定日！！ この日の為に1か月頑張って来た！！ 今日は早く寝て朝からご飯いっぱい食べてエネルギーチャージして、 ベンチ(止めあり)100㎏ スクワット135-140㎏ 必達で！！ #筋トレ #パワーリフティング

ここ10日間くらいベンチプレスやってなかったのでリハビリ✊🏽 100kg × 7回 5set 足の疲労が全然抜けてなくて、ぷるぷる笑 年末の大会に向けて練習する🔥 #ベンチプレス #パワーリフティング #胸トレ pic.x.com/Io0eP05kV6

ほぼ仕上がりました！ 後は食事コントロールと水抜きで終了！ いつも通り！！ #石川県 #パワーリフティング #日本グランプリ #66キロ級 #いつも70から水抜き pic.x.com/f2yF6A4Kjx

ピーキング1w③ 補助種目で脊柱を休める日 足あげダンベルプレス×8　３セット ケーブルプルオーバー×8　３セット ブルガリアンスクワット×8　３セット レッグエクステンション&カール×10　３セットずつ ダンベルローイング×8　３セット 荷重懸垂×8　４セット #パワーリフティング

久しぶりにトレーニングを再開して全然できませんでした😭 少しずつ最高な状態に戻れるように努力します☺️ #パワーリフティング #筋トレ女子 #big3女子 #美容 #筋トレパートナー #フィットネスビキニ #腹筋女子 #筋肉女子 #フィットネス女子 #ボディメイク #ヒップアップ pic.x.com/Xs3RJx5aCi

日本グランプリ会場に向けて、賞品を出荷🔥夢☆勝ちグランプリ盛り上がりますように‼️みんなの笑顔で満たされますように‼️ よろしくね💕 #日本グランプリ #パワーリフティング #競輪 #ワットバイク#夢☆勝ちグランプリ pic.x.com/Vxb2IXrTDY x.com/shiotapower/st…

2024.10.30 スクワット 60kg 10 65kg 6 70kg 4 75kg 3(🎥) 軽めに丁寧に…… と思ったんだけどなかなか上手くいかないねぇ… #パワーリフティング初心者 #パワーリフティング #筋トレ #powerlifting pic.x.com/Gaibne27F9

ピーキング 5週目の2日目(=ラスト) 100kg 雨ですねー。大会も雨っぽい。 車で行くから気を付けなければ🚗³₃ #ベンチプレス #パワーリフティング #全日本実業団選手権大会に向けて #記録更新目指して #楽しみ #笑って終われるように #全力で挑戦 pic.x.com/KAjkwVax05