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サプリってめっちゃ便利ですよね? でも単純に飲めばなんでも解決するわけではないです。 そもそも生活習慣が悪ければ飲んだところでマイナスになることもあるのです。 まずはマイナスなところを0にしてからサプリは取るべきだと思ってます。 #栄養学 #サプリ #基礎が大事

はま@栄養学をひたすら発信する @hama_blog04

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@RadioOkinawa864#人生相談#癌(#低体温病)は 難しい病ではない 治療法がなかった50年前 大正生まれの俺の祖母 癌にかかりました😢 でも #栄養学 の優れた先生と 出会って…#玄米を主食 とて 自然食療法で完治して 5年前に98歳で #天寿を全う だから諦めるな.心配ナイ #代替治療 #玄米 #長芋

鴨のジョナサン @ChoTaisin3588

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【小学生バレエダンサーと保護者のための栄養セミナー】 成長期のダンサーが保護者とともに栄養学の基礎を学ぶ時間です。管理栄養士であり自身もバレエ経験がある講師がダンサーや保護者に寄り添いながら正しい知識をお伝えします。 #バレエ #札幌 #栄養学 #栄養セミナー blog.livedoor.jp/quality_of_lif…

森脇俊文 @moriwalife

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毎月19日は #食育の日 🍙 こんばんは!医学映像教育センターです 本日は #食育 に関する商品をご紹介します 【やさしい栄養学(第4版)】全5巻 YouTubeにてサンプル動画公開中🌟 youtu.be/oshnkEsJdyg #栄養学 #教育 #栄養 #食事 #医学映像

株式会社医学映像教育センター @igakueizou

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113[#末期がんを治す食事#自然治癒力 を高める #栄養学 で 癌と闘う! ■ 栄養学とは 父が末期癌とどう闘ったのか #末期癌完治闘病記 が 参考になれば幸いです! 詳しくはこちら↓ #免疫力 #抗がん剤 #癌治療 #標準治療 ameblo.jp/sarah-lfa/entr…

Sarah@末期癌から生還した父と同級生の記録!今、癌と闘う方々の希望や勇気となりますように @sarah_miracosta

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'21/9刊行→吉田勉監修/栗原伸公・大瀬良知子編著『新公衆栄養学』(食物と栄養学基礎シリーズ11) <執筆者>長澤伸江、栗原伸公、古閑美奈子、今本美幸、橋本弘子、瀬川悠紀子、丸山紗季、大瀬良知子、高橋東生、逸見眞理子、横山友里 #管理栄養士 #栄養士 #食物 #栄養学

学文社 @gakubunsha1957

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子供が好きなポテトで夏バテを防ぐ! 夏を乗り切る栄養学セミナー 6月1日(水)20:00〜 無料オンラインセミナーを開催✨ お申し込みは #サカイク から、お早めにどうぞ❗ sakaiku.jp/real/event/202… #ポテトパワー #ポテトパフォーマンス #河南こころ 先生 #夏バテ防止 #栄養学 pic.twitter.com/kTirNAX04m

ポテトパワー @potatoesusa

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112[#末期がん を治す #食養生#栄養学#食事 を見直し体質改善を行い #癌 にならない身体を取り戻す! ●良い食物と悪い食物とは? 父が末期癌とどう闘ったのか #末期癌完治闘病記 が 参考になれば幸いです! 詳しくはこちら↓ #免疫力 #抗がん剤 ameblo.jp/sarah-lfa/entr…

Sarah@末期癌から生還した父と同級生の記録!今、癌と闘う方々の希望や勇気となりますように @sarah_miracosta

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今日はクロレラの中の「チクゴ株クロレラ」について まとめてみました。 ご参考になったら嬉しいですよ😃 #チクゴ株クロレラ #福岡県 #免疫賦活 #デドックス #医学 #薬学 #栄養学 pic.twitter.com/ORoRj0355N

菱沼伸夫@宇都宮の健康知恵袋♪ヒシヌマ薬局三代目 @kusuriya3daime

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よく栄養学をやってるとめっちゃ節制してるでしょ? って言われますが、そこまでストイックにはやってません(゚o゚;;笑 最低限避ける物だけ決めて、週一くらいで好きな物をガツガツ食べます。 何が言いたいかって、無理し過ぎは続かないってことです #栄養学 #Twitter初心者 #無理をしない

はま@栄養学をひたすら発信する @hama_blog04

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裕福なご家庭で、お子様の健康を考えてる方は、デパ地下や高級スーパーよりも、本物の食材を探してくださいね😆 本物志向でいきたいですね😊 節約している方も、安いものより本物の食材を出来るだけお値打ちに買いたいですね!添加物に大切なお金を払わないでくださいね😆 #栄養学 #子育て #参政党

j.sheep @jsheep13

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説明を端折りながら書いたので、ご質問等あればリプでもDMでも質問箱でも! 長々とお邪魔しました #栄養学

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ここまで書いてきた「基準値」は健康な人向けのものです。治療中の病気がある方は主治医の指示にしたがってください。 今日の授業はここまで! また書きたくなったら2時間目やるかも #栄養学

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たんぱく質を摂りすぎると肥満の原因になったり、腎臓に負担がかかったりします。 なんでも「食べすぎ」は良くないし、「食べなすぎ」も良くないです。 バランスが大切です。 #栄養学

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どうして今回これを書いたかというと、食事制限をしている人で「木を見て森を見ず」の人も多いんじゃないかな、と。 糖質少なく、脂質少なく、って意識しているとその分たんぱく質の割合上がるよね。 その場合のデメリットは知ってる? #栄養学

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身体の働きに従うのならば最優先は生命維持活動であり、美しい肉体は二の次なのです。 1階が健康で2階が美、1階が崩れたら2階も壊れるのよ。 #栄養学

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糖質と脂質を摂りすぎると体内に貯蔵されますが、なぜでしょうか。 私たちの身体は「痩せよう」「美しくなろう」という目的のために動いていないからです。 「生き延びよう」「健康でいよう」として動いています。 急に食べ物が無くなっても多少生きられるように貯蔵するのです。 #栄養学

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ダイエットの敵とされる糖質ですが、脳や神経の唯一のエネルギー源となります。 摂りすぎると脂肪として身体に蓄積されますが、少なければ良い訳ではありません。 不足すると、疲れやすい・集中力が無くなる・皮膚が衰えるなどの症状が現れます。 #栄養学

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つまり一日に糖質60g、240kcalですので、30歳男性の必要エネルギー量(2700kcal)の8.88%です。 厚労省が示す基準では、全体の50〜65%を炭水化物が占めるように書かれています。 ラ○ザップさんの数値では、少なすぎます。 (ディスではなく私個人の見解です) #栄養学

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先ほど、炭水化物は一日に405g必要だと計算で求めました。 3食で等分すると135gです。 糖質制限している人は「多すぎ!」と思ったのではないでしょうか。 先ほど「ライザップでは1食あたり20gと指導された」との話を聞きました。 #栄養学

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ここ何年か、糖質制限が流行っていますね。カーボオフとかロカボとか言われたりもしています。 本来はどれくらい摂るべきなのでしょうか。 (炭水化物=糖質+食物繊維なのですが、説明が面倒なので今回は炭水化物=糖質とします。) #栄養学

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たんぱく質=約101g/日 脂質=75g/日 炭水化物=405g/日 が摂取量の目安です。 PFC比=15:25:60で求めたので、やや高炭水化物・高脂質に感じるかもしれませんが、これも基準値の範囲です。 #栄養学

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食事摂取基準によると(総エネルギー比) F=20~30%、C=50~65% かつ、 たんぱく質の推奨量=65g/日 なので 計算しますと… #栄養学

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2700kcalの内訳をどうするか、の前にPFCバランスについてお話します。 P=プロテイン(たんぱく質) F=ファット(脂質) C=カーボン(炭水化物) のエネルギー量のバランスのことです。 ※「g」ではなく「kcal」のバランスです。 #栄養学

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たとえば30歳男性、事務仕事中心で軽いスポーツを行う人(身体活動レベルⅡ)の場合 一日に必要なエネルギー量は2700kcalです。 #栄養学

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厚生労働省が出している「日本人の食事摂取基準」という「何をどれくらい食べたらよいか」の基準があります。これは5年に1回、改訂されます。 食事摂取基準を知らずにやみくもにダイエットしている人、いませんか? #栄養学

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痩せたいと思ったとき大抵の人は「食事を減らそう」「高カロリーのものを我慢しなきゃ」と考えるでしょう。 では何キロカロリー摂取して、何を何グラム食べれば良いか考えたことはありますか? #栄養学

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たんぱく質1g=4kcal 脂質1g=9kcal 炭水化物1g=4kcal と決まっています。 これを「アトウォーター係数」といいます。 #栄養学

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エネルギーを生じる栄養素は たんぱく質、脂質、炭水化物 この3つだけです。 ビタミン類やミネラル類には「カロリー」がありません。 #栄養学

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エネルギー量を表す場合、1000を意味する「キロ」をつけて「キロカロリー」という単位を使います。 #栄養学

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「この食べ物はカロリーが高い」って言いますけど、厳密には間違いです。カロリーはエネルギーの単位です。 「家から駅までのメートルが長い」って言いませんよね。 #栄養学

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日本の性教育は遅れてるってよく言われるけど栄養学もなかなか遅れているのではないかと思いまして #栄養学

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はーい、みんな座って!静かにー!先生の声聞こえるー?授業はじめるよー! #栄養学

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📝 昭和学報|【 #学科紹介#健康デザイン学科 にインタビュー #学生記者 である #学報委員 が 健康デザイン学科の学生に #授業 や参加している #プロジェクト についてインタビューしています。 詳細は💁 univ.swu.ac.jp/topics/2022/05… #栄養学 #学生プロジェクト pic.twitter.com/VJjoZH4L2E

【公式】昭和女子大学 @swu_official

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🍛急いで食べると「満腹中枢が感知するまでのタイムラグで食べ過ぎてしまう」という説明は結構耳にしたものだ。 カロリー密度の重要性が高まるにつれ、単位時間あたりのエネルギー摂取量、つまり食べる速さとの関連性にも関心が寄せられ始めた。 #早食い #栄養学 #行動学

Toshiyuki Horie|堀江 俊之 @ToshiyukiHorie

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宣言通り、栄養学の本を読み終えました。 一回じゃ覚えきれないので、教科書として何回も読むのがいいんだろうな。 #栄養学

なつい@Aesta CEO @Aesta_CEO

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いつもいいね! リツイート ありがとう!! #カクヨム kakuyomu.jp/works/16816927… 【実況】デリシャスパーティ♡プリキュア【感想】 ・第10話 泣かないでレシピッピ…誕生!ハートジューシーミキサー 今後にかかわるイロイロな伏線が張られた回、だと思います。 #栄養学 #アニメ #プリキュア #おプこ慣

犬物語ノベルス@クリエイト&自由枠 @WANWAN_NOVELS

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子どもの頃に太ると、脂肪細胞が増えて痩せにくくなるのだそう。 94へぇ #ダイエット #トリビア #栄養学 pic.twitter.com/mPZvRtPOrU

なつい@Aesta CEO @Aesta_CEO

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